8分鐘給心沖個(gè)涼

內(nèi)容概要

真的如此有效嗎？心態(tài)正確與否，能否保持良好的情緒，直接影響著每個(gè)人的工作效率與事業(yè)前途。請(qǐng)您跟隨書(shū)中的小李一同體驗(yàn)這次奇妙的心路旅程。本書(shū)作者結(jié)合多年企業(yè)員工心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，從情緒疏導(dǎo)、壓力調(diào)適、思維方式突破三個(gè)方面著手，為讀者提供了獲得最佳心緒的21種方法， 這些方法簡(jiǎn)單易行，最多僅用8分鐘便可讓您徹底擺脫眾多煩惱，擁抱久違的好心情！

作者簡(jiǎn)介

何常明，著名培訓(xùn)專(zhuān)家，心理輔導(dǎo)專(zhuān)家。曾任三星電子公司培訓(xùn)部經(jīng)理，現(xiàn)任廣州宏宏略企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司特約培訓(xùn)師。目前致力于身心語(yǔ)法程式學(xué)、情緒智能及腦神經(jīng)學(xué)的研究。和眾多的職場(chǎng)人士一樣也受著壓力與情緒的嚴(yán)重困擾，為尋求解脫，開(kāi)始研究心理學(xué)，在自身獲得很大

書(shū)籍目錄

第一章 讓你再笑起來(lái)  改變儲(chǔ)存資料法  擺脫困境法  改變感知模式法第二章 讓你不再后悔  在事后選擇情緒  現(xiàn)場(chǎng)抽離法  轉(zhuǎn)換法第三章 讓你想要的情緒隨傳隨到  重塑巔峰狀態(tài)法  想像借力法第四章 如何讓自己長(zhǎng)久處在正面情緒狀態(tài)        自我催眠的方法第五章 別讓壓力壓倒自己  睡眠  營(yíng)養(yǎng)  運(yùn)動(dòng)  放松第六章 認(rèn)定系統(tǒng)  價(jià)值觀  規(guī)則  問(wèn)題  消除非理性信念  人生規(guī)劃的步驟  態(tài)度  七天的心理挑戰(zhàn)參考文獻(xiàn)

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