陳式心意混元太極基礎(chǔ)24式

出版時間：2008-12 出版社：成都時代出版社作者：馬廣祿頁數(shù)：89

前言

傳播太極文化以造福全人類，對古老的傳統(tǒng)太極理論既完整繼承又推陳出新——陳式太極拳中別具一格的奇葩“陳式心意混元太極拳”，由陳式太極十八代傳人、當(dāng)代太極宗師、武林泰斗馮志強(qiáng)先生集60年武學(xué)修為而創(chuàng)編。它繼承并融合了心意六合內(nèi)功與正宗陳式太極拳纏絲內(nèi)勁的原本練去和拳功精華，結(jié)合了道、醫(yī)兩家的練功特點，熔拳法、功法、用法于一爐，集養(yǎng)生、修身、技擊于一體，具有系統(tǒng)完整的理論體系、鮮明獨特的風(fēng)格和顯著功效。其中包括了24式、48式、32式等。習(xí)練者須循序漸進(jìn)。對太極拳而言，只有歸納總結(jié)出一整套易于理解、便于操作、不出偏差、收效較快的練習(xí)方法，才能指導(dǎo)更多的練習(xí)者掌握太極拳要領(lǐng)，使他們逐步登堂入室。基于此，馮志強(qiáng)先生創(chuàng)編的陳式心意混元太極拳，針對太極拳的內(nèi)涵，抓住太極拳的本質(zhì)，提出了一整套系統(tǒng)的修煉方法。

內(nèi)容概要

陳式心意混元太極拳是根據(jù)天地陰陽、混元運(yùn)轉(zhuǎn)的易理，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生之道，編造的一種混元運(yùn)動的太極拳術(shù)。經(jīng)過混元螺旋纏繞，陰陽開合，使氣血暢通，吐故納新，加強(qiáng)了新陳代謝，吸收了天地精華，培養(yǎng)了丹田混元氣。在養(yǎng)生方面能起到健康長壽，在技擊上達(dá)到以小力勝大力的效果。在本書中，陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內(nèi)功心法。

作者簡介

太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業(yè)委員會會長 ·香港陳式心意混元太極拳社名譽(yù)社長 ·香港警察總署特邀講學(xué)武術(shù)指導(dǎo) ·香港國術(shù)總會、香港中文大學(xué)高級講學(xué)顧問 ·李嘉誠企業(yè)王朝（香港長江實業(yè)集團(tuán)）高級私人教練

書籍目錄

一  太極的魅力  （一）太極之源  （二）太極的標(biāo)志——太極圖  （三）陳式太極的起源和發(fā)展　  陳式太極拳的起源  　陳式太極拳的發(fā)展——陳式心意混元太極拳二  太極拳的卓越功效 萬人的修心健身法  （一）太極拳修心健身總動員  （二）練習(xí)陳式心意混元太極拳的運(yùn)動守財三  陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇  （一）基本手塑和步型　  手型  掌  立掌·側(cè)掌·仰掌·俯掌    拳 仰掌  俯拳·勾手  　步型  弓步·虛步·交叉步·獨立步  （二）二十四式太極拳動作分解　  預(yù)備起式·金剛搗碓·懶扎衣·六封四閉·單鞭·白鶴亮翅  　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠　  青龍出水·雙推手·三換掌·倒卷肱·退步壓肘·中盤  　閃通背·擊地捶·平心捶·煞腰壓肘·當(dāng)頭炮·收式  （三）心意混元十二功法　  降氣洗臟功·三丹采氣功·雙掌揉球功·三丹開合功  　日月旋轉(zhuǎn)功·帶脈磨盤功·環(huán)形伸縮功·單腿升降功　  雙腿升降功·乾坤開合功·收氣歸丹功·保健功四  馬老師健康信箱五  馬老師太極養(yǎng)生堂  太極拳精進(jìn)的行法  基礎(chǔ)階段·熟練階段·自如階段  太極拳與經(jīng)絡(luò)學(xué)

