把健康搶回來

內(nèi)容概要

　　◎集診斷、調(diào)治於一體的極簡自測法──“腹診法”　　由心窩向下推揉整個(gè)腹部，如果發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)、硬塊或結(jié)點(diǎn)，即代表對(duì)應(yīng)的五臟或經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，讓你快速找出病根來?！　　蛎總€(gè)家庭必備的健康傳家寶──“黃豆灸法”、“懶人自我調(diào)養(yǎng)的一招三式”等　　針對(duì)自己的不適，除了找醫(yī)師診治外，在家中也能選擇相應(yīng)的方法，雙管齊下，讓你快找回健康?！　　蚴中g(shù)後的身心調(diào)養(yǎng)及常見病的家庭治療術(shù)　　針對(duì)男、女性、老年人等族群最常見的癥狀，提出解決的因應(yīng)之道，如失眠、腎虛、氣滯血瘀，實(shí)用方便。　　◎抓住病根、不被表面癥狀牽著鼻子走的“三大法”和根治萬病的“中醫(yī)百寶箱”　　仔細(xì)聆聽身體所發(fā)出的信號(hào)，找出潛藏的真正原因，方能對(duì)癥下藥，達(dá)到治標(biāo)又治本的目的?！　♂t(yī)師沒告訴你的事：　　財(cái) 如何避免“一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是中晚期”的疾??？　　財(cái) 怎麼做才能讓身體儘快還清以前的負(fù)債？　　財(cái) 連吃藥都控制不了病情？　　財(cái) 面對(duì)激烈的排病反應(yīng)該何去何從？　　財(cái) 如何創(chuàng)造身體自我修復(fù)的最好條件？　　解答都在這裡，請(qǐng)讓本書「除你的病，救你的命！」

作者簡介

　　海德　　海德　　曾拜多位名老中醫(yī)為師，得其精髓。潛心研習(xí)國學(xué)及中醫(yī)十餘年，將中醫(yī)與道、佛、儒等各家養(yǎng)身調(diào)心之道相互融通，見解獨(dú)到，頗多內(nèi)證。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典領(lǐng)悟深刻，常能提綱挈領(lǐng)，一語中的。為中里巴人至交好友，常與其談經(jīng)論道，觀點(diǎn)睿智，深得中里巴人讚賞。

書籍目錄

【自序】最簡單實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生精粹 006Chapter1、用對(duì)方法，健康不遠(yuǎn)無師自通與久病成醫(yī) 010不懂「顛倒之術(shù)」，容易未老先衰 013讓身體還清以前的負(fù)債 016心靜身自養(yǎng)，水到渠成的健康之道 022鼻端調(diào)息法，拒病於千里之外 026打坐，養(yǎng)精蓄銳的妙法 030要重視身體的哀求，才不致釀大病 030體內(nèi)陰陽消長，決定人體健康 032迅速找到健康問題點(diǎn) 035Chapter2、最簡單的自我健康檢測法集診斷與調(diào)治之大成的「推腹法」 038觀察癥狀，找出肝膽問題 041觀察癥狀，找出脾胃問題 045觀察癥狀，找出腎和膀胱問題 051觀察癥狀，找出肺和大腸問題 055觀察癥狀，找出心和心包問題 058從性格、生活，判別自己易生哪種疾??？ 061不花錢的自我體檢法—舌診 064Chapter3、家家必備之健康傳家寶黃豆灸，最有效安全的溫灸法 068瑜伽拜日式，一招通全身經(jīng)絡(luò) 075推腰法，一推立即見效 081推腹法，最簡單有效的養(yǎng)生法 085常練金雞獨(dú)立，激發(fā)身體自我療癒力 087兩轉(zhuǎn)一甩，護(hù)心養(yǎng)肺好妙方 089最簡單的全身導(dǎo)引法 092意念導(dǎo)引，用「想」的養(yǎng)生法 096刮痧、拔罐，中醫(yī)治病第一法 099一招三式，「懶人」自我調(diào)養(yǎng)法 102勤實(shí)行，才是養(yǎng)生不二法門 107Chapter4、對(duì)癥調(diào)養(yǎng)，打造不生病體質(zhì)病後調(diào)養(yǎng)第一步，穩(wěn)心安神 112養(yǎng)生妙招，啟動(dòng)身體自癒力 116調(diào)養(yǎng)過程中的排病反應(yīng) 121從極度虛弱，到神采奕奕 124胃及食道潰瘍的調(diào)治靈藥 128徹底解悶除煩，從肺醫(yī)起 131引氣血下行三部曲—推腹、跪膝、金雞獨(dú)立 133祛寒三部曲—溫灸、熱水泡腳、溫坐 137逆推天河水，立即退燒好妙方 141風(fēng)寒感冒不舒服，3招見效 146鼻炎、失眠與稀便，黃豆溫灸全治好 151簡單和持續(xù)，是健康的根本 152血?dú)庖?，要有好睡?156「月子病」的防治和調(diào)理 159意淫也傷身，應(yīng)好好保養(yǎng)腎氣 163仔細(xì)調(diào)養(yǎng)三臟，自然擁有水潤美肌 166Chapter5、養(yǎng)生有術(shù)，健康很簡單掌握治病關(guān)鍵，不被表面癥狀蒙蔽 170相信檢查數(shù)值，更相信身體聲音 173對(duì)癥治療，打開中醫(yī)百寶箱 178清除萬病之源—「三濁」 187寒涼猛於虎 191該怎麼應(yīng)對(duì)激烈的排病反應(yīng) 194Chapter6、見微知著，取得健康人生把脈查病，及早察覺病徵 198「望、聞、問」，得知身體警訊 202為何連吃藥都控制不了病情？ 204外在氣候環(huán)境，對(duì)健康有大影響 207如何預(yù)防腫瘤（癌癥）形成？ 210孩子的不健康，是父母造成的 212Chapter7、一窺先哲養(yǎng)生智慧，讀書也能治病先哲們的養(yǎng)生大智慧 218少點(diǎn)小聰明，多些大智慧 220沉心靜神，是養(yǎng)生之本 223讀書治病，有趣的書本草 227【後記】苦少樂多，吾生有幸 229【附錄1】養(yǎng)生妙招速查表 230【附錄2】網(wǎng)友養(yǎng)生心得分享：腰椎間盤突出的調(diào)養(yǎng)心得 234網(wǎng)友養(yǎng)生心得分享：健康之鑰就在自己手中 236【附錄3】網(wǎng)友養(yǎng)生Q&A 238

