吃優(yōu)格, 保腸道

內(nèi)容概要

　　你知道要如何將易胖型腸道轉(zhuǎn)為易瘦腸道？　　你知道怎樣變成腸道美人不是腸道老人　　你知道如何擁有嬰兒般柔軟肌膚？　　常吃優(yōu)格讓你瘦身、美容、變年輕　　大多數(shù)的人在過了25歲之後，開始會在意自己的年齡。臉上是不是有小細紋？怎麼瘦都瘦不下來？越來越不知道如何保養(yǎng)自己，這些變化都隨著年紀慢慢的浮現(xiàn)，警告我們老化的到來。體內(nèi)孳生的壞菌危害人們的身體健康，益生菌可幫助腸道蠕動、幫助腸道消化、清除宿便。優(yōu)格裡含有大量乳酸菌，可幫助便祕改善、多種腸胃疾病之預(yù)防治療、增強免疫力、降血壓、降血脂、抗腫瘤、防癌等等，它與不但能將易胖型腸道轉(zhuǎn)為易瘦腸道，清除體內(nèi)毒素；還能讓你擁有嬰兒般柔軟肌膚，讓細胞再生，恢復(fù)臉部光澤；讓你成為腸道美人，去除老化弊病，改善身體體質(zhì)。

作者簡介

　  吳佩禧　　做優(yōu)格、研究優(yōu)格與享受優(yōu)格，一直是我多年來的簡單又愉悅的生活方式?！　∠矏蹆?yōu)格是個美麗的意外，11年前經(jīng)由朋友大力推薦下，開始自製優(yōu)格，並漸漸體會當(dāng)中益處，越來越多臨床實驗及科學(xué)報告不斷印證乳酸菌對人體的助益，包括強化免疫系統(tǒng)、防癌、防老化、抗氧化、對抗自由基、排毒、美顏、減重，並維持曼妙身段，常保青春美麗，不但能將體內(nèi)環(huán)保做好，更可運用優(yōu)格美容來達到內(nèi)外皆美?！　‘?dāng)我們知道對自身的健康重視、負責(zé)時，第一步就可從飲食開始做起，慢慢為自己培養(yǎng)與建立優(yōu)良體質(zhì)，把健康概念化為實際行動融於生活中，也希望他能為你打開一扇通往健康、養(yǎng)顏的美麗之門。　　經(jīng)歷　　遠東百貨文化教室飲料、優(yōu)格課程教師　　烹飪補習(xí)班創(chuàng)業(yè)飲料、輕食課程教師　　更生少年關(guān)懷協(xié)會飲料課程教師　　證照　　中餐素食丙級技術(shù)士證照　　調(diào)酒丙級技術(shù)士證照　　著作　　《小朋友活力健康飲》、《美墨料理精選80》

書籍目錄

part1改變腸道生活的優(yōu)格 閱讀之前小測驗 你的腸道年齡是幾歲？ 腸內(nèi)小世界，健康大關(guān)鍵 ．腸內(nèi)細菌從何而來？ ．腸道年齡老化的元氣殺手？ ．腸道健康看便便 ．屁事關(guān)係健康 腸道與健康、美麗大有關(guān)係 ．腸道，關(guān)乎瘦身成效 ．腸道，關(guān)乎健康長壽 ．腸道，關(guān)乎美麗面子 為什麼要優(yōu)遊白色魔法世界 ．為什麼體內(nèi)需要好菌？ ．乳酸菌如何在身體運作？ ．為什麼要使用優(yōu)格？ ．優(yōu)格的健康成分．優(yōu)格5大優(yōu)點．優(yōu)格的為什麼？PART2 超簡單優(yōu)格基本功 ．電鍋製作法．定溫發(fā)酵製作法?。畠?yōu)格的食用方法 Part3　瘦身優(yōu)格美人TEST．將易胖型腸道轉(zhuǎn)成易瘦腸道 ．香草園小麵包 ．花椰洋蔥優(yōu)格冷湯 ．紅蘿蔔優(yōu)格冷湯 ．黃瓜優(yōu)格冷湯．香蔥優(yōu)格烤蝦．綠捲炸蝦壽司 ．洋芋佐巴西里優(yōu)格醬 ．義大利優(yōu)格起司 ．橙桃優(yōu)酪乳 ．奇異果優(yōu)酪乳 ．蕉莓優(yōu)酪乳 ．油切泡沫紅茶酪 ．魔力減肥玫瑰飲 ．優(yōu)酪雙層幻彩．檸檬蘆薈優(yōu)酪多．彩虹冰角 ．檸檬草香芒雪 ．優(yōu)格風(fēng)提拉米蘇 ．優(yōu)格水果塔 ．優(yōu)酪奶凍．鮮果優(yōu)格醋飲 ．英式草莓酪飲 ．紫蘿蘭優(yōu)酪 Part4　年輕優(yōu)格 ．是腸道美人不是腸道老人 ．鮭魚尼斯沙拉 ．地中海南瓜濃湯．香芒蟹肉塔 ．甜柿優(yōu)格杯．海鮮百香盅酪．優(yōu)格希臘米飯沙拉 ．優(yōu)格通心粉沙拉．蘋果優(yōu)格咖哩 ．飛碟三明治佐杏仁醬 ．時蔬小煎餅 ．番茄優(yōu)格義大利冷麵 ．核果優(yōu)酪乳．黑豆薏仁優(yōu)酪乳．芝麻豆?jié){優(yōu)酪乳．蔓越雪酪凍飲．優(yōu)酪柑桔茶．抹茶紅豆優(yōu)格飲 ．清爽優(yōu)格冰沙 ．優(yōu)酪水果聖代．法式千層可麗餅 ．香蕉優(yōu)格麵包布?。夤鸸銉?yōu)格派．蜂蜜優(yōu)格蒸糕 ．水蜜桃vs.紅蘿蔔奶酪 ．鮮果優(yōu)格冰糕 ．糖煮蘋果黑棗佐優(yōu)格醬．香草起司抹醬餅乾 Part5　美麗優(yōu)格 ．擁有嬰兒般柔軟肌膚．香氛泡澡浴 ．薰衣草放鬆澡 ．埃及豔后泡澡球 ．水嫩嫩面膜 ．抗老優(yōu)格面膜 ．美白優(yōu)格面膜 ．潔膚優(yōu)格面膜 ．美體去角質(zhì)霜 ．燕麥優(yōu)酪角質(zhì)霜 ．薄荷優(yōu)酪角質(zhì)霜 ．香柚優(yōu)酪角質(zhì)霜 ．美肌按摩霜 ．香蕉優(yōu)格霜 ．番茄優(yōu)格霜 ．蘆薈優(yōu)格霜 ．奇異果優(yōu)格霜 ．寶貝髮絲護髮乳 ．酪梨護髮乳 ．蘋果護髮乳 ．橄欖油護髮乳

圖書封面

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