田中宥久子體整型按摩術(shù)特別應(yīng)用篇

前言

　　前言 　  身體整形按摩「美麗的一張皮」　　人的身體，從頭頂?shù)侥_底由一張皮膚覆蓋而成?！　〗逵杉?xì)心的全身保養(yǎng)，打造美麗的容貌和身體?！　∶课慌远枷Ｍ徽搸讱q依然能保持年輕美麗?？雌饋砟贻p當(dāng)然比看起來老要好。即使不想故意打扮裝年輕來遮掩實際年齡，還是希望自己比以前更美。美麗不是女演員和模特兒的專利，每個人都能用簡單的方法變美麗。歸究於年齡，或是認(rèn)為現(xiàn)在再做些什麼努力都已經(jīng)太晚了，這種消極的想法很不好。我一心想將這樣的理念傳達(dá)給每一位女性，用心研發(fā)出各式各樣美容的方法。其中之一即是很多人都已實行的“造顏按摩”?！　∵@套按摩法和以前只推揉皮膚的傳統(tǒng)按摩不同，藉由自己的雙手，施加壓力讓臉部的肌肉放鬆，把多餘的水份排出，讓老化廢棄物由淋巴排放出去，鬆弛的臉部變緊實，進(jìn)而達(dá)到小臉的目的。提高新陳代謝後，皮膚有了彈性，改善了細(xì)紋、毛孔粗大、暗沉等皮膚的煩惱，重返十年前的年輕美貌。　　體驗了這套“造顏按摩”所帶來的速迅變年輕的人跟我說：「臉部有這麼大的改變，應(yīng)用到全體一定也有顯著的效果?！惯@本書要向讀者介紹的就是將臉部按摩的理論應(yīng)用到全身的「身體整形按摩術(shù)」?！　∩眢w的“側(cè)面”決定外表給人的年齡印象　　當(dāng)站在鏡子面前確認(rèn)自己的模樣時，您是否只在意正面和背面呢？但是我們在看他人的身體時，並不一定只看正面。像是從側(cè)面看時，內(nèi)衣上面擠出來的多餘的肉；內(nèi)褲邊緣凸出來的臀部的贅肉；還有在揮動手臂時，會根著搖晃的上手臂的脂肪等等，這些都很難視而不見?！　〈送猓@些讓身體看來不美的脂肪，映入他人的眼中，就是“身體老化”的現(xiàn)象。不論臉上的粧化得再怎麼年輕，身體的線條一旦走樣，給人的外表年齡印象立即老了許多。當(dāng)他人判斷一個人的年齡時，視線不光只停留在臉上，而是包含身體的整體印象?！　‰m說如此，瘦並不一定是年輕的標(biāo)準(zhǔn)。即使是瘦子，隨著年齡的增加，身體線條一樣會鬆弛下垂?！　≌堅囍胂袢彳浀乃慕切纹じ锸痔岚缕窌r型狀完全不會走樣，從每個角度來看都很端正有型。但長期使用後，在正面和背面的形狀走樣之前，側(cè)面的部份會先開始漸漸的變形。　　我們的身體和這樣的手提袋一樣，當(dāng)身體的“側(cè)面”產(chǎn)生了多餘的脂肪後，身體的線條就開始變形，產(chǎn)生老化的現(xiàn)象。身體的“側(cè)面”上半身包括了側(cè)手臂到腋下、腹部為止。下半身則是側(cè)臀到腿的側(cè)面，及腿的內(nèi)側(cè)。這些部位一但堆積了多餘的脂肪，身體的凹凸曲線消失，感覺笨重，適合的衣服也越來越少，甚至到靠衣服也無法掩飾的程度。　　這絕對不只是年齡的問題，而是身體裡起了變化。要如何才能改善問題，不因此而放棄，並且認(rèn)真思考改善的方法，就是我開發(fā)「身體整形按摩術(shù)」的出發(fā)點?！　∪说纳眢w是一張皮?？梢杂米约旱碾p手來改善　　最早讓我發(fā)現(xiàn)這個原理時，其實不是身體，而是頭皮。從年輕時，梳頭是我不可或缺的日常習(xí)慣，但現(xiàn)在有很多人是不梳頭的“手抓族”，當(dāng)我思考著如果不用梳子強(qiáng)化頭皮，臉部肌膚也會漸漸鬆弛時，我發(fā)現(xiàn)臉和頭皮也是一張相連的皮，一張覆蓋著全身的皮膚?！　「M(jìn)一步來說，其實身體也包含在“人其實是一張皮”的概念裡。只要鍛練頭皮，臉部的皮膚也就不會鬆弛。相反的，如果怠於頭皮的保養(yǎng)，臉部的皮膚就會下垂，頸部也會跟著鬆弛。因為是一張皮，“造顏按摩”既然能夠瘦臉，應(yīng)用到身體上，應(yīng)該也一樣能夠變得緊實，這絕對不是不可能的事，我如此確信?！　〉桥钥偸窍Ｍ芰⒓匆姷叫Ч?。雖然很多女性一直有想要變瘦的想法，勉強(qiáng)的減肥方法通常難以持續(xù)，也沒有時間去健身房。而且，很重要的一點是必需靠自己的雙手來實行，簡單又能立即見到效果也是不可讓步的條件之一?！　』兑陨系南敕?，我為了完成女人的夢想，重新深入研究人體的構(gòu)造，並且不斷去請教針鍼和整形的醫(yī)師。善用學(xué)生時代參加體操部的經(jīng)驗，在特別按摩裡加入了伸展的原理和強(qiáng)化下半身的體操，用自己的身體當(dāng)成實驗材料，完成了這套「身體整形按摩術(shù)」?！　”浒Y和浮腫是變胖的原兇　　實行「身體整形按摩術(shù)」後，最先感受到的是身體浮腫的改善。