中里巴人健康私房話

前言

《國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)》是一套薈萃了中國(guó)各地保健名家多年來在防病養(yǎng)生方面實(shí)用經(jīng)驗(yàn)的系列叢書。叢書全面、系統(tǒng)、深入淺出地闡述了人在不同年齡段的各類常見病和疑難雜癥的預(yù)防之法，還告訴大家養(yǎng)生的根本在于要頤養(yǎng)人的“生長(zhǎng)收藏”。本套叢書的作者或是盛名在外、經(jīng)年累月奮戰(zhàn)在教學(xué)、科研、臨床第一線的名師專家，或是得其家學(xué)和先師精髓并將其發(fā)揚(yáng)光大的良醫(yī)，或是久病成醫(yī)后的中醫(yī)大修之人，或是遍嘗百草之后以頤養(yǎng)身心為樂的通達(dá)之士。雖然自古“道不輕傳，醫(yī)不扣門”，但是他們卻毫不吝惜自己的養(yǎng)生防病絕學(xué)高技，以普度世人的心苦身病為己任，以惠澤眾生的快樂健康為大榮?！秶?guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書的出版，是本著積極預(yù)防疾病、提早化解潛藏在人體的隱患、把疾病消滅在萌芽狀態(tài)的宗旨，希望大家能更多地關(guān)注健康，關(guān)注養(yǎng)生，而不是只僅僅關(guān)注疾病。我們建議，如果自身的情況不是“未病”狀態(tài)，而是急病、重病或遷延不愈的痼疾，那么這時(shí)候還需要大家及時(shí)去醫(yī)院求診問治，接受常規(guī)治療?！凹辈∩厢t(yī)院，未病自己防”，如此，才能及時(shí)并全方位地保證自己的健康，這正是本叢書一直提倡的科學(xué)、理性的生活態(tài)度。我們衷心歡迎各界有志于振興中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的仁人志士和廣大讀者積極為本叢書提出寶貴意見和建議，以期攜手為中國(guó)老百姓的健康貢獻(xiàn)綿薄之力?！秶?guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書編輯部

內(nèi)容概要

本書為您獻(xiàn)上：一、人為什么得病和得病后不能斷根的根本原因及應(yīng)對(duì)之道。二、每一個(gè)家庭成員保健首選的13種家庭小驗(yàn)方。三、多種雙向調(diào)節(jié)，讓養(yǎng)生事半功倍的小功法。四、中里巴人老師的育兒心得。五、如何把人的不良情緒化為養(yǎng)生之寶的經(jīng)絡(luò)操作法。六、如何將《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》等國(guó)學(xué)經(jīng)典里的養(yǎng)生智慧和經(jīng)絡(luò)功法運(yùn)用到自己身體上的技巧。     隨書特別贈(zèng)送：全彩中里巴人養(yǎng)生功法一覽表

作者簡(jiǎn)介

田原，女，中國(guó)中醫(yī)藥出版社第四編輯室主任。近年來致力于中醫(yī)文化傳播事業(yè)，現(xiàn)已尋訪中醫(yī)名家、民間隱醫(yī)近百人，著有《21世紀(jì)中醫(yī)現(xiàn)場(chǎng)——田原訪談錄》（2005－2008四卷本）《人體陽氣與疾病》《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》《破解重大疾病的跡象》等十余部書籍，共計(jì)300多萬字。

