8分鐘給心沖個涼

內容概要

真的如此有效嗎？心態(tài)正確與否，能否保持良好的情緒，直接影響著每個人的工作效率與事業(yè)前途。請您跟隨書中的小李一同體驗這次奇妙的心路旅程。本書作者結合多年企業(yè)員工心理輔導專業(yè)經驗，從情緒疏導、壓力調適、思維方式突破三個方面著手，為讀者提供了獲得最佳心緒的21種方法， 這些方法簡單易行，最多僅用8分鐘便可讓您徹底擺脫眾多煩惱，擁抱久違的好心情！

作者簡介

何常明，著名培訓專家，心理輔導專家。曾任三星電子公司培訓部經理，現(xiàn)任廣州宏宏略企業(yè)管理咨詢有限公司特約培訓師。目前致力于身心語法程式學、情緒智能及腦神經學的研究。和眾多的職場人士一樣也受著壓力與情緒的嚴重困擾，為尋求解脫，開始研究心理學，在自身獲得很大

書籍目錄

第一章 讓你再笑起來  改變儲存資料法  擺脫困境法  改變感知模式法第二章 讓你不再后悔  在事后選擇情緒  現(xiàn)場抽離法  轉換法第三章 讓你想要的情緒隨傳隨到  重塑巔峰狀態(tài)法  想像借力法第四章 如何讓自己長久處在正面情緒狀態(tài)        自我催眠的方法第五章 別讓壓力壓倒自己  睡眠  營養(yǎng)  運動  放松第六章 認定系統(tǒng)  價值觀  規(guī)則  問題  消除非理性信念  人生規(guī)劃的步驟  態(tài)度  七天的心理挑戰(zhàn)參考文獻

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