鬆筋開穴與經(jīng)絡(luò)美容

前言

　　序：鬆筋開穴與經(jīng)絡(luò)美容正流行 林傑斌　　有一天清早經(jīng)過臺北市的大安森林公園，看到小廣場上圍了一圈又一圈的人，他們在老師的引導(dǎo)下按摩手腕、拍打全身，有時(shí)又拍腿、蹲下，然後一起喊出「經(jīng)絡(luò)健身」！雖然語意不是非常清楚，但聲音宏亮，頗吸引人。　　果然不久之後就有人過來參觀，有的圍在小廣場四周，有的則在樹廕下站著，連相鄰的馬路旁也站了很多好奇的觀眾；有些原本正在散步、跳舞者也陸續(xù)加入，氣氛相當(dāng)熱絡(luò)而和諧。走到小廣場正面，才看到掛了一幅紅布條，上面寫著「經(jīng)絡(luò)健身」四字。　　後來幾次路過都刻意回頭望了幾眼，發(fā)現(xiàn)他們從隆冬到初春，從盛夏到秋涼都沒有間斷，天天在這裡練「經(jīng)絡(luò)按摩運(yùn)動」，成員以中高年人為主，也有一些較年輕的人。整個活動由六十五歲的王老師帶領(lǐng)，他說從公務(wù)人員退休後，早上經(jīng)常到公園運(yùn)動健身；原來都練「擊掌功」或稱「拍手功」，也就是兩個手掌互相拍打、發(fā)出聲響，以刺激手上的經(jīng)穴，達(dá)到保健作用。後來覺得過於單調(diào)，自己一個人練習(xí)缺乏與他人互動，總是美中不足?！　♂醽頇C(jī)緣湊巧，二〇〇六年八月接觸了經(jīng)絡(luò)按摩健身法，動作可簡可繁，視自己的時(shí)間與需要練習(xí)；只要動動手、腳和腿部，即可活動到內(nèi)臟與全身經(jīng)絡(luò)。若深入練習(xí)、應(yīng)用，還有美容、養(yǎng)生效果，現(xiàn)在街頭巷尾到處都有「經(jīng)絡(luò)按摩」或「經(jīng)絡(luò)美容」、「鬆筋理療」、「經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生」一類的招牌，連護(hù)膚中心、養(yǎng)生館、國術(shù)館、中醫(yī)診所都將「經(jīng)絡(luò)按摩」列入營業(yè)項(xiàng)目，可見受歡迎的程度。　　中華文化博大精深，養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的方式多如過江之鯽，不勝枚舉，只要有點(diǎn)效用，大家就爭相學(xué)習(xí)，而且只要學(xué)到一點(diǎn)皮毛就敢開業(yè)，實(shí)在令人佩服，但也不禁捏一把冷汗。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)為人體最重要的保健系統(tǒng)之一，一定要花費(fèi)一些時(shí)間仔細(xì)學(xué)習(xí)才能有所體會，進(jìn)而觸類旁通，為人服務(wù)。王老師說，自從退休之後，生活作息整個都亂掉了，雖然每天都可以睡到自然醒，但醒來之後家裡往往空無一人，生活很單調(diào)無聊。過了一段時(shí)間之後，忽然感覺頸椎附近疼痛，轉(zhuǎn)動不利；手上不知何時(shí)也凸起一塊，按壓時(shí)感覺相當(dāng)疼痛。為此而去看了好幾家診所、養(yǎng)生館、國術(shù)館，也試過民俗療法，結(jié)果都無效。後來有一個機(jī)會接觸到經(jīng)絡(luò)按摩，老師只教他幾個搓手動作，做了幾次之後竟然就漸漸不疼了；再做幾個「鬆筋」的經(jīng)絡(luò)運(yùn)動，頸椎疼痛的毛病終於慢慢痊癒。他覺得非常神奇，就花了一年多時(shí)間用心學(xué)習(xí)，再經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之後，試著每天早上與三五好友到大安森林公園練習(xí)。有些人看到他們的動作很簡單，就跟著學(xué)習(xí)，結(jié)果愈聚愈多，變成一個團(tuán)體運(yùn)動，大家都叫他王老師而不名?，F(xiàn)在他每天早上六點(diǎn)到大安森林公園，大約陪大家練到九點(diǎn)或十點(diǎn)，回到家大約十一時(shí)。