會(huì)吃讓女人更美

前言

美麗是一個(gè)被施了魔法的詞匯，像超強(qiáng)的魔力蠱惑得人人躁動(dòng)不安。而“人皆有之”的愛(ài)美之心，在女人身上體現(xiàn)得如此淋漓盡致。在追尋美麗、展示美麗的過(guò)程中，大多數(shù)女人簡(jiǎn)直不計(jì)成本、不惜代價(jià)，無(wú)論多么昂貴的化妝品都想往臉上抹，無(wú)論多么危險(xiǎn)的美容手術(shù)都敢做。然而，化妝品粉飾的臉美得并不自然，卸妝之后的本色更是讓人不敢恭維；至于美容手術(shù)，看看此起彼伏的該類(lèi)官司就知道其毀容的概率有多大。愛(ài)美無(wú)罪，但女人的身體不能因?yàn)閻?ài)美而遭罪。因此，越來(lái)越多的聰明女性開(kāi)始尋求一種低價(jià)高效、安全持久的美麗之道，那就是——靠科學(xué)的飲食保持自己的青春、再造自己的靚麗。《會(huì)吃讓女人更美》就是專(zhuān)門(mén)為愛(ài)美的聰明女人量身定做的一本飲食指南書(shū)籍。書(shū)中對(duì)飲食的美容功能進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析，告訴你如何由內(nèi)而外地滋潤(rùn)肌膚，健美身材。每個(gè)女人都希望身似輕燕、膚如凝脂、發(fā)若瀑布、眼比秋波，《會(huì)吃讓女人更美》將從每一個(gè)飲食細(xì)節(jié)教會(huì)你如何呵護(hù)你的身體，讓美味與營(yíng)養(yǎng)在你的舌尖上跳舞的同時(shí)，還擁有人見(jiàn)人愛(ài)的魅力容顏！

內(nèi)容概要

　　《會(huì)吃讓女人更美》就是專(zhuān)門(mén)為愛(ài)美的聰明女人量身定做的，本飲食指南書(shū)籍。書(shū)中對(duì)飲食的美容功能進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析，告訴你如何由內(nèi)而外地滋潤(rùn)肌膚，健美身材。每個(gè)女人都希望身似輕燕、膚如凝脂、發(fā)若瀑布、眼比秋波，《會(huì)吃讓女人更美》將從每一個(gè)飲食細(xì)節(jié)教會(huì)你如何呵護(hù)你的身體，讓美味與營(yíng)養(yǎng)在你的舌尖上跳舞的同時(shí)，還擁有人見(jiàn)人愛(ài)的魅力！

