自由泳

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書自由泳》為其中的一冊(cè)，主要介紹了自由泳的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、比賽規(guī)則等，使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅能夠?qū)W會(huì)運(yùn)動(dòng)健身的方法，同時(shí)還能夠?qū)W到保健方面的基本知識(shí)?！度窠∩眄?xiàng)目指導(dǎo)用書》圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)，分為球類運(yùn)動(dòng)、體操健身運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、休閑運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)、民間體育活動(dòng)和極限運(yùn)動(dòng)等10大類項(xiàng)目，計(jì)100分冊(cè)。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備／005第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)／010第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值／014第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)／019第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 熟悉水性練習(xí)／030第二節(jié) 腿部技術(shù)／043第三節(jié) 手臂技術(shù)／048第四節(jié) 呼吸技術(shù)／056第五節(jié) 完整配合技術(shù)／058第六節(jié) 出發(fā)技術(shù)／062第七節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)／074第八節(jié) 結(jié)束動(dòng)作／083第四章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法／086第二節(jié) 裁判方法／088附錄段位標(biāo)準(zhǔn)表／090

圖書封面

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