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出版時間：2012-4  出版社：江西科學技術(shù)出版社  作者：杜杰慧  
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內(nèi)容概要

　　女人如玉，不雕塑，怎成器？
　　?24種花草茶，如花女人花來養(yǎng)
　　杏花祛斑
　　玫瑰烏發(fā)
　　牡丹固齒
　　茉莉花減肥
　　芍藥潤膚
　　桂花露祛口臭
　　……
　　?12大穴位，按摩按出零死角美女
　　將膚齡定格在25歲的秘密——祛皺穴
　　小小粉臉，我見猶憐——瘦臉穴
　　胸部二次發(fā)育，亭亭玉立多柔媚——豐胸穴
　　輕盈體態(tài)，蓮步生香——瘦腿穴
　　……
　　?11個自己動手就可以完成的“微整形”
　　翹濃黑的睫毛可以吃出來
　　按摩鼻梁，就可以達到隆鼻的效果
　　抬頭紋，按摩額頭就可以消除
　　瘦腹霜？手掌和掌根就可以代勞
　　……
　　?10大肌膚修護完全攻略
　　眼袋：兩片土豆片就能消除
　　皺紋：一杯花草茶，皮膚舒展開
　　毛孔粗大：菊花水冰敷有奇效
　　潤唇：橄欖油蜂蜜，可以吃的潤唇膏
　　……
　　【使用說明】
　　適用群體：所有渴求美麗的成年女性。
　　美容原則：又省錢又省心，邊享受邊變美。
　　主要材料：四季花草蜜茶、家常美食。
　　輔助工具：榨汁機、攪粉機、一夜好夢。
　　特殊工具：愛自己的決心，勤勞的雙手。（必備）
　　攻克目標：“黑里俏”“雀斑妹”“飛機場”“痘痘女”“小胖妞”“黃臉婆”“死魚眼”“齙牙姐”等。
　　使用效果：唇紅齒白、瓷娃娃美肌、傲人美胸、翹挺美臀、窈窕身姿、顧盼生輝。

作者簡介

　　杜杰慧
　　中國中醫(yī)科學院教授，中央電視臺《健康之路》、北京電視臺《養(yǎng)生堂》、北京人民廣播電臺《養(yǎng)生大世界》等欄目特邀專家。二十余年來，一直從事中醫(yī)科研，特別是在養(yǎng)生、食療、美容等方面有較深的造詣。近年來在開展中醫(yī)養(yǎng)生美容的科研與實踐等方面進行了深入而有益的探索，已成功研制出天然護膚系列美容品和獨特的駐顏美容自然療法。其中一種獲國家專利證書，三種獲衛(wèi)生部特殊用途化妝品證書。

