出版時(shí)間:2010-1 出版社:中國(guó)長(zhǎng)安出版社 作者:琳達(dá)·蘭提爾瑞(Linda Lantieri),丹尼爾·戈?duì)柭?Daniel Goleman) 頁(yè)數(shù):196 譯者:安燕玲
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前言
最近和一位母親談?wù)撍畠涸趯W(xué)校的表現(xiàn)。談話中她說(shuō)道:“不錯(cuò)啊,她擅長(zhǎng)數(shù)學(xué),在英語(yǔ)方面也不錯(cuò)——但在情商方面更優(yōu)秀?!边@是不久前的一場(chǎng)談話.如果沒(méi)有前些年的努力,這樣的談話原本是不可能發(fā)生的。那是1993年,我、琳達(dá)·蘭提爾瑞以及其他一些志同道合的朋友一起組建了“學(xué)校、社會(huì)和情緒學(xué)習(xí)相結(jié)合協(xié)會(huì)”(CASEL)。當(dāng)時(shí)只有少數(shù)項(xiàng)目能稱得上是真正的“社交和情緒學(xué)習(xí)”(SEL),設(shè)有系統(tǒng)的情商課堂教學(xué),并另增了標(biāo)準(zhǔn)的全日制管理生活課程。包括:提高學(xué)生的自我覺(jué)醒意識(shí)和自信心,管理負(fù)面情緒和沖動(dòng),提高共情和合作意識(shí)。琳達(dá)在其中一個(gè)項(xiàng)目中起著關(guān)鍵的作用,她提出的“創(chuàng)新解決沖突”模式已經(jīng)在上百所學(xué)校的降低校園暴力事件方面取得成效。許多早期在校園中進(jìn)行的“社交情緒學(xué)習(xí)”已經(jīng)開(kāi)始能夠?qū)惯@樣一些挑戰(zhàn):青少年吸煙嗜酒、中途退學(xué)、未成年意外懷孕以及其他一些未成年人易犯的錯(cuò)誤。W.T.重要基金會(huì)委任給項(xiàng)目組一項(xiàng)課題.就是研究在學(xué)校教授的“社交和情緒”技能的關(guān)鍵因素中.有哪些是真正起作用的。
內(nèi)容概要
教育家琳達(dá)·蘭提爾瑞和心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭献鳎芯砍鲆幌盗芯哂型黄菩缘姆椒?。這些方法不僅可以讓孩子的各種能力達(dá)到一個(gè)最佳的水平,而且對(duì)他們的一生也將會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。 本書(shū)提供了一系列幫助孩子增強(qiáng)自我意識(shí)、提高專注力和覺(jué)察能力、增強(qiáng)與人共情和溝通的能力的技巧和方法,通過(guò)平靜意識(shí)、放松身體和管理情緒等具體練習(xí),逐漸使孩子具備良好的“內(nèi)在恢復(fù)能力”,進(jìn)而從小培養(yǎng)強(qiáng)大的內(nèi)在力量。
作者簡(jiǎn)介
琳達(dá)·蘭提爾瑞,社交和情緒學(xué)習(xí)、解決沖突以及危機(jī)干預(yù)方面的國(guó)際知名專家,在教育領(lǐng)域有著40年的經(jīng)驗(yàn)。她是“內(nèi)心重建項(xiàng)目”的主要負(fù)責(zé)人,“學(xué)校、社會(huì)和情緒學(xué)習(xí)相結(jié)合”(CASEL)協(xié)會(huì)創(chuàng)始人之一。此外,她還是“創(chuàng)造性地解決沖突”(RCCP)項(xiàng)目的合伙創(chuàng)辦人?!吧缃缓颓?/pre>書(shū)籍目錄
致謝序言:社交和情緒學(xué)習(xí)的重要作用第1章 積蓄內(nèi)在力量 本書(shū)指南 關(guān)于教授減輕壓力、增強(qiáng)幸福感練習(xí)的研究成果 社交和情緒管理能力的發(fā)展第2章 引導(dǎo)孩子進(jìn)入放松身體、平靜意識(shí)和集中注意力的練習(xí) 指導(dǎo)原則1:自己先練習(xí)平靜和放松的方法,然后試著在孩子身上應(yīng)用 指導(dǎo)原則2:你要成為孩子的良師益友 指導(dǎo)原則3:孩子在學(xué)習(xí)中的積極參與會(huì)讓他們學(xué)得更好 指導(dǎo)原則4:耐心等待學(xué)習(xí)的效果 指導(dǎo)原則5:在開(kāi)始按照指導(dǎo)書(shū)和CD光盤(pán)所介紹的活動(dòng)之前,先在你的家庭生活中引入一些新的習(xí)慣 指導(dǎo)書(shū)的組成結(jié)構(gòu) 準(zhǔn)備開(kāi)始并堅(jiān)持下去 關(guān)于這兩個(gè)策略的背景信息:放松和集中注意力 關(guān)于“放松” 關(guān)于“集中注意力”第3章 放松身體、平靜意識(shí)和集中注意力的練習(xí)(5—7歲) 影響5—7歲孩子成長(zhǎng)的因素 針對(duì)這個(gè)年齡段的孩子。