書籍目錄

前言　求醫(yī)不如求己的秘密第一章　生命與經(jīng)絡(luò)共榮　凡事想得通，有病好得快　經(jīng)絡(luò)本來就是通的，只是有時(shí)候在打盹兒　身上的紅點(diǎn)和黑點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)堵塞的“信號(hào)燈”　如何打通經(jīng)絡(luò)的兩個(gè)小原則　找準(zhǔn)穴位，從最敏感的地方開始　找穴妙在“陰差陽錯(cuò)”　按摩穴位時(shí)要會(huì)使巧勁兒　最好的朋友是經(jīng)絡(luò)　人體上有哪些黃金穴第二章　值得您終生珍惜的健康傳家寶　用哪些穴位能減輕乳房不適　來自媽媽的關(guān)懷——整體消“痘”法　極簡(jiǎn)祛斑美容法　什么方法能讓您不忌口還減肥　一覺睡到自然醒，全靠安眠穴　大魚際專治早醒的毛病　身上過敏，請(qǐng)吃參苓白術(shù)散（丸）　怎樣消除久坐后的疼痛　敲頭功把脫發(fā)和重聽一并治了　醋泡生姜讓男人“陽氣十足”　什么穴位降血壓最快　每天敲打三焦經(jīng)就能治好背上瘙癢　吃二鍋頭西瓜——百試百靈的消暑好辦法　經(jīng)絡(luò)一通，清涼度夏第三章　溫故才知新，健康不負(fù)有心人　有一種食物相當(dāng)于推腹法　喝了水總跑廁所，說明腎功能好　推腹法可以靈活變通　胖人可瘦身，瘦人可強(qiáng)壯——雙向調(diào)節(jié)推腹法　來例假時(shí)，身體出現(xiàn)很多癥狀怎么辦　便秘的時(shí)候怎么推腹，　嘗一嘗刮痧、拔罐和艾灸的好處　不花一分錢的除“癢”良方——跪膝法、刮痧第四章　如何活用中醫(yī)養(yǎng)生法　學(xué)習(xí)養(yǎng)生，不能刻舟求劍　“聚焦”讓養(yǎng)生事半功倍　不要以為藿香正氣丸（水）只能治中暑　有些時(shí)候，燕窩可以配人參吃　中成藥怎么用效果最好　中醫(yī)、西醫(yī)都可以為您利用　禁忌的東西可能有特效　書山有路勤更巧　健康就是一個(gè)氣化的過程　學(xué)經(jīng)絡(luò)就是為了實(shí)用第五章好父母勝過好醫(yī)生　孩子有濕疹，給他喝山藥薏米粥　每天堅(jiān)持推腹法，孩子磨牙治好了　父母化解孩子孤獨(dú)問題的有效方法——揉地筋　寬容是父母送給孩子的最好禮物　怎么給孩子一輩子的自信　不要把自己的想法強(qiáng)加到孩子身上　己所欲也，也勿施于人第六章　只有身體好，才可能心想事成　壓抑的情緒通過經(jīng)絡(luò)來釋放最好，　不怕傷身，就怕傷了人的魂、魄、神、意、志　百病從怨生　治病并非全要靠藥　付出真心就別要求回報(bào)　身心放松，青春重來　如何消除“強(qiáng)迫癥”　愛和別人比較就愛生病　把日子理想化就會(huì)痛苦不斷　為什么很多人得了病不容易治好　做自己想做的事，才不會(huì)生病　真心比藥?kù)`　同氣相求，心安體健，　不要去替代別人，也別讓別人替代　光靠心靈的安慰，是解決不了身體問題的　心靈通透，您這一輩子就哈都有了　每天健康一點(diǎn)點(diǎn)才是人生最大的成功第七章　像中里巴人那樣用心生活　入世出世，保持本心　美夢(mèng)是一種感動(dòng)　感覺也需要?jiǎng)e人的呼應(yīng)和認(rèn)可　以身試藥，法從心出　先解決吃飽的問題，才能敞開心懷品嘗人生滋味　靜坐冥想，快樂無以言說　養(yǎng)生可以很浪漫　為什么很多時(shí)候我們習(xí)慣相信道理　應(yīng)該用評(píng)書的方式來講國(guó)學(xué)經(jīng)典　心靈的感悟才是最好的導(dǎo)引術(shù)　獨(dú)樂不如眾樂　予人溫暖，手留余熱　不積德，天道絕不酬勤　我命由我不由天　能救我們的惟有自己

