快樂工作的12種維生素

內(nèi)容概要

　　人為什么需要工作？到底有沒有快樂的工作？如何在工作中真正找到快樂？
　　作者應(yīng)用積極心理學和組織行為學的研究成果，揭示了影響工作快樂的12
個要素，并以人體所必需的“維生素”為類比，敘述了這些要素的水平和人的快樂感受之間到底有何關(guān)系。書中給出若干量表和問卷，幫助讀者評價自己的工作；同時還提供了許多建議和方法，讀者可以運用這些方法在自己的工作中找到快樂。
　　本書適合所有職場中的人士閱讀，也適合尚未擁有一份固定工作的社會大眾閱讀。同時，還可供企業(yè)老板、管理者、人事經(jīng)理、培訓(xùn)主管在公司管理、培訓(xùn)和教育中使用。
　　《快樂工作的12種維生素》借助積極心理學的研究成果，充分利用塞利格曼和泰勒?本-沙哈爾等人的研究成果和實踐理論，證明了快樂可以成為工作中的競爭優(yōu)勢，快樂可以帶來生產(chǎn)效率的提高，快樂可以改變一個人的工作狀態(tài)，使一個人在工作中以及整個生命中取得進步和成功。
　　究竟是快樂導(dǎo)致成功？還是成功帶來快樂？作為員工幸福課程培訓(xùn)書籍的《快樂競爭力》總結(jié)出7條積極心理學法則，認為快樂可以帶來成功。《快樂工作的12種維生素》卻從另外一個角度告訴我們?nèi)绾卧诠ぷ髦姓业娇鞓罚?br />　　《快樂工作的12種維生素》詳細解釋了在工作中究竟哪些因素才能夠帶來快樂，還提供了多個問卷和評測，幫助你分析自己的工作狀況，并有很多切實可行的建議，教你如何應(yīng)對和解決自己工作中出現(xiàn)的問題。
　　總之，《快樂工作的12種維生素》幫助你尋找到工作中必備的“維生素”。

作者簡介

彼得·瓦爾是英國謝菲爾德大學的工業(yè)心理學教授，謝菲爾德大學社會與應(yīng)用心理學研究中心前任主任（該中心為全球此領(lǐng)域最大的研究中心）。除了從事教學和研究工作之外，彼得?瓦爾曾在近百家企業(yè)和組織中擔任咨詢顧問。
蓋·克萊普頓是著名專欄作家，從事商業(yè)、技術(shù)和媒體方面的寫作達15年之久。蓋?克萊普頓從2008年起擔任英國電影與電視藝術(shù)獎（BAFTA）評審成員，經(jīng)常在《星期日電訊》、《金融周刊》等知名雜志發(fā)表文章，并在BBC電視臺和BBC倫敦廣播電臺擔任播音員。
《快樂工作的12種維生素》由兩名作者聯(lián)袂貢獻，既廣泛利用了積極心理學的研究成果，又充分發(fā)揮媒體專欄作家的文筆；既貫徹了心理學研究結(jié)論方面的嚴肅性與科學性，又充分照顧到文章的可讀性與趣味性。

書籍目錄

第1章　工作和快樂：魚與熊掌可以兼得　
第2章　人為什么要工作　
第3章　快樂和不快樂　
第4章　九個必備要素　
第5章　這些維生素不可過量　
第6章　足夠就行了　
第7章　基因與工作　
第8章　快樂是相對的　
第9章　行勝于言　
第10章　何不一試　
編輯后記

