防身術
出版時間：1970-1 出版社：吉林出版集團有限責任公司 作者：次春雷 頁數(shù)：122
內(nèi)容概要
《全民健身項目指導用書》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100個分冊，按照統(tǒng)一的體例，力爭有所創(chuàng)新。各書的具體內(nèi)容為該項目的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規(guī)則等，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識?！ 度窠∩眄椖恐笇в脮悍郎硇g》為“全民健身項目指導用書”之《防身術》。
書籍目錄
第一章 概述第一節(jié) 起源/002第二節(jié) 發(fā)展/003第二章 運動保健第一節(jié) 自我身體評價/006第二節(jié) 運動價值/010第三節(jié) 運動保護/015第三章 基本技術第一節(jié) 防衛(wèi)和步法/026第二節(jié) 手法/033第三節(jié) 腿法/043第四節(jié) 摔法/057第五節(jié) 防守/081第六節(jié) 肘法/091第七節(jié) 膝法/095第八節(jié) 解脫抗暴術/100
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