自由泳

內容概要

　　《全民健身項目指導用書自由泳》為其中的一冊，主要介紹了自由泳的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術、比賽規(guī)則等，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識?！度窠∩眄椖恐笇в脮穲D文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場地和裝備／005第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價／010第二節(jié) 運動價值／014第三節(jié) 運動保護／019第三章 基本技術第一節(jié) 熟悉水性練習／030第二節(jié) 腿部技術／043第三節(jié) 手臂技術／048第四節(jié) 呼吸技術／056第五節(jié) 完整配合技術／058第六節(jié) 出發(fā)技術／062第七節(jié) 轉身技術／074第八節(jié) 結束動作／083第四章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法／086第二節(jié) 裁判方法／088附錄段位標準表／090

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    自由泳 PDF格式下載

---