柔道

前言

由吉林體育學(xué)院編寫(xiě)組、吉林出版集團(tuán)圖書(shū)出版公司共同編著的《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū)》，在我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”——2009年8月8日到來(lái)之際得以出版，令人欣喜。宋繼新教授代表編委會(huì)邀我為之作序，我非常高興。自1995年我國(guó)政府推出《全民健身計(jì)劃綱要》以來(lái)，我國(guó)群眾性體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績(jī)。2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬(wàn)人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會(huì)的體育意識(shí)，營(yíng)造了濃厚的全民健身氛圍。面對(duì)這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學(xué)工作者應(yīng)義不容辭地為社會(huì)實(shí)踐服務(wù)，從不同角度思考，如何使普通百姓通過(guò)簡(jiǎn)而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達(dá)到良好的健身效果，達(dá)到擁有健康的目標(biāo)，從而享受生活、享受快樂(lè)人生。該書(shū)系就是在這樣的思想指導(dǎo)下誕生的。該書(shū)系能夠順應(yīng)國(guó)家體育的大政方針，掌握時(shí)代脈搏，對(duì)指導(dǎo)大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進(jìn)作用。吉林體育學(xué)院為指導(dǎo)廣大群眾科學(xué)健身做出了努力，為推進(jìn)群眾體育活動(dòng)的科學(xué)化、生活化進(jìn)程做出了自己的貢獻(xiàn)。我衷心地祝賀本書(shū)系的出版，希望該書(shū)系能為社會(huì)各階層人士開(kāi)展健身活動(dòng)提供指導(dǎo)和幫助，也期望該書(shū)系能獲得廣大健身愛(ài)好者的喜歡。

內(nèi)容概要

　　自1995年我國(guó)政府推出《全民健身計(jì)劃綱要》以來(lái)，我國(guó)群眾性體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績(jī)。2008年，舉世矚目的北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬(wàn)人民群眾的體育熱情，增強(qiáng)了全社會(huì)的體育意識(shí)，營(yíng)造了濃厚的全民健身氛圍。面對(duì)這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學(xué)工作者應(yīng)義不容辭地為社會(huì)實(shí)踐服務(wù)。

書(shū)籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展／002第二節(jié) 場(chǎng)地和裝備／004第二章 運(yùn)動(dòng)保健第一節(jié) 自我身體評(píng)價(jià)／008第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)價(jià)值／012第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)保護(hù)／017第三章 基本技術(shù)第一節(jié) 禮節(jié)／028第二節(jié) 基本站立姿勢(shì)／033第三節(jié) 基本步法／037第四節(jié) 自我保護(hù)／045第四章 攻防技術(shù)第一節(jié) 立技／066第二節(jié) 寢技／088第五章 比賽規(guī)則第一節(jié) 比賽方法／102第二節(jié) 裁判方法／104

章節(jié)摘錄

插圖：柔道服上衣的長(zhǎng)度須能蓋住大腿；當(dāng)雙臂從體側(cè)向下完全伸直時(shí)，柔道服上衣的長(zhǎng)度至少應(yīng)超過(guò)雙拳。上衣左襟壓右襟，應(yīng)足夠?qū)挻?，其前襟在胸前的重疊部分應(yīng)至少為20厘米。上衣的袖長(zhǎng)最長(zhǎng)可到腕關(guān)節(jié)，最短距腕關(guān)節(jié)不得超過(guò)5厘米，在衣袖和臂之間應(yīng)有10～15厘米的空隙。褲子的長(zhǎng)度應(yīng)蓋住雙腿，最長(zhǎng)的可到踝關(guān)節(jié)，最短的不得超過(guò)5厘米，在褲子和腿之間應(yīng)有10～15厘米的空隙。

編輯推薦

《全民健身項(xiàng)目指導(dǎo)用書(shū):柔道》是由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版的。

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