攀巖

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書·攀巖》圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，分為球類運(yùn)動(dòng)、體操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)、民間體育活動(dòng)和極限運(yùn)動(dòng)等10大類項(xiàng)目，計(jì)100分冊(cè)?！　　度窠∩眄?xiàng)目指導(dǎo)用書·攀巖》為其中的一冊(cè)，主要介紹了攀巖的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、伸展及力量練習(xí)等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)。

書籍目錄

第一章  概述第一節(jié)  起源與發(fā)展／002第二節(jié)  場地和裝備／004第二章  運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié)  自我身體評(píng)價(jià)／010第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)價(jià)值／014第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)保護(hù)／019第三章  基本技術(shù)第一節(jié)  結(jié)繩技術(shù)／030第二節(jié)  保護(hù)技術(shù)／037第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)技巧／041第四章  伸展及力量練習(xí)第一節(jié)  伸展練習(xí)／058第二節(jié)  力量訓(xùn)練／063附錄附錄一  攀巖比賽的三種形式／088附錄二  巖壁介紹／088

圖書封面

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