我們需要記住 練習(xí) 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式的肌肉放松 練習(xí) 集中注意力:專注第4章 放松身體、平靜意識(shí)和集中注意力的練習(xí)(8—11歲) 影響8—11歲孩子成長(zhǎng)的因素 針對(duì)這個(gè)年齡段的孩子,我們需要記住 練習(xí) 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式肌肉放松 練習(xí) 集中注意力:專注第5章 放松身體、平靜意識(shí)和集中注意力的練習(xí)(12歲及以上) 影響12歲及以上孩子成長(zhǎng)的因素 針對(duì)這個(gè)年齡段的孩子,我們需要記住 練習(xí) 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式肌肉放松 練習(xí) 集中注意力:專注第6章 讓孩子帶領(lǐng)我們走進(jìn)21世紀(jì) 我們的機(jī)遇 材料定購(gòu)清單 補(bǔ)充讀本章節(jié)摘錄
第1章 積蓄內(nèi)在力量關(guān)于教授減輕壓力、增強(qiáng)幸福感練習(xí)的研究成果在當(dāng)今社會(huì)中,壓力不能被管理的嚴(yán)峻形勢(shì)是顯而易見(jiàn)的。據(jù)估計(jì),現(xiàn)今美國(guó)大約70%~90%的訪醫(yī)人群中,都是患有與壓力相關(guān)的身體機(jī)能失調(diào)。在十年的研究中,不能有效排解壓力的人比沒(méi)有壓力的人的死亡率要高40%。當(dāng)生活的挑戰(zhàn)襲來(lái)的時(shí)候,我們的社會(huì)又寄希望于尋求快速解決方法。于是,用藥物來(lái)醫(yī)治自己和孩子。據(jù)了解美國(guó)每年要消耗50億美元抗抑郁藥來(lái)試圖控制壓力。孩子們的生活如今也越來(lái)越有壓力。成年人在匆忙狂亂的節(jié)奏中生活,他們的孩子最終也會(huì)受到這些壓力的影響。在美國(guó),社會(huì)本身已經(jīng)在以多種方式發(fā)生著變化,增加了孩子的壓力,威脅著他們的童年。許多家長(zhǎng)夜以繼日長(zhǎng)時(shí)間工作,他們生活的時(shí)間和空間都被工作所占用。結(jié)果,越來(lái)越多的孩子只能長(zhǎng)時(shí)間和不同的看護(hù)人員在一起。同時(shí),驅(qū)使孩子過(guò)早地掌握學(xué)業(yè)上的技能,也使學(xué)校成為他們生活中主要的壓力來(lái)源。今天太多的年輕人正面臨著精神健康和心理調(diào)整的問(wèn)題,而我們的社會(huì)也并沒(méi)有資源來(lái)提供恰當(dāng)?shù)闹С趾完P(guān)注。據(jù)估計(jì),大約有五人之一的9至17歲的孩子被診斷有精神失調(diào)。原因在于越來(lái)越多的孩子每天都匆匆忙忙地上學(xué),他們?cè)谡J(rèn)知和情感方面卻沒(méi)有做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。而教育工作者面臨更高的公眾期望值,同時(shí)又要面對(duì)所需的內(nèi)在資源日益匱乏的問(wèn)題。我們常常把孩子不善管理壓力的癥狀,誤解成某種應(yīng)該被制止的行為。孩子們真正感受到壓力而作出反應(yīng),并非故意搗亂的時(shí)候,常常受到老師和家長(zhǎng)的斥責(zé)。孩子又會(huì)因?yàn)槭艿匠庳?zé)進(jìn)而再產(chǎn)生壓力反應(yīng),形成惡性循環(huán),這樣孩子和成人都會(huì)深陷其中,不能自拔。后記
在剛剛拿到《培養(yǎng)情商》原版書(shū)的時(shí)候,我曾簡(jiǎn)單地從書(shū)名上判斷這是一本理論性較強(qiáng)的書(shū)。因?yàn)椤扒樯獭边@個(gè)詞盡管今天已經(jīng)被廣泛使用.但究竟什么是“情商”似乎又沒(méi)有一個(gè)明確的定義,每個(gè)人都有各自不同的理解。至于如何培養(yǎng)情商,大多也都停留在理論層面上的探討。在看到這本書(shū)的內(nèi)容之后。才了解到作者琳達(dá)·蘭提爾瑞已從具體操作層面上為家長(zhǎng)和教育工作者提供了實(shí)用的方法和指導(dǎo)。正如書(shū)的副標(biāo)題所說(shuō)“增強(qiáng)兒童內(nèi)在力量的技能”。更難能可貴的是。對(duì)同一個(gè)理念書(shū)中會(huì)根據(jù)不同年齡段孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn)。設(shè)置不同的具體操作方法。從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從游戲清單的準(zhǔn)備到為家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子做練習(xí)時(shí)所說(shuō)的“臺(tái)詞”,都事無(wú)巨細(xì)地提供了實(shí)用、有效的方法。書(shū)中所提到的眾多方法和技巧,最讓我和孩子受益的就是“覺(jué)察自己的感受,用腹式呼吸來(lái)放松身體”、運(yùn)用“思考日志”來(lái)排解煩惱以及充分利用“講故事時(shí)間”。以前當(dāng)兒子處于壓力和緊張的狀態(tài)下,很難控制自己的情緒和感受,他通常會(huì)生悶氣或者把怨氣轉(zhuǎn)嫁給家人。媒體關(guān)注與評(píng)論