章節(jié)摘錄

　　特色一：史上最強(qiáng)，輕易突破「拿錢換命」冏境，成功打造「人生40才開始」的經(jīng)典養(yǎng)生觀念　　三餐不定時(shí)，事情多到連喝口水、喘口氣的時(shí)間都沒有，　　慣性加班，加上推不掉的應(yīng)酬，一回家就累趴，　　經(jīng)常熬夜酗咖啡，肝指數(shù)異常飆升，動(dòng)不動(dòng)就焦躁易怒，　　小心，再不注意，你將提前從人生中OUT！　　特色二：中里巴人最推薦的健康書──揭露比《求醫(yī)不如求己》更勁爆的細(xì)胞能量法，打造不生病體質(zhì)　　是萬病皆可心藥醫(yī)系列二　　利用食療、靜坐、按摩、瑜伽……　　啟動(dòng)健康潛能，讓健康long stay?！　☆^痛、鼻炎、消化不良、胃痛、食道潰瘍、食慾不振、便祕、感冒、骨質(zhì)疏鬆、氣喘、胸悶、慢性病……統(tǒng)統(tǒng)搞定！　　特色三：50招自救處方箋，徹底解放身體療癒能力！　　五臟六腑自檢法、腹檢法、全身經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法、兩轉(zhuǎn)一甩護(hù)心法、引血下行三部曲、解悶除煩順氣法、驅(qū)寒三部曲……公開中醫(yī)百家絕學(xué)秘招，讓你徹底了解病灶，從根本治療起，不再被表面癥狀牽著鼻子走！　　本書整合現(xiàn)代人因快速繁忙的生活，容易導(dǎo)致的各種健康狀況，　　並從古今上百本中醫(yī)典藉中，研發(fā)設(shè)計(jì)出最簡便的保健方式，　　教你活用中醫(yī)六大法的祛病養(yǎng)生快捷之道，　　診斷、調(diào)理、抓病根，居家健康不求人！

編輯推薦

　　特色一：史上最強(qiáng)，輕易突破「拿錢換命」冏境，成功打造「人生40才開始」的經(jīng)典養(yǎng)生觀念　　三餐不定時(shí)，事情多到連喝口水、喘口氣的時(shí)間都沒有，　　慣性加班，加上推不掉的應(yīng)酬，一回家就累趴，　　經(jīng)常熬夜酗咖啡，肝指數(shù)異常飆升，動(dòng)不動(dòng)就焦躁易怒，　　小心，再不注意，你將提前從人生中OUT！　　特色二：中里巴人最推薦的健康書──揭露比《求醫(yī)不如求己》更勁爆的細(xì)胞能量法，打造不生病體質(zhì)　　是萬病皆可心藥醫(yī)系列二　　利用食療、靜坐、按摩、瑜伽……　　啟動(dòng)健康潛能，讓健康long stay。　　頭痛、鼻炎、消化不良、胃痛、食道潰瘍、食慾不振、便祕、感冒、骨質(zhì)疏鬆、氣喘、胸悶、慢性病……統(tǒng)統(tǒng)搞定！　　特色三：50招自救處方箋，徹底解放身體療癒能力！ 　　五臟六腑自檢法、腹檢法、全身經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法、兩轉(zhuǎn)一甩護(hù)心法、引血下行三部曲、解悶除煩順氣法、驅(qū)寒三部曲……公開中醫(yī)百家絕學(xué)秘招，讓你徹底了解病灶，從根本治療起，不再被表面癥狀牽著鼻子走！　　本書整合現(xiàn)代人因快速繁忙的生活，容易導(dǎo)致的各種健康狀況，　　並從古今上百本中醫(yī)典藉中，研發(fā)設(shè)計(jì)出最簡便的保健方式，　　教你活用中醫(yī)六大法的祛病養(yǎng)生快捷之道，　　診斷、調(diào)理、抓病根，居家健康不求人！　　作者簡介　　海德　　曾拜多位名老中醫(yī)為師，得其精髓。潛心研習(xí)國學(xué)及中醫(yī)十餘年，將中醫(yī)與道、佛、儒等各家養(yǎng)身調(diào)心之道相互融通，見解獨(dú)到，頗多內(nèi)證。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典領(lǐng)悟深刻，常能提綱挈領(lǐng)，一語中的。為中里巴人至交好友，常與其談經(jīng)論道，觀點(diǎn)睿智，深得中里巴人讚賞。

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