把健康搶回來(lái)

內(nèi)容概要

　　◎集診斷、調(diào)治於一體的極簡(jiǎn)自測(cè)法──“腹診法”　　由心窩向下推揉整個(gè)腹部，如果發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)、硬塊或結(jié)點(diǎn)，即代表對(duì)應(yīng)的五臟或經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題，讓你快速找出病根來(lái)?！　　蛎總€(gè)家庭必備的健康傳家寶──“黃豆灸法”、“懶人自我調(diào)養(yǎng)的一招三式”等　　針對(duì)自己的不適，除了找醫(yī)師診治外，在家中也能選擇相應(yīng)的方法，雙管齊下，讓你快找回健康。　　◎手術(shù)後的身心調(diào)養(yǎng)及常見(jiàn)病的家庭治療術(shù)　　針對(duì)男、女性、老年人等族群最常見(jiàn)的癥狀，提出解決的因應(yīng)之道，如失眠、腎虛、氣滯血瘀，實(shí)用方便。　　◎抓住病根、不被表面癥狀牽著鼻子走的“三大法”和根治萬(wàn)病的“中醫(yī)百寶箱”　　仔細(xì)聆聽(tīng)身體所發(fā)出的信號(hào)，找出潛藏的真正原因，方能對(duì)癥下藥，達(dá)到治標(biāo)又治本的目的?！　♂t(yī)師沒(méi)告訴你的事：　　財(cái) 如何避免“一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是中晚期”的疾?。俊　∝?cái) 怎麼做才能讓身體儘快還清以前的負(fù)債？　　財(cái) 連吃藥都控制不了病情？　　財(cái) 面對(duì)激烈的排病反應(yīng)該何去何從？　　財(cái) 如何創(chuàng)造身體自我修復(fù)的最好條件？　　解答都在這裡，請(qǐng)讓本書(shū)「除你的病，救你的命！」

作者簡(jiǎn)介

　　海德　　海德　　曾拜多位名老中醫(yī)為師，得其精髓。潛心研習(xí)國(guó)學(xué)及中醫(yī)十餘年，將中醫(yī)與道、佛、儒等各家養(yǎng)身調(diào)心之道相互融通，見(jiàn)解獨(dú)到，頗多內(nèi)證。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典領(lǐng)悟深刻，常能提綱挈領(lǐng)，一語(yǔ)中的。為中里巴人至交好友，常與其談經(jīng)論道，觀點(diǎn)睿智，深得中里巴人讚賞。

