身邊的武林

前言

破除神秘化難為易太極拳的神秘，仿佛“仰之彌高，鉆之彌堅，瞻之在前，忽焉在后”的感覺。原來的“長拳”、“棉拳”、“十三勢”、“軟手”等名，起自民間，通俗易懂，但更名太極，就忽然蒙上了神秘的面紗。畢竟，太極乃天地未分之前元氣混一的宇宙，是一個神秘的浩瀚之域，隱藏著太多的未知因素。單就字面講，太極二字也昭示著至高無上、絕對唯一的境界，不得不讓人肅然起敬。太極拳的繁難，也是由來已久。清人王宗岳的《太極拳論》，是公認的太極拳經(jīng)典文獻，是概括性很強的總結(jié)推手經(jīng)驗的圣經(jīng)。文章以太極立論，雜糅陰陽、導(dǎo)引、吐納、經(jīng)絡(luò)之說，更由于中國文字的多義特點，概念往往難作準確界定，一般人很難讀懂，就是專家解讀，也理解各異，表述不一。太極拳的流傳，更有陳、楊、孫、吳、武等多個流派，雖理法相通，卻各有擅長。因此，在很多人看來，太極拳入門易，登堂難，入室則難上加難。當(dāng)然，這兩大障礙不是太極拳的過錯，因為太極拳天生并無障礙。其實，障礙完全是人為設(shè)置的。從傳播學(xué)的視角看，這不能不說是太極拳的悲哀。太極拳是中國武學(xué)的最高境界，更是中華文化的重要遺產(chǎn)。其強壯筋骨之功，修養(yǎng)心智之效，對中華民族的身心健康具有重大價值。近些年來，中國武學(xué)呈現(xiàn)中興之象，有關(guān)太極拳的出版物大量涌現(xiàn)，但故弄玄虛、不得要領(lǐng)者多，而揭開神秘面紗、直擊拳理要害且易懂易學(xué)的卻寥若晨星。于是，功用的神奇與傳播的平庸，構(gòu)成了嚴重的不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致太極拳以榮耀之身而陷尷尬之境。太極拳，面臨一次徹底的傳播革命。破除神秘色彩，彰顯科學(xué)底蘊，概念界定準確，拳理解說通俗，成為眾多練習(xí)者的強烈愿望?！渡磉叺奈淞帧?，就是太極拳傳播革命的一次大膽探索。本書的作者，一個是資深律師，富于理性精神，長于咀文嚼字；一個是傳媒學(xué)人，深諳傳媒之功，精于傳播之道。這樣兩個人的現(xiàn)身說法，堪稱珠聯(lián)璧合，因而能夠破除神秘，昌明科學(xué)，一掃煩瑣，力求簡易，讓太極拳走下神壇，走向大眾。傳播的革命，往往引領(lǐng)事物的飛躍發(fā)展?！渡磉叺奈淞帧?，用通俗曉暢的筆墨演繹博大精深的拳理，既講方法，又講文化，掃清了通向太極之路的兩大障礙，讓太極拳變得易知、易懂、易學(xué)，不能不說是對太極拳傳播的一大貢獻。此書的出版，必將大大推動人們對太極拳的學(xué)習(xí)，這是可以預(yù)期的。

內(nèi)容概要

“內(nèi)家拳”是我國著名的傳統(tǒng)拳術(shù)名。至今流行的八卦掌、太極拳、心意六合拳、形意拳、大成拳等，皆屬于內(nèi)家拳。內(nèi)家拳是——種“主于御敵”的拳種。所謂“內(nèi)家”，即在家，是相對于出家而言，內(nèi)家拳則是相對于“主于搏人”的“外家”拳技而言的。    本書作者用親身體驗去破除一些術(shù)語之謎，力求真實、科學(xué)并通俗易懂。比如，“四兩撥千斤”是如何實現(xiàn)的？“奇經(jīng)八脈”到底講述的是什么？等等。    本書就是要從根源上解開大家的武俠情結(jié)!通過狹義的武林內(nèi)家拳的修煉以及幾十篇古拳譜的解瀆，更好地融入廣義的“武林”中去，實現(xiàn)“獨善其身”與“兼濟天下”的理想。    身邊的“武林”客觀存在，這里展示的不是打打殺殺，而是告知大家：我們的身邊有一群執(zhí)著者，他們也許是公務(wù)員、教師、律師、商人、無業(yè)者……他們默默地傳承著扎實的功夫與“俠之大者，為國為民”的核心精神。    不管是作者自己練拳的點滴感受，或是生活中對內(nèi)家拳人的訪談，還是太極拳修煉者對古代拳譜的感受性解瀆，作者都力求不去做過多學(xué)理層次的探究，而是強調(diào)挖掘“工藝層面”的親身感悟，不敢說正確，只是說真實的感悟、本真的呈現(xiàn)，希望對習(xí)練者起到一些借鑒作用。

