百病從腿養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　人老腿先老，捏腿能長壽，身體乾坤大，人體學(xué)問多。
　　《中醫(yī)藥文化傳播叢書：百病從腿養(yǎng)》作者劉長信，中醫(yī)腿療學(xué)科創(chuàng)始人、“京城腿療第一人”。劉長信教授倡導(dǎo)的“經(jīng)絡(luò)腿療術(shù)”是中醫(yī)針灸理論與推拿理論的巧妙結(jié)合，以“開、樞、闔”理論為指導(dǎo)，主要通過不同手法刺激小腿和足部特定的穴位達到治療疾病的目的，并結(jié)合藥浴浸泡透皮吸收，對慢性內(nèi)科疾病進行治療。

作者簡介

　　劉長信，主任醫(yī)師，1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，獲學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任，全國推拿按摩委員會理事，北京市推拿按摩學(xué)會副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會副秘書長，世界疼痛學(xué)會委員，中央電視臺《健康之路》欄目、北京電視臺《養(yǎng)生堂》欄目特邀專家。發(fā)表學(xué)術(shù)專業(yè)論文12篇，撰寫著作9部。
　　擅長使用按摩手法、小針刀、鋒鉤針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內(nèi)臟??；擅長使用按摩保健手法治療、調(diào)理、保健各種老年疾病，如：頸椎病、骨質(zhì)增生、腰推間盤突出、關(guān)節(jié)炙、腹脹、消化不良等；擅長使用腿浴、腿療治療多種慢性疾病，如：失眠、便秘、高血脂等疾病。