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《陳式心意混元太極:基礎(chǔ)24式》由成都時代出版社出版。強(qiáng)身健體祛病防身延年益壽內(nèi)外相合周身一家混元一體修心養(yǎng)性筑基基礎(chǔ)基本手型和步型二十四式心意混元太極拳強(qiáng)身祛病舒壓防身突出“心意”，以連綿不斷、螺旋纏繞的混元纏絲主要運(yùn)動形式，更加符合宇宙天體螺旋運(yùn)動的自然規(guī)律以及人體心理和生理運(yùn)動的規(guī)律。強(qiáng)調(diào)松順圓活，不僅套路整體圓滿，每個動作也是一個圓滿的循環(huán)，并時時處處體現(xiàn)肢體與心意的放松，松而不懈。拳法簡單實用，讓從零開始學(xué)習(xí)太極拳的人切身感受到太極的奧妙。太極內(nèi)功養(yǎng)生術(shù)心意混元十二功法動作“柔和平穩(wěn)”、“舒展自然”，凝聚中國博大精深的養(yǎng)生之道和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)，通過意念練功積聚內(nèi)氣，使行氣如九曲珠，可使全身竅脈暢通，長期堅持對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)、骨骼肌肉等器官有良好作用。以意識引導(dǎo)動作并配合均勻深沉的呼吸，練后全身血脈流通不氣喘，身心舒適，精神煥發(fā)。太極名家四十年練功心得習(xí)練各階段功力精進(jìn)要決

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(53)
勉強(qiáng)可看(386)
一般般(659)
內(nèi)容豐富(2733)
強(qiáng)力推薦(224)

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用戶評論 (總計63條)