作者簡介

劉厚中，上海某大型企業(yè)法律顧問，資深專業(yè)律師。楊氏太極拳第七代傳人，中國武術(shù)六段。中學(xué)時代起開始涉獵佛道文化，修煉太極拳10余年，曾在全國太極推手比賽中獲獎。對太極養(yǎng)生、技擊及太極的生活化滲透等均有研究。太極笑笑生，在讀傳媒學(xué)博士，資深記者。長于報紙、網(wǎng)絡(luò)、電視、出版策劃。因為一次生病，2006年開始修煉太極拳，系楊氏第八代、陳氏第十二代傳人。在新浪，搜狐、網(wǎng)絡(luò)孔子學(xué)院開有同名太極拳博客，以通俗筆法記錄練拳體會，吸引大批拳友關(guān)注。

書籍目錄

第一章 內(nèi)家拳修煉在路上  功夫在太極外  是魔境還是其他  劉律師解拳論    授密歌  一分鐘也練太極  太極拳行云流水否  雨中練太極拳感悟  太極：用身體思考  劉律師解拳論    身形腰頂  練功得有太極態(tài)  感恩太極  劉律師解拳論    學(xué)拳須知  練太極拳周年記  雕塑家打拳  站樁時抖一抖  QQ聊大極拳  太極的迷糊狀態(tài)  練拳的環(huán)境和人是互相感染的  縉云山清修一日  三層功夫論  收斂入骨的體悟  慢生活、慢運動與太極拳  西湖旁的太極拳  練拳疲軟期  打拳如打鐵  看小說，學(xué)太極  歌樂山見師父  練拳：體會郝少如筆記  太極與藝術(shù)  有太極操也有推手操  一段感人的內(nèi)家拳故事  虎豹雷音  劉律師解拳論    虎豹雷音四兩撥千斤隔空打人“奇經(jīng)八脈”第二章 趣味太極  愛情的太極拳分析  詩歌的“氣勢”——李永明先生詩歌《柔奴》的太極拳解讀  砍價中的太極哲學(xué)  劉律師解拳論    四性歸原歌無極歌太極歌歌訣云  依河漂流中的大極拳學(xué)  文律師解拳論    心會論周身大用論十六關(guān)要論  太極拳與時尚  老子、孟子都是武林高手嗎  中國富豪致富的太極學(xué)原理  從《李小龍傳奇》說太極拳第三章 內(nèi)家拳修煉關(guān)鍵詞  丹田  文律師解拳論    六合勁全力法十三勢行功要解  脊柱  松  劉律師解拳論    太極拳打手要訣打手身法歌  開合  中  劉律師解拳論    對待用功法守中土身法十要身法八要練法十要  貫穿  靜  劉律師解拳論  太極拳論要解五字訣  虛實  劉律師解拳論    太極輕重浮沉解虛實訣陰陽訣沾粘連隨解  領(lǐng)  劉律師解拳論  頂匾丟抗解  腰  懂勁  劉律師解拳論  太極懂勁先后論  推手  劉律師解拳論    太極補瀉氣力解打手歌推手十六目推手三十六病    走架打手行工要言  纏絲  劉律師解拳論    太極拳纏絲精論太極拳發(fā)蒙纏絲勁論十三勢歌  訣  劉律師解拳論    撒放秘訣敷字訣解四字秘訣亂環(huán)訣十八在訣第四章 身邊的內(nèi)家拳人  老記者由文人武年——重慶·楊氏太極拳第六代傳人何華云的太極拳生活  劉律師解拳論    武當(dāng)太極拳論  這拳永遠在民間——重慶·峨嵋派大唐拳創(chuàng)立者羅正航的內(nèi)家拳生活  劉律師解拳論    總論拳手內(nèi)勁剛?cè)岣杼珮O膜脈筋穴解太極尺寸分毫解  遠在莫斯科的武當(dāng)太極——俄羅斯·中醫(yī)魚韋的異域拳醫(yī)生活  劉律師解拳論    太極拳論  又能演又能打——山東·演員沙學(xué)周的太極演藝  劉律師解拳論    用武要言    太極改變?nèi)松本┩馄蟾吖堋だ狭穫魅嗽d的修煉紀錄  劉律師解拳淪    太極體用解    養(yǎng)生是根技擊是枝葉——成都·石化工作者蔣德偉的太極生活  劉律師解拳論    太極拳解  追尋太極的細膩與文雅——北京·大學(xué)校園里王紅江的太極拳觀  劉律師解拳論  太極分文武三成解固有分明法  身體隱秘原理：有次序的節(jié)節(jié)貫穿——重慶·輪船公司員工張敬江先生的太極生活  劉律師解拳論  太極拳用功七言俚語界限太極拳用說后記 真實的價值