書籍目錄

大黃泡腿治便秘 通腑消脹揉行間
滋陰瀉火降血壓 太溪水泉照海揉
傷風(fēng)感冒頭身痛 泡腳發(fā)汗散風(fēng)寒
安神化痰治失眠 申脈照海對穴揉
用腿養(yǎng)胃好方法 當歸行間來助陣
黨參補氣治肥胖 祛濕化痰豐隆揉
若想改善亞健康 公孫陽陵可幫忙
捏捏小腿降血糖 降糖要穴血海藏
上病下治方法妙 養(yǎng)顏美容用腿療
靜脈曲張蚯蚓腿 杜仲澤瀉承山穴
通經(jīng)止痛用牛膝 掐揉膝關(guān)治膝病
寄生泡腿祛寒濕 點揉飛揚治腰突
保護男性前列腺 白花蛇草合水泉
中風(fēng)偏癱有良方 天麻昆侖來相助
小兒腹瀉不用慌 大都七節(jié)加長強
附1 腿部穴位示意圖
附2 腿部穴位取穴方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    病歷一：有一種高血壓，過去叫Ⅰ期高血壓，現(xiàn)在叫臨界高血壓，是指舒張壓（低壓）在80～90毫米汞柱之間，收縮壓（高壓）在120～130毫米汞柱之間，它有輕微的癥狀，如：頭暈、乏力、急躁、氣短、心慌、失眠、項背不適等。平?？傉J為是勞累所致，多在體檢中發(fā)現(xiàn)，這種高血壓是潛在的危險，既不能吃西藥直接降壓，也不能聽之任之。如果處理得好，就會恢復(fù)到正常狀態(tài)；若不重視，不干預(yù)，就會發(fā)展成真正的高血壓病，這就是所謂的亞健康狀態(tài)，中醫(yī)叫“未病”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對此沒什么好的辦法，只能從飲食、起居、情緒、運動等諸多方面來調(diào)理。而中醫(yī)卻有自己的獨特方法，尤其是腿療對于這類臨界高血壓有明確的控制作用。 于先生，38歲，輕度肥胖，是一個單位的人事干部，平時經(jīng)常處理一些棘手的問題，情緒容易激動，愛發(fā)火。他是在醫(yī)院體檢時，發(fā)現(xiàn)了臨界高血壓問題。當時他很害怕，因為他父親就是因高血壓病患了中風(fēng)，導(dǎo)致半身不遂，家里請了個保姆，長期伺候著。他非要求大夫給他開降壓藥吃，大夫跟他講：現(xiàn)在不必吃降壓藥，先自己從生活、飲食各方面調(diào)理一下，沒準兒會正常了。他擔心自己做不到，就找到了我們，加入了腿療治療的行列。他很主動、很配合，一個月后，血壓就恢復(fù)到了正常水平，以前的癥狀也沒有了。隨后他每月過來治療一兩次，平常自己在家里也經(jīng)常進行自我腿療，血壓到現(xiàn)在還維持在基本正常水平。 病歷二：辛大媽也是我們觀察的病人當中的一位，她患高血壓已10余年了，還得過一次小中風(fēng)，每天得吃六七種藥物，很麻煩不說，胃腸也出了問題，時不時胃痛，吃不進飯去，渾身沒勁，消瘦得不行，整日無精打采，因為身體弱，連小孫女也不能看了，為此兒媳婦還一直耿耿于懷。內(nèi)科大夫介紹到我們這兒試一試。我們研究的是臨界高血壓，她的疾病不在觀察范圍之內(nèi)，她好說歹說，我們把她收入其中。為此，我們又特設(shè)了一組，專門觀察已患高血壓病的病人。大黃泡腿治便秘  通腑消脹揉行間    “我已經(jīng)好幾天沒大便了，偶爾放屁，聞起來很臭?！?   “我每天費很大力氣也就大便一點兒，覺得肚子脹得很?！?   “我覺得每次大便很干，量也少，感覺臉色都不好了?！?   吃喝拉撒人生四大事，哪樣有問題都會威脅健康。在日常生活中，幾乎所有的人從出生開始就會不斷受到排便問題的困擾。    很多人飽受大便不痛快的困擾，這類問題我們通常稱之為便秘。由于排便問題一般大家不愿意開口講，所以經(jīng)常會因長期便秘沒有得到及時治療，造成宿便長期滯留體內(nèi)產(chǎn)生毒素，引起身體產(chǎn)生一系列問題，如口臭、頭暈、腹脹等，也會出現(xiàn)一些皮膚問題，例如色斑、暗瘡等，甚至由于排便時腹壓增大、血壓上升還能引起心腦血管意外。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，不注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，吃的東西又多為細糧和肉蛋，吃的蔬菜很少，就容易造成飲食中纖維素和水分攝人得過少，因此導(dǎo)致便秘經(jīng)常發(fā)生。得了便秘，由于不愿意就醫(yī)，多數(shù)人喜歡買一些通便藥解決問題，像便通膠囊、果導(dǎo)片之類，這類藥只能暫時通便，久服便秘的情況就會加重，形成惡性循環(huán)，最后沒有通便藥自己就不能主動排便了。另外，通便藥引起腹瀉，會引發(fā)很多健康問題，如：身體水分丟失過多，腸功能下降，甚至?xí)谢冀Y(jié)腸癌的風(fēng)險。所以，尋找一種安全無副作用的通便方法很重要。    一、為什么會便秘    便秘就是大便秘結(jié)不通，排便時間延長，或者有便意卻排便困難的一種病癥。一般認為，人正常攝入食物，經(jīng)消化吸收到形成糞便后排出體外，約需24～48小時，若超過48小時即可看做是便秘。但是由于飲食結(jié)構(gòu)及品質(zhì)的差異，以及排便習(xí)慣的不同，間隔時間可有很大差異。有人習(xí)慣每天排便一次，有人2～3天排一次便，有的則更長。原則上，只要排便無痛苦、通暢，就不能稱為便秘。若大便干燥，排出困難，排便后有不適感，甚至出現(xiàn)腹部脹滿、頭昏乏力等癥狀時，無論其排便間隔時間多長，都應(yīng)被看做是便秘。    中醫(yī)認為便秘的產(chǎn)生與脾、胃、大腸、氣血津液、寒熱虛實等均有關(guān)。在水谷傳化過程中，胃主受納，腐熟水谷，其氣下行；脾主運化，其氣上行；小腸主受盛，對經(jīng)脾胃作用之后的水谷進行泌別清濁；大腸司傳導(dǎo)糟粕。所以脾胃、大小腸功能失常均可引起大便異常。究其原因主要有這么幾點：    燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認為由于經(jīng)常吃過于辛辣厚味的食物以及溫補之品均可導(dǎo)致陽盛灼陰。就像河里面本來有不少水，但太陽過于毒烈，水分被蒸發(fā)掉了，那么行駛在河里的船就擱淺了。也就是說，腸道燥熱，耗傷津液而導(dǎo)致了便秘，這種便秘又可以稱為熱秘。    氣機郁滯由于經(jīng)常生氣，，脾氣不好，情志不舒，或者由于有心事，整天憂愁思慮，或一些白領(lǐng)和老年人久坐少動、久病臥床等，都會引起氣機郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。燥熱內(nèi)結(jié)是燥熱把水消耗了，而氣機郁滯是“行船的動力”缺乏了，船也同樣會擱淺。這類便秘的特點是糞便不干燥，但排出困難，又稱為氣秘。    津液不足  由于久病、老年體衰，造成氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷、飲水量又少，瀉下傷陰等也會造成津液大傷。就像供應(yīng)河水的源泉少了，雖沒有太陽的照曬和動力的不足，但河中沒有水，船也要擱淺。血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng)，使腸道干涸，便行艱澀，所以稱為虛秘。    健康小常識    便秘的易發(fā)人群和誘因    飲食結(jié)構(gòu)不合理。    過度消瘦者，如胃下垂、減肥之人。    年老體弱者。    久坐、久臥引起排便力不足。    拖延排便時間：工作過忙、情緒緊張、旅行、開會，使已到直腸的宿便又返回結(jié)腸。    水分損失過多：出汗、嘔吐、腹瀉。    精神因素：強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂慮、焦慮導(dǎo)致內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡。

編輯推薦

《百病從腿養(yǎng)》是根據(jù)北京電視臺知名健康欄目《養(yǎng)生堂》同名節(jié)目改編而成。隨著養(yǎng)生保健類圖書市場的理性回歸，電視媒體中的知名品牌欄目對關(guān)注健康的觀眾的影響還是比較大的，尤其是北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，目前在養(yǎng)生保健類節(jié)目中一枝獨秀。尤其是中老年觀眾，更是對其中的講座專家情有獨鐘，因此《百病從腿養(yǎng)》也倍受歡迎。

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