快樂人生50招——抑郁不是你的錯

內容概要

《“抑郁”不是你的錯——快樂人生50招》一書，共分為五個部分： 
    第一部分，闡述了“悲傷”和“悲痛”這些正常情感反應與“抑郁”之間的本質區(qū)別。事實上，了解自己只是有點傷心，而不是通常所說的抑郁，這一點是非常有益處的。而越早發(fā)現抑郁的癥狀，你就能越早尋求治療，也就能越快地回到正常的生活中。 
    第二部分，告訴你保持心理健康的秘密武器：激情。當你重新找回了對生活的熱情，你就又能融入身邊的這個世界，這樣，你也就獲得了防止抑郁的最佳武器。 
    第三部分，教你徹底釋放壓力。由于壓力與抑郁之間有著密不可分的因果關系，所以，減壓也就成了防止抑郁的重要手段。 
    第四部分，你或許還沒有意識到，健康的身體對保持良好的情緒和心理狀況起著多么關鍵的作用。要知道，適當的體育運動、良好的飲食習慣以及沉思冥想等增強心智的活動，對心理健康都極其重要。 
    第五部分，最后，在日常生活和工作中，加強對自己的呵護，可以有效減少引起抑郁的緊張因素！

書籍目錄

前言
第一部分
是憂愁, 還是抑郁／1
1. 悲傷的表現／3
2. 悲痛的外在表現／7
3. 抑郁的癥狀表現／10
4. 除導致抑郁的生理因素／15

圖書封面

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無

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