老祖宗教你的自然養(yǎng)生方

前言

　　序文　　從祖先的智慧中汲取養(yǎng)生智慧　　很多人最初接觸到的諺語，都是在幼稚園裡跟老師一同念的兒歌，比如「飯要一口一口的吃，事要一個一個的做」，「吃飯莫飽，飯後莫跑」……在當時念這些朗朗上口的諺語只是好聽好玩，對於內(nèi)容總是一知半解，甚至一無所知。但是如果仔細品味，每一句諺語都是中國人的一個瑰寶?！　≈腥A民族是世界上最長壽的民族之一，迄今為止已經(jīng)有五千多年的歷史，在這五千多年的歷史長河裡，湧現(xiàn)出了千千萬萬的中醫(yī)學(xué)著作，這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的，還有在這數(shù)千年的歷史裡流傳下來的那一句句有關(guān)養(yǎng)生的民諺，它們也許沒有形成科學(xué)的體系，它們也許只是隻言片語，甚至有些由於年代久遠，已經(jīng)有了很多版本，但是無可否認的是，這每一句諺語它是千百年間人們智慧的結(jié)晶，是數(shù)千年來人們經(jīng)驗的總結(jié)。，所以每一句諺語都值得我們重新去品味、去解讀、去學(xué)習(xí)，重新用它來讓我們變得更健康、更長壽！　　如果你也想不費吹灰之力就得到幾千年養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié)，想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣，想不用瞭解複雜的科學(xué)原理就可以收穫健康，就跟我一起聽古人講那養(yǎng)生的道理吧！　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　★本書從75則諺語中學(xué)飲食、明禁忌、學(xué)保健、防疾病，讓你健康度四季　　【吃米帶點糠，一家老小都安康?！俊　∶缀涂反钆涫秤靡龅酱旨毚钆?，才有營養(yǎng)。　　【多食一點醋，不用到藥舖?！俊　∷帮嬘靡槐炒?，可以幫助入眠、提高睡眠品質(zhì)?！　　緹崽斐晕鞴?，藥物不用抓?！俊　∥鞴掀び邢椎墓π?，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。　　【牙不剔不稀，耳不挖不聾?！俊　√扪篮屯诙涫诌叺男幼饕矔蔀榻】惦[患?！　　驹缙鹑?，晚起三慌?！俊　≡缙鹂梢栽鲞M食欲，促進食物吸收?！　　静慌绿旌貎?，就怕手腳不動?！俊　⊥高^冬季運動可以促進氣血循環(huán)，發(fā)揮禦寒止冷，促進健康的作用。　　【三九補一冬，來年無病痛?！俊　《具m宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材?！　　境Ｔ诨ㄩg走，讓你活到九十九?！俊　〔煌ɑ苡胁煌枷惘煼ǎ梢匝幽暌鎵?。　　★本書特色　　【特色一：最具口碑】　　在前人的過往經(jīng)驗中，吸取傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧精華，讓你擁有最具代表性的養(yǎng)生大法。　　【特色二：最順應(yīng)自然】　　依著老祖宗生順天應(yīng)人的自然觀，讓你與自然協(xié)調(diào)，使身體擁有自在運行的規(guī)律，自然的養(yǎng)生?！　　咎厣鹤羁茖W(xué)準確】　　諺語經(jīng)過反覆驗證的科學(xué)觀，遺留前人最精華的生命想法，養(yǎng)生準則最準確，讓你健康不生病?！　淖嫦鹊闹腔壑屑橙○B(yǎng)生智慧　　很多人最初接觸到的諺語，都是在幼稚園裏跟老師一同念的兒歌，比如「飯要一口一口的吃，事要一個一個的做」，「吃飯莫飽，飯後莫跑」……在當時念這些朗朗上口的諺語只是好聽好玩，對於內(nèi)容總是一知半解，甚至一無所知。但是如果仔細品味，每一句諺語都是中國人的一個瑰寶?！　≈腥A民族是世界上最長壽的民族之一，迄今為止已經(jīng)有五千多年的歷史，在這五千多年的歷史長河裡，湧現(xiàn)出了千千萬萬的中醫(yī)學(xué)著作，這些都是中華民族真正的寶藏。但是跟這些一樣重要的，還有在這數(shù)千年的歷史裡流傳下來的那一句句有關(guān)養(yǎng)生的民諺，它們也許沒有形成科學(xué)的體系，它們也許只是隻言片語，甚至有些由於年代久遠，已經(jīng)有了很多版本，但是無可否認的是，這每一句諺語它是千百年間人們智慧的結(jié)晶，是數(shù)千年來人們經(jīng)驗的總結(jié)。，所以每一句諺語都值得我們重新去品味、去解讀、去學(xué)習(xí)，重新用它來讓我們變得更健康、更長壽！　　如果你也想不費吹灰之力就得到幾千年養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié)，想輕輕鬆鬆就弄清楚長壽的秘訣，想不用瞭解複雜的科學(xué)原理就可以收穫健康，就跟我一起聽古人講那養(yǎng)生的道理吧！