章節(jié)摘錄

第一章生命與經(jīng)絡(luò)共榮凡事想得通，有病好得快精神越集中的人，氣血越能等閑自行；最要不得的就是欲迎還拒、遮遮掩掩、自相矛盾，這樣的人身體情況只能越來越糟。一位很愛著急上火的朋友，近一兩年發(fā)現(xiàn)自己的肝臟出了毛病，還伴有惡心、疲勞、睡不好覺等不適。去醫(yī)院檢查后，好幾項(xiàng)指標(biāo)都高出正常標(biāo)準(zhǔn)許多。于是，她找了一位中醫(yī)專家來調(diào)理身體。在此期間，我每隔幾天就給她打電話了解情況。一段時(shí)間過后，我問她調(diào)養(yǎng)得怎樣了。她說還在吃中藥，但是工作太忙，沒有什么時(shí)間休息，睡不好覺。我忙問她失眠的原因，朋友說：“好不容易孩子不在身邊，晚上這么好的時(shí)間，哪能不看書充充電呢？”我說：“你就跟監(jiān)獄里有些犯人一樣，身體被改造了，可靈魂深處卻沒有被觸及，出來保不準(zhǔn)還要'犯事兒'啊。”電話那頭的朋友安靜片刻，然后哈哈大笑：“哎呀，您這樣一說，我明白了，這回我一定改！真得謝謝您幫我做心理疏導(dǎo)?！逼鋵?shí)，在我們身邊有很多這樣的“明白”人，卻在打著人生的“糊涂”算盤。有一種說法叫“卸我”，意思就是，自己把自己拆了?？墒?，如果您自己不能真正把“靈魂深處”的問題解決掉，怎么“卸”都沒有用。【中里巴人健康私房話】這就是心主神明。佛家言，心中無一物，何處惹塵埃？這其實(shí)就是我們身體所追求的境界：不求有功受祿，但求心安神明。精神越集中的人，氣血越能等閑自行；最要不得的就是欲迎還拒、遮遮掩掩、自相矛盾，這樣的人身體情況只能越來越糟。西方有句名言：“讓你的大腦跟隨你的心靈?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》也說：“主明則下安，主不明則十二官危?！毙臑榫髦伲魇且粋€(gè)國(guó)家的最高領(lǐng)導(dǎo)人，君主都亂套了，底下的人能不造反嗎？一個(gè)國(guó)家能安定嗎？“君主”不明，藥更不能解決問題。舉個(gè)例子吧，一個(gè)朋友的媽媽73歲，剛做完換心臟瓣膜的手術(shù)，用的是世界上最先進(jìn)的瓣膜。剛換完時(shí)，老太太還挺高興，可大夫的一句話讓老太太高興不起來了。大夫說：“您換的是最好的瓣膜，能保持15年呢！”就是這“15年”給鬧的！老太太一想，15年后我88歲。其實(shí)，88歲算是高壽了，可老太太卻總想著，15年很短呀，好像明天就是88歲了，那時(shí)怎么辦啊？她的腦子立馬沉浸在“過15年后這瓣膜就壞了”的想法里，整天不吃飯，身體也變得很虛弱。我就跟老太太說：“您甭著急，瓣膜這個(gè)東西呀，我見過，它特別的結(jié)實(shí)，拿剪子鉸都鉸不動(dòng)，比咱們那心臟結(jié)實(shí)了不知多少倍。您知道15年后是誰壞嗎？您那瓣膜沒壞，倒是瓣膜旁邊心臟的肉被磨損壞了。就像咱們換假牙似的，大夫會(huì)告訴您，這樹脂比您原來那牙還結(jié)實(shí)呢，明兒硌壞了，也是把您旁邊那顆好牙給硌壞了。那到底是什么影響您心臟旁邊的好肉呢？氣滯則血瘀，您一生氣、一憂郁，心臟那兒就不活血了，您只要每天都高高興興的，甭說15年了，50年都?jí)牟涣耍　崩咸犖疫@么一說，當(dāng)時(shí)就吃飯了。然后每天在家做磕頭功，早上還去公園鍛煉。