奏響和諧的青春旋律

前言

年少一回猶如過山車一趟——欲下不得!有時激情澎湃，有時萎靡；不振，有時自信非凡，有時又退縮不前。面對各種壓力，我們要及時解壓，方能輕松應(yīng)對磨難，擺脫壓力，直面人生，超越自我。    青少年時期本應(yīng)是人生最美好的時光，現(xiàn)代社會的孩子卻承受著巨大的壓力。除了學業(yè)繁重，還需要盡量得體地表現(xiàn)自己，期待得到同學的認同，取悅老師、父母及每一個提出要求的人。更重要的是，這個階段已經(jīng)開始有意識地探索生命的本‘源問題——我是誰。這個過程，是青少年身心發(fā)展的重要時期，心理的健康對其一生都有很大影響。青春期的躁動、迷茫，面對學習壓力、內(nèi)心的彷徨、外界的誘惑，脆弱敏感的青少年很容易產(chǎn)生自卑感，在半社會化的校園環(huán)境中，人際交往遇到的挫折等，都會給青少年造成心理障礙。    如今，未成年人的心理健康問題越來越受到社會關(guān)注。在培養(yǎng)社會新一代的過程中，如何更準確地把握青少年心理特征，找到青少年心理問題的癥結(jié)所在，結(jié)合社會發(fā)展的現(xiàn)狀，從而探索有效的解決方法，更好地引導青少年健康成長，樂觀、自信地面對人生，迎接挑戰(zhàn)，成為一個重要的社會課題。    因此，我們組織了眾多青少年心理研究專家共同撰寫了本書，試圖從專業(yè)角度解讀和分析青少年心理問題，指導青少年如何面對成長壓力，消除心理障礙，給產(chǎn)大青少年朋友提供具有現(xiàn)實意義的建議和幫助，也為家長和教師提供實用的指導教材，幫助青少年健康成長，輕松度過多雨花季。    優(yōu)良的壓力管理技能在人生的任何時期都是必需的——但是想讓它為你服務(wù)，就需要不斷去實踐它。        帶上本書，感受青春時光的快樂回歸吧!

內(nèi)容概要

　　《奏響和諧的青春旋律：緩解成長的壓力》給廣大青少年朋友提供具有現(xiàn)實意義的建議和幫助，也為家長和教師提供實用的指導教材，幫助青少年健康成長，輕松度過多雨花季。

書籍目錄

一 面對學習如何解壓“快樂指數(shù)”嚴重下降“開學恐懼癥”層出不窮“自殺事件”席卷人群“分數(shù)”導致“中毒”“離家出走”屢見不鮮擺正面對競爭的態(tài)度合理安排自己的學習生活親其師才能信其道“壞”招教成“好學生“予人機會”改變一生命運二 面對青春期心理如何解困青春期異常心理面面觀用愛心去溝通成為自己情緒的主人認知調(diào)節(jié)心理障礙快樂之心宣泄嫉妒心理透視各種心理誤區(qū)克服羞怯的心理狀況跨出失望的心境自我解壓勢在必行安慰給人力量適度把握自己的“白日夢”幻想追求“完美”與“完整”三 面對內(nèi)心孤寂如何解擾朋友是一生最大的財富積極看待事情的兩面認知領(lǐng)悟，自信面對恐怖“白日夢”折射內(nèi)心世界自信邁出獨立第一步不要以己度人友誼凝聚成長的力量交友“密碼”助你一臂之力做一個喜歡別人的人打破“心理怪圈  坦然面對非議，輕松面對學習君子之交淡如水四 面對青春躁動期如何解惱男孩接納“胡須”變化女孩關(guān)注鏡中風采把曲線亮出來正確對待生理發(fā)育美女解決煩惱之道青春期矛盾集結(jié)號正確解決逆反行為自然適度地和異性交往遠離賭博嚴格制止暴力行為你長大成人了嗎五 面對自我迷失如何解憂慎重解決有損孩子尊嚴的事對癥下藥，引導孩子走出心理誤區(qū)困境心空也有艷陽天在心靈深處選擇堅強膽小多疑不可取塑造一個“最好的我”女孩面對貪食癥補習壓力導致自我迷失自我解讀內(nèi)心世界……六 面對網(wǎng)絡(luò)如何解癮七 面對自卑如何解郁八 面對人際沖突如何解圍九 面對挫折失落如何解惑

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：（4）良好的人際關(guān)系可以提高社會的合作性水平及和諧度，有利于社會的發(fā)展和進步。人能夠長期忍受物質(zhì)上的匱乏，卻無法長期忍受精神和情感上的匱乏。人對他人的需要和依賴是遠遠超過我們每個人自己所了解和想象的程度的。沒有他人提供的物質(zhì)，我們無以為生；沒有他人對我們精神上的慰藉，我們會度日如年。對于一個社會來說，后一點尤為重要。我們每個人所渴望的關(guān)心和愛護，我們每個人所希冀的理解和友誼，我們每個人所需要的尊重和承認，都只有在他人那里才能得到。沒有他人對自己的期待、信賴、友情與尊敬，我們就無從獲得我們所需要的安全感、幸福感和成就感，我們的存在也會失去價值和意義。人為了獲得精神上的情感上的滿足，就要學會與他人和諧相處。要學會調(diào)節(jié)自己與他人的關(guān)系。青少年朋友隨著年齡的增長，與外界和他人交往也日益增加。如何形成良好的人際關(guān)系，對于青少年身心的健康發(fā)展及順利地邁人成人社會，有極其特殊而又重要的意義。形成良好人際關(guān)系的一個重要條件就是人際信任。人的感情溝通是同質(zhì)的愛引起愛，嫉妒引起嫉妒，恨引起恨。這是感情的正相關(guān)效應(yīng)。所以，我們只能以愛來喚起愛，以愛來回報愛，以信任來喚起信任，以信任來回報信任。由于許多原因，現(xiàn)在很多青少年在人際交往中存在的一個問題就是對他人難以信任，在有些人眼中，社會復雜得就像個大黑洞，你無法看清它的真面目；他人都是心懷叵測，不可相信的。因此，在與人交往中，疑慮重要，唯恐上當受騙。有些居心不良的人固然是要防備的，但畢竟是少數(shù)，不能因此連朋友也拒之千里。過分的懷疑、猜忌、不信任，會使人難于交友，無法形成相應(yīng)的人際關(guān)系，在這種氛圍中工作學習都會受到影響，個人心理壓力也會很大。但是，有些人容易走極端，在人際交往中對任何人都是以不設(shè)防的心態(tài)高度信任，這種做法也并不可取。有的人的鑒別能力不是很高，過度的信任他人會使人喪失應(yīng)有的警惕，使別有用心的人有機可乘。所以，要適度提防。

編輯推薦

《奏響和諧的青春旋律:緩解成長的壓力》面對種壓力，我們要及時解壓，方能輕松應(yīng)對磨難，擺脫壓力，直面人生，超越自我。

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