升華幸福的心能量

內(nèi)容概要

最近在德國(guó)，據(jù)說(shuō)有種“失戀藥丸”賣火了。美其名曰失戀藥丸，不過(guò)是“喬裝打扮”的某種巧克力，精美的外包裝上煞有介事地注明“請(qǐng)按說(shuō)明服用”。打開來(lái)看，并非“一日幾次，一次幾片”之類的指導(dǎo)，而是各種各樣舒展心情的小方法，比如意大利神學(xué)家阿夯那的“哀傷治療法”——大哭一場(chǎng)，找朋友聊聊，接受現(xiàn)實(shí)，睡個(gè)好覺，洗個(gè)熱水澡，它們——被列入服用說(shuō)明。    一盒巧克力就能治療失戀后遺癥？那豈不是全世界的心理醫(yī)生都可以下崗轉(zhuǎn)行去賣巧克力了？有人不屑，說(shuō)這不過(guò)是自?shī)蕣嗜说男“褢?。是，但它事?shí)上的熱銷令人不得不重視這“小把戲”的能量。巧克力不過(guò)是個(gè)形式，真正的內(nèi)容其實(shí)是這個(gè)哀傷療法，至于究竟是大哭一場(chǎng)起作用了，還是找朋友聊聊，或者那個(gè)熱水澡起作用了，管他呢，這些也不過(guò)都是形式，真正的內(nèi)容，其實(shí)是這些背后的心理機(jī)制與能量，確切地說(shuō)是“心能量”。    如果說(shuō)這種“失戀藥丸”的形式化與儀式化操作不過(guò)是耍著心理“小把戲”的商業(yè)小花招，那么《心能量》一書可謂集合了中國(guó)乃至海外十多位心理學(xué)家的“大智慧”，并化學(xué)術(shù)為生活，讓你不管要面對(duì)的是失戀還是失業(yè)，是順境還是逆境，都可以更有力量，也更有方法。    正如在《時(shí)尚健康》心理高峰論壇上，當(dāng)話題核心指向如何應(yīng)對(duì)金融危機(jī)刮起的這一場(chǎng)心理風(fēng)暴，心理學(xué)家楊鳳池老師說(shuō)的：“如果我們不能改變世界，至少我們可以改變自己，改變我們的想法、期望，理解和這個(gè)世界的互動(dòng)方式。改變我們自己，就能改變世界?！?   而心理學(xué)家李子勛開出的心理藥丸更是徹底：“金融危機(jī)是個(gè)偉大的重組，把經(jīng)濟(jì)虛火降下來(lái)。如果金融危機(jī)讓我們過(guò)一種簡(jiǎn)單的生活，能約束我們的欲望，更多地享受精神而不是物質(zhì)，對(duì)人類來(lái)說(shuō)可能就是個(gè)福音?！?   是啊，在一路奔忙中，我們終于有時(shí)間放慢腳步，開始重新打量周遭，審視自己的生活，未嘗不是一件好事，一次轉(zhuǎn)機(jī)。    從著眼危機(jī)到看到轉(zhuǎn)機(jī)，不過(guò)就是一念之間，但這一念，決定了我們的視野，也決定著我們的感受，決定著我們看這個(gè)世界，以及我們看自己的方式，從而從根本上決定了我們的生活。    所以，無(wú)論你生活在何時(shí)、何地，都可以做一個(gè)快樂(lè)生活家。這是我們的宗旨，也是我們一直堅(jiān)信的，快樂(lè)是一種能力，一種能量，只要你擁有足夠的心能量，你就是你這部人生大戲中的成功者，生活的大家，快樂(lè)生活家。    集《時(shí)尚健康》雜志一年的心能量，結(jié)晶成冊(cè)，我們權(quán)且稱之為一種“快樂(lè)藥丸”吧。而數(shù)十位海內(nèi)外的心理專家、創(chuàng)作者與編輯們開出的“服用說(shuō)明”也十分豐富而有效，不妨一試！

