本草綱目中的美容養(yǎng)顏經(jīng)

前言

　　《本草綱目》對(duì)妳說(shuō)：真正的美容大師是本草　　「妳年輕的時(shí)候很美麗，身邊有許許多多的追求者，不過(guò)跟那時(shí)相比，我更喜歡現(xiàn)在妳經(jīng)歷了滄桑的容顏?！苟爬剐∏槿说倪@句話(huà)也許誤導(dǎo)了很多女性朋友，讓她們以為滄桑的容顏會(huì)讓女人更有魅力、更有韻味。殊不知，在這世界上，「戀老癖」的女人或許有一大把，但「戀老」的男人可真是鳳毛麟角，有杜拉斯此等豔福的女人，也是寥寥無(wú)幾?！　∧贻p的女人是明月光，是海中珠（珍珠），而容顏一旦老去，就通通變成了男人眼中的黃臉婆，所以女人應(yīng)該將「駐顏」當(dāng)做人生最重要的功課之一?！　∈紫茸屛覀儊?lái)看看那些善於保養(yǎng)的美麗女人們：左伯千津（日本美肌教主），臉蛋像剝了殼的雞蛋一樣，白、滑、亮，沒(méi)有一點(diǎn)皺紋，她之所以有美麗而不老的容顏，並不是因?yàn)樘焐愘|(zhì)，也不是風(fēng)水養(yǎng)人，因?yàn)樵偬焐愘|(zhì)、再山秀水美，也擋不住歲月的雕刻、時(shí)光的侵蝕，說(shuō)到底，都是她們懂得保養(yǎng)的結(jié)果。　　提到保養(yǎng)，很多人首先想到的就是去美容院，用高級(jí)護(hù)膚品。其實(shí)，只要多吃養(yǎng)顏美容的食物，平時(shí)注意和花花草草「親密接觸」，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。以《雀之靈》而聲名遠(yuǎn)播的楊麗萍就為我們提供了《本草綱目》這一養(yǎng)顏真經(jīng)?！　　侗静菥V目》是中國(guó)明朝著名本草學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、博物學(xué)家李時(shí)珍所撰。也許妳根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)會(huì)認(rèn)為它不過(guò)是一部藥典而已，但是翻看這本書(shū)時(shí)，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)它與女性的美容養(yǎng)顏絕對(duì)有不解之緣。它就是一部女性容顏養(yǎng)護(hù)的寶典?！　】v覽《本草綱目》裡關(guān)於許多美容養(yǎng)顏食物的記載，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)，它在全力地向妳傳遞一個(gè)訊息：真正的美容大師是本草，是我們生活中那些最常見(jiàn)，或者能經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的各種食物。例如豌豆能令面部光澤，黑芝麻可以明目、烏髮、養(yǎng)顏，大麥茶可以消暑除熱、益顏色，葡萄可使人強(qiáng)健、身輕不老，等等，舉不勝舉。正確使用這些自然的東西讓女性朋友即使不用高級(jí)化妝品、不去美容院，也可以修煉成嬌豔欲滴的美女，而且其美容效果持久，沒(méi)有毒副作用?！　≡诒緯?shū)中，筆者就以養(yǎng)顏真經(jīng)《本草綱目》為依據(jù)，從女性容顏常見(jiàn)問(wèn)題著手，用生動(dòng)真實(shí)的故事、輕鬆且貼心的語(yǔ)言、靈活多變的分類(lèi)，從各個(gè)方面為女性朋友介紹容顏養(yǎng)護(hù)之道。　　本書(shū)是美食集錦，是本草薈萃，更是養(yǎng)顏秘笈。其意在傳承經(jīng)典文化，介紹食物功效，擷取養(yǎng)顏經(jīng)驗(yàn)，用湯湯水水、花花草草以及各式各樣的自製面膜等，為每一個(gè)愛(ài)美的女性提供最實(shí)惠、最有效的美容妙方。　　女人的美不是天生的，是後天造就的，想妳不妨伴著文火熬就的淡淡芬芳走進(jìn)這本書(shū)，傾聽(tīng)來(lái)自《本草綱目》的聲音，在輕鬆愉悅中掌握容顏養(yǎng)護(hù)之道。