書(shū)籍目錄

第一章 魔鬼身材可從飲食中來(lái)判斷一個(gè)女人是否漂亮，身材是一個(gè)硬指標(biāo)。婀娜多姿的身材，無(wú)論是從美麗還是從健康的角度，都是每個(gè)人——特別是女人們所渴求的?！对?shī)經(jīng)》中形容女子的美，就用了“窈窕淑女”四個(gè)字，看來(lái)，古人與現(xiàn)代人在對(duì)人體美的判斷是一致的——從身材出發(fā)。消瘦與肥胖都是人體大敵你的體重標(biāo)準(zhǔn)嗎觸目驚心的數(shù)據(jù)肥胖是愛(ài)美之心的一塊暗傷肥胖掏空了女人的口袋為什么女性肥胖多于男性誰(shuí)需要減肥哪些女性易發(fā)胖小心美食的陷阱都是不良飲食習(xí)慣惹的禍用合理的膳食結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)體重飲食減肥的四大原則健康塑身飲食規(guī)則不同體質(zhì)的人減肥方法應(yīng)不同減肥的三個(gè)“最佳”選對(duì)食物吃不胖垂手可得的10種健康食物慈姑可消除腹部贅肉及體內(nèi)脂肪食用香菇可使身材苗條食用魔芋是減肥妙方吃砂囊不易發(fā)胖運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)紅茶或咖啡可減肥豆?jié){酸奶酪能減肥三日見(jiàn)效的蘋(píng)果減肥餐最新咖啡瘦身法啤酒肚與啤酒瘦身水果全掃描減肥蔬菜挑著吃盲目節(jié)食要不得用蔬果代替正餐不科學(xué)進(jìn)食前先喝湯有益瘦身飯前吃水果可防止體內(nèi)脂肪積存利用進(jìn)餐時(shí)間差來(lái)控制體重細(xì)嚼慢咽有助于減肥靠不吃主食解決不了體重問(wèn)題不吃早餐減肥不科學(xué)主動(dòng)出擊，狙擊脂肪青春期的女孩塑身法少女不宜節(jié)食減肥孕婦如何預(yù)防發(fā)胖婦女產(chǎn)后易胖的防治低脂、無(wú)脂一定好嗎不用受苦的減肥方法喝水其實(shí)大有學(xué)問(wèn)國(guó)際模特學(xué)校的飲食原則什么都吃的世界名模好萊塢影星的美體食譜香港女影星的減肥餐都市靚女的八個(gè)減肥秘訣不當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)“走火人魔”越減越肥真沮喪減肥有沒(méi)有特效藥月經(jīng)期不要服用減肥藥品如何選擇減肥保健品安全宵夜食譜薈萃減脂瘦身食譜薈萃七種天然減肥茶葉自己動(dòng)手配制減肥茶增肥豐腴藥膳薈萃做女人挺好讓乳腺癌走開(kāi)要苗條也要健康第二章 膚如凝脂的絕對(duì)誘惑膚如凝脂，吹彈得破——這八個(gè)字不僅對(duì)女人是一個(gè)絕對(duì)誘惑，對(duì)男人亦然。名貴綢緞般嫩滑細(xì)膩的肌膚，不是靠頂級(jí)的脂粉妝飾出來(lái)的。同樣是在《詩(shī)經(jīng)》中，形容女子的美麗用了“顏如舜華”四個(gè)字，說(shuō)的是女子的膚色如木槿花一樣的美。膚色與飲食關(guān)系密切健康皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)素健康肌膚源自水讓你的皮膚更滋潤(rùn)氣候干燥時(shí)如何潤(rùn)膚如何辨別皮膚的類(lèi)型特別的飲食給特別的皮膚怎樣吃才能令皮膚健康怎樣吃才會(huì)令皮膚柔嫩怎樣吃才會(huì)令皮膚白皙怎樣吃才會(huì)令皮膚光潔素食是很有效的美容方法小米是婦女的滋補(bǔ)品用牛奶來(lái)改善膚質(zhì)牛奶也能做春卷雞湯能使面色紅潤(rùn)味道好營(yíng)養(yǎng)多的鮮果汁飲品美容抗老與蜂蜜……第三章 飄逸的秀發(fā)與放電的眸子第四章 讓美味與營(yíng)養(yǎng)在舌尖上跳舞第五章 特別的食譜獻(xiàn)給特別的自己

章節(jié)摘錄

插圖：粗糧食品可以配合季節(jié)、體質(zhì)等加以組合，或在烹調(diào)方法上多下工夫，也可在一定范圍內(nèi)當(dāng)成副食來(lái)攝取。粗糧之所以具有均衡營(yíng)養(yǎng)的功能，那是因?yàn)楹信哐砍煞?。在粗糧中，胚芽是尚未形成完整糧食的部分，含有維生素E、F、礦物質(zhì)、粗蛋白、粗脂肪等有效成分，這些復(fù)合的成分吸收到我們的消化系統(tǒng)，使我們的身心機(jī)體能保持在最良好的狀態(tài)，持續(xù)以粗糧為主食的飲食生活，能很快恢復(fù)肥胖者往日的體魄。吃精細(xì)食品饑餓感會(huì)很快出現(xiàn)，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一頓。用低糖，即少吃碳水化合物來(lái)減肥，體重雖會(huì)減輕較快，但真正失去的只是水分，一旦再次進(jìn)食就會(huì)重新發(fā)胖。淀粉是人體不可或缺的。完全不考慮淀粉的攝人，如不吃主食，甚至是不吃細(xì)糧，既不明智，也不現(xiàn)實(shí)。2.減肥效果來(lái)自于新的飲食習(xí)慣問(wèn)題不是以什么樣的速度減去幾千克的體重，而是要找出一個(gè)適合自己的規(guī)律，要考慮自己已有的生活方式，正確地制定減肥計(jì)劃。當(dāng)然，減肥總會(huì)令人“苦不堪言”。很多減肥者通過(guò)飲食減肥失敗，就在于一是粗糧的確不如細(xì)糧好吃；二是減少飯量后，餓得難以忍受；三是“苦行僧”式的減肥生活“不知哪天是個(gè)頭”等原因，造成了很多人不愿把“減肥計(jì)劃”堅(jiān)持下去。其實(shí)，只要多動(dòng)動(dòng)腦筋，多試試各種方法并將其優(yōu)越性整合起來(lái)，比如，盡量使膳食中蛋白質(zhì)含量很高，碳水化合物含量卻很低，不用改口味，不餓肚子，也會(huì)收到良好的效果。

編輯推薦

《會(huì)吃讓女人更美(第2版)》：靠科學(xué)的飲食保持，自己的青春，再造自己的靚麗。食物和飲食方法，對(duì)女性的身體與容顏有著重要的關(guān)聯(lián)，會(huì)吃和不懂得吃往往是云泥之別。為愛(ài)美的聰明女人量身定做的飲食指南書(shū)。

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