治病不求人

前言

在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富的今天，人們?cè)谧非笪镔|(zhì)基礎(chǔ)的同時(shí)，更加向往獲得身體的健康和內(nèi)心的安寧。的確，讓自己擁有健康，讓自己保持健康，是一件幸福的事。而讓自己和家人生活得快樂(lè)、健康，則是每個(gè)人送給自己和家人最好的禮物。懷著這樣美好的愿望，我們特地編寫(xiě)了這套《家藏天下》叢書(shū)。她像是一位益友，在你身體不舒服的時(shí)候，只要牢記她的叮囑，必定可以使你重新綻放笑顏；她像是一位智者，將她所知道的養(yǎng)生知識(shí)傾囊相授，讓你為自己的健康負(fù)起責(zé)任來(lái)，樹(shù)立起“關(guān)愛(ài)生命，遠(yuǎn)離疾病”的觀(guān)念，并且在追求長(zhǎng)壽的道路上獲益良多；她更像是一位常住家中_的私人醫(yī)生，隨時(shí)隨地為你的健康出謀劃策，保證健康常伴左右。因?yàn)橛辛怂拇嬖?，家庭主婦再也不必勞苦于廚房之中，學(xué)會(huì)書(shū)中的妙招就能輕松搞定。因?yàn)橛辛怂拇嬖?，讀者朋友可以通過(guò)自我按摩，從此遠(yuǎn)離亞健康。因?yàn)橛辛怂拇嬖?，新手媽媽不再無(wú)助，書(shū)中的喂養(yǎng)知識(shí)和智力開(kāi)發(fā)方法可以讓寶寶茁壯成長(zhǎng)，中年人可以健康常在，老年人可以笑口常開(kāi)。羅丹曾說(shuō)，對(duì)于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。生活的美千姿百態(tài)，絢麗繽紛，只要你細(xì)心觀(guān)察，用心體驗(yàn)，平淡繁雜的生活就能變得井井有條、情趣豐富。我們衷心地希望讀者能在《家藏天下》中感受到生活的一種從容之美。

內(nèi)容概要

隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的日益加快，擁有健康變成了我們最重要的本錢(qián)。健康不僅僅是要治療疾病，更意味著未病先防?！吨尾〔磺笕恕窂募?xì)處著手，分類(lèi)明確，讓讀者了解自己的身體，讀懂身體的語(yǔ)言密碼，通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩、健身動(dòng)作、飲食調(diào)理等簡(jiǎn)單易學(xué)的方式，改善身體亞健康的狀態(tài)，真正幫助讀者治病不求人，達(dá)到無(wú)病一身輕的目的。