內(nèi)容概要

　　《本草綱目》是中國(guó)本草頂尖之作。發(fā)表《進(jìn)化論》的達(dá)爾文甚至在當(dāng)年就稱(chēng)讚此書(shū)為“十六世紀(jì)的中華百科全書(shū)”！　　“百科全書(shū)”？這就有意思了。因?yàn)楸緯?shū)以《本草綱目》為本，至少為讀者破除了3項(xiàng)迷思：　　1.難以讀懂　　2.它不僅治病，與養(yǎng)顏美容有密切關(guān)係　　3.它的材料十分平凡，DIY很容易　　本書(shū)《「本草綱目」中美容養(yǎng)顏經(jīng)》由二位大師級(jí)的中醫(yī)師精心　　撰寫(xiě)，因此實(shí)用價(jià)值甚高，堪稱(chēng)“典藏級(jí)書(shū)籍”：　　?有300餘種抗老養(yǎng)顏食物　　?有256個(gè)獨(dú)家美顏秘方　　?有120多款操作簡(jiǎn)單美容食譜　　?有37款自製面膜　　?提醒48個(gè)最容易被忽視的小細(xì)節(jié)

作者簡(jiǎn)介

　　趙 一　　?出身於中醫(yī)世家?！　?在中國(guó)各大美容論壇享有超高人氣　　?出版《本草綱目中的女人美容養(yǎng)顏經(jīng)》、《食物是最好的美容師》、　　《會(huì)吃的女人美如花》、《女人三十以後須排毒》受到廣大讀者好評(píng)?！　⊥跻谩　?中國(guó)高科技健康產(chǎn)業(yè)抗衰老專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事　　?中國(guó)人民大學(xué)健康管理學(xué)院特約講師　　?青島育仁醫(yī)院院長(zhǎng)、教授　　?擁有7項(xiàng)國(guó)家專(zhuān)利，編輯醫(yī)學(xué)專(zhuān)著6部　　?國(guó)際及中國(guó)創(chuàng)新性醫(yī)學(xué)理念20餘項(xiàng)　　?眾多觀點(diǎn)被500多家網(wǎng)站報(bào)刊轉(zhuǎn)載