「其實(shí)真正練習(xí)的時(shí)間沒有那麼長，每個人只要每天用心練二十五分鐘的經(jīng)絡(luò)按摩法，就可以收到袪病強(qiáng)身的效果?！埂　∈聦?shí)上，不管什麼運(yùn)動都貴在持之以恆，只要常?；顒颖囟▽ι眢w有好處。世上最好的藥，是我們?nèi)粘Ｉ钪泻鹊陌组_水，雖然淡而無味，卻能促進(jìn)循環(huán)代謝，每天都不可或缺。而最好的醫(yī)師為我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，只要免疫力正常就可以「抵禦外侮」，預(yù)防細(xì)菌或病毒入侵而生??；即使體內(nèi)的細(xì)胞惡變，免疫系統(tǒng)也可以將其消滅、吞噬，因而保持健康。而要保持免疫力正常，或強(qiáng)化其功能，最簡易、有效的方法就是刺激經(jīng)絡(luò)。人體的經(jīng)絡(luò)由十二條正經(jīng)與奇經(jīng)八脈構(gòu)成，每一條都與中樞神經(jīng)、大腦、臟腑相聯(lián)繫；因此可以將疾病、不適等訊息通知相關(guān)的組織、系統(tǒng)，再由大腦發(fā)出命令，動員其他地方的力量以修復(fù)受損的組織、器官，萬一已嚴(yán)重受損、難以修復(fù)，那就設(shè)法予以再生。而經(jīng)絡(luò)按摩就是一種溫和的刺激，可以將受損或修復(fù)的訊息傳到腦部與中樞神經(jīng)，以採取最適當(dāng)?shù)膶Σ摺！　◇牻罾懑?、?jīng)絡(luò)按摩本身也具有疏通、濡養(yǎng)神經(jīng)與血管系統(tǒng)，促進(jìn)五臟六腑、四肢百骸氣血暢通的作用；只要經(jīng)脈不被阻塞、氣血暢通，就可以保持並促進(jìn)身心健康。但經(jīng)絡(luò)按摩與坊間的腳底按摩、指壓不同，並不是壓得愈痛愈有效。以前大家都認(rèn)為「傷筋動骨需要一百天才能治癒」，也就是一旦筋骨受傷，至少需要三個月才能好轉(zhuǎn)。其實(shí)藉由經(jīng)絡(luò)物理療法，通常很快就可以自然痊癒；也許每個人的體質(zhì)與健康狀況略有差異，復(fù)原情況略有不同，但快與慢之間應(yīng)該不會超過十天?！　『螞r鬆筋、經(jīng)絡(luò)按摩法也比吃藥安全，因?yàn)椤杆幰彩嵌尽?，吃太多藥會造成肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)；而經(jīng)絡(luò)按摩只是輕輕刺激體表的經(jīng)穴位置，沒有侵入性，甚至比針灸還要安全。當(dāng)然每個經(jīng)絡(luò)主管的部位不同，按摩、刺激的方法也各有巧妙之處，例如拍打、按摩與針刺的手法就有區(qū)別，按摩臉部、胸部與背部的作用亦有差異，豐胸、減肥與改善不適的按摩法亦有相當(dāng)大的差異，讀者必須依照個別需求來做選擇，才能達(dá)到應(yīng)有的理想?！　”救艘呀?jīng)研究養(yǎng)生保健、經(jīng)絡(luò)按摩、美容養(yǎng)顏多年，也曾與多位相關(guān)業(yè)者合作過，對於穴位、經(jīng)絡(luò)、鬆筋理療等頗有一些體會，這幾年多將重心放在鬆筋理療、經(jīng)絡(luò)按摩與脊椎保健上，有些屬於民俗療法的範(fàn)疇，體驗(yàn)過的人都說確實(shí)很不錯。近來發(fā)現(xiàn)坊間以經(jīng)絡(luò)美容、鬆筋理療為號召的工作室、連鎖店極多，很多業(yè)者都來詢問詳細(xì)作法，希望能夠作為教學(xué)參考書以及個人DIY的範(fàn)本；加上因緣際會看到王老師的熱心奉獻(xiàn)，心有所感，亟思有所回饋。於是將手邊的資料與從事民俗療法多年的經(jīng)驗(yàn)編整成書，重點(diǎn)放在經(jīng)絡(luò)按摩美容、鬆筋保健養(yǎng)生，以及以簡易運(yùn)動做經(jīng)絡(luò)按摩等，希望可供需要者參考。書成之際，要感謝多位合作夥伴的協(xié)助，提供相關(guān)資料並斧正手方，也謝謝出版社工作人員的辛勞。本書可以說是個人從事保健養(yǎng)生工作多年的心血結(jié)晶，然匆促付梓，不周延之處在所難免，還祈望各專家指教。