書籍目錄

01 “后金融危機(jī)成長(zhǎng)”篇  第一篇  改變我們自己，就能夠改變世界  第二篇 經(jīng)濟(jì)危機(jī)也許是個(gè)福音  第三篇 在危機(jī)中尋找機(jī)會(huì)  第四篇 金融危機(jī)調(diào)動(dòng)家庭解決問(wèn)題的能力  第五篇 金融風(fēng)暴考驗(yàn)人性  第六篇 金融風(fēng)暴中保住你的心理本錢  第七篇 經(jīng)濟(jì)危機(jī)下，留出一段時(shí)間愛自己  第八篇 每個(gè)人都可以自我催眠  第九篇 舞蹈治療通過(guò)開啟人的自然感官來(lái)釋放身心壓力  第十篇 別讓金融危機(jī)變成心理危機(jī)  第十一篇 我們很多重大的決策都是非理性的  第十二篇 金融海嘯下的壓力管理02 “時(shí)尚生活新嘗試”篇  第一篇  請(qǐng)放松生活——12個(gè)break讓你的24小時(shí)放輕松  第二篇 踐行優(yōu)質(zhì)生活——優(yōu)質(zhì)生活密碼的6個(gè)關(guān)鍵詞  第三篇 幸福天機(jī)做自己  第四篇 享做快樂(lè)生活家  第五篇 每天3件快樂(lè)事  第六篇 跟自己待一會(huì)兒  第七篇 給錢一條贏思路03 “心理不悅優(yōu)調(diào)適”篇  第一篇  0秒減壓方案  第二篇 6招修行專注力  第三篇 你的重心夠穩(wěn)嗎？  第四篇 從心出發(fā)，忙人減忙計(jì)劃  第五篇 你不需要跟自己更較勁  第六篇 體驗(yàn)專業(yè)精神減壓  第七篇 我們?yōu)槭裁催@樣喜歡比？04 “與心理學(xué)家面對(duì)面”篇  第一篇  愛與自由能同時(shí)存在嗎？  第二篇 幸福有價(jià)  第三篇 真愛真的無(wú)敵嗎？  第四篇 相信自己，就會(huì)感到快樂(lè)  第五篇 給家庭一點(diǎn)“危機(jī)”  第六篇 男人和女人的PK