前幾天，老太太打電話告訴我說，在公園里看見一個(gè)小伙子練俯臥撐，一連練了25個(gè)，她站在旁邊看了看，然后說自己也來做倆俯臥撐，還真的做了。這個(gè)老太太，73歲，心臟瓣膜換了，做倆俯臥撐，一點(diǎn)事兒都沒有！現(xiàn)在年輕人認(rèn)為，我有時(shí)間，我現(xiàn)在還有精力，我還可以嘗試新的思想。可老年人不行，他需要有人趕緊給他一盞明燈，指出一條健康的通衢大道，然后他就能沿著這條道路去走了。所以說，主明則下安。心里想明白了，身體就會(huì)有良好的變化，生活狀態(tài)也就隨之改變了。經(jīng)絡(luò)本來就是通的，只是有時(shí)候在打盹兒.經(jīng)絡(luò)本身就是通的，只是有的時(shí)候在打盹，或者是氣血不夠，它就不敏感了。您其實(shí)可以用敲打的方法將它打通，只要經(jīng)絡(luò)通了，能重新醒來，身體就舒服了。長(zhǎng)期以來，我搞不清楚針灸的問題，怕疼、不敢使用是我心里首要的障礙。一直到采訪針灸大家程莘農(nóng)老人的時(shí)候，才敢試針。高手出招，果然不同，進(jìn)針時(shí)但覺微風(fēng)掠過，了無傷痕，不疼不癢，只是有些酸脹感。程老說：握針如握虎，你動(dòng)動(dòng)我如何？在北京中醫(yī)藥博物館里，館長(zhǎng)柏楊為我展示了商代的針灸針具，講述久遠(yuǎn)的針灸歷史。這些都是針灸的人和事，它們對(duì)應(yīng)的都是我們每個(gè)人都擁有的經(jīng)絡(luò)和穴位?！局欣锇腿私】邓椒吭挕课以凇肚筢t(yī)不如求己》里和大家說過：經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)是干線，絡(luò)是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。但有一個(gè)觀點(diǎn)需要特別說明，就是經(jīng)絡(luò)它本來就是通的。很多人總認(rèn)為必須要用扎針來強(qiáng)刺激穴位才能通經(jīng)絡(luò)。試想一下，您身上的經(jīng)絡(luò)，是扎完針就通了，還是您不扎它本身就是通的呢？其實(shí)，人的經(jīng)絡(luò)本身是暢通的。經(jīng)絡(luò)之所以被堵死，只是有時(shí)氣血過不去，或者情緒被壓抑了，有氣堵在那里。這時(shí)，經(jīng)絡(luò)才會(huì)產(chǎn)生堵塞，不太敏感了。但是穴位還在起作用，只是它打了個(gè)盹，不是那么警醒。這個(gè)時(shí)候就需要您刺激它一下，再讓它醒來。怎樣打通經(jīng)絡(luò)呢？您其實(shí)可以用敲打的方法將它打通，也可以通過針灸和按摩讓經(jīng)絡(luò)重新醒過來。如果您所按摩的穴位不敏感，那您還要去找它不敏感的原因。這可能有三個(gè)原因：1.穴位的位置找得不準(zhǔn)確；2.病癥與選穴不相符；3.氣血過于虛弱，無法傳導(dǎo)到穴位。把氣血引來，穴位就會(huì)敏感了。氣血沒過來的時(shí)候，就跟沒電似的，您插哪個(gè)插銷都不會(huì)亮。您可能會(huì)認(rèn)為是沒好好插這插銷，但是您使勁兒插，它也不會(huì)亮，因?yàn)樗旧砭蜎]電。按摩穴位也是這樣，不是您沒找準(zhǔn)，其實(shí)是氣血沒過來，經(jīng)絡(luò)就不能接通；而氣血一過來，您輕輕一揉，就有感覺，身體的疾患也就有了解決之道。

