祛病養(yǎng)生易筋經(jīng)

內(nèi)容概要

現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏愈來愈快，各種職業(yè)群體都處于很大的壓力之中，很多人的身體處于亞健康狀態(tài)，需要進行自我調(diào)養(yǎng)和改善，而少林寺的養(yǎng)生功法傳承已有千年。比如八段錦、易筋經(jīng)等。這些養(yǎng)生理論與實踐的結(jié)合已發(fā)揮出巨大的實際功效，達到了保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽、身心和諧的效果。為此，我們愿與大家分享，也愿意在分享中實現(xiàn)少林醫(yī)學養(yǎng)生文化的傳承和發(fā)展。     《祛病養(yǎng)生易筋經(jīng)》著眼于現(xiàn)代人的生活需求，分門別類、多元視角，由不同專長的少林弟子傳習，與大家互動并分享修學體會。

作者簡介

釋延億法師：俗名王單一，曾經(jīng)在中醫(yī)藥大學攻讀針灸推拿專業(yè)，碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億?，F(xiàn)在主要負責少林寺海外文化中心的課程設(shè)計研究和推廣，對于少

書籍目錄

壹  神秘莫測，濟世惠人的易筋經(jīng)  ·天下武功出少林  ·揭開易筋經(jīng)的神秘面紗貳  經(jīng)筋系統(tǒng)與少林易筋經(jīng)叁  少林易筋經(jīng)的健康作用肆  少林易筋經(jīng)的功法特點與習練要領(lǐng)  ·順應(yīng)自然  ·準確磊活  ·抻筋拔骨  ·剛?cè)嵯酀? 少林易筋經(jīng)的呼吸  ·少林調(diào)息  ·自然呼吸向腹式呼吸的過渡  ·少林易筋經(jīng)吐納陸  練功前的準備柒  禪醫(yī)的練功心得  ·練功時間的選擇  ·練功地點的選擇  ·習練易筋經(jīng)的三個難關(guān)少林易筋經(jīng)功解  ·少林易筋經(jīng)基本手型  ·少林易筋經(jīng)基本步型  ·少林易筋經(jīng)的動作要領(lǐng)  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)預(yù)備式  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)一式：韋馱獻杵第一勢  手陽明經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)二式：韋馱獻杵第二勢  手太陽經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)三式：韋馱獻杵第三勢  手少陽經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)四式：摘星換斗勢  手少陰經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)五式：倒曳九牛尾勢  足太陰經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)六式：出爪亮翅勢  手厥陰經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)七式：九鬼拔馬刀勢  手太陰，經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)八式：三盤落地勢  足少陰經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)九式：青龍?zhí)阶? 足少陽經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)十式：臥虎撲食勢  足陽明經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)十一式：打躬勢  足太陽經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  易筋經(jīng)十二式：掉尾勢門  足厥陰經(jīng)筋  少林易筋經(jīng)功解  收勢少林易筋經(jīng)療百病  韋馱獻杵第一勢    ·便秘    ·慢性結(jié)腸炎  韋馱獻杵第二勢    ·肩周炎    ·下肢靜脈曲張    ·肥胖癥  韋馱獻杵第三勢    ·耳鳴耳聾    ·高血壓    ·糖尿病  摘星換斗勢    ·注意力不集中    ·失眠    ·心律不齊    ·盜汗    ·冠心病    ·更年期綜合征    ·癲癇  倒曳九牛尾勢    ·身體瘦弱    ·水腫    ·骨質(zhì)疏松    ·經(jīng)前綜合征    ·痛經(jīng)  出爪亮翅勢    ·口腔潰瘍    ·頭痛    ·腕管綜合征(鼠標手)    ·中暑    ·心絞痛  九鬼拔馬刀勢    ·習慣性感冒    ·咳嗽    ·甲亢    ·哮喘  三盤落地勢    ·抑郁癥    ·慢性疲勞綜合征    ·腎虛    ·尿頻    ·頸椎病    ·腰椎間盤突出    ·腰肌勞損    ·急性腰扭傷    ·退行性膝關(guān)節(jié)炎    ·強直性脊柱炎  青龍?zhí)阶?   ·岔氣(脅痛)    ·慢性膽囊炎    ·膽結(jié)石病  臥虎撲食勢    ·口臭    ·消化不良    ·胃炎    ·胃痛    ·胃下垂  打躬勢    ·遺尿    ·小腿抽筋    ·慢性前列腺炎    ·痔瘡  吊尾勢    ·假性近視、眼睛疲勞    ·脂肪肝疾病習練招式對照簡表后記附錄：十二時辰氣血流注歌

章節(jié)摘錄

插圖：在中國的第一部醫(yī)學巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這部典籍中，經(jīng)絡(luò)的概念貫穿于全書。經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)脈是主干，絡(luò)脈是分支。經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人體的氣血是依靠經(jīng)絡(luò)來完成運行的，進而濡潤四肢百骸，經(jīng)絡(luò)通暢則氣血調(diào)和，身體健康。反之，則氣血淤阻，百病叢生。正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運行氣血，感應(yīng)傳導的作用，而在發(fā)生病變情況下，經(jīng)絡(luò)就成為傳遞病邪和反映病變的途徑。易筋經(jīng)是按照中國傳統(tǒng)導引理論和中醫(yī)學基本理論，按照人體陰陽五行運動的規(guī)律，通過經(jīng)絡(luò)溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官，通行氣血，調(diào)節(jié)臟腑器官的機能，從而達到養(yǎng)生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態(tài)。易筋經(jīng)通過簡單的樁式和動作對相應(yīng)的經(jīng)筋組織進行良性刺激，根本目的都在于練就充足的內(nèi)氣，并運行內(nèi)氣貫通十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈，通大小周天，從而達到防病治病，強身健體的目的。通常我們所稱的“筋”，僅是指解剖學上單一的形態(tài)，而這里所說的“筋肉”則是概括了若干單一形態(tài)的筋肉，由于經(jīng)筋受經(jīng)脈與絡(luò)脈氣血的濡養(yǎng)，并受十二經(jīng)脈的調(diào)節(jié)，因此在生理功能上兩者有著密切的聯(lián)系。

編輯推薦

《祛病養(yǎng)生易筋經(jīng):少林禪醫(yī)的保健處方》：源于少林的經(jīng)絡(luò)疏通養(yǎng)生功少林特色修心、療病、養(yǎng)生的零疲倦功法傳承千年少林武學精髓，人人都能學會的功夫秘笈針對失眠癥、高血壓癥等常見病癥的不藥療法

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