精通保健按摩法

前言

　　按摩推拿療法是中醫(yī)藥學的重要組成部分，它最早起源于人們的自我按摩。在身體感到不適時，古代人們會不自覺地撫摸病痛之處，被按摩者自己能體會到哪些地方最需要按摩，哪些地方按摩后能解除病痛。按摩推拿實際就是這樣一種每個人都可以掌握的行之有效的醫(yī)療保健方法?！　‖F代人生活壓力增大，高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、胃腸功能紊亂等疾病已成為現代常見的富貴病，同時亞健康狀態(tài)普遍存在。按摩推拿療法作為沒有毒副作用的治療方式，可以有效調節(jié)人體功能狀態(tài)。保健按摩已成為當今社會普遍接受的治療保健方式。人們除了可以在醫(yī)院與專業(yè)按摩場所接受保健按摩外，自身也有學習保健按摩的強烈需求。　　如何才能學好按摩呢？按摩重在部位而不在于繁雜的手法。本書的特點就是要手把手地教會讀者如何一步一步進行按摩，按摩部位的選取融合了中醫(yī)經絡與西醫(yī)解剖知識。書中介紹了按摩推拿基本理論、手法、經絡穴位知識，并以人體各部位的按摩程序講解為主線；在介紹西醫(yī)解剖和中醫(yī)經絡穴位基礎上，講清各部位按摩推拿的關鍵點，包括按摩手法和按摩部位，特別是重視各部位骨性標志、肌肉起止點的觸診，使按摩治療有的放矢。本書內容圖文并茂，使讀者易懂、易操作、易提高。書中融合了諸位編者多年的按摩推拿實踐經驗，編者來自北京中醫(yī)藥大學推拿系和解剖系。書中內容曾作為中醫(yī)針灸按摩推拿專業(yè)學生推拿基本功的入門練習，還多次用于社會大眾的按摩推拿培訓班，并得到了使用者的好評。　　本書既可作為按摩推拿的入門書籍，更適用于有一定保健按摩基礎或一定解剖知識，希望提高按摩推拿層次的初學者。對于高年級醫(yī)學生和初入臨床的按摩推拿醫(yī)生也不失為一本有益的專業(yè)參考書?！　”緯诰帉戇^程中得到北京中醫(yī)藥大學白麗敏、孫紅梅教授的支持，在此表示感謝。雖然本套按摩程序經過了按摩臨床及教學的反復實踐，但仔細探求、推敲仍難免存在不足之處，請讀者不吝指正并提出寶貴意見。

內容概要

保健按摩是現代人防病治病的有效方式，它凝聚了幾千年來中華民族治病養(yǎng)生的寶貴經驗和智慧。本書以人體各部位的按摩程序為主線，上篇做醫(yī)學知識鋪墊（重點介紹西醫(yī)解剖和中醫(yī)經絡穴位），下篇介紹人體各部位的詳細按摩推拿關鍵點，包括按摩手法和按摩部位。書中內容圖文并茂，使讀者易懂、易操作、易提高。本書可供保健按摩師、臨床醫(yī)師和中醫(yī)學生使用，也可供廣大讀者作為日常保健按摩知識的學習用書。