作者簡介

　　張妍　　張妍　　北京理工大學(xué)生物化學(xué)與分子生物學(xué)碩士，多年從事疾病與人體免疫系統(tǒng)的研究工作，著有《你所知道的都是錯的——關(guān)於常見病》、《老年癡呆離你不遠》《永遠年輕十歲的養(yǎng)生術(shù)》等書?！　鹘y(tǒng)、自然、科學(xué)的諺語養(yǎng)生，　　讓你小病掃光光、大病永離身！　　諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養(yǎng)生智慧，經(jīng)過反覆的嘗試驗證，得到經(jīng)驗、規(guī)律、教訓(xùn)，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。

書籍目錄

目錄 Part1讀諺語，懂飲食1、吃菜吃心，聽話聽音2、吃米帶點糠，老小都安康3、多食一點醋，不用到藥舖4、核桃是個寶，常吃五臟好5、寧吃開眉粥，不吃皺眉飯6、撐痢疾，餓傷寒7、出門看天色，炒菜看火色8、吃飯防噎，走路防跌9、吃酒不吃菜，必定醉得快10、熱天吃西瓜，藥物不用抓11、補藥一堆不如豆?jié){一杯12、要想身體健，食物要新鮮13、寧可三日無食，不可一日無茶14、兩粥一飯，長壽不難15、一天吃個棗，一生不知老Part2讀諺語，明禁忌1、食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮2、出汗不迎風，走路不凹胸3、吸不張口，呼不閉口4、早起三光，晚起三慌5、小小一口痰，細菌千千萬6、菸無多少總有害，少量飲酒利健康7、牙不剔不稀，耳不挖不聾8、饑不暴食，渴不狂飲9、汗水沒乾，冷水莫沾10、熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。11、吃飯不忌口，枉費醫(yī)生手12、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚13、多吃食鹽，少活十年P(guān)art3讀諺語，度四季1、不怕天寒地凍，就怕手腳不動2、楊柳發(fā)青，百病皆生3、心靜，自然涼4、冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時之快，常常招病害5、二八月亂穿衣6、大寒不寒，人畜不安7、一場春雨一場暖，一層秋雨一層涼8、打了一冬柴，煮鍋臘八粥9、陽春三月三，薺菜當靈丹10、三九補一冬，來年無病痛11、立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫(yī)生開藥方12、白露身不露，寒露腳不露Part4讀諺語，學(xué)保健1、花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘。 青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方2、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數(shù)3、朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口4、頭為精神之府，日梳五百健耳目5、清晨一杯水，生津潤脾胃6、要想身體好，睡前燙燙腳7、飯前洗手，飯後漱口8、先睡心，後睡眼9、藥補不如食補，食補不如氣補10、要得身體好，常把澡兒泡11、開水多喝，強似吃藥12、常在花間走，活到九十九Part5讀諺語，防疾病1、有病早治，無病早防2、擠瘡不留膿，免受二回痛3、有話說在明處，有藥敷在痛處4、是藥三分毒5、日光不照臨，醫(yī)生便上門6、有錢難買老來瘦7、避風如避箭，防病如防難8、熱不灼唇，寒不冷齒9、生氣催人老，快樂變年少10、病從口入，寒從腳起11、家有三年艾，郎中不用來12、扎針拔罐，病好一半13、吃飯先喝湯，腸胃不受傷14、不知藥性，不能祛病Part6讀諺語，做運動1、身怕不動，腦怕不用2、常打太極拳，益壽又延年3、要想腿不廢，走路往後退4、飯後散步，不進藥鋪5、手舞足蹈，九十不老6、跳繩踢毽，病好一半7、壽從筆端來8、人強人欺病，人弱病欺人9、養(yǎng)生在動，動過則損

圖書封面

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