內(nèi)容概要

　　細(xì)說鬆筋開穴潤膚養(yǎng)顏、祛斑除皺，豐胸及美化臀腿曲線等經(jīng)絡(luò)美容與中醫(yī)按摩要訣，強(qiáng)調(diào)只要經(jīng)絡(luò)暢通自然就可以健康亮麗。附詳細(xì)經(jīng)絡(luò)、穴位與按摩手法圖，可說是業(yè)者最佳參考書，也是個人經(jīng)絡(luò)按摩、改善不適之隨身寶典。

作者簡介

　　林傑斌　　美國西北大學(xué)碩士　　從事健康與經(jīng)絡(luò)美容寫作多年　　現(xiàn)與中華太乙鬆筋療法協(xié)會合作　　出版一系列鬆筋開穴與經(jīng)絡(luò)美容書籍

書籍目錄

序：鬆筋開穴與經(jīng)絡(luò)美容正流行第一章 經(jīng)絡(luò)的位置與效用什麼是經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)、荷爾蒙有關(guān)神經(jīng)分佈與自律神經(jīng)功能　自律神經(jīng)失調(diào)會出現(xiàn)多種癥狀自律神經(jīng)大大影響荷爾蒙功能所有病都能在經(jīng)絡(luò)上找到利用子午流注原理按壓痛點(diǎn)　生活中處處都有經(jīng)絡(luò)療法的影子隨時(shí)隨地可做經(jīng)絡(luò)按摩穴道按摩最簡單　隨時(shí)隨地練習(xí)腿部運(yùn)動　辦公室簡易健身法 經(jīng)常做做「家庭操」學(xué)道家按揉全身養(yǎng)生　點(diǎn)穴與艾灸　腹式呼吸法有如經(jīng)絡(luò)按摩經(jīng)絡(luò)美容可以豐胸美臀推拿按摩原理在鬆筋、消氣阻　共有十六種基本手法和五大術(shù)法出現(xiàn)輕微痠痛、瘀傷、思睡很正常第二章 經(jīng)絡(luò)美容自己來（DIY）經(jīng)絡(luò)按摩基本手法推法　拿法　拍法　打法　點(diǎn)法　按法　揉法　搓法彈法　撥法　掐法　捏法　切法　叩法　擦法　抹法一般經(jīng)絡(luò)美容多分為四類八法潤膚養(yǎng)顏法　祛斑除皺法　調(diào)理臟腑美顏色　以鬆筋增加經(jīng)絡(luò)美容能量第三章 經(jīng)絡(luò)按摩治百病經(jīng)絡(luò)暢通之後疾病自然治癒改善慢性疲勞癥候群　延緩糖尿病併發(fā)癥發(fā)作時(shí)間　高血壓不一定要服很多藥強(qiáng)化骨骼、預(yù)防骨質(zhì)增生　「摩腹」改善胃腸功能失調(diào)　解除肩頸背僵痛眼睛疲勞宜熱敷並點(diǎn)按　按揉加摩腹改善中風(fēng)後遺癥　穴位點(diǎn)按緩解感冒癥狀月經(jīng)疼痛按血海穴　憂鬱、焦慮按「開心穴」其他小病也可以改善食慾不振　改善性功能　預(yù)防白髮劇增　其他小毛病改善法第四章 經(jīng)絡(luò)按摩也可以養(yǎng)生保健全身經(jīng)絡(luò)調(diào)氣養(yǎng)生體操先熱身　按摩內(nèi)臟　按摩髓腔　整合調(diào)控法：背部「諸陽之?！苟矫}養(yǎng)生秘訣胸部經(jīng)絡(luò)按摩強(qiáng)化心肺功能撫摩胸口　雙掌重疊按摩胸腹　深呼吸雙掌交錯按摩胸腹　兩手交替拍胸捶背雙掌摩擦胸肚　擴(kuò)胸　按壓內(nèi)關(guān)穴減肥經(jīng)絡(luò)按摩體操活動腰背部　活動腿後部　按摩腹部　斜向抬腿　反向斜抬腿　抱腿仰臥起坐按摩腳掌反射區(qū)簡單動作有助健康活動腳趾益腸胃　常搓足底能明目　揉捏手掌調(diào)臟腑　拍打手背防雀斑輕拍腰背補(bǔ)肝腎結(jié)語：經(jīng)絡(luò)按摩有助於組織修復(fù)、再生附錄：胸腹部常見疾病與不適心臟一出問題就可能致命　肺部疾病患者激增的警訊　胸部疾病以女性居多腹部常見問題與解決之道

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