書(shū)籍目錄

引子　「孔雀公主」楊麗萍的美麗「本草」人生　/008序　《本草綱目》對(duì)妳說(shuō)：真正的美容大師是本草 /010內(nèi)養(yǎng)篇　修煉容顏，由內(nèi)而外第１章　氣血養(yǎng)足，容顏?zhàn)匀幌袼话闳崮叟恕竼?wèn)題」，多是「三虛」在搞鬼 /014週期補(bǔ)血法應(yīng)對(duì)人生「三大事」 /018幾道家常菜搞定補(bǔ)血難題 /022小美女運(yùn)動(dòng)、飲食陷阱 /025「氣」：女性容顏的護(hù)花使者 /028氣血流動(dòng)，自然青春永駐 /031性愛(ài)：特殊而又無(wú)價(jià)的「美容劑」 /034嚥嚥口水也能年輕 /037第２章　安撫臟腑，於百花叢中脫穎而出 女人，妳要學(xué)會(huì)養(yǎng)心 /040善養(yǎng)肝，做「360度無(wú)死角」美女 /044健脾，讓妳和美麗有個(gè)約會(huì) /048養(yǎng)好妳的肺，絕不做「林黛玉第二」 /051腎虛易讓妳的容顏在暗中憔悴 /055胃──人體的加油站 /059第３章　關(guān)注容顏之基，爭(zhēng)做花中之王從今天起，做個(gè)嬌嫩欲滴的「水美人」 /063脂肪無(wú)罪，攝入也要有度 /069維生素讓美麗不可或缺 /073誰(shuí)是美麗一生的戀人？蛋白質(zhì)！ /076索菲亞．羅蘭：蜂蜜與美麗容顏?zhàn)盥榧?/080給妳的皮膚補(bǔ)補(bǔ)「礦」 /084修煉篇　魅力女人的三重門(mén)第４章　一重門(mén)：肌膚如凝雪 女人經(jīng)不起「孔」慌 /090教妳成為戰(zhàn)「痘」英雄 /094清除我們皮膚上的死火山：黑頭粉刺 /098雀斑：請(qǐng)妳走開(kāi) /101告別眼袋，不再做青蛙公主 /104「熊貓眼」怎能讓妳美目盼兮 /108瑩白皮膚，我為妳癡狂 /111皮膚瘙癢：都是乾燥缺水惹的禍 /114呵護(hù)皮膚從瞭解它開(kāi)始 /116第５章　二重門(mén)：不老的容顏抗衰老，和歲月進(jìn)行一場(chǎng)「生死搏鬥」 /121讓皺紋遲來(lái)十年 /125讓皮膚保持緊致向上的姿態(tài) /129遠(yuǎn)離眼部衰老，讓妳雙眸美麗 /131水果煥膚，塑造天然的美麗 /134去除角質(zhì)，讓皮膚自由呼吸 /137第６章　三重門(mén)：玲瓏有致的身材 女人「挺」好，健康豐胸更好 /140不同年齡，不同的豐胸食療秘方 /143打造「S」曲線，妳還需要美臀 /146玲瓏女人需要個(gè)柳腰身 /149想一想：我的減肥觀念正確嗎 /151魔法篇　養(yǎng)必有方，讓歲月陪美麗奔跑第７章　順時(shí)保養(yǎng)，容顏沒(méi)有四季輪迴 趕走春天裡的「害人蟲(chóng)」 /156初春，讓精神與身體一同甦醒 /159保養(yǎng)有方，妳自然會(huì)愛(ài)上夏天 /162順應(yīng)時(shí)節(jié)的食物最養(yǎng)顏 /165炎炎夏日美容糾錯(cuò) /168秋天，養(yǎng)護(hù)方式也要換季 /171做一個(gè)魅力無(wú)限的暖女人 /173冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)也要有道 /176第８章　花草與心情製造的美麗神話(huà) 情緒，容顏的「總導(dǎo)演」 /180生氣是養(yǎng)顏的大忌 /186用平和的心境滋養(yǎng)妳如水的容顏 /189最時(shí)尚的調(diào)心美容大法──聽(tīng)音樂(lè) /191每個(gè)女人都應(yīng)該學(xué)會(huì)使用薰衣草 /194解讀「皮膚情緒地圖」，學(xué)會(huì)「情緒美容」 /197第９章　女性養(yǎng)顏的真諦：讓肌膚睡好覺(jué) 會(huì)睡的女人美到老 /201奧黛麗．赫本：給美麗定個(gè)鬧鐘 /203讓身體在睡眠中進(jìn)行一次輕鬆的旅行 /206睡前，妳的肌膚需要一番細(xì)心呵護(hù) /210第１０章　永不過(guò)時(shí)的養(yǎng)顏功課──排毒無(wú)「毒」的肌膚最美 /213別讓便秘奪走妳的美麗與健康 /216做「無(wú)毒」美人，但不可盲目排毒 /219為期兩天的菜單，助妳順利排毒 /222原來(lái)腹式呼吸也可以排毒 /224鼎力推薦：三款潤(rùn)腸通便茶 /226關(guān)愛(ài)篇　養(yǎng)顏提醒：特別的愛(ài)給特別的時(shí)期第１１章　做好關(guān)鍵時(shí)刻的「面子」工程早晨起床後，找點(diǎn)時(shí)間養(yǎng)護(hù)容顏 /230晚上，皮膚需要通通風(fēng) /233失眠讓妳的容顏不再如水 /236熬夜的女人不美麗 /239第１２章　特殊時(shí)期給容顏特別的關(guān)愛(ài)在生理期做個(gè)100分的女人 /242要寶寶，也要美麗 /245產(chǎn)後，妳想不想要曾經(jīng)的好身材 /248產(chǎn)後保養(yǎng)，讓昔日容顏重現(xiàn) /251呵護(hù)自己，讓美麗在更年期綻放 /254第１３章　請(qǐng)美麗容顏的蛀蟲(chóng)──壞習(xí)慣走開(kāi)堅(jiān)守壞習(xí)慣，妳的美麗還能撐多久 /258護(hù)膚三大不良習(xí)慣：省、懶、髒 /261天然雕飾出的妳最是嫵媚的 /263細(xì)節(jié)出美女，遠(yuǎn)離不良小動(dòng)作 /265聰明女人護(hù)花，智慧女人護(hù)後花園 /268讓女人味與妳一生相隨 /270後記 /273