主要的原因是人的身體比想像中的還要浮腫，因而讓人覺得“胖”。體內(nèi)的血液和淋巴的滯留，讓循環(huán)變差，所以積存了多餘的水分。更讓人恐懼的是，如果浮腫不加以改善，體型就會漸漸固定。最近有很多腳踝粗的女性，都是浮腫型的肥胖。人的身體越冰冷的部位越容易浮腫，為了改善冰冷而堆積脂肪。下半身的肥胖幾乎都來自冰冷癥，這真的不是誇大的說法?！　∫虼?，「身體整形按摩術(shù)」的基本即是為了打造不浮腫不冰冷的身體，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)中最重要的淋巴的流動的按摩術(shù)?！　≡俳逵梢苿又炯笆┘訅毫?，讓體內(nèi)的循環(huán)加快，鍛練鬆弛的肌肉，達(dá)到緊實的效果。尤其加重按摩身體的側(cè)面，改善給人老化印象的走樣的“側(cè)面”，達(dá)到塑造有曲線的年輕體型。以結(jié)果論來看，應(yīng)該能實際體驗到體脂肪下降，全身都變瘦的效果?！　∵@套按摩並非為了瘦身及練就強(qiáng)健的肉體，而是為了消除不當(dāng)?shù)牟糠荻逊e的多餘贅肉，以自己的雙手打造理想的身形，像“整形”一樣，成為有曲線的美麗身體。因此我將之稱為「身體整形按摩術(shù)」?！　∥易约阂惨驗閷嵭羞@套按摩術(shù)，身體的線條產(chǎn)生了變化。尤其是臀部的線條和上手臂、大腿部份都有驚人的緊實效果，身體變得較不容易累，動作也變得輕盈優(yōu)雅。此外，身體產(chǎn)生變化後，心情也跟著變好，更能以積極正面的態(tài)度來面對人生。我再度感受到原來身體的變化對精神有這麼大的影響?！　∶刻熘灰ㄎ宸昼妼嵭谢酒陌茨Γ壬眢w習(xí)慣後，再加上應(yīng)用篇和三分鐘的進(jìn)階篇下半身瘦身體操?！　∪绻馨堰@套按摩術(shù)化為生活習(xí)慣的一部份，每一個人都能不用在意年齡，能更自由且享受在變美的過程中。　　身體整形按摩的感想　　把按摩化為每天生活的習(xí)慣。每天泡完澡後塗上乳液後再實行，更有效果。　　不用勉強(qiáng)，持續(xù)不斷，就能看到顯著的效果?！　　干眢w整形按摩術(shù)」的目的在於促進(jìn)全身淋巴的流動，將多餘的水份和老化廢棄物排出體外。淋巴包含了像網(wǎng)一樣分佈在全身的「淋巴管」、在管中流動的「淋巴液」、及淋巴液流通的中繼站「淋巴節(jié)」。淋巴液會將體內(nèi)的老化廢棄物等帶到各淋巴節(jié)，過濾後和靜脈會合。　　老化廢棄物等會藉由心臟運送到腎藏，最後變成尿和汗水排出體外。但是運動不足和壓力等原因會讓老化廢棄物堆積，阻塞淋巴液的流動，而招致浮腫、冰冷癥、脂肪增加等等。這套按摩術(shù)就是為了改善淋巴的流動?！　≡诎茨r特別要注意的是淋巴節(jié)分佈的部位。鎖骨、腋下、鼠蹊、手肘窩、膝蓋窩等都是掌管淋巴流動的重要部份。慢慢鬆開這些部份很重要。只是，和“造顏按摩”不同的是，按摩身體時不需要施加強(qiáng)大的壓力。慢慢且細(xì)心的運用手掌和手指，以“輕輕按壓”、“按揉”的動作為主?！　∠葟幕酒陌茨﹂_始，不鎖定身體特定的部份，主要目的在促進(jìn)全身淋巴的流動，強(qiáng)化各部位的功能。遵守按摩的順序，一一進(jìn)行。有特別想要加強(qiáng)的部位，可以慢慢增加手動的次數(shù)?！　‘?dāng)熟悉基本篇後，再加上強(qiáng)化特定部位的應(yīng)用篇、下半身瘦身三分鐘體操。不用勉強(qiáng)，用自己的步調(diào)，享受按摩的樂趣，持續(xù)不間斷才是最重要的。　　不正的身體和冰冷的身體是看不到效果的　　在實行這套按摩術(shù)時特別要注意的是身體的歪曲不正。如果頸椎、脊椎、腰等部份不正的話，肌肉就會產(chǎn)生不平衡的緊張感，讓血液和淋巴的流動變差，老化廢棄物無法排出，脂肪也就不容易消除?！　「杏X身體有歪曲的人請先到整骨等診所調(diào)正骨格後再開始實行這套按摩。此外，只要持續(xù)活動，人的骨格一定會產(chǎn)生歪曲，每年定期確認(rèn)骨格是否端正也是維持美麗身體必要習(xí)慣之一?！　≡僬?，希望大家遵守這套按摩進(jìn)行的時間。最近聽到越來越多女性沒有入浴的習(xí)慣，只淋浴，這樣的人大部份都有冰冷癥?！　∨菰杩梢宰屔眢w放鬆，不只流汗讓老化廢棄物排出，也是讓身體循環(huán)變好的必要習(xí)慣。尤其如果不促進(jìn)血液的流動，二氧化碳和養(yǎng)份就無法充份被搬運，細(xì)胞內(nèi)為了創(chuàng)造能量的“燃燒”過程會滯礙，身體就會冰冷。冰冷的部位會浮腫，接著就容易堆積脂肪?！　〕浞菖萃暝枳屔碜幼兣?，起來後再進(jìn)行按摩，是最有效果可期的。