章節(jié)摘錄

有的工作從頭到尾枯燥乏味，而有的工作則非常了不起。但是，大多數(shù)工作都處于中間地帶——有好也有壞。大多數(shù)工作既包括很多你不愿意做的事，也包括那些你喜歡做的事。因此，人們對工作的看法迥然不同，一點也不足為奇。    在不同時代，人們都以兩種不同的觀點來看待工作?！妒ソ?jīng)》“創(chuàng)世紀”中認為，工作是對原罪的懲罰：“你必汗流滿面，才得糊口”。中世紀的工作基本上是重體力勞動，這種勞動需要人們?nèi)淌荛L期的痛苦，還可能給身體帶來損傷，因此后來亞當·斯密認為，重復(fù)性的工作使人們“變得愚蠢和無知”。    談起工作帶來的不愉快時，阿爾弗雷德·波爾加認為：“現(xiàn)在去工作的目的只是為了自己以后再也不用去工作。”當今世界，報紙和雜志上的文章(更不用說大量博客)多在強調(diào)工作的可怕，很少去探尋工作的價值，有的電視片和“肥皂劇”甚至認為工作是故事中人物取得成功的障礙。    還有《淘氣阿丹》之類的東西所帶來的沖擊。阿丹是英國暢銷兒童雜志《比諾》的封面人物，也是一個在美國非常流行的卡通角色。阿丹不僅有同名的暢銷書，而且自從1951年出現(xiàn)之后，就一直占據(jù)《比諾》封面位置達30年之久。年輕一代對阿丹的行為非常同情，而阿丹對工作的觀點非常簡單——工作就是煩心的代名詞！    阿丹是一個怕干活的男孩，他寧愿挑戰(zhàn)各種權(quán)威，而不愿意做什么有意義的事情。美國版本中這個形象顯得更可愛——沒有過多強調(diào)其無政府主義，但英國版本中阿丹有一個敵人，名叫沃特，沃特深受阿丹之害。沃特是一個軟腳蝦，部分原因是他喜歡上學。相反，阿丹則討厭任何類型的工作。因此，阿丹更受歡迎，他成為許多人小時候的偶像，他告訴我們：工作和紀律都很討厭。    當然，這種“反工作”的觀點不僅僅存在于《淘氣阿丹》中。比如，還有巴特·辛普森，他逃學，不想工作，崇拜和他一樣懶惰的父親。他們父子倆都同樣不愿意老老實實地工作一天，而這正是他們的“酷”之所在。辛普森在世界范圍內(nèi)有大量的擁護者?！哆@就是威廉》、《調(diào)皮的亨利》、《頑皮女孩明妮》等許多暢銷書和連環(huán)漫畫都持有同樣消極的論調(diào)，它們頗受歡迎，并且無一例外地強烈反對工作。所有這一切都會給童年留下一個不可磨滅的印記。    許多成年人也是如此，英國詩人菲利普·拉金在其詩作《癩蛤蟆》的第一行就寫道：    我為什么要讓工作，那只癩蛤蟆，蹲上我的人生？    看出來了吧？關(guān)于工作的負面信息在我們周圍無處不在，從小到大，我們總是聽到對工作的各種糟糕評價。    但是，還有另外一種觀點。馬丁·路德認為：“鳥生來是為了飛，人生來是為了工作。”約翰·加爾文認為，工作本身就能夠給人們帶來回報，他的這個觀點在基督教工作倫理的形成過程中非常重要?；浇坦ぷ鱾惱淼幕A(chǔ)既有宗教，又有普適價值觀，它認為，辛勤工作既能夠幫助人們進入天堂，又能夠給人們帶來財富。也可以看看喬治·伯克利的名言：“沒有任何事情像工作一樣，給人們帶來快樂生活”，或者托馬斯·胡伯的話：“工作真好，它是生活的動力”，還有托馬斯·卡雷勒的另一句名言：“工作能夠帶來持久的尊嚴和神圣感”。    早期的新教強調(diào)另一種價值觀，認為工作能夠阻止人們發(fā)呆，而后者很可能使人們發(fā)瘋。薩繆爾·派皮給我們另一種解釋，他喜歡待在辦公室直到深夜，因為他不想回家與老婆吵架。    弗洛伊德討論過的話題不僅包括性和愛，他還認為工作是健康的基石。內(nèi)爾·科德甚至認為：“工作比快樂本身還要快樂”。你看了亨利·福特所說的話之后，會認為他的看法可能達到了一個頂點：“工作是我們的尊嚴，我們的自重，我們的救贖。工作遠不是什么詛咒，相反，工作是來自上帝的最好祝福?！比欢?，最近有一個調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70％以上的人認為他們對自己的工作很滿意。我們還不要忘記，菲利普·拉金還寫了一首與我們前面引用的同主題的詩——《再見癩蛤蟆》，在這首詩中，他承認人到中年才開始喜歡工作——這只老癩蛤蟆。    你可能不愿意停下來想一想，工作其實是大多數(shù)人的生命中最重要的部分。    你來到這個世界上，不久就需要用大量時間來工作，以養(yǎng)活自己。與生命和身體相伴，工作是你存在的理由。我是誰？我想要什么？我在世界上的位置和地位如何？我有用嗎？我是否滿足？工作在很大程度上決定了你的社會認知，即你如何作為周圍社會系統(tǒng)的一部分；同時，在很大程度上，工作也決定了你如何在生命長河中對自己的自我認同。    因此，工作既是一個不好的事情，同時又是一個好事情。然而，從孩提時，直到成年，流行文化總在強調(diào)工作的不好，而我們又不太重視工作能夠給我們帶來的快樂。    P2-5