章節(jié)摘錄

　　第一篇　改變我們自己，就能夠改變世界　　楊鳳池　　金融風(fēng)暴來(lái)了，有的人因?yàn)橥顿Y股票賠了，有的人被裁員了，錢沒有了。職位不保了，養(yǎng)家糊口都困難了，借了親朋好友的錢還不上了……金融危機(jī)帶來(lái)心理重壓，主要是在職業(yè)的困惑、家庭問(wèn)題、人際關(guān)系這三個(gè)方面?！　〈送猓愋愿裉卣饕彩钱a(chǎn)生壓力的因素，一是缺乏自信，自我價(jià)值感低的人，他們?nèi)菀鬃载?zé)、抑郁、焦慮不安；二是凡是追求盡善盡美，時(shí)刻精神不得放松的人；還有一類是缺乏冒險(xiǎn)精神，對(duì)變換的環(huán)境適應(yīng)性差的人。什么叫適應(yīng)性差？例如，一個(gè)人原本有一千萬(wàn)，剛剛賠了六百萬(wàn)，他就老想著“要是沒有賠掉這六百萬(wàn)多好？”這就是適應(yīng)性差。如果適應(yīng)性強(qiáng)的話，會(huì)轉(zhuǎn)而想“我原來(lái)從零開始，掙了一千萬(wàn)，現(xiàn)在有四百萬(wàn)的基礎(chǔ)，等著掙四億吧”，能夠?qū)ψ儞Q的環(huán)境適應(yīng)，就會(huì)大大減小壓力的產(chǎn)生。　　那么，如何緩解這些壓力？　　1.了解壓力的來(lái)源。金融風(fēng)暴是誰(shuí)刮起來(lái)的？它是大勢(shì)所致，是各種力量結(jié)合的后果。就跟地震一樣，各種地下能量積累到一定程度。又找到了一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。這是我們不能左右的?！　?.了解自己對(duì)壓力的反應(yīng)。你對(duì)壓力是什么反應(yīng)？你的反應(yīng)是客觀和理性的嗎？如果你的反應(yīng)是客觀和理性的，就不會(huì)有特別大的壓力感?！　?.改變自己對(duì)壓力的反應(yīng)。金融風(fēng)暴的襲擊面前，凡是參與了經(jīng)濟(jì)投資和經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的人，都可能面臨虧損。如果你總是感到沮喪和自我否定的話，不妨試著轉(zhuǎn)變一個(gè)看問(wèn)題的角度：虧是正常的，是大概率事件，賺是小概率事件?！　?.調(diào)查導(dǎo)致壓力的性格原因。面對(duì)同一件事，每個(gè)人的反應(yīng)是不同的，同樣是賠錢，有些人過(guò)得很坦然，有些人卻因此陷入絕望。　　由此，1和2是已經(jīng)發(fā)生的，是不能改變的。3和4是可以改變的，應(yīng)對(duì)壓力主要是在3和4方面做文章和下工夫?！　〗巧綦x反應(yīng)：暫時(shí)跟自己特別大的壓力和創(chuàng)傷拉開一些距離，換位思考，你認(rèn)為比較聰明和健康的人遇到這樣的事情，會(huì)怎么樣做？不妨模仿?！　●雎牐河腥嗽诮鹑陲L(fēng)暴情況下沒有賠，那就可以從他那兒學(xué)習(xí)，人家是怎么做的，為自己以后的事業(yè)吸收建議?！　〗蛹{他人：接納他人的意見和建議，并接納自己的現(xiàn)實(shí)狀況，不逃避?！　∥〗逃?xùn)：認(rèn)真評(píng)估自己虧損的原因，避免以后的投資失誤，包括評(píng)估自己目前的理財(cái)水平和智慧水平是否適合做投資。　　其實(shí)我們可以換一種思維。錢根本不屬于我們，它屬于自然的生活和世界。錢來(lái)自生活，最終要回歸到生活中去。金融風(fēng)暴的不利影響幾乎波及了全世界的人們，但它帶來(lái)的好處也惠及全社會(huì)和全人類。諾丁漢大學(xué)的研究顯示：在社會(huì)財(cái)富分布沒有特別懸殊的地方，大家承受的心理壓力相對(duì)較低。這次金融危機(jī)打倒了誰(shuí)？那些高薪、高管、富人。這個(gè)課題還在繼續(xù)研究，但如果這次經(jīng)濟(jì)衰退確實(shí)能起到減少社會(huì)財(cái)富懸殊的效果，社會(huì)的總體心理健康指數(shù)很可能會(huì)提高?！　∪绻粋€(gè)人的心理是健康的，他會(huì)不怕任何風(fēng)暴，并非是那些風(fēng)暴不可怕，而是他總能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，從容應(yīng)對(duì)。有一位美國(guó)心理衛(wèi)生專家戴埃博士，曾經(jīng)描述了心理健康者的狀態(tài)。雖然真正能達(dá)到這樣狀態(tài)的人比較少，但這是我們努力的方向?！　⌒睦斫】档娜耍瑤缀鯚釔凵畹拿恳粋€(gè)內(nèi)容，做什么事情都非常愉快，從來(lái)不浪費(fèi)時(shí)間去埋怨或者幻想。生病、遇到災(zāi)難，他們不會(huì)因此而整天長(zhǎng)吁短嘆，而是積極努力去改變現(xiàn)實(shí)，并從中獲得樂(lè)趣?！　∷麄儾粫?huì)因?yàn)橥露鴥?nèi)疚和后悔，但會(huì)承認(rèn)做過(guò)錯(cuò)事。比如，格林斯潘就發(fā)表過(guò)一篇聲明，承認(rèn)自己對(duì)不起股東，做了錯(cuò)誤的決定。坦然承認(rèn)自己做過(guò)錯(cuò)事沒有什么，即便是偉大的人，做點(diǎn)錯(cuò)事也很正常。但是有人做了錯(cuò)事始終不肯承認(rèn)，反而失去了改變的契機(jī)。　　他們不會(huì)為未來(lái)憂慮和擔(dān)心，而是以現(xiàn)實(shí)的生活方式學(xué)著改變。