書籍目錄

第一章 把廚房變成私人美容院——飲食美容
　1. 五味益養(yǎng)生，五色滋容顏
　清水出芙蓉，五色潤素顏
　五味養(yǎng)五臟，五臟健康五官美
　2.吃這些，想不美都困難
　3.用食物補出不長胖的苗條體質(zhì)
　4.暮去朝來容顏依舊，駐顏食品一籮筐
　5.系列私房菜——吃出不衰老的素顏美人
　九種體質(zhì)九種菜——養(yǎng)生私房菜
　覆盆子牛奶餅——美白私房菜
　豆腐皮菠菜卷——瘦身私房菜
　豬皮凍、雞蛋餅——潤膚私房菜
　蜜汁花生棗——駐顏私房菜
第二章 平民俏公主——天然護膚品DIY
　1.面膜：每天15分鐘，換取一生好臉色
　丹參黃柏粉，調(diào)節(jié)油脂分泌除粉刺
　保濕瑩肌散，恰似貴妃沐浴完
　木瓜白芍粉，俊俏臉龐敷出來
　黃瓜蜂蜜面膜：平民的曬后修復霜
　2.化妝水：四種膚質(zhì)，四種不同化妝水
　3.薰衣草檸檬收縮水：光潔細膩肌膚拍出來
　4.薰衣草橄欖油面霜，保濕防曬，一步到位
　5.茯苓薄荷洗面奶，洗出白嫩嬰兒肌
　6.檸檬皂角洗發(fā)水，秀發(fā)如瀑絲絲美
　7.薰衣草凡士林潤唇膏，潤出飽滿紅唇
　8.葡萄黃瓜護手霜，青蔥玉指美無言
　9.番茄汁沐浴乳，讓全身肌膚透出青春的氣息
第三章 想美麗，就要“摩”自己——穴位美容
　1.白晳美膚，纖纖玉指呵護出——美白穴
　美白九穴位，個個都是小藥師
　時間、心情、力度，按摩有方法，美白更有效
　2.將膚齡定格在25歲的秘密——祛皺穴
　把臉當塊寶，臉自然不會對你“皺眉”
　上下點揉，讓皺紋無處容身
　3.莫道韶華逝，要留少女肌——緊膚穴
　40歲的年齡，20歲的皮膚
　是否擁有光滑彈性肌，就看雙手勤不勤
　4.容顏恒久美，迎香來傳承——防法令紋穴
　5.神采奕奕秋波明——祛黑眼圈穴
　體溫高了，眼神就亮了
　祛“黑”先疏肝，肝清目自明
　6.胸部二次發(fā)育，亭亭玉立多柔媚——豐胸穴
　7.婀娜腰肢，搖曳生姿——細腰穴
　楊柳小蠻腰，腎臟來塑造
　愛人手，美腰機
　8.37℃女人，360度美麗——瘦臀穴
　9.輕盈體態(tài)，蓮步生香——瘦腿穴
　10.小小粉臉，我見猶憐——瘦臉穴
　11.面子是花朵，脖子是花莖——祛頸紋穴
　12.精致女人，肌膚如瓷——縮毛孔穴
　優(yōu)雅女人味，遠離毛孔粗大的誘因
　內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，看不見毛孔的女人最美麗
第四章 花蜜花露花草茶，如花女人花來養(yǎng)
　1.春風送來花千朵，應時采擷顏如玉
　2.芍藥牡丹百合花，白花朵朵瘦身姿
　3.桂花菊花尋常見，凝露入茶緩秋燥
　4.丁香臘梅和蜜丸，口齒生香膚勝雪
第五章 痘、斑、紋，一樣都不要——肌膚修復工程
　1.戰(zhàn)痘——臉上不長痘，心里不疙瘩
　陰陽失衡，痘痘叢生
　痘痘長在不同地方，治療方法也不一樣
　祛痘知識有多少，化妝品選擇有技巧
　2.祛斑——24小時祛斑全攻略
　色斑，什么時候會悄悄爬上來
　內(nèi)分泌，色斑問題繞不過的第一道坎
　珍珠粉，絲瓜絡(luò)，隨手可取的祛斑美白方
　內(nèi)服化斑湯，調(diào)理肝臟通瘀滯
　按摩，根據(jù)病情采取不同的方法
　3.眼袋 ：土豆片敷眼，祛眼袋，消浮腫
　4.皺紋：一杯花草茶，皮膚也舒展
　5.毛孔粗大——冰敷和保濕還肌膚細膩
　面部保濕，縮小毛孔不能少的步驟
　菊花水冰敷，緊致肌膚有奇效
　6.過敏——真美人不敏感
　蜂蜜、紅棗，防過敏的家常飲食
　簡便易行的防過敏方法：灸療，三伏貼
　7.計算機皮膚：清潔和補水，應當做日常功課
　7.護唇——性感從嘴唇開始
　唇部皮膚比一般皮膚更容易蒸發(fā)水分
　橄欖油蜂蜜，可以吃的潤唇膏
　健脾補氣，紅潤雙唇養(yǎng)出來
　按摩，給疲勞雙唇片刻撫慰
　養(yǎng)唇操：電梯間也可以做的護唇運動
　8.護發(fā)——女人一半的美麗在頭發(fā)
　根深葉才茂，氣血充足秀發(fā)亮
　氣血不足白發(fā)生，氣血充足發(fā)烏黑
　內(nèi)服、外敷、按摩，三管齊下治脫發(fā)
　胡麻葉湯洗頭，祛屑發(fā)更亮
　9. 肌膚排毒，鉛華洗盡素顏來
　飲食住行，處處皆有毒
　排毒美食大放送
　10.腋臭：超凡脫俗，香身有術(shù)
　味濃、辛辣、刺激、紅肉，狐臭患者要戒除
　米醋、食鹽，廚房里就能找到的治療腋臭的方劑
第六章 最省錢省心的美容術(shù)——修心美容
　1.心情好，皮膚也能光潔透亮
　2.肝好眼亮，脾健唇紅
　3.琴棋書畫，修心養(yǎng)性更養(yǎng)顏
　4.薰衣草精油——裊裊花香，溫薰心靈
　5.只求更美，不求完美，職業(yè)女性會減壓
第七章 從頭發(fā)到腳趾，美麗女人不放過一個細節(jié)
　1.展現(xiàn)女人一半的美——秀發(fā)護理
　2.水水嫩嫩女兒身——皮膚的護養(yǎng)
　中性皮膚：天生麗質(zhì)也不能掉以輕心
　干性皮膚：油干和水干，你是哪種
　油性皮膚：做好清潔也別忘保濕
　混合性皮膚：T型區(qū)，重點區(qū)域重點清潔
　敏感性皮膚：需要你格外照顧的膚質(zhì)
　老化皮膚：25歲，讓膚質(zhì)永遠停在這一刻
　問題性皮膚：每周3～4次面膜把問題解決掉
　3.顧盼生姿，萬種風情自眼出
　在家洗出明亮雙眼，你也可以
　用食物和眼保健操來養(yǎng)眼最有效
　霧里看花花不清——紅血絲的煩惱
　4.笑口常開的秘訣——一口好牙
　立體刷牙法，你掌握了嗎
　選對零食，吃出如珠貝齒
　5.生活幸福與否的透視器——手
　手霜、手膜、手操，勤勞雙手勤呵護
　美甲，每周半小時的美麗課程
　6.美麗雙峰，讓女人味在胸前綻放
　每天5分鐘，享受挺立的美麗
　健胸操，托起乳房不下垂的神話
　7.凌波微步，性感雙腳的呵護
　簡單七步驟，打造柔嫩雙足
　護腳必備品——襪子的選擇
第八章 給美麗一點時間，美麗自然會為你駐足——美容日
　1.雙休，留給自己的美麗時間
　2.循著經(jīng)期去美容
　3.四季美容，健康美容更有效
　春天，讓美容來喚醒皮膚活力
　夏天，用水果和防曬為美膚開路
　西紅柿玫瑰飲，秋天里滋潤女人的身和心
　冬天，用化妝來預防雪花撲面
第九章 經(jīng)、帶和乳房，呵護好“閨中寶”——女性病的預防
　1.經(jīng)多經(jīng)少，經(jīng)遲經(jīng)早，月經(jīng)失調(diào)不難調(diào)
　受寒、煩躁、便秘，月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首
　大棗黑米桂圓粥，讓惱人的月經(jīng)變規(guī)律
　2.女人病女人調(diào)，兩大方法解決痛經(jīng)
　3.按摩，用溫柔的雙手消除乳腺增生
　4.五種白帶異常，分清癥狀好治療
　5.卸下你的“頸箍咒”，頸部不適有好方
　6.解決便秘，讓腸道暢快起來
　只進不出，身體的問題何其多
　五大方法，“解秘”日程巧安排
　7.調(diào)理失眠睡好覺，身體不衰容顏不老
　失眠原因逐個數(shù)，探究根源好治療
　香薰沐浴，簡單小方法治療失眠
第十章 五臟健康協(xié)調(diào)，五官自然端正大方
　1.養(yǎng)心養(yǎng)出氣血充盈的自信美人
　臉色好不好，就看心血足不足
　踏豆按摩，治療失眠養(yǎng)心神
　2.女人養(yǎng)好了肝，就等于養(yǎng)好了身體
　明眸、玉指、平和性情都靠肝
　青菜和玫瑰花，養(yǎng)肝只要這兩樣
　3.S形身材需要健康的脾做后盾
　過胖過瘦，都要從脾虛來找原因
　艾灸足三里，身材苗條紅唇來
　4.要想護好膚，先要養(yǎng)好肺
　皮膚問題，都可以從肺來找根源
　補水潤肺是女人一生的美容事
　5.女人花，就用腎水來滋潤
　養(yǎng)腎氣，就是在補充雌激素
　黑芝麻，黑豆，養(yǎng)腎多吃黑
　6.五官通五臟，五臟健康五官美
　按摩五官，讓五臟活動起來
　清晨，用溫柔的雙手喚醒五官
第十一章 曇花一現(xiàn)的美麗——功效化妝品
　1.換膚——立竿見影的效果，轉(zhuǎn)瞬即逝的美麗
　2.快速祛斑膏，祛斑不如毀膚來得快
　3.藥物豐胸，自體脂肪鈣化能接受嗎
　4.減肥藥，煙花般迅速逝去的苗條
　5.整形手術(shù)“后遺癥”，捷徑給不了長久美麗
　6.吹拉染燙，頭發(fā)很受傷
第十二章 微整形，用雙手雕刻出自己的美麗
　1.痤瘡，把毒素從胃經(jīng)和大腸經(jīng)排出去
　2.緊致皮膚，用毛刷刷出彈性肌
　3.齙牙，簡單的叩齒就可以解決
　4.扶睫丸，卷翹濃黑的睫毛吃出來
　5.隆鼻按摩操，雙手托起挺立的鼻梁
　6.乳房按摩，不花錢就能讓乳房長久挺立
　7.額部按摩，防止抬頭紋的有效手法
　8.手掌和掌根就是最好的縮腹霜
　9.陰道緊縮術(shù)，享受屬于自己的性福生活
　10.祛疤痕——冰肌玉骨擦出來
　11.藜蘆膏祛黑痣，還無暇皮膚
附錄：網(wǎng)友問答