后記

《國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書自出版面世以來，受到了廣大讀者的熱烈歡迎，很多朋友說，用過書中的一些保健方法后，身體出現(xiàn)了許多驚喜的變化，對(duì)于健康，有了更大的自信，而且，還有更多的朋友把這套叢書作為一份健康的真情禮物送給了自己的親人和好友，受益者越來越多……其實(shí)，讓大家更多地關(guān)注健康，而非關(guān)注疾病，這正是我們期待已久的。在《健康時(shí)報(bào)》與新浪讀書頻道共同主辦的“2007中國(guó)十大健康好書”與“2008中國(guó)十大健康圖書”評(píng)選活動(dòng)中，《國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書連續(xù)兩年獲得殊榮。其中《求醫(yī)不如求己》和《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》榮獲“2007年度中國(guó)十大健康好書”榮譽(yù)稱號(hào)，《不生病的智慧》榮獲“2007年度中國(guó)優(yōu)秀健康圖書”榮譽(yù)稱號(hào)，《求醫(yī)不如求己3》榮獲“2008年度中國(guó)十大健康圖書”榮譽(yù)稱號(hào)，《不生病的智慧4——易經(jīng)內(nèi)病外治法》榮獲“2008年度中國(guó)優(yōu)秀健康圖書”榮譽(yù)稱號(hào)。《國(guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書陸續(xù)推出以來，我們接到了大量的信件和電話，一些讀者對(duì)叢書的編輯提出了富有創(chuàng)造性的建議，一些讀者對(duì)書中的某些問題提出了商榷，還有一些讀者指出了書中存在的不足之處，對(duì)此，我們都一并真誠(chéng)接受，并經(jīng)相關(guān)專家查證之后進(jìn)行了合理采納和吸收，對(duì)書中存在的不足之處及時(shí)做出了修訂和改進(jìn)，其目的就是讓讀者更加滿意。但在叢書的編輯過程中，由于時(shí)間倉(cāng)促、編輯者能力所限，書中還可能存在一些問題和不足，在此，歡迎讀者朋友繼續(xù)提出寶貴意見和建議。真心感謝廣大讀者長(zhǎng)期以來的支持和厚愛，您的需求和期待是我們傾心為之奮斗的目標(biāo)，您的監(jiān)督和鞭策是我們成長(zhǎng)提高的階梯，您的支持和關(guān)注是支撐我們走下去的不竭動(dòng)力。在您的注視之下，我們會(huì)走得更加穩(wěn)健。我們將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取為您奉獻(xiàn)更多的精品健康圖書?！秶?guó)醫(yī)健康絕學(xué)》系列叢書編輯部

媒體關(guān)注與評(píng)論

《求醫(yī)不如求己》系列真是難得的好書，強(qiáng)烈建議中國(guó)紅十字協(xié)會(huì)或相關(guān)政府部門將其作為普及本推廣！中里老師不僅是參透了中醫(yī)精髓，更是領(lǐng)悟了人生真諦。    ——mengh這本書關(guān)于尋找穴位的具體位置提供了很巧妙的方法。推薦大家看看此書，真的很好，我認(rèn)為只有自己看了才能感受到。    ——liuzi1980我自己有點(diǎn)失眠，就照著書上說的，每天在胸前幾個(gè)穴位按按，有用得很。還有晚上睡覺前推腹，早上起來再推一次，感覺精神良好，不再像以往那樣總是有點(diǎn)迷糊了。    ——天力溫故而知新，從來就沒把它當(dāng)作健康書來看，閱讀中里老師所說的東西，就好似閱讀自己內(nèi)心深埋的東西，震撼、共鳴、心情舒暢，至于里面的方法半年來也體驗(yàn)了許多，效果嘛，你用過就知道了！    ——atifcbj沒有比能掌握自己身體健康更快樂的事了！我再不會(huì)輕賤自己的身體，輕賤我們老祖宗留下的寶貴財(cái)富，養(yǎng)生之道自在人心?！筚I家 用心運(yùn)用這本書，體驗(yàn)書中倡議的方法，會(huì)讓自己成為自己的醫(yī)生。方法簡(jiǎn)單實(shí)用，健康卻是慢慢的在積累。    ——tianxiadongli