章節(jié)摘錄

插圖：唐維祿為了說明“虎豹雷音”，帶李仲軒到了寧河的一座寺廟里。見左右無人，在院中懸鐘上輕輕敲了一下，懸鐘顫響。唐維祿讓李仲軒將手按在鐘面上，說：“就是這法子。”李仲軒仍然不解，唐維祿說：“李存義老師當(dāng)初就是這么傳給我‘虎豹雷音’的，我沒有隱瞞你的，是你自己明白不了。”太極拳講“虎豹雷音”嗎？在一些時候，打拳也會不由自主地發(fā)出聲音。查閱資料，發(fā)現(xiàn)楊澄甫等大師打拳都有發(fā)聲的時候。但正如陳正雷拳家說過的，發(fā)聲應(yīng)該根據(jù)拳式順其自然，不要故意地去發(fā)聲，也不要刻意地去模仿某個老師的動作和發(fā)聲。因為每個人的生理條件不相同，發(fā)出的聲音也不相同，刻意模仿，只能做到形似。練習(xí)太極拳，只要做到動作與呼吸相配合，內(nèi)外一家，完整一氣，發(fā)力順暢，就可以了，沒有必要刻意強調(diào)發(fā)聲?！盎⒈滓簟睘樘珮O拳從丹田貫穿到梢節(jié)提供了借鑒。劉律師解拳論虎豹雷音“虎豹雷音”是《逝去的武林》中多次談到的一個術(shù)語，意思是說如同殷殷滾雷從身體內(nèi)部發(fā)出，有虎豹之聲威。傳授的過程也是非常神秘：有狂風(fēng)暴雨打雷天氣師父帶弟子出去感受天地之威的，也有讓你摸貓肚子和讓你感受晨鐘振鳴的。末了再告訴你一句話：“明白了就明白了，不明白就是功夫不到的緣故。”摒棄惶恐之余，我覺察這句話的實質(zhì)無外乎就是：利用呼吸去強化和鍛煉內(nèi)臟。關(guān)鍵是怎么去做到？不記得哪位歌唱家說過：入睡前用如聞遠處花香的方法去鍛煉氣息，三年做下來就會有意想不到的收獲。重慶武陵山脈地區(qū)的一位修習(xí)民間武術(shù)幾十年的朋友也采取呼吸結(jié)合發(fā)聲的方法，用他所采用的“九字訣”音聲，把自己的身體內(nèi)部當(dāng)作一個大音箱來錘煉，練出來的勁力同樣異常地剛猛。我相信世界三大男高音比如已經(jīng)逝去的老帕，如果他突然在你身邊大喝一聲的話，以他肚皮彈開三角鋼琴的能力，你一定會如聞驚雷，嚇一大跳。或者你再去了解和咨詢小提琴制造大師，他們一定會告訴你更多方法去制造和調(diào)校出優(yōu)秀出色的琴箱。賣發(fā)燒級音箱的商家還會告訴你：初用音箱時，一定要“煲箱”，不能聲音一下子搞得太大，導(dǎo)致箱體廢掉。所以我的方法和觀點就是：通過放松呼吸去放松、滋養(yǎng)內(nèi)臟，逐漸得到強化和鍛煉，然后氣息和內(nèi)臟力量強大了，自然就有“虎豹雷音”。舍此別無良途！四兩撥千斤“四兩撥千斤”是形容太極拳的一個妙語，意思就是用極弱小的四兩力量去撥動極強大的千斤力量，太極拳因此就顯得異常神秘。懂一點科學(xué)常識的人明白這樣的情況是很難做到的，有一點力學(xué)知識的人就解釋說：只是用四兩去改變千斤的方向而已。聽起來好像是很有道理，但試想放一塊千斤的鋼錠在地上，你怎么用四兩力去改變它的方向？此語的原話卻是“牽動四兩撥千斤”，講太極就難免講陰陽，而虛實正是陰陽的體現(xiàn)。我的觀點就是：牽動他的四兩去撥他的千斤。千斤鋼錠放在地上沒有虛實是撥不動的，但我們可以把它擱放的地下挖個坑，這樣它的虛實就出來了，從而輕易撬動、撥動。隔空打人據(jù)悉，“隔”原來是指竹節(jié)中的橫隔，隔空了就能發(fā)揮比如吹火或引水等的一些作用。人的關(guān)節(jié)、骨骼如同竹隔，通了就更方便力量的運轉(zhuǎn)從而發(fā)揮技擊的作用。這就是“隔空”可以“打人”矣！不能把它神化成不接觸就可以打人或者打牛?！捌娼?jīng)八脈”既然是說這樣的話題，所以就簡單地介紹，簡單地理解。講前后關(guān)系的就是“任督二脈”，前面是胸椎，后面是脊柱。身體的很多內(nèi)臟器官都是依靠脊柱“懸掛”的，所以督脈很重要；講上下關(guān)系的是“帶脈”，像皮帶一樣地匝繞在我們的腰部；講左右關(guān)系的就是“陰維脈、陽維脈”和“陰蹺脈、陽蹺脈”，對應(yīng)的就是我們的左手、右手和左腳、右腳；這些前后、左右、上下關(guān)系都離不開與中央地帶的關(guān)系，這就是我們的“中脈”，指我們身體的中心線?！捌娼?jīng)八脈”實際上構(gòu)建了人體的立體空間，修煉“奇經(jīng)八脈”就是讓我們熟悉和掌握自己身體的三維空間。就是這樣的簡單，鍛煉起來也不難。只要我們注重周身的協(xié)調(diào)性發(fā)展和鍛煉，就是在修煉“奇經(jīng)八脈”。所以，武俠小說中玄弄的打通任督二脈，從督脈沖關(guān)到任脈將如何如何(為什么不可以從任脈到督脈呢)，其實均是片面的錯誤做法！