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   平民俏公主——天然護膚品DIY DIY（designinyourself，自己設(shè)計）是時下最為流行的生活態(tài)度，家具DIY，服裝DIY，飾品DIY，而我們的護膚品其實也可以DIY。雖然DIY這個詞是現(xiàn)在發(fā)明的，但是DIY護膚品的傳統(tǒng)卻已經(jīng)傳承了上千年，歷代的中醫(yī)典籍中，無不記載著各種使用天然素材來美容養(yǎng)顏的處方。我們買護膚品的時候，難免會擔心那些護膚品里含有大量化學材料，從而損害到我們的肌膚，既然如此，我們就來充分利用一下大自然的鬼斧神工，自己動手制作符合自己需求的天然護膚品吧！ 1．面膜：每天15分鐘，換取一生好臉色 據(jù)說，埃及艷后克麗奧佩特拉七世臉部的皮膚之所以能保持柔滑嬌嫩，是因為她經(jīng)常在臉上涂抹蛋白?？梢?，在很久以前，人類就已經(jīng)有了敷面膜的傳統(tǒng)。因為面膜是直接用于臉部皮膚上的，所以面膜里所含的化學成分往往對我們的臉部殺傷力最大，要想擁有健康而又不用擔心任何負作用的面膜，那就DIY吧。另外，隨著草本美容的概念越來越深入人心，傳統(tǒng)的天然美容因為它的天然，已經(jīng)受到越來越多的女性的歡迎。不過，在你開始制作天然面膜之前，一定要記得先做一個皮膚敏感測試哦，要知道，天然面膜所需的原料都是來自大自然的蔬菜、水果和中草藥。 丹參黃柏粉，調(diào)節(jié)油脂分泌除粉刺 別看““痘痘””小，確實很煩惱，我的很多朋友就會因為早上起來在鏡子中看到自己臉上的這些不速之客，而打來電話大喊大叫著不知道如何是好。雖然市面上也有很多可以祛痘的面膜產(chǎn)品，但是效果好的并不多見。其實，我們大可不必那么麻煩，用自己的雙手就能夠制作出祛痘效果非常不錯的面膜。 40克丹參、30克苦參、6克蒲公英、20克黃柏，將以上藥品研成細致粉末，過篩后放入罐內(nèi)儲存。使用的時候，先把洗角皂或者洗角乳置于手中，加水搓泡。加入1小匙藥粉混合后洗面，再用清水沖凈即可。但需要注意的是，洗完臉以后一定要立刻用毛巾排干水分，自然風干很容易損傷到皮膚。 另外，洗完臉以后還要拍點兒化妝水?？鄥⑿院?、味苦，有清熱燥濕的功效，外用可以促進老化的皮膚細胞脫落及新細胞生成，調(diào)節(jié)油脂分泌，改善脫溢性皮炎、皮膚瘙癢，有清除粉刺、暗瘡的功效。