后記

編輯完這本書，有幾句話想說說，雖然純屬于自己的想法，沒有要強加于人的意思，但心聲總是需要用來分享的，至少，希望這些想法能夠引起部分讀者的共鳴吧。我2002 年走出校門，2008 年才進入出版行業(yè)，這中間進入過咨詢公司，擔任過人事主管，做過培訓(xùn)經(jīng)理，從事的行業(yè)有文化教育，有家具建材，還有食品及養(yǎng)殖。很亂很雜，輾轉(zhuǎn)沉浮許多時候，其間的辛苦曲折不足為外人道。但有一點是共同的，用三個字來形容，那就是“不快樂”。一個很偶然的機會，也算因緣際會吧，我進入了一家出版公司，從此，一個愛讀書的人開始了“做”書的生涯。有一句話的大意是，如果一個人能把興趣和工作結(jié)合起來，是最幸福的事。對此觀點，我是心有戚戚。是啊，對于一個愛書的人來說，還有比拿著泛著油墨味道的、經(jīng)過自己反復(fù)修改、字字句句都捻熟于心的一本新書更過癮的事嗎？！與此相比，那些付出的辛勞又算得了什么呢？做自己喜歡做的事，做自己能夠做得了、做得好且還可以被別人認可的事，怎么評價它呢？我想可以用兩個字：“快樂”。《快樂工作的12 種維生素》告訴我們?nèi)绾卧谧约旱墓ぷ髦姓业娇鞓?。作者以人體生命中必須的“維生素”為類比，告訴我們工作也需要養(yǎng)分，需要具備12 種基本的要素。這些要素就是：個人影響力、潛能、需求、目標、變化、社會交往、金錢、工作條件、角色價值、領(lǐng)導(dǎo)支持、發(fā)展前景以及公平等。你可以用這些指標來評估自己的工作，如果有些要素尚不具備，你就可以按照書中給出的指導(dǎo)和方法來改進工作，如果實在沒辦法改變，你也可以換個工作，也可以改變你自己?？傊说囊簧兴姆种坏臅r間需要用來工作，為什么不讓工作更快樂些呢？這本書的出版過程也體現(xiàn)了“工作可以更快樂”這一事實。拿到選題之后，一群“改”慣別人稿子的人心有所動，以往老是“焦頭爛額”地改別人的譯稿，這次我們?yōu)槭裁床蛔约簛怼胺g”一次呢？這個“合謀”立即得到響應(yīng)，于是大家分頭，先把好好的一本書撕破拆開，不破不立嘛，每個人分了一小打。很快，大家陸續(xù)交稿，責編試著改了一下，哇塞，紅彤彤一片，慘不忍睹。于是打回每個人手里，責令重新改過，如果仍舊不合格，干脆重新找人來譯。反反復(fù)復(fù)經(jīng)過好幾次，大家最后終于把改過若干遍的稿子交到責編手中。具體的翻譯分工是這樣的：常玉軒第1 章和第10 章，顏林柯第2 章，肖瑩第3 章和第7 章，劉曉慶第4 章，徐向娟第5 章和第9 章，劉麗麗第6 章和第8 章。常玉軒擔任責編，排版完之后，劉冰云改過一遍，劉力又改過一遍。小申設(shè)計了版式并配了插圖，老陶設(shè)計了封面。雖然過程曲折辛苦，但最后能夠看到成果，大家能夠精誠團結(jié)，鼎力合作這么一件事，這本身就是很快樂的，不是嗎？