后記

真實的價值——內(nèi)家拳讓身體發(fā)生了什么如果不是2006年的一場病，也許我一輩子也不能領(lǐng)略內(nèi)家拳的魅力，和大多數(shù)人一樣認為內(nèi)家拳只是嘴里的故事，紙上的傳說，畫面里的特技。練拳幾年，一方面覺得內(nèi)家拳近乎于道，可以形而上地解讀，是高深的中國古典哲學(xué)，普通人會認為神秘莫測；另一方面也覺得內(nèi)家拳很具體、很真實，是形而下的演練，身體哪個部分發(fā)生了改變，與人交流哪里出現(xiàn)問題，清清楚楚，童叟無欺。內(nèi)家拳讓身體發(fā)生了什么？我把它簡單地概括為：強身、修心、養(yǎng)智。每個人都有不同的認識與身體的感悟。某日太極拳師父劉厚中突然告訴我應(yīng)該把這些練拳中的真實體會記錄下來，對其他內(nèi)家拳練習(xí)者很有價值。就這樣，一個以太極笑笑生為網(wǎng)名的博客在搜狐上開起了。每一篇都是記錄與練習(xí)太極拳相關(guān)的原創(chuàng)文章。博客是太極拳練習(xí)的生活化表達，首先很瑣碎地記錄了練拳過程中身體各個部位的反應(yīng)；自己練拳中的困惑，請教高手得到的解答。其次，也通過練拳，從特殊的視角去觀察工作、學(xué)習(xí)、生活，得出很有趣的與以前不同的結(jié)論。再次，對古拳論中提到的一個個關(guān)鍵詞和關(guān)節(jié)點，我在練習(xí)中也專門注意去印證，并將印證的結(jié)果記錄下來。每一次出差到外地，總會去尋訪當(dāng)?shù)氐膬?nèi)家拳修煉者，托內(nèi)家拳的福，大多修煉者都如內(nèi)家拳的本色，內(nèi)斂而厚重、淡泊名利、待人真誠、親和力強，總是用樸實無華的語言來表達自己在練拳中的真實體會。有的還熱情伸手讓我感受內(nèi)家拳的魅力，什么是四兩撥千斤？什么是丹田混元勁？什么是舍己從人？什么是松而不懈？在和他們一次次的交流中，我的體會也在加深。對內(nèi)家拳的感悟的表達確實是個難事。我從事的是媒體工作，平時要求自己的語言干凈利索、準確、直接，我力求用記者筆法來寫太極博客，寫自己在練拳中的點點滴滴，表達接受采訪的內(nèi)家拳高手們本真的感受。但仍有言不盡意的嘆息。原本沒打算將這些點滴粗淺地體悟能夠結(jié)集出版，但許多前輩鼓勵說，最真實的記錄也許對練習(xí)者更有啟發(fā)。于是抽空將其整理。師父劉厚中將自己修煉太極拳多年的體會與古拳譜結(jié)合起來，作出自己的特殊解讀。融合在一起，再看，覺得有其價值所在。價值在于真實，你可以認為其中的感悟是錯的，但我能明確，這是修煉過程中真實的體會。價值在于細節(jié)化，不是重復(fù)氣沉丹田、舍己從人等大而化之的道理，而是闡述這些讓身體發(fā)生了哪些微妙的變化，清楚表明自己在其中的困惑與明白、進步與退步。