編輯推薦

《女人悅己才能悅?cè)恕分v述了你是“妝后美人”，還是“素顏也很美”？羨慕女明星擁有不老美顏嗎？希望像名模名媛每次出場都是零死角美女嗎？好奇怎么才能將肌膚“凍齡”在最佳狀態(tài)嗎？古語道“女為悅己者容”，小s卻說“女人悅己才能悅?cè)恕保?《女人悅己才能悅?cè)恕纷髡邼撔闹嗅t(yī)科研工作20余年，尤其是養(yǎng)生、食療、美容方面，造詣相當深厚。已出版中醫(yī)古籍研究文獻10余種。有權(quán)威。 杜老師親身實踐書中內(nèi)容，并廣泛應用傳播于臨床及電視節(jié)目中，積累了較好的口碑?！杜藧偧翰拍軔?cè)恕凡煌谄渌拿餍敲廊輹?，不推崇高檔化妝品及偏方醫(yī)藥，提倡天然家庭養(yǎng)顏方，悅己美容術(shù)。 《女人悅己才能悅?cè)恕穬?nèi)容超值，堪稱最全面、最實用的養(yǎng)顏百寶書。凝聚了作者研究中醫(yī)20余年的養(yǎng)顏臨床方，12個美容穴位+365天食療內(nèi)調(diào)養(yǎng)身，9種純天然自制護膚品外用美顏，外加11類問題性皮膚的防治匯總。

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