他們活在當(dāng)下，而非過(guò)去和將來(lái)。他們從不畏懼未知世界，喜歡探索一切，無(wú)論何時(shí)都珍惜眼前的時(shí)光?！　∷麄?cè)诰裆戏浅＊?dú)立，脫離了所有的從屬關(guān)系。他們十分熱愛家庭，但也珍視自己的自由。他們有一個(gè)與眾不同的特點(diǎn)，從不尋求別人的贊許，從不想方設(shè)法取悅于人，無(wú)人喝彩照樣會(huì)積極地生活。　　第二篇　經(jīng)濟(jì)危機(jī)也許是個(gè)福音　　李子勛　　經(jīng)濟(jì)發(fā)展的大潮就像海浪，有波峰，也有波谷，任何一個(gè)東西當(dāng)它發(fā)展到高峰的時(shí)候，都會(huì)回落，或者說(shuō)是一種擺動(dòng)。想想，20世紀(jì)30年代經(jīng)濟(jì)蕭條以后，美國(guó)穩(wěn)定發(fā)展了70多年，他把世界經(jīng)濟(jì)帶到了一個(gè)高峰；中國(guó)改革開放30多年來(lái)，我們的經(jīng)濟(jì)也是過(guò)熱的。這種情況下經(jīng)濟(jì)的回落，其實(shí)是健康的。這只是一個(gè)客觀的擺動(dòng)，并不存在“危機(jī)”?！拔C(jī)”是我們言語(yǔ)派生出來(lái)的現(xiàn)實(shí)?！　『芏嗳硕拣B(yǎng)過(guò)狗，你們知道狗是怎么叫的嗎？一只狗的叫聲是豐富多彩的，它在不同的情景下，叫法不同，但是我們把語(yǔ)言用象聲詞來(lái)表述就只是“汪汪”。我們學(xué)到的知識(shí)是“汪汪”，但是我們聽到的又不僅僅是“汪汪”?！　⊙哉Z(yǔ)是帶有通閱含義的，盡管我們對(duì)言語(yǔ)的要求是要含有干言萬(wàn)語(yǔ)，但事實(shí)上，言語(yǔ)可通閱的、可表達(dá)的東西是很少的，我們都是把自己投注過(guò)去，用我們認(rèn)為的去通閱別人，但奇怪的是，往往坐在你面前的那個(gè)人是不通閱的人。　　“金融危機(jī)”也一樣，美國(guó)人把它叫做“危機(jī)一是源于他們的體驗(yàn)。為什么我們也要這樣看呢？中國(guó)的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)和美國(guó)完全不同?！拔C(jī)”對(duì)我們來(lái)講也許是好的體驗(yàn)?zāi)?？這就需要我們用一個(gè)全然未知的態(tài)度去體驗(yàn)、觀察、思考，而不能用我們?cè)械慕?jīng)驗(yàn)，或者人類曾有的經(jīng)歷來(lái)解釋?！　∮靡环N全然未知的態(tài)度去體驗(yàn)金融危機(jī)，我們也許會(huì)看到另外一些東西。我覺得金融危機(jī)是一個(gè)偉大的重組，重新組織財(cái)富，把很多經(jīng)濟(jì)虛火降下來(lái)。金融危機(jī)來(lái)了，口袋里面的錢少了，我們就少大吃大喝，對(duì)身體有好處。同樣，我們的地球也需要有一個(gè)緩沖期。如果金融危機(jī)能夠讓我們過(guò)一種更為簡(jiǎn)單的生活，更能夠約束我們的欲望來(lái)平和的活著，更多地去享受精神而不是物質(zhì)的東西，那么又寸人類來(lái)講，可能就是一個(gè)福音?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　幸福是什么？　　關(guān)于幸福，似乎是我們一輩子的命題，我們不停地去追尋答案，常常忘記了“活在當(dāng)下”的意義。　　當(dāng)壓力給我們的健康亮起了紅燈，當(dāng)憂慮為我們的快樂(lè)蒙上了陰影，我們才懵然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己曾經(jīng)并非不快樂(lè)。　　健康和快樂(lè)，不僅是一種狀態(tài)，更是一種習(xí)慣，一種笑對(duì)人生、享受當(dāng)下、愉悅自我的心能量。它來(lái)自于獨(dú)立的自我、美好的自我、身心靈合一的自我。擁有了這份心能量，我們便可以滿載一生的幸福?！　∥覀兿Ｍ?，幸福是貫穿于每個(gè)人一生的事。　　—— 編輯 于彬　　快樂(lè)、幸福地生活，是我們每一個(gè)人的愿望。而我們迫切要做的，就是去提升我們對(duì)幸福的感知和掌握幸福的能力。這正是這本書的意義所在。　　——孫儷　　這是一本能夠教會(huì)我們提升幸福生活質(zhì)量的實(shí)用指南。它倡導(dǎo)了全新的時(shí)尚生活理念，并給了我們認(rèn)識(shí)和感受同一個(gè)世界的新角度與新方法?！　　Τ俊　】鞓?lè)與幸福，不只與金錢有關(guān)，更在于我們內(nèi)心的感受。提升幸福指數(shù)，就在于尋找到自己內(nèi)心真正的快樂(lè)源泉，它也許是你久違的內(nèi)心寧?kù)o，或者你看待它的新眼光?！　　邎A圓


編輯推薦
　　李子勛、楊鳳池、彭凱平、唐登華、張怡筠……他們的名字，你一定耳熟能詳吧？對(duì)了！他們就是我們這本書的作者！他們圍繞幸福，給你最佳的心理輔導(dǎo)。讓心理專家助你提升生活的幸福指數(shù)，增強(qiáng)健康生活的心能量?！　　渡A幸福的心能量》由三大當(dāng)紅明星孫儷、姚晨、高圓圓 聯(lián)袂推薦！被評(píng)價(jià)為最時(shí)尚、健康的關(guān)于幸福的大眾生活指南。





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