內(nèi)容概要

用自己的雙手改變自己的身體！身形變好了，容貌也會跟著改變！完整公開田中流【體整型按摩術(shù)】的奧祕！美容教主田中宥久子親身示範(fàn)按摩技巧DVD透過影像，輕鬆學(xué)習(xí)按摩的技術(shù)，變成日常生活的習(xí)慣。．基本篇一次5分鐘，加上應(yīng)用篇只要10分鐘，身形就會有美麗改變。．從解說開始理解，看著DVD輕鬆跟著做。

作者簡介

　　田中宥久子　　福岡縣人，從小受到創(chuàng)立美容學(xué)校的祖母影響，至年少時代已吸收了美容化妝的基礎(chǔ)知識。擔(dān)任髮型師和化妝師，在電影為主的影像拍攝領(lǐng)域中活躍長達(dá)三十多年。2003年九月任化妝知名品牌「SUQQU」的化妝師而成名。後來獨立，現(xiàn)在除了在影像的領(lǐng)域發(fā)揮專長外，也活躍於電視和雜誌圈，並舉辦演講等各式各樣的活動。獨創(chuàng)的美容理論「田中美容法」顛覆以往美容常識的理論，為美容業(yè)界帶來了很大的衝擊?！　≡@第三屆夕張國際影展美麗精神獎?！　?006年獲Marie Claire美麗獎日本特別獎?！笁艋谩购螳@日本雜誌廣告獎銀獎、「華爛漫」海報（皆出自SUQQU）獲講談社廣告獎金獎?！　≈小痘氐狡吣昵暗哪?田中宥久子的「肌膚整形」造顏術(shù)》、《美的法則》、《塑顏按摩術(shù)》、《體整型按摩術(shù)》（商周出版）等　　■譯者簡介　　黃碧君　　1973年生。輔大日文系、日本東北大學(xué)日本文學(xué)碩士?！　‖F(xiàn)為自由文字工作者。譯有《數(shù)位強(qiáng)國加拿大》、《從金銀島到哈利波特》、《愛的理由》、《看星星遇見愛情》、《日本家徽圖解》（以上為商周出版）、《小星星通信》（大塊文化出版）、《圖解古文明》（易博士出版）、《幻想圖書館》（邊城出版）、《奇怪ㄋㄟ》（布克文化出版）等書。