促使一個(gè)人成功的要素中,智商作用只占20%,而情商作用卻占80%。 ——《情商》(全球銷(xiāo)量500多萬(wàn)冊(cè)) 我們都知道孩子們面臨壓力時(shí)的掙扎。現(xiàn)在《培養(yǎng)情商》告訴我們?nèi)绾蝸?lái)幫助他們。蘭掇爾瑞用簡(jiǎn)單有效的訓(xùn)練方法幫助侮教給孩子面對(duì)生活挑戰(zhàn)時(shí)的重要應(yīng)對(duì)方法。這本神奇的小書(shū)能引導(dǎo)你和孩子踏上一段神圣的旅程,并教給你們一生受用的功課。 ——雷切爾?西蒙斯,《女孩離開(kāi):女孩攻擊性背后的文化探究》作者 這是我所知道的幫助孩子培養(yǎng)他們內(nèi)在生命方面的最好的一本書(shū)。這本書(shū)中人性的語(yǔ)言、靈活的方式以及其中的智慧幫助年輕人在這個(gè)危機(jī)四伏但仍充滿希望的世界中成長(zhǎng)。 ——帕克?J帕爾默,《教學(xué)勇氣》作者 琳達(dá)?蘭提爾瑞和丹尼爾?戈?duì)柭餐献鹘M成了一個(gè)夢(mèng)之隊(duì),幫助孩子們發(fā)現(xiàn)并完善他們深層的內(nèi)在力量,讓他們生活得健康、平靜、放松,并具備較高的情商。他們的項(xiàng)目用一種神奇的方式。讓家長(zhǎng)和孩子一起去經(jīng)歷、去培養(yǎng)他們的內(nèi)在力量和自我恢復(fù)力,以面對(duì)日常生活的種種壓力。 ——喬恩?卡巴特-津恩博士,美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)榮譽(yù)教授、減壓診所和醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生保健和社會(huì)觀察中心創(chuàng)始人和主管 在當(dāng)今美國(guó)教育的這個(gè)至關(guān)重要的時(shí)刻,這本書(shū)更顯得必不可少。學(xué)校教育過(guò)分強(qiáng)調(diào)孩孑們的數(shù)學(xué)和文學(xué)技能.而太多的時(shí)候忽視了社交和情緒學(xué)習(xí)技能的重要性。安克雷奇學(xué)區(qū)已經(jīng)與蘭提爾瑞女士和她的同事們?cè)谶@項(xiàng)重要的工作上有著長(zhǎng)期的合作,并取得了意義深遠(yuǎn)的成果。我強(qiáng)烈推薦這本書(shū)! ——卡羅爾?科莫,美國(guó)安克雷奇學(xué)區(qū)主管、城市學(xué)校理事會(huì)執(zhí)行委員會(huì)主席 《培養(yǎng)情商》是琳達(dá)?蘭提爾瑞和丹尼爾?戈?duì)柭徒o孩子們的一份多么好的禮物!它通過(guò)奇妙而引人入勝的練習(xí)和活動(dòng).為培養(yǎng)孩子內(nèi)心深處的沉著和內(nèi)在恢復(fù)力提供幫助,而這些都足以能夠?yàn)樗麄兊默F(xiàn)在以及未來(lái)的生活提供支持。 ——南希?卡爾森-佩杰,《重返童年》作者、萊斯利大學(xué)教育學(xué)教授 在人的一生中,不斷增強(qiáng)自我意識(shí),管理壓力和消極情緒,提高與他人共情的能力以及處理人際關(guān)系的能力,都是非常重要的,而這些能力都需要在童年時(shí)期打下基礎(chǔ)。 ——丹尼爾?戈?duì)柭?/pre>編輯推薦
《培養(yǎng)情商:增強(qiáng)兒童內(nèi)在力量的技能》榮獲美國(guó)2008年最佳心靈圖書(shū)獎(jiǎng),社交和情緒學(xué)習(xí)方面的國(guó)際知名專家琳達(dá)·蘭提爾瑞與美國(guó)哈佛大學(xué)教授、著名心理學(xué)家、《情商》作者丹尼爾·戈?duì)柭狭Υ蛟炫囵B(yǎng)兒童情商的權(quán)威之作!隨書(shū)贈(zèng)送:丹尼爾·戈?duì)柭曚浺艉兄形呐湟鬋D光盤(pán)兒童期是培養(yǎng)情商最關(guān)鍵、最重要的時(shí)期《培養(yǎng)情商:增強(qiáng)兒童內(nèi)在力量的技能》首次向人眾提供培養(yǎng)孩子高情商的行之有效的方法和技巧圖書(shū)封面
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