編輯推薦

《快樂工作的12種維生素》編輯推薦：工作原本是可以快樂的，每個人都需要知道如何從工作中找到快樂。你在工作嗎？你快樂嗎？怎樣從工作中找到快樂？書中給出若干量表和問卷，幫助讀者評價自己的工作；同時還提供了許多建議和方法，讀者可以運用這些方法在自己的工作中找到快樂。維生素是一系列有機化合物的統(tǒng)稱，它們對生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。缺乏維生素會導(dǎo)致嚴重的健康問題，適量攝取維生素可以保持身體強壯健康，過量攝取維生素卻會導(dǎo)致中毒?！犊鞓饭ぷ鞯?2種維生素》從一個新鮮的視角看待工作和快樂之間的關(guān)系。作者應(yīng)用積極心理學和組織行為學的研究成果，揭示了影響工作快樂的12個要素，并以人體所必需的“維生素”為類比，敘述了這些要素的水平和人的快樂感受之間到底有何關(guān)系。書中包括豐富的案例、有趣的問卷測試以及如何使工作更快樂的建議和策略。作者告訴你如何在現(xiàn)有的工作中找到快樂，什么時候應(yīng)該轉(zhuǎn)換工作，以及怎樣改變自己對于工作的態(tài)度和思維方式。這是一本獨特的書，彼得?瓦爾是英國謝菲爾德大學的工業(yè)心理學教授，蓋?克萊普頓是著名專欄作家。這本專著充分利用了積極心理學和組織行為學的研究成果，用通俗淺顯的文字將“如何使自己快樂”以及“組織中哪些因素影響到個體的幸福感”這兩個不同的領(lǐng)域聯(lián)系起來。如果你是一個職場人士，或者準備馬上找一份工作，這本實用的書都可以幫助你如何在工作中找到快樂，甚至可以幫助你如何使自己的一生更快樂。1.一個真理：人體成長需要維生素，工作快樂也需要養(yǎng)分。2.兩位作者：英國謝菲爾德大學工業(yè)心理學教授彼得瓦爾和《金融周刊》著名記者蓋克萊普頓聯(lián)袂貢獻。3.三類對象，無論你是職場人士，還是失業(yè)者，或者是退休及從事家務(wù)勞動者，都可以從中找到快樂的方法。4.四個步驟幫助你解決問題：分析工作情境，分析自己，改變思考方式，改變工作要素。5.五個問卷，幫助你測量自己是否擁有快樂的工作。6.十二種維生素揭示工作中最重要的養(yǎng)分，它們是：影響力、潛能、需求、變化、前景和社會交往以及薪金、工作條件、價值感、支持、職業(yè)發(fā)展和公平。

名人推薦

這是一本精彩的書。瓦爾和克萊普頓總結(jié)了積極心理學和組織行為學研究中的重要發(fā)現(xiàn)，告訴我們?nèi)绾翁岣吖ぷ髦械男腋８?。如果你因為工作不快樂而想辭職，請在下決心之前先看看這本書?！⑻m?卡爾教授，《積極心理學》作者（author of Positive Psychology）無論對心理學家還是普通大眾來說，《快樂工作的12種維生素》都是一個很好的資源。它很好讀，還有一些簡單的問卷，讀者可以使用這些問卷來評估自己的快樂水平，評估工作特點等。很多材料對職場中的人來說都是非常具有啟發(fā)意義的?！芤?托馬斯和塔瑪拉?塔斯克，APA媒體文獻數(shù)據(jù)庫（PsycCRITIQUES）瓦爾和克萊普頓成功地將此專業(yè)領(lǐng)域中的多個理論和方法結(jié)合在一起，這些內(nèi)容對職業(yè)心理學家、人力資源專家和組織中的管理者來說都是很好的指導(dǎo)。——艾米麗?哈金森，特聘職業(yè)心理學家，咨詢顧問和高級培訓(xùn)師（The Psychologist）我要把這本書推薦給所有人——包括員工與管理者。對于那些想提高員工士氣和降低員工流動率的管理者來說，它尤其有用?！瘥愄?麥克高，高級培訓(xùn)師（Nursing Standard）

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