書(shū)籍目錄

【自序】最簡(jiǎn)單實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生精粹 006Chapter1、用對(duì)方法，健康不遠(yuǎn)無(wú)師自通與久病成醫(yī) 010不懂「顛倒之術(shù)」，容易未老先衰 013讓身體還清以前的負(fù)債 016心靜身自養(yǎng)，水到渠成的健康之道 022鼻端調(diào)息法，拒病於千里之外 026打坐，養(yǎng)精蓄銳的妙法 030要重視身體的哀求，才不致釀大病 030體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)，決定人體健康 032迅速找到健康問(wèn)題點(diǎn) 035Chapter2、最簡(jiǎn)單的自我健康檢測(cè)法集診斷與調(diào)治之大成的「推腹法」 038觀察癥狀，找出肝膽問(wèn)題 041觀察癥狀，找出脾胃問(wèn)題 045觀察癥狀，找出腎和膀胱問(wèn)題 051觀察癥狀，找出肺和大腸問(wèn)題 055觀察癥狀，找出心和心包問(wèn)題 058從性格、生活，判別自己易生哪種疾病？ 061不花錢(qián)的自我體檢法—舌診 064Chapter3、家家必備之健康傳家寶黃豆灸，最有效安全的溫灸法 068瑜伽拜日式，一招通全身經(jīng)絡(luò) 075推腰法，一推立即見(jiàn)效 081推腹法，最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生法 085常練金雞獨(dú)立，激發(fā)身體自我療癒力 087兩轉(zhuǎn)一甩，護(hù)心養(yǎng)肺好妙方 089最簡(jiǎn)單的全身導(dǎo)引法 092意念導(dǎo)引，用「想」的養(yǎng)生法 096刮痧、拔罐，中醫(yī)治病第一法 099一招三式，「懶人」自我調(diào)養(yǎng)法 102勤實(shí)行，才是養(yǎng)生不二法門(mén) 107Chapter4、對(duì)癥調(diào)養(yǎng)，打造不生病體質(zhì)病後調(diào)養(yǎng)第一步，穩(wěn)心安神 112養(yǎng)生妙招，啟動(dòng)身體自癒力 116調(diào)養(yǎng)過(guò)程中的排病反應(yīng) 121從極度虛弱，到神采奕奕 124胃及食道潰瘍的調(diào)治靈藥 128徹底解悶除煩，從肺醫(yī)起 131引氣血下行三部曲—推腹、跪膝、金雞獨(dú)立 133祛寒三部曲—溫灸、熱水泡腳、溫坐 137逆推天河水，立即退燒好妙方 141風(fēng)寒感冒不舒服，3招見(jiàn)效 146鼻炎、失眠與稀便，黃豆溫灸全治好 151簡(jiǎn)單和持續(xù)，是健康的根本 152血?dú)庖?，要有好睡?156「月子病」的防治和調(diào)理 159意淫也傷身，應(yīng)好好保養(yǎng)腎氣 163仔細(xì)調(diào)養(yǎng)三臟，自然擁有水潤(rùn)美肌 166Chapter5、養(yǎng)生有術(shù)，健康很簡(jiǎn)單掌握治病關(guān)鍵，不被表面癥狀蒙蔽 170相信檢查數(shù)值，更相信身體聲音 173對(duì)癥治療，打開(kāi)中醫(yī)百寶箱 178清除萬(wàn)病之源—「三濁」 187寒涼猛於虎 191該怎麼應(yīng)對(duì)激烈的排病反應(yīng) 194Chapter6、見(jiàn)微知著，取得健康人生把脈查病，及早察覺(jué)病徵 198「望、聞、問(wèn)」，得知身體警訊 202為何連吃藥都控制不了病情？ 204外在氣候環(huán)境，對(duì)健康有大影響 207如何預(yù)防腫瘤（癌癥）形成？ 210孩子的不健康，是父母造成的 212Chapter7、一窺先哲養(yǎng)生智慧，讀書(shū)也能治病先哲們的養(yǎng)生大智慧 218少點(diǎn)小聰明，多些大智慧 220沉心靜神，是養(yǎng)生之本 223讀書(shū)治病，有趣的書(shū)本草 227【後記】苦少樂(lè)多，吾生有幸 229【附錄1】養(yǎng)生妙招速查表 230【附錄2】網(wǎng)友養(yǎng)生心得分享：腰椎間盤(pán)突出的調(diào)養(yǎng)心得 234網(wǎng)友養(yǎng)生心得分享：健康之鑰就在自己手中 236【附錄3】網(wǎng)友養(yǎng)生Q&A 238