書籍目錄

上篇　按摩基礎 　第一章　按摩推拿簡介 　　一、按摩推拿簡介 　　二、經穴、解剖在按摩推拿中的重要性 　　三、按摩推拿的常規(guī)程序 　　四、按摩的適應證與不宜按摩的情況 　　五、按摩推拿的注意事項 　第二章　按摩推拿重要經絡穴位 　　一、中醫(yī)對人體的認識 　　二、中醫(yī)十四經脈循行 　　三、如何找準按摩穴位 　　四、具體的取穴方法 　　五、按摩常用穴位及定位 　　六、經絡腧穴在按摩推拿中的診斷與治療作用 　第三章　按摩常用手法 　　第一節(jié)　手法概論 　　　一、手法的種類 　　　二、手法好壞的評判標準 　　　三、手法的基本要求 　　　四、手法的練習要求 　　第二節(jié)　按摩常用手法及運用部位 　　　一、摩法 　　　二、按法 　　　三、推法 　　　四、拿法 　　　五、揉法六、法 　　　七、一指禪推法 　　　八、點法 　　　九、撥法 　　　十、捋法 　　　十一、拔伸法 　　　十二、搖法 　　　十三、牽拉法 　　　十四、扳法 　　　十五、捏脊法 　　　十六、搓法 　　　十七、抖法 　　　十八、捻法 　　　十九、振法 　　　二十、拍擊法 　　　二十一、擦法 　第四章　按摩推拿常用操作程序 　　　一、俯臥位 　　　二、仰臥位 　　　三、坐位 下篇　人體各部位保健按摩 　第一章　自我按摩健身法 　　　一、自我按摩簡介 　　　二、自我按摩程序 　第二章　項背部按摩程序及詳解 　　　一、頸項部按摩的適應對象 　　　二、頸項部按摩一二三 　　　三、頸項部按摩注意事項 　　　四、頸項部正常解剖結構及功能 　　　五、頸項、肩背部的經絡穴位 　　　六、頸項部病理解剖與臨床表現 　　　七、頸項肩背部觸診與經穴及解剖的關系 　　　八、頸項部按摩程序詳解 　　　九、生活調理 　第三章　背部按摩程序及詳解　第四章　腰部按摩程序及詳解　第五章　肩部按摩程序及詳解　第六章　肘部按摩程序及詳解　第七章　腕部按摩程序及詳解　第八章　髖部按摩程序及詳解　第九章　膝部按摩程序及詳解　第十章　踝部按摩程序及詳解　第十一章　頭面部按摩程序及詳解　第十二章　胸腹部按摩程序及詳解　第十三章　簡易按摩防治各類疾病參考文獻

章節(jié)摘錄

　　第二章 按摩推拿重要經絡　　中醫(yī)對人體的認識　　現代醫(yī)學對人體的認識是基于對心、肺、肝、脾、腎、胰腺、耳、鼻、喉、口、舌、眼等人體器官的解剖結構的認識。結構與功能是統(tǒng)一的，結構相仿、功能相關的器官組成人體的九大系統(tǒng)，去完成相應的人體功能。骨骼、關節(jié)和骨骼肌組成的運動系統(tǒng)，執(zhí)行人體的運動功能；口腔、食管、胃、小腸、大腸、肝、膽、胰腺組成的消化系統(tǒng)，主要執(zhí)行消化食物、吸收營養(yǎng)和排出代謝產物的功能；鼻、咽喉、氣管、肺組成的呼吸系統(tǒng)，執(zhí)行氣體交換，吸進氧氣排出二氧化碳的功能；腎、輸尿管、膀胱、尿道組成的泌尿系統(tǒng)，執(zhí)行排出機體內溶于水的代謝產物的功能；睪丸、卵巢、子宮組成的生殖系統(tǒng)，主要執(zhí)行生殖繁衍后代的功能；心、血管、脾、淋巴結、淋巴管組成的脈管系統(tǒng)，主要執(zhí)行氧氣、營養(yǎng)物質等的運輸以及免疫功能；腦、脊髓、周圍神經組成的神經系統(tǒng)，主要執(zhí)行全身各系統(tǒng)器官活動的調節(jié)功能；腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島等組成的內分泌系統(tǒng)，是神經系統(tǒng)以外的重要調節(jié)系統(tǒng)?！　〉F代醫(yī)學的人體認識不局限于肉眼可見的層面，而是借助顯微鏡去探求組織、細胞、生物大分子等不同微觀層次的結構與功能。功能是建立于結構基礎之上的?！　《嗅t(yī)學對人體的認識更注重于功能?！　　饵S帝內經》中記載“人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長?！泵鞔_指出人體是由臟腑、筋、脈、肉、皮、骨這些解剖結構所組成。臟腑包括五臟（肝、心、脾、肺和腎）、六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦）與奇恒之腑（腦、骨、髓、脈、膽、子宮）。作為一個實體，人體不外乎這幾種結構。

編輯推薦

　　《精通保健按摩法》里包括：完全圖解自我保健按摩方法；人體11個部位按摩程序；21種常用按摩手法來自北京醫(yī)藥大學的專家將向您傳授最有效的按摩套路和最準確的按摩方法輕松成為按摩高手！

圖書封面

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