一天一小時(shí)瑜伽美容塑身

內(nèi)容概要

古老而又神秘的瑜伽，既能讓你安安靜靜地修身養(yǎng)性，又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時(shí)，還給你一種來自內(nèi)心的力量，讓你變得美麗而自信。     本書為你傳遞的理念就是——由內(nèi)而外的美！     本書從帶你走進(jìn)神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關(guān)心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養(yǎng)等七個(gè)方面，方法簡(jiǎn)單實(shí)用，語言通俗易懂，是女人全面塑造美麗的指南，是當(dāng)代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內(nèi)到外的美麗。

書籍目錄

Part 1  走進(jìn)瑜伽  一、古老而時(shí)尚的瑜伽  二、瑜伽冥想  三、呼吸和調(diào)息  四、瑜伽放松休息術(shù)Part 2  美容瑜伽  一、豐胸  二、祛痘  三、抗皺  四、活膚  五、塑身  六、改善面色晦暗  七、消除臉部浮腫  八、消除眼袋  九、烏發(fā)  十、緩解失眠  十一、保護(hù)眼睛  十二、防止脫發(fā)  十三、防治駝背  十四、增強(qiáng)性功能  十五、孕產(chǎn)婦保養(yǎng)  十六、骨盆保養(yǎng)  十七、子宮卵巢保養(yǎng)  十八、去除妊娠水腫  十九、健腦益智  二十、緩解女性虛冷Part 3  排毒瑜伽  一、去除水毒  二、消化系統(tǒng)排毒  三、肝臟排毒  四、呼吸系統(tǒng)排毒  五、淋巴排毒  六、心理情緒排毒  七、清除淤血Part 4  瘦身瑜伽  一、美腰  二、美臂  三、翹臀  四、塑腿  五、美頸  六、美背  七、瘦臉  八、收腹  九、美肩  十、美足  十一、美手

編輯推薦

《一天一小時(shí)瑜珈美容塑身》由福建科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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