章節(jié)摘錄

　　特色一：史上最強(qiáng)，輕易突破「拿錢(qián)換命」冏境，成功打造「人生40才開(kāi)始」的經(jīng)典養(yǎng)生觀念　　三餐不定時(shí)，事情多到連喝口水、喘口氣的時(shí)間都沒(méi)有，　　慣性加班，加上推不掉的應(yīng)酬，一回家就累趴，　　經(jīng)常熬夜酗咖啡，肝指數(shù)異常飆升，動(dòng)不動(dòng)就焦躁易怒，　　小心，再不注意，你將提前從人生中OUT！　　特色二：中里巴人最推薦的健康書(shū)──揭露比《求醫(yī)不如求己》更勁爆的細(xì)胞能量法，打造不生病體質(zhì)　　是萬(wàn)病皆可心藥醫(yī)系列二　　利用食療、靜坐、按摩、瑜伽……　　啟動(dòng)健康潛能，讓健康long stay?！　☆^痛、鼻炎、消化不良、胃痛、食道潰瘍、食慾不振、便祕(mì)、感冒、骨質(zhì)疏鬆、氣喘、胸悶、慢性病……統(tǒng)統(tǒng)搞定！　　特色三：50招自救處方箋，徹底解放身體療癒能力！　　五臟六腑自檢法、腹檢法、全身經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法、兩轉(zhuǎn)一甩護(hù)心法、引血下行三部曲、解悶除煩順氣法、驅(qū)寒三部曲……公開(kāi)中醫(yī)百家絕學(xué)秘招，讓你徹底了解病灶，從根本治療起，不再被表面癥狀牽著鼻子走！　　本書(shū)整合現(xiàn)代人因快速繁忙的生活，容易導(dǎo)致的各種健康狀況，　　並從古今上百本中醫(yī)典藉中，研發(fā)設(shè)計(jì)出最簡(jiǎn)便的保健方式，　　教你活用中醫(yī)六大法的祛病養(yǎng)生快捷之道，　　診斷、調(diào)理、抓病根，居家健康不求人！

編輯推薦

　　特色一：史上最強(qiáng)，輕易突破「拿錢(qián)換命」冏境，成功打造「人生40才開(kāi)始」的經(jīng)典養(yǎng)生觀念　　三餐不定時(shí)，事情多到連喝口水、喘口氣的時(shí)間都沒(méi)有，　　慣性加班，加上推不掉的應(yīng)酬，一回家就累趴，　　經(jīng)常熬夜酗咖啡，肝指數(shù)異常飆升，動(dòng)不動(dòng)就焦躁易怒，　　小心，再不注意，你將提前從人生中OUT！　　特色二：中里巴人最推薦的健康書(shū)──揭露比《求醫(yī)不如求己》更勁爆的細(xì)胞能量法，打造不生病體質(zhì)　　是萬(wàn)病皆可心藥醫(yī)系列二　　利用食療、靜坐、按摩、瑜伽……　　啟動(dòng)健康潛能，讓健康long stay?！　☆^痛、鼻炎、消化不良、胃痛、食道潰瘍、食慾不振、便祕(mì)、感冒、骨質(zhì)疏鬆、氣喘、胸悶、慢性病……統(tǒng)統(tǒng)搞定！　　特色三：50招自救處方箋，徹底解放身體療癒能力！ 　　五臟六腑自檢法、腹檢法、全身經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引法、兩轉(zhuǎn)一甩護(hù)心法、引血下行三部曲、解悶除煩順氣法、驅(qū)寒三部曲……公開(kāi)中醫(yī)百家絕學(xué)秘招，讓你徹底了解病灶，從根本治療起，不再被表面癥狀牽著鼻子走！　　本書(shū)整合現(xiàn)代人因快速繁忙的生活，容易導(dǎo)致的各種健康狀況，　　並從古今上百本中醫(yī)典藉中，研發(fā)設(shè)計(jì)出最簡(jiǎn)便的保健方式，　　教你活用中醫(yī)六大法的祛病養(yǎng)生快捷之道，　　診斷、調(diào)理、抓病根，居家健康不求人！　　作者簡(jiǎn)介　　海德　　曾拜多位名老中醫(yī)為師，得其精髓。潛心研習(xí)國(guó)學(xué)及中醫(yī)十餘年，將中醫(yī)與道、佛、儒等各家養(yǎng)身調(diào)心之道相互融通，見(jiàn)解獨(dú)到，頗多內(nèi)證。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)經(jīng)典領(lǐng)悟深刻，常能提綱挈領(lǐng)，一語(yǔ)中的。為中里巴人至交好友，常與其談經(jīng)論道，觀點(diǎn)睿智，深得中里巴人讚賞。

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