八段錦 易筋經(jīng)

前言

　　由吉林體育學(xué)院編寫組、吉林出版集團(tuán)圖書出版公司共同編著的《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書》，在我國第一個(gè)“全民健身日”——2009年8月8日到來前夕得以出版，令人欣喜。宋繼新教授代表編委會(huì)邀我為之作序，我非常高興。　　自1995年我國政府推出《全民健身計(jì)劃綱要》以來，我國群眾性體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會(huì)的體育意識(shí)，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對(duì)這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學(xué)工作者應(yīng)義不容辭地為社會(huì)實(shí)踐服務(wù)，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達(dá)到良好的健身效果，達(dá)到擁有健康的目標(biāo)，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導(dǎo)下誕生的?！　≡摃的軌蝽槕?yīng)國家體育的大政方針，掌握時(shí)代脈搏，對(duì)指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。吉林體育學(xué)院為指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)健身做出了努力，為推進(jìn)群眾體育活動(dòng)的科學(xué)化、生活化進(jìn)程作出了貢獻(xiàn)?！　∥抑孕牡刈ＹR本書系的出版，希望該書系能為社會(huì)各階層人士開展健身活動(dòng)提供指導(dǎo)和幫助，也期望該書系能獲得廣大健身愛好者的喜歡。

內(nèi)容概要

　　《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書：八段錦易筋經(jīng)》系能夠順應(yīng)國家體育的大政方針，掌握時(shí)代脈搏，對(duì)指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。吉林體育學(xué)院為指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)健身做出了努力，為推進(jìn)群眾體育活動(dòng)的科學(xué)化、生活化進(jìn)程作出了貢獻(xiàn)。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 八段錦的起源與發(fā)展第二節(jié) 易筋經(jīng)的起源與發(fā)展第三節(jié) 場地和裝備第一章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)第三章 八段錦基本技術(shù)第一節(jié) 手形第二節(jié) 基本步形第四章 八段錦的套路第一節(jié) 站式八段錦第二節(jié) 坐式八段錦第五章 易筋經(jīng)的基本技術(shù)第一節(jié) 基本手形第二節(jié) 基本步形第六章 易筋經(jīng)的套路第一節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵勢(shì)第二節(jié) 摘星換斗勢(shì)第三節(jié) 倒曳九牛尾勢(shì)第四節(jié) 出爪亮翅勢(shì)第五節(jié) 九鬼拔馬刀勢(shì)第六節(jié) 三盤落地勢(shì)第七節(jié) 青龍?zhí)阶?shì)第八節(jié) 臥虎撲食勢(shì)第九節(jié) 打躬?jiǎng)莸谑?jié) 掉尾勢(shì)第七章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法第二節(jié) 裁判方法

章節(jié)摘錄

　　《易筋經(jīng)》包括了練習(xí)所能達(dá)到的理想效果和具體的練習(xí)方法兩方面的主要內(nèi)容，對(duì)武俠小說影響最大的是其中的“內(nèi)壯神勇、外壯神力”的說法。道光年間開始的武俠小說提到《易筋經(jīng)》，渲染的都是《易筋經(jīng)》中所說的練成后的這種神奇功用。目前發(fā)現(xiàn)流傳至今最早的《易筋經(jīng)十二勢(shì)》版本，載于清代咸豐八年輯錄的《內(nèi)功圖說》中?！　鹘y(tǒng)易筋經(jīng)側(cè)重于從宗教、中醫(yī)、陰陽五行學(xué)說等視角對(duì)功理、功法進(jìn)行闡述，并且形成了不同流派，收錄于不同的著作中。自唐以后，歷代養(yǎng)生書中多有記載，成為民間廣為流傳的健身術(shù)之一。　　新中國成立后，黨和政府對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目非常重視?！兑捉罱?jīng)》單行本的問世，深受人們的歡迎。21世紀(jì)初，黨中央對(duì)氣功組織和氣功功法進(jìn)行了整頓。2001年4月成立了國家體育總局健身氣功管理中心，明確界定健身氣功是“以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目”?！　楦玫伢w現(xiàn)對(duì)傳統(tǒng)文化“取其精華，去其糟粕”的精神，推動(dòng)氣功更健康的發(fā)展，國家體育總局健身氣功管理中心組織全國部分體育院校、中醫(yī)院校的專家、教授和民間氣功養(yǎng)生家，于2002年底編創(chuàng)完成了4種健身氣功新功法——易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。新的易筋經(jīng)繼承了傳統(tǒng)《易筋經(jīng)十二勢(shì)》的精要，融科學(xué)性與普及性于一體，其格調(diào)古樸，蘊(yùn)涵新意。

圖書封面

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