意念

內(nèi)容概要

本書是一本介紹意念-身體健身運動的書。它涉獵的內(nèi)容非常廣泛：從古老的瑜伽，太極拳、氣功，到現(xiàn)在經(jīng)典普拉提、費登奎斯、亞歷山大、拉班、倒立運動，到新生代功法，如芭迪柔、NIA、氣功球等等，都提供了盡可能多的各種信息。本書對很多意念-身體健身運動功法方面的專業(yè)術(shù)語作了詳盡的解釋。對初學(xué)者來說，這是一本內(nèi)容非常詳盡的入門讀物，你幾乎可以查到任何你想要了解的知識。對于已經(jīng)接觸過這方面內(nèi)容的人來說，本書可以作為案頭手冊，當(dāng)你遇到不懂的問題時，可以隨時翻看本書。本書的語言簡明，親切，樸實，而不乏幽默。在閱讀的過程中，會令你感到身心輕松。同時本書作者為你標(biāo)明了哪些內(nèi)容應(yīng)當(dāng)記住，哪些情況需要警惕，等等，這樣，使你的學(xué)習(xí)過程變得非常有目的性，且易于學(xué)習(xí)。本書不僅適合熱愛健身運動、想要開始健身的讀者使用，對于指導(dǎo)他人健身的教練員也大有裨益。

作者簡介

特蕾澤·?？伺捎谠谛侣劷绾瓦\動生理學(xué)界的知名度，以及作為一個健身作家和教練具有的崇高榮譽，特蕾澤·?？伺\用她所能用到的各種手段來研究并寫出這本《意念——身體健身運動》。經(jīng)過了十年的新聞記者職業(yè)生涯之后，她開始了自由撰稿人的事業(yè)生涯，著重于運動

書籍目錄

譯者序前言引言第一部分 踏上意念-身體健身運動的旅程 第1章 接觸意念-身體健身運動 第2章 選擇適合你的運動 第3章 找到你需要什么：服裝設(shè)備、場地以及指導(dǎo) 第4章 所有運動的基本功第二部分 意念-身體健身運動的科學(xué)性和藝術(shù)性 第5章 使你的意念和身體舒適健康 第6章 仔細(xì)經(jīng)營你的健康第三部分 瑜伽基礎(chǔ)和姿勢 第7章 走，我們進(jìn)行瑜伽運動！瑜伽基礎(chǔ)和它的益處 第8章 瑜伽體位訓(xùn)練 第9章 把瑜伽各種體位串聯(lián)起來第四部分 中國古代意念-身體健身運動流派 第10章 通過太極拳運動使自己平緩下來 第11章 通過練習(xí)氣功找到體內(nèi)的能量源泉 第12章 組合搭配中國的意念-身體健身運動功法第五部分 介紹普拉提 第13章 通過強大的普拉提運動獲得益處 第14章 進(jìn)行普拉提式的運動 第15章 選擇一種普拉提鍛煉程序第六部分 探索更多的意念-身體健身運動功法 第16章 嘗試現(xiàn)代經(jīng)典功法 第17章 接觸意念-身體健身運動的新生代第七部分 把它們聚到一起 第18章 使意念-身體健身運動成為你的健身生活方式 第19章 把意念-身體健身運動功法組成一幅完整的圖畫第八部分 十大秘訣 第20章 嘗試意念-身體健身運動的十大理由 第21章 沒有痛苦，只有收獲的意念-身體健身運動對身體的十大益處 第22章 每天十次處于意念-身體時刻 第23章 尋找最好的老師、訓(xùn)練班或錄像帶的十大秘訣 附錄 進(jìn)行意念-身體健身運動獲得更多想法的資源

圖書封面

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