毒素不排, 健康不來

前言

　　前言　　排毒的觀念非常吸引我，幾年來，我廣泛的研讀這一類的書籍，研究如何清潔身體的內(nèi)在環(huán)境和精神世界，也就是學(xué)著如何排去身、心之毒?！　∥迥昵?，我剛開始做排毒，不過那一次真的是徹徹底底的失敗?，F(xiàn)在回頭想想，一切都是因?yàn)樽约禾珱]有經(jīng)驗(yàn)了，不但沒有準(zhǔn)備完善，也不知道究竟要如何做，而這也就是為什麼我想寫這本書的道理了。我想將我多年所得的排毒經(jīng)驗(yàn)分享給大家，供大家做參考，而不至於像我一樣，白忙了好一段時(shí)間?！　∥視r(shí)時(shí)刻刻地警惕自己：「排毒絕對(duì)不是為了要減肥！」而且我也不建議讀者有這樣的想法，因?yàn)椋哦舅n給我的，是一個(gè)「身」、「心」都純淨(jìng)的身體?！　『我浴概哦尽箷?huì)如此的吸引我？我想是孩提時(shí)期在夏威夷過的純樸生活，種下我對(duì)排毒的熱情。在那樣的生長(zhǎng)環(huán)境下，我學(xué)到的是，吃菜要吃後花園的菜，魚要吃海裡剛抓的鮮魚，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且是在樹下享受運(yùn)動(dòng)的美好。這些都是夏威夷的生活觀，而這種生活觀，正是通往健康生活的基本概念。　　當(dāng)然，在我還是孩子的時(shí)候，那一切都被視為理所當(dāng)然，但是，當(dāng)我漸漸長(zhǎng)大，我開始明白這些自然之物的價(jià)值。因?yàn)?，我很快就明白了我的皮膚和頭髮有多麼需要健康的飲食，而精力的培養(yǎng)則非常需要運(yùn)動(dòng)的幫助和內(nèi)在的平靜與放鬆。這時(shí)，我才明白都該感謝我孩提時(shí)的生活背景，才能讓我很自然而不痛苦的接受這樣的飲食和生活。　　記得自己曾經(jīng)有一段時(shí)間非常的自卑，對(duì)自己一點(diǎn)信心都沒有。那時(shí)候的我，對(duì)自己平坦的胸部和死板板的站立姿勢(shì)都相當(dāng)不滿，真的好希望能夠擁有曲線玲瓏的身材，因?yàn)?，所有的婦女雜誌教我的都是——要有曼妙的身材，才能夠得到好男人。所以我非常的擔(dān)心，自己這樣瘦竹竿型的身材會(huì)與幸福絕緣，我也就這樣地缺乏自信了好幾年?！　≡谌毡鹃_始從事模特兒的行業(yè)以後，我終於試著向體重挑戰(zhàn)——增重，而且試著讓身體雖瘦卻豐滿。妙的是，一切都開始改變了，有人會(huì)邀我共進(jìn)晚餐，浪漫生涯就此開始。模特兒的生涯也讓我懂得要如何注意自己的飲食和生活，學(xué)著調(diào)養(yǎng)自己的身體，讓自己擁有美的形象?！　∽屛覔碛忻利愋蜗蟮淖畲蟮z(mì)方就是「排毒」。它讓我在這混亂的世界裡，能夠繼續(xù)保持健康，也讓頭腦清醒。當(dāng)然，我不能說排毒讓我們永遠(yuǎn)不老，可是排毒確實(shí)讓我們看起來比實(shí)際年齡年輕許多?！　《嗄甑呐哦旧罱?jīng)驗(yàn)，讓我成為箇中高手，現(xiàn)在，我做起來已經(jīng)毫不吃力。其中，我最喜歡的排毒方法是——在每年的春天，做一星期的全面斷食排毒。當(dāng)然，做這種斷食時(shí)，我一定會(huì)到自然療法中心去接受指導(dǎo)，因?yàn)樽鲞@種超過兩天以上的全面斷食，一定要得到醫(yī)師的指導(dǎo)才能做，不然會(huì)有危險(xiǎn)。至於一般性的家庭排毒法，我在本書中部有詳盡的介紹?！　‘?dāng)然，有的時(shí)候，人都不想改變，或是懶得改變。但是，在我得到如此好的效果之後，我真的深深地感覺到，人不要怕改變，尤其是當(dāng)改變會(huì)有正面的結(jié)果時(shí)，即使它會(huì)很麻煩，也應(yīng)該努力去實(shí)行。至於習(xí)慣現(xiàn)代生活的人，也應(yīng)該要試著改變現(xiàn)代人不健康的生活，因?yàn)榻】档纳罹褪且^自然的生活，自然的狀態(tài)能夠讓身心平衡維持融合?！　‖F(xiàn)在，我已經(jīng)四十二歲，可是我卻比以前更纖細(xì)、更結(jié)實(shí)，而且也很健康。我敢說，我現(xiàn)在的身體狀況比十幾年前要健康多了，而這一切都拜排毒生活所賜。　　

