汗牛養(yǎng)生館第1季

前言

媽媽們，你們知道嗎？產(chǎn)后“坐月子”，是一個十分重要的事情。產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)對女性朋友以后的身體健康十分關(guān)鍵。合理健康的調(diào)養(yǎng)不僅能幫助產(chǎn)婦在“坐月子”期間補充足夠的營養(yǎng)，而且能幫助產(chǎn)婦輕松應(yīng)對各種產(chǎn)后病癥，盡快恢復(fù)身形，保持健康。反之，產(chǎn)后營養(yǎng)失調(diào)，就會落下各種病根，影響媽媽和孩子的健康，也會危及媽媽以后的生活。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，“生育使女性身體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變，且消耗很多體力，坐月子就是為了好好休息”。產(chǎn)后女性身體虛弱，需要攝人大量營養(yǎng)，進行調(diào)養(yǎng)，一方面可以盡快恢復(fù)媽媽的體力，讓媽媽保持健康，另一方面，也能為新生兒提供充足的母乳，讓寶寶健康成長。這本《產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)指南》是為產(chǎn)后女性奉上的一份特別的禮物。本書針對女性產(chǎn)褥期、哺乳期不同階段，為媽媽們量身定做了多道家常食譜。且針對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的各種病癥，產(chǎn)婦美容養(yǎng)顏等不同要求，也準備了相應(yīng)的食譜。它還像知心朋友一樣，為媽媽們帶來了“產(chǎn)后飲食的宜與忌”這樣的特別專題，讓媽媽們高枕無憂，輕輕松松“坐月子”。

內(nèi)容概要

《寶寶聰明喂養(yǎng)》針對4～24個月的寶寶在初嘗輔食、適應(yīng)輔食、穩(wěn)步成長、斷奶學(xué)步、獨立吃飯等不同階段，提供了多道營養(yǎng)健康的食譜。且對寶寶生病期間的膳食、聰明喂養(yǎng)寶寶的八大高招亦有相應(yīng)介紹，讓你輕松做媽媽，培養(yǎng)更加健壯的下一代。

書籍目錄

第一章 4～6個月初嘗輔食　添加輔食的原則　寶寶逐月營養(yǎng)飲食　　米湯　　胡蘿卜汁　　南瓜汁　　西瓜汁　　蔬菜米湯　　鮮橙汁　　蛋黃泥　　蘋果泥　　肉末粥　　雞汁土豆泥　　蔬菜雞蛋羹　　豆腐肉湯粥　　蔬菜魚肉粥　　青菜面湯　　雞蛋蔬菜粥　　芋頭粥　　山藥蛋粥　　特別專題一：寶寶每天需要多少營養(yǎng)素第二章 7～9個月漸入佳境　寶寶逐月營養(yǎng)飲食　　絲瓜瘦肉粥　　鯽魚蒸蛋　　雞肉南瓜泥　　紅嘴綠鸚哥絲面　　魚肉豆腐粥　　檸檬香蕉泥　　獼猴桃泥　　原味蝦泥　　玉米芋頭粥　　豆腐粥　　番茄豆腐湯　　瘦肉雞蛋羹　　南瓜面線　　火腿土豆泥　　特別專題二：寶寶飲食注意事項第三章 10～12個月穩(wěn)步成長　寶寶逐月營養(yǎng)飲食　　蝦仁米粥　　菠萊瘦肉粥　　金針菇面　　香菇雞粥　　肉末豆腐羹　　山藥雞蓉粥　　鮮奶玉米糊　　全麥土司沙拉　　炒雞蛋　　牛奶花菜　　番茄面包雞蛋湯　　胡蘿卜魚干粥　　肉豆腐糕　　蔬菜蛋卷　　特別專題三：出牙期的營養(yǎng)與飲食守則第四章 12～18個月斷奶學(xué)步　寶寶斷奶期營養(yǎng)飲食　　雞絲餛飩　　黃魚小餡餅　　烏龍面蒸蛋　　蒜香蒸茄　　紅薯粥　　平菇煮豆腐　　番茄汁燴肉飯　　五彩麥片粥　　魚肉青菜粥　　紫菜瘦肉粥　　肉末海帶面　　蘑菇奶油燴青菜　　營養(yǎng)蔬菜湯　　豬血魚片粥　　空心萊蛋花湯　　特別專題四：給周歲以上寶寶斷奶用點技巧第五章 18～24個月獨立吃飯　飲食總則　注意事項　　蝦仁豆腐　　白菜雞肉袋　　五彩什錦飯　　花生排骨湯　　栗子稀飯　　香蕉蛋奶昔　　獼猴桃蛋餅　　蔬菜小雜炒　　愛心飯餅　　酸甜魷魚卷　　三色雞片　　彩色三層餅　　龍眼小米粥　　番茄荷包蛋　　火腿菜花　　羊肉山藥粥　　冬瓜蝦仁湯　　特別專題五：喂養(yǎng)寶寶的8個聵　　明之舉第六章 寶寶生病后怎么吃　感冒　咳嗽　腹瀉　便秘　發(fā)熱　其他常見問題特別專題六：吃得好的寶寶不生帚特別專題七：新鮮蔬菜好營養(yǎng)特別專題八：如何養(yǎng)出健壯寶寶

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)指南》：科學(xué)膳食，輕松“坐月子”。還在對“坐月子”心生恐懼？還在為產(chǎn)后身材肥胖犯難？多樣膳食調(diào)理，讓產(chǎn)后媽媽開心“坐月子”。

圖書封面

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