陳式心意混元太極

前言

隨著21世紀的降臨，思考模式的改變，促使人們由新的方向去思考，在一股回歸自然、返璞歸真的風潮影響下，人們開始向古老的東方尋求解答。中國的太極、中醫(yī)漢方、印度的瑜伽重新受到人們的關(guān)注。古老的太極現(xiàn)在已風靡全球，成為e時代的時尚新寵，是一個不爭的事實。目前，與中國一衣帶水的日本、韓國有幾百萬人習練太極；歐洲僅法國就至少有30萬人在練太極，每逢中國傳統(tǒng)節(jié)日，巴黎表演太極的有許多是外國人。此外，英國、美國、加拿大、意大利、澳大利亞、荷蘭、西班牙、比利時和瑞士等國也有成千上萬的中國太極癡迷者。太極這種傳統(tǒng)的中華武術(shù)，具有攻防結(jié)合的超強技擊功能，在恐怖主義陰影籠罩、人人自危的21世紀，是最佳的防身術(shù)；它還融合了道家養(yǎng)生、中醫(yī)祛病原理，持之以恒地修習可以延年益壽；而且中國太極更具有卓越的美容塑身功效。

內(nèi)容概要

　　陳式心意混元太極拳是根據(jù)天地陰陽、混元運轉(zhuǎn)的易理，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生之道，編造的一種混元運動的太極拳術(shù)。經(jīng)過混元螺旋纏繞，陰陽開合，使氣血暢通，吐故納新，加強了新陳代謝，吸收了天地精華，培養(yǎng)了丹田混元氣。在養(yǎng)生方面能起到健康長壽，在技擊上達到以小力勝大力的效果。在《陳式心意混元太極》中，陳式混元太極拳名家傾力傳授簡易18式、24式劍及養(yǎng)氣通絡(luò)內(nèi)功心法，快速入門，輕松休悟。

作者簡介

太極名師馬廣祿先生陳式太極拳第十九世正宗傳人陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人天津陳式太極拳專業(yè)委員會會長香港陳式心意混元太極拳社名譽社長香港警察總署特邀講學(xué)武術(shù)指導(dǎo)香港國術(shù)總會、香港中文大學(xué)高級講學(xué)顧問李嘉誠企業(yè)王朝(香港長江實業(yè)集團)高級私人教練郭維鈺太極專業(yè)教練太極國際交流大賽女子大獎得主中國武術(shù)協(xié)會會員漢語言文學(xué)碩士

書籍目錄

第一章  太極文化淵源太極拳：武學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、美學(xué)的完美結(jié)晶太極宗師：馮志強創(chuàng)陳式心意混元先河，樹武林風范混元與心意：陳式心意混元太極核心詳解第二章  太極拳卓越的養(yǎng)生修身功效以內(nèi)養(yǎng)外，內(nèi)外兼修行云流水，強健體魄由“靜”生慧，陶冶性情第三章  陳式混元心意太極維鈺練功坊太極拳練習守則陳式心意混元太極拳精練18式◎起式◎懶扎衣◎六封四閉◎單鞭◎白鶴亮翅◎中盤◎雙震腳◎玉女穿梭◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎閃通背◎野馬分鬃◎雙推手◎云手◎左右擦腳◎三換掌◎掩手肱拳◎收式太極劍24式：優(yōu)雅清靜，舒展優(yōu)美◎預(yù)備起式◎仙人指路◎葉底藏花◎丹風朝陽◎劈劍探海◎青龍出水◎左右護膝◎轉(zhuǎn)身閉門◎青龍出水◎翻背劈劍◎跟步刺劍◎斜飛式◎鳳凰展翅◎鳳凰點頭◎哪吒探?！虬自倡I果◎倒卷肱◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金雞獨立◎撥草尋蛇◎野馬跳澗◎黃龍出洞◎磨盤指南(收式)養(yǎng)氣通絡(luò)內(nèi)功法◎左右開合功◎前后開合功◎周身纏絲功◎環(huán)形伸縮功◎旋轉(zhuǎn)混元功◎洗頭摩面功第四章  維鈺練功堂“Q&A”

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《陳式心意混元太極:簡易18式拳與24式劍》由成都時代出版社出版。心意混元太極基礎(chǔ)拳式簡易陳式劍法套路養(yǎng)氣通絡(luò)內(nèi)功心法內(nèi)外相合周身一家混元一體陳式心意混元太極拳簡易十八式動靜相兼 螺旋纏絲 陰陽開合 一動全動 行云流水 節(jié)節(jié)貫穿精選正宗陳式心意混元太極拳中最基礎(chǔ)、最核心的十八個招式，深得傳統(tǒng)陳式太極套路之精髓，易學(xué)易練。通過心意運氣調(diào)息平衡陰陽，改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、微循環(huán)系統(tǒng)。外形的纏絲使周身都跟著做螺旋運動，鍛煉全身每一塊肌肉、每個關(guān)節(jié)，從而增強骨質(zhì)密度和柔韌性，延緩骨骼衰老。每天只要用半個小時，可迅速恢復(fù)大腦的活力，振奮精神，使精力充沛。陳式心意混元太極劍簡易二十四式靜如處子 動如脫兔 舒展優(yōu)美 劍走輕靈 避實擊虛 攻防結(jié)合精選陳式心意混元太極劍中最正宗、最精髓的二十四個劍招組成基礎(chǔ)入門基本套路，讓你迅速掌握陳式太極劍之精妙。練習時，要求始終保持身姿的矯健，能增強腿部和臀部肌肉的力量及耐力。舞劍要求精神專注，意動身隨，內(nèi)外結(jié)合，連綿不斷，一氣呵成，能很好地鍛煉人腦機能。通過肢體的順逆纏繞運動，動脈血管得到柔和、舒張，促進血液循環(huán)提高供氧能力，促進新陳代謝?！珮O養(yǎng)氣通絡(luò)內(nèi)功法吸收天地日月之精華 修煉后天以補先天 養(yǎng)內(nèi)氣 通經(jīng)絡(luò)取傳統(tǒng)套路之精華、內(nèi)家養(yǎng)生之功法，總結(jié)歸納而成，內(nèi)外雙修、練養(yǎng)結(jié)合。通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，養(yǎng)內(nèi)氣、調(diào)陰陽、通經(jīng)絡(luò)、吐故納新。通過內(nèi)修外練，以增強內(nèi)氣。以“性命雙修，心腎雙求”為宗旨，把精氣神三者有效結(jié)合起來，通過舒展的肢體動作，加上入靜、調(diào)息、意念運氣，達到陰陽平衡，內(nèi)外放松。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    陳式心意混元太極 PDF格式下載

---