內(nèi)容概要

　　「世界上有一個(gè)免於疾病的地方，那個(gè)地方永遠(yuǎn)感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當(dāng)我們到達(dá)那個(gè)地方的時(shí)候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實(shí)存在。這個(gè)地方叫做『完美的健康』。　　「這個(gè)地方不遠(yuǎn)，也可能持續(xù)好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會(huì)有強(qiáng)而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會(huì)變得更高、更理想，而且開花結(jié)果?！埂　　锻昝澜】怠罚╬erfect Health）作者　　迪帕?可帕拉（Deepak Chopra）博士

書籍目錄

前言 第一章 為什麼我們需要排去身體之毒 環(huán)境的毒素／屋內(nèi)的毒素／食物中的毒素／排毒對(duì)身體有何幫助？／何謂排毒？／讓胃得到休息／在家如何做食物控制？／排毒不僅只是節(jié)食而已／進(jìn)行排毒節(jié)食的好時(shí)刻 第二章 什麼是真正的排毒？ 添加物／咖啡因／酒精／巧克力／抽菸 第三章 去除心靈的毒素 壓力／睡眠／肌肉放鬆／心靈的放鬆／冥想／想像 第四章 運(yùn)動(dòng) 快步走／脂肪燃燒／腦內(nèi)啡／排毒運(yùn)動(dòng)／排毒計(jì)畫／暖身運(yùn)動(dòng) ／排毒體操 第五章 水 水的治療屬性 第六章 營養(yǎng)補(bǔ)充劑 月見草油／自由基和抗氧化物／維生素B群／基本礦物質(zhì)／「一天五種」的飲食計(jì)畫／其他有用的營養(yǎng)補(bǔ)充劑 第七章 美容美身 輕刷肌膚／毛刷按摩法／三溫暖和蒸汽?。茨Γ枷惘煼ǎǖ腊茨Γ煼ǎ彝ッ廊?第八章 一天迷你排毒法 單一飲食／該食用什麼食物？／如何實(shí)施果汁 第九章 週末假期兩天排毒法 排毒計(jì)畫 第十章 斷食排毒法 蜂蜜／瑞典蔬菜湯／斷食排毒計(jì)畫 第十一章 自然食物的好處 健康食品／禁止食用的食品／臉部診斷／你的臉是陰性或陽性？ 第十二章 身體的形象

章節(jié)摘錄

　　排毒的觀念非常吸引我，幾年來，我廣泛的研讀這一類的書籍，研究如何清潔身體的內(nèi)在環(huán)境和精神世界，也就是學(xué)著如何排去身、心之毒?！　∥迥昵?，我剛開始做排毒，不過那一次真的是徹徹底底的失敗?，F(xiàn)在回頭想想，一切都是因?yàn)樽约禾珱]有經(jīng)驗(yàn)了，不但沒有準(zhǔn)備完善，也不知道究竟要如何做，而這也就是為什麼我想寫這本書的道理了。我想將我多年所得的排毒經(jīng)驗(yàn)分享給大家，供大家做參考，而不至於像我一樣，白忙了好一段時(shí)間?！　∥視r(shí)時(shí)刻刻地警惕自己：「排毒絕對(duì)不是為了要減肥！」而且我也不建議讀者有這樣的想法，因?yàn)?，排?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　「世界上有一個(gè)免於疾病的地方，那個(gè)地方永遠(yuǎn)感受不到痛苦，也沒有老化和死亡。當(dāng)我們到達(dá)那個(gè)地方的時(shí)候，人們所接受的各種限制，均化為虛無。這可不是消遣我們，而是真實(shí)存在。這個(gè)地方叫做『完美的健康』?！　　高@個(gè)地方不遠(yuǎn)，也可能持續(xù)好幾年；而且，即使是短暫的拜訪，也會(huì)有強(qiáng)而有力的改變。只要您待在哪裡，適用於一般存在的假定就變成永恆，而新存的可能性也會(huì)變得更高、更理想，而且開花結(jié)果?！埂　　锻昝澜】怠罚╬erfect Health）作者∕迪帕．可帕拉（Deepak Chopra）博士






圖書封面






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