剛開始學(xué)習(xí)太極拳，在網(wǎng)上查看到馬廣祿老師編寫的這本基礎(chǔ)入門書，確定買一本，收到后粗略看了一遍。并看了隨書配的光盤，感覺非常不錯，書有理論，有圖，有要領(lǐng)動作介紹，配以清晰的光盤，非常適合太極拳初學(xué)者學(xué)習(xí)使用，且陳式心意混元太極拳又是非常適合老年人學(xué)，練的一種強(qiáng)身健體的太極拳法，配合同時購買的《零基礎(chǔ)學(xué)正宗陳式太極拳》一書，我有信心學(xué)會陳式心意24式太極拳。
這本《陳式心意混元太極基礎(chǔ)24式》是代朋友買的，朋友在淘寶上搜了好久都沒有找到正確的書，他竟然都不知道當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上購書的方便，趁機(jī)宣傳了下，嘿嘿
包裝和書都不錯！
看別人心意混元二十四式太極拳打的有模有樣，很羨慕。買到該書后我照瓢畫胡蘆，學(xué)了不少。這書太好了。
陳式太極很有名。老人要開始學(xué)，書相當(dāng)不錯的，還帶光盤的，雖然光盤有點不好讀，但是換了幾臺電腦就能讀出來了，可以結(jié)合著學(xué)，修生養(yǎng)性！
最棒的太極拳！
買這本書是希望父母有空看一看，而不是隨大流的在大街上隨便擺動擺動姿勢，雖然靜心了，但是效果不明顯。還是了解了，才能夠發(fā)現(xiàn)太極真正的精髓
很好的書，前后買了很多本，被太極班的老年學(xué)員拿來當(dāng)教材。
給奶奶訂的可以強(qiáng)身健體吧
老婆說很實用，里面有很多內(nèi)家功。
書的內(nèi)容，我還沒看，是給我爸買的。不過當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的送貨速度是蠻快的，當(dāng)天下，第二天就來了，這點真的很難得！
給母親買的，字稍微有點小，圖片不錯，
很好，給父親買的，很實用，老人很喜歡
講解明了，一看就明白的指導(dǎo)書籍
有光盤做參考，可以照著學(xué)，很不錯。
買來送人的，看了下還不錯
有圖、有文字說明，還配有光盤，對照著學(xué)習(xí)?。?！
這本書雖然本來就不貴，但是要去書店買的話會很難找到。所以在當(dāng)當(dāng)買，太方便，太省事。其次，說說這本書，是彩頁，質(zhì)量那是杠杠的，同時還附有光碟，這個也真是太友好了?？偟膩碚f真的很好，很好。。。。。
剛剛收到，看起來非常好，質(zhì)量不錯，可能還要買！
做教材合適。
通俗易懂，做教材合適。
好，給學(xué)校做教材用了
好，所以買了很多，給學(xué)校做教材作了。
買了很多，是給學(xué)校用來做教材的。
這些書都是幫朋友買的，跟醫(yī)學(xué)有關(guān)系的書，我自己沒讀過
講解細(xì)致，配有光盤，適合初學(xué)者自學(xué)。
書早已經(jīng)到了，質(zhì)量很好。非常喜歡。
我喜歡看書，所以每本我都喜歡
不錯，值的推薦
我可自學(xué)成才了
這個是帶DVD的書，我給買重了，買了個這個，又買了個DVD,后面的賣家注意一下吧。
有圖易懂，還有DVD。送給老人的，喜歡
書質(zhì)量還可以，送貨員很務(wù)實。
好書，值得收藏。光盤質(zhì)量好
買給我爸的，他說挺好
幫老爸買的，他很喜歡。
不錯，是送給婆婆的好禮物！
正版書。圖片清晰，注解詳盡。
給學(xué)校做教材用了。
很好的書非常好
圖解為主，幫助初學(xué)者記憶。
馬老師的書，，，一定要買
不錯，發(fā)貨也比較慢，呵呵
內(nèi)容比較全面，講解清晰，圖文并茂
屬于馬老創(chuàng)新的陳氏太極，結(jié)合了心意拳的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)了內(nèi)力的運(yùn)用，好像跟傳統(tǒng)太極拳用意不用力、周身俱要輕靈的提法不兼容。
如果靜下心來看，那么這是很不錯的東西……
里面的畫面效果很一般，常常不知道他的手勢怎么變化的，搞得一頭霧水。
價值不是很大
書和碟的質(zhì)量都還不錯！對于一個初學(xué)者，這本書還是很有用的。DVD效果也不錯，老少皆宜！關(guān)鍵還在自己，堅持才有用！
收到書，打開看，里面的光盤竟然是一只“百里挑一，千挑萬選發(fā)燒金曲第三輯”，碟盤很多劃痕，沒有封套，應(yīng)該是給人調(diào)換了，如果退貨又麻煩，算了，以后留心點就是了！
還是不錯的，圖文并茂，有送一張光碟。可以跟著學(xué)
書寫得很詳細(xì)配上光盤很不錯，幫公公買的他很滿意
非常棒的東東，用上了
書還可以，比較實惠，還沒看
書本包的很好，也有碟，碟面也很光滑沒有瑕疵，不過還沒播過；書內(nèi)有真人示范圖示，希望不會太難~~
書很精致，內(nèi)容簡潔精煉，光盤有套路附帶部分動作的用法，很容易令人理解，有功法，收獲不小，很是喜歡
我今天收到書，真沒有想到會沒有DVD光盤。書的質(zhì)量是非常好。郵寄的包裝也非常好，里面還有防震的塑料布加強(qiáng)包裝。十分滿意就是缺一點不滿意，還是很關(guān)鍵的一點:沒有DVD光盤。不知有購買的朋友，你們的有光盤嗎？
很好，老媽說很喜歡
很好很正宗
質(zhì)量+速度=OK
意混元太極：基礎(chǔ)24式（附DVD光盤1張
陳式心意混元太極：基礎(chǔ)24式
成都時代出版的書質(zhì)量好！
內(nèi)容簡單易懂，光盤很實用

陳式心意混元太極基礎(chǔ)24式

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