編輯推薦

《中里巴人健康私房話》編輯推薦：當(dāng)您身陷疾病，遷延不愈，對(duì)生命產(chǎn)生恐懼時(shí)當(dāng)您年老體衰，看不到生命更多的輝煌愿景時(shí)當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法解決這些迫在眉睫的問題時(shí)請(qǐng)用經(jīng)絡(luò)來激發(fā)您先天的自愈潛能自己幫助自己，將健康進(jìn)行到底這是中里巴人寫給13億中國(guó)老百姓最真誠(chéng)的健康知心話這是中里巴人面對(duì)面跟您聊天，讓人依依不舍的溫暖之旅這是中里巴人帶您突破養(yǎng)生瓶頸，走上“求醫(yī)不如求己”之路的祛病金鑰匙讀者說：“他寫的不是書，是功德！”解讀《求醫(yī)不如求己》背后的秘密，與您分享不進(jìn)醫(yī)院的智慧和方法真誠(chéng)無私，娓娓道來，字字珠璣要想身體健康非常簡(jiǎn)單，讓我們像中里巴人那樣用心生活讀懂他的文字，您會(huì)有一種戀愛的感覺“求醫(yī)不如求己”大事記2007年上半年，他寫出了改變中國(guó)人健康生態(tài)之第一方案《求醫(yī)不如求己》，有人說這是一本最不像中醫(yī)書籍的中醫(yī)書。2007年下半年，他提出了一個(gè)新流行詞匯，尋找有緣人。2007年年底，《求醫(yī)不如求己》獲《健康時(shí)報(bào)》社、新浪讀書頻道2007年度中國(guó)十大健康好書，成為當(dāng)當(dāng)網(wǎng)年度銷售冠軍。2008年，《求醫(yī)不如求己3》獲搜狐“讀本好書”評(píng)選2008年度十佳圖書，《健康時(shí)報(bào)》社、新浪讀書頻道2008年度中國(guó)十大健康好書2009年，《求醫(yī)不如求己》系列叢書累積銷量突破10，000，000冊(cè)！中里巴人經(jīng)典語錄很多人之所以過早離世，并不全是因?yàn)榧膊”旧?，而往往是死于?duì)疾病的驚嚇和恐懼，以及手術(shù)的過度治療和藥物的傷害。所以用經(jīng)絡(luò)激活自己的先天自愈潛能，不僅可以帶病生存，還能快樂地活很長(zhǎng)時(shí)間。您按摩經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，會(huì)趕得濁氣在身體里亂跑，如果沒給它找一個(gè)出口。結(jié)果就是這塊的病好了，那塊又疼起來了，老是遷延不愈。其實(shí)，真正除病根的方法就是想法把濁氣排出體外，濁氣一出去了，新鮮血液就涌過來，疼痛就消失了。其實(shí)，所有的藥就是一藥引子！它只管把您的氣血引到病痛的地方，這樣就達(dá)到了目的。比如說柴胡吧，柴胡本身沒勁兒，但它專走肝經(jīng)，只要把您的氣血引到肝經(jīng)上，您的陽氣自然就升起了。這不是柴胡升陽，是柴胡把氣血引過去，肝自個(gè)兒升陽了。人的身體處在兩種狀態(tài)時(shí)最佳：一個(gè)是完全的緊張，一個(gè)是徹底的放松。那什么是身體的病態(tài)呢？就是“攥不緊的拳頭，分不開的手”。要您使勁吧，您又攥不緊，讓您放松吧，您又伸不開，這樣的身體就是病態(tài)的。 人的氣血什么時(shí)候最容易耗傷？就是心里產(chǎn)生沖突的時(shí)候。如果心里想的都是自己愿意干的，即使辛苦，不但不耗氣血，還能夠增強(qiáng)氣血。有人說自己的手臂老麻，一直麻到中指了，那就是告訴您心包經(jīng)有問題，可能是冠心病、心肌梗死的前兆。所以像一些中老年朋友的猝死，是完全可以及早發(fā)現(xiàn)的。把心包經(jīng)打通了，就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)后果。

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