書(shū)籍目錄

Part 01 解密身體語(yǔ)言——讀懂我們的身體密碼　體溫　　晝夜節(jié)律　　性別　　年齡　　體力活動(dòng)與情緒　氣血　　氣能生血　　氣能行血　　氣能攝血　　血為氣母　脾胃　心肺　四肢、手足　　上肢保健　　下肢保健　觀(guān)察頭發(fā)　觀(guān)察舌頭　觀(guān)察唇色　觀(guān)察臉色　觀(guān)察眼睛　觀(guān)察指甲　觀(guān)察雙手　觀(guān)察臉上的痘痘Part 02 健康量身定做——找準(zhǔn)自己的保健方式　男性的保健方式　　保持良好的習(xí)慣　　控制體重的增長(zhǎng)　　適度運(yùn)動(dòng)　　善于管理自己的情緒　　中年男性要養(yǎng)性　女性的保健方式　　日常保健　老年人的保健方式　　睡眠充足　　飲食合理　　勤喝水　　多鍛煉　兒童的保健方式　　合理鍛煉好處多　　讓寶寶愛(ài)吃飯　　保證睡眠質(zhì)量　四季飲食與養(yǎng)生　　春季　　夏季　　秋季　　冬季　不同群體的營(yíng)養(yǎng)需求　　學(xué)生族　　上班族　　電腦族　　外食族　　煙酒族　　夜貓族　　減肥族　　出差族　　體力族　方劑養(yǎng)生　　什么是方劑　　方劑的組成　　煎藥的注意事項(xiàng)　　服用方劑的注意事項(xiàng)　　方劑的使用禁忌　　方劑的分類(lèi)　　治療感冒方劑　　治療哮喘方劑　　治療高血壓方劑　　治療高脂血癥方劑　　治療前列腺病方劑　　治療糖尿病方劑　　治療神經(jīng)衰弱方劑　　治療咽炎方劑　　治療痛經(jīng)方劑　　治療闌尾炎方劑Part 03 人體經(jīng)絡(luò)按摩——適宜養(yǎng)生的祖?zhèn)髅丶∪梭w經(jīng)絡(luò)與臟器的關(guān)系　　手臂內(nèi)側(cè)　　手臂外側(cè)　　腿的內(nèi)側(cè)　　腿的外側(cè)　人體經(jīng)絡(luò)的劃分依據(jù)　人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受時(shí)辰影響　十二經(jīng)絡(luò)分布及主治疾病　　手少陰心經(jīng)　　手厥陰心包經(jīng)　　手太陰肺經(jīng)　　手太陽(yáng)小腸經(jīng)　　手少陽(yáng)三焦經(jīng)　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)　　足少陰腎經(jīng)　　足厥陰肝經(jīng)　　足太陰脾經(jīng)　　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)　　足少陽(yáng)膽經(jīng)　　足陽(yáng)明胃經(jīng)　不能忽略的按摩原則　　治病求本　　扶正祛邪　　調(diào)整陰陽(yáng)　　因時(shí)、因地、因人制宜　手足按摩有益健康　　手部按摩與健康的關(guān)系　　左右手反射區(qū)　　足部按摩為何能治病健身　　足部穴位圖解　弄清按摩在健康中的位置Part 04 求醫(yī)不如求己——強(qiáng)身健體的日常運(yùn)動(dòng)　梳頭　耳部按摩　叩齒　手操　　自我握手　　拍擊手掌　　拍肩　　搓腰　　扭腰　背部撞墻　倒步走　熱水泡腳　　泡腳工具及水溫　　泡腳的時(shí)間　　泡腳出現(xiàn)的問(wèn)題　　泡腳水中需要加藥材嗎Part 05 防治常見(jiàn)病癥——你是自己最好的醫(yī)生　內(nèi)科　　胃痛　　頭痛　　眩暈　　失眠　　疲倦　　憂(yōu)郁　　感冒　　消化不良　　哮喘　　便秘　　腹瀉　　暈船、暈車(chē)　　高血壓　　糖尿病　　肥胖病　外科　　頸椎綜合征　　肩周炎　　落枕　　腰椎間盤(pán)突出　　慢性腰肌勞損　　慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　五官科　　牙痛　　耳鳴　　咽喉腫痛　　鼻塞　　眼睛疲勞　兩性　　貧血　　痛經(jīng)　　月經(jīng)不調(diào)　　閉經(jīng)　　不孕　　性功能障礙　嬰幼兒　　小兒驚風(fēng)　　小兒夜啼　　小兒遺尿　　小兒肌性斜頸　　小兒疳積　　小兒感冒　用藥安全Part 06 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)——食物是我們最好的藥

章節(jié)摘錄

插圖：中醫(yī)理論認(rèn)為，血液在血管內(nèi)正常運(yùn)行而不致溢出，是由于脾氣對(duì)其統(tǒng)攝的結(jié)果。所謂攝血，是指氣（具體指脾氣）對(duì)血液具有統(tǒng)攝作用。如果脾氣變得虛弱，對(duì)血液的統(tǒng)攝作用便會(huì)失去，往往會(huì)使各種出血癥（如衄血、便血、紫斑等）出現(xiàn)，中醫(yī)稱(chēng)之為“氣不攝血”或“脾不統(tǒng)血”。治療時(shí)必須用補(bǔ)脾益氣的方法，使其統(tǒng)攝血液的功能得到恢復(fù)，才能達(dá)到止血的目的。中醫(yī)理論所說(shuō)的“血為氣母”有兩種含義：一種是指氣存于血液之中而使血液運(yùn)行，即血以載氣：一種是指氣的化生要把血作為物質(zhì)基礎(chǔ)。氣存血中，血以載氣的同時(shí)，不斷為氣的功能活動(dòng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，使其得到持續(xù)的補(bǔ)充，所以氣無(wú)法離開(kāi)血和津液而存在。氣屬陽(yáng)，主動(dòng)，主煦；血屬陰，主靜，主濡。這是氣與血在生理功能和屬性上的區(qū)別。但兩者都源于脾胃化生的腎中精氣和水谷精微，在生成、輸布（運(yùn)行）等方面關(guān)系密切。

編輯推薦

《治病不求人》：關(guān)愛(ài)全家人的身心健康，締造新生命的快樂(lè)成長(zhǎng)，引領(lǐng)優(yōu)質(zhì)生活的時(shí)尚指南，開(kāi)創(chuàng)完美的閱讀空間，做您身邊的健康顧問(wèn)，為您答疑解惑常伴身邊。

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