價值在于記者、律師的表達與眾不同，兩者都是平時接觸實務(wù)較多的職業(yè)，寫作也會簡潔樸實、直抵本質(zhì)、通俗易懂。價值在于采訪到一批內(nèi)家拳修煉者，還原他們練習(xí)中的原生態(tài)體會，原生態(tài)表達，生活味道濃厚，沒有鉆入理論死角，沒有故弄玄虛、夸大其詞。感謝我的太極拳師父劉厚中、秦順喜，帶我走進太極拳大門，讓我這個純粹的文人從另一角度來領(lǐng)略傳統(tǒng)文化的精髓所在，于身于心，受用終身。感謝我的愛人陳漸女士，她一直支持、叮囑我練拳，風(fēng)雨無阻，讓我以健壯身體、良好心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)。感謝全國各地的內(nèi)家拳老師、朋友，除了已經(jīng)在本書中出現(xiàn)的何華云、羅正航、沙學(xué)周、袁興、魚韋、蔣德偉、張敬江、王紅江等，還有眾多未提名的北京、廈門、杭州、河南、上海、山西等地內(nèi)家拳修煉者，對我親自交流或網(wǎng)上指導(dǎo)過的朋友。你們的不吝賜教，讓我提升了對內(nèi)家拳修煉的興趣與決心。感謝修煉太極拳40年的湯慶章老先生、文化學(xué)者李永明先生、宗教社會學(xué)博士肖堯中先生精彩的序言為本書增光添彩。特別遺憾和歉意的是，山西祁縣心意拳會長穆金橋先生，遠居美國的傳統(tǒng)武術(shù)研究者林健先生，北京的楊軍、孫雪峰，重慶的劉文波、易佳林，成都的王建強、胥孔林、翁邦森等眾多內(nèi)家拳老師和我有采訪之約，但由于種種原因，未能完成采寫。期盼日后有機緣、朋友，能夠補充采訪，編入此書再版中。套用一句話，也許我們的身邊并不缺乏內(nèi)家拳高手，缺乏的是發(fā)現(xiàn)高手的眼睛。喜歡內(nèi)家拳的朋友，只要用心，你也可以發(fā)現(xiàn)你自己“身邊的武林”。

編輯推薦

《身邊的武林?內(nèi)家拳修煉體悟筆記》編輯推薦：內(nèi)家拳習(xí)練者的親身感悟，大白話表達內(nèi)家拳神秘之秘。每個中國男兒心中都曾有過武術(shù)的夢想！內(nèi)家拳進步，最缺乏的是親身體驗的大白話表述，《身邊的武林?內(nèi)家拳修煉體悟筆記》揭秘“四兩撥千斤”、“虎豹雷音”等神秘術(shù)語。包含經(jīng)典古拳譜的通俗解讀內(nèi)家拳修煉者可能是公務(wù)員、教師、律師、商人、工人……通太極湎問道，諳拳術(shù)而養(yǎng)心，武林并未逝去，它在我們身邊，你也可以現(xiàn)在選擇開始！

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