小菜一碟

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代社會(huì)是快節(jié)奏的社會(huì)，很多人連吃飯的時(shí)間都想節(jié)省，所以，面包、礦泉水可以大行其道。其實(shí)，我們既可以一飽口福，做到營(yíng)養(yǎng)、色香味俱全，又可以節(jié)省時(shí)間，快捷方便。解決途徑就是自己動(dòng)手做點(diǎn)小菜。小菜同時(shí)也可以讓你吃慣了大餐的腸胃換一種新奇的享受，可以刮一刮油脂，讓身材更苗條，體魄更健康！

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寫在前面：小菜一碟人人喜愛(ài)美味小菜品酸甜萵筍姜絲炒鮮藕家常蹄筋糖醋蜇頭肉末地瓜粉條酯熘海米白菜雙色魚絲蟹棒壽司姜汁牛百葉番茄燜竹節(jié)蝦辣炒土豆絲南瓜黃金餅溫拌雙泥白灼基圍蝦肉末醋鹵面白菜炒肥腸乳香南瓜草莓蛋塔糖醋山藥松仁玉米長(zhǎng)生土豆泥蔥拌八帶蛸粉蒸豌豆橘味土豆布丁姜汁蝦虎大蝦撈飯番茄豆腐鮮奶蛋清尖椒拌蝦皮果醬土豆餅板栗燒菜心鮮百合炒蝦仁橙汁漬瓜脯檸檬生蠔芥油金針菇什錦豆腐炒香螺沙醬菜團(tuán)法式魚卷翡翠魚米家常皮蛋番茄蘋果芝麻蜜木耳炒面椰花通心面蒜泥蟶子皇酸辣白菜嫩燒絲瓜排酸辣四季豆涼拌海螺片碧綠菜膽玉米烙黃金地瓜烙焗番茄滋補(bǔ)湯汁粥奶香番茄湯牛奶糯米粥糯米雞絲粥蘿卜纓雞蛋羹番茄西柚汁番茄橘子汁酸奶翡翠湯番茄葡萄汁香蕉美容飲冰汁玫瑰醋蘿卜肥排湯濃郁熱可可玉米羹皮蛋瘦肉粥香菇滑雞粥小米紅薯粥淡菜豆腐湯靚仔菜肉粥豬皮紅棗羹冰糖蓮子羹玉米蛋花湯蜜棗綠豆湯白蘿卜汁綠茶番茄湯花生衣粥梨藕肉粥櫻桃銀耳湯薏仁百合粥鮮爽色拉水果色拉菠菜色拉甜橙色拉酸奶脆絲色拉雞蛋番茄色拉蘋果色拉甜桃黃瓜色拉南瓜色拉甜橙蝦仁色拉葡萄雞肉色拉鮮果色拉蝦仁水果色拉香梨色拉薯仔蘋果色拉香橙甜椒色拉薄荷番茄色拉蘆筍色拉卷心菜色拉胡蘿卜色拉花菜南瓜色拉魷魚圈色拉雞肉米飯色拉菠菜火腿色拉什錦色拉雞肉色拉火腿色拉附錄：常見(jiàn)水果的健康食用

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