章節(jié)摘錄

　　身體的「側(cè)面」決定外表給人的年齡印象　　當(dāng)站在鏡子面前確認(rèn)自己的模樣時，您是否只在意正面和背面呢？但是我們在看他人的身體時，並不一定只看正面。像是從側(cè)面看時，內(nèi)衣上面擠出來的多餘的肉；內(nèi)褲邊緣凸出來的臀部的贅肉；還有在揮動手臂時，會根著搖晃的上手臂的脂肪等等，這些都很難視而不見。　　此外，這些讓身體看來不美的脂肪，映入他人的眼中，就是「身體老化」的現(xiàn)象。不論臉上的?化得再怎麼年輕，身體的線條一旦走樣，給人的外表年齡印象立即老了許多。當(dāng)他人判斷一個人的年齡時，視線不光只停留在臉上，而是包含身體的整體印象?！　‰m說如此，瘦並不一定是年輕的標(biāo)準(zhǔn)。即使是瘦子，隨著年齡的增加，身體線條一樣會鬆弛下垂?！　≌堅囍胂袢彳浀乃慕切纹じ锸痔岚缕窌r型狀完全不會走樣，從每個角度來看都很端正有型。但長期使用後，在正面和背面的形狀走樣之前，側(cè)面的部份會先開始漸漸的變形?！　∥覀兊纳眢w和這樣的手提袋一樣，當(dāng)身體的「側(cè)面」產(chǎn)生了多餘的脂肪後，身體的線條就開始變形，產(chǎn)生老化的現(xiàn)象。身體的「側(cè)面」上半身包括了側(cè)手臂到腋下、腹部為止。下半身則是側(cè)臀到腿的側(cè)面，及腿的內(nèi)側(cè)。這些部位一但堆積了多餘的脂肪，身體的凹凸曲線消失，感覺笨重，適合的衣服也越來越少，甚至到靠衣服也無法掩飾的程度?！　∵@絕對不只是年齡的問題，而是身體裡起了變化。要如何才能改善問題，不因此而放棄，並且認(rèn)真思考改善的方法，就是我開發(fā)「身體整形按摩術(shù)」的出發(fā)點?！　∪说纳眢w是一張皮?？梢杂米约旱碾p手來改善　　最早讓我發(fā)現(xiàn)這個原理時，其實不是身體，而是頭皮。從年輕時，梳頭是我不可或缺的日常習(xí)慣，但現(xiàn)在有很多人是不梳頭的「手抓族」，當(dāng)我思考著如果不用梳子強(qiáng)化頭皮，臉部肌膚也會漸漸鬆弛時，我發(fā)現(xiàn)臉和頭皮也是一張相連的皮，一張覆蓋著全身的皮膚?！　「M(jìn)一步來說，其實身體也包含在「人其實是一張皮」的概念裡。只要鍛練頭皮，臉部的皮膚也就不會鬆弛。相反的，如果怠於頭皮的保養(yǎng)，臉部的皮膚就會下垂，頸部也會跟著鬆弛。因為是一張皮，「造顏按摩」既然能夠瘦臉，應(yīng)用到身體上，應(yīng)該也一樣能夠變得緊實，這絕對不是不可能的事，我如此確信?！　〉桥钥偸窍Ｍ芰⒓匆姷叫Ч?。雖然很多女性一直有想要變瘦的想法，勉強(qiáng)的減肥方法通常難以持續(xù)，也沒有時間去健身房。而且，很重要的一點是必需靠自己的雙手來實行，簡單又能立即見到效果也是不可讓步的條件之一?！　』兑陨系南敕ǎ覟榱送瓿膳说膲粝?，重新深入研究人體的構(gòu)造，並且不斷去請教針鍼和整形的醫(yī)師。善用學(xué)生時代參加體操部的經(jīng)驗，在特別按摩裡加入了伸展的原理和強(qiáng)化下半身的體操，用自己的身體當(dāng)成實驗材料，完成了這套「身體整形按摩術(shù)」。

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