章節(jié)摘錄

　　讓皺紋遲來(lái)十年　　★呼喚美麗　　前幾天，我遇見(jiàn)了我以前的同學(xué)青陽(yáng)，她風(fēng)采依舊，於是我就誇了幾句。誰(shuí)知她倒謙虛上了，並給我講了她那更讓人驚訝的婆婆：　　有一次，我和婆婆去逛街，在街上碰到以前的一個(gè)同事，閒聊了幾分鐘後，同事指著我旁邊的婆婆說(shuō)：「妳姐姐好漂亮?。　埂　◆d悶！是我太老還是婆婆太年輕?。课宜崃锪锏卣f(shuō)：「她是我婆婆。」　　「哇！我覺(jué)得妳已經(jīng)顯得夠年輕的了，沒(méi)想到妳婆婆？羨慕哦！」同事一副吃驚的表情。　　我長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣，看來(lái)我還是年輕的，不過(guò)說(shuō)實(shí)在話(huà)，婆婆是蠻厲害的，又能幹又漂亮，都50幾歲的人了，臉上、脖子上幾乎沒(méi)有皺紋，我也好驚訝哦！　　誰(shuí)不羨慕青陽(yáng)的婆婆，誰(shuí)不想永遠(yuǎn)年輕！當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)出第一條皺紋的時(shí)候，那種惴惴不安的感覺(jué)，相信每一個(gè)女人都會(huì)刻骨銘心?！　‘?dāng)歲月讓我們逐漸成熟時(shí)，它也漸漸地改變著我們的身體，女人的眼角、額頭、耳根以及脖子等處都會(huì)慢慢出現(xiàn)縱橫交錯(cuò)、深深淺淺的皺紋，這就是讓我們避之唯恐不及的衰老。　　☆什麼原因讓皺紋爬上我們的臉　　導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的原因很多，從中醫(yī)理論的角度來(lái)看，主要有以下幾種?！　?nèi)臟功能失調(diào)　?。喝梭w面部與其他部位一樣，需要營(yíng)養(yǎng)，而人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是通過(guò)內(nèi)臟的功能活動(dòng)產(chǎn)生的。所以，內(nèi)臟功能失調(diào)必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導(dǎo)致早衰，出現(xiàn)皺紋?！　★嬍巢划?dāng)　?。菏澄锏臄z入量如果不足，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)匱乏，容易使面部肌肉失去營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生皺紋；長(zhǎng)期飲食不平衡，也可能導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。　　情緒不調(diào)　?。喝绻麏叺那榫w總是處?kù)陡呖夯虻统恋臓顟B(tài)，不能保持樂(lè)觀和平和，就會(huì)導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，面部肌膚失去血液的滋養(yǎng)，皺紋很可能隨之產(chǎn)生。　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，皺紋的出現(xiàn)與年齡、表情肌有關(guān)。正常、年輕的皮膚具有一定的彈性和張力，當(dāng)表情肌鬆弛後，皮膚會(huì)很快復(fù)原，使皺紋消失。人進(jìn)入中年後，皮膚開(kāi)始明顯老化，皮膚變薄、變硬、乾燥、張力降低。真皮彈力纖維變性、斷裂，使皮膚的張力和彈性降低，這樣，當(dāng)表情肌鬆弛後，皮膚不能很快復(fù)原，表情肌不收縮，因此皺紋就會(huì)繼續(xù)存在?！　€(gè)人覺(jué)得面部表情過(guò)度誇張也會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以我很少擠眉弄眼，也很少愁眉苦臉?！　　罘腊櫍瑥男√幾銎稹　?．多吃一些具有抗氧化功效食物，例如水果，特別是葡萄，含有葡萄多酚，對(duì)抗皺很有效，而葡萄多酚多存在於葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁?！　?．在飲食上注意，以減少過(guò)氧化物形成。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成?！　?．保濕?！　∶刻鞌z取2000毫升的水分　　，並隨時(shí)注意皮膚表面的保濕。　　4．要保證睡眠充足。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。　　5．做好皮膚防曬工作?！　?．適度去角質(zhì)。視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部進(jìn)行。但要注意，柔軟的皮膚，脆弱的皮膚，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚，已經(jīng)去過(guò)角質(zhì)的，例如用過(guò)有去角質(zhì)功能的專(zhuān)門(mén)化妝水或者美白用品的皮膚，都不可再進(jìn)行去角質(zhì)。　　只要大家用心去做好防皺工作，相信皺紋一定會(huì)遲來(lái)十年的?！　　侗静菥V目》告訴妳　　(美麗食材)　　黃瓜（小黃瓜）、番薯具有防止皮膚老化、抗衰老之功效?！军S瓜：「潤(rùn)肺燥，降火。治咳嗽，滌痰結(jié)，利咽喉，消癰腫瘡毒?！埂侗静菥V目?菜部?胡瓜》】　　(美顏祕(mì)方)　　把一根鮮小黃瓜洗淨(jìng)切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦拭，接著將小黃瓜逐一貼在臉部、鼻子，保持10至15分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨(jìng)。此美容法能使皮膚柔潤(rùn)、毛孔內(nèi)不積存汙物，具有防止皮膚衰老，使肌膚煥然一新的效果?！　S.更美麗　　玫瑰水面膜　　材料：乾玫瑰花3大匙，蒸餾水半杯，面膜紙一張，保鮮膜一張?！　∽龇坝梅ǎ赫麴s水煮沸後沖泡玫瑰花，5?15分鐘後，用面膜紙浸冷卻的玫瑰水敷在臉上，再貼上一層保鮮膜加強(qiáng)效果。15分鐘後取下保鮮膜和面膜紙，用清水洗淨(jìng)臉部即可?！　」πВ好倒逅坏茏虧?rùn)皮膚，還能有效延緩肌膚衰老，抑制皺紋產(chǎn)生。

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