出版時間:2009-3 出版社:中國友誼出版公司 作者:保羅·費里尼 頁數(shù):276
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前言
超越恐懼選擇愛By 張德芬在我的穿針引線之下,《寬恕就是愛》這本好書,終于在內(nèi)地又改版上市了。它向來是我的枕邊書之一,所謂枕邊書,就是一看再看都不夠,而且還要放在枕邊時時回味的那種書?!秾捤【褪菒邸愤@本書的內(nèi)容,是集合了作者的兩本著作:《寬恕十二招》和《無條件的愛》,可以說是物超所值。它是基于國外一本重量級的靈修寶典《奇跡課程》的觀點,而寫成的一本溫馨、感人、淺顯、易懂的散文集。作者娓娓道來的筆調(diào),很容易讓讀者立時進(jìn)入狀況,順著他清新的思路進(jìn)入了一個廣大無限的內(nèi)在世界。而在字里行間躍然于紙上的,則是作者不厭其煩、真心實意與大家分享深刻無比的智慧與洞見的那份誠意?!皩捤 憋@然是本書的一個重點,作者列舉出了寬恕的四個原則、四個要訣以及循序漸進(jìn)的十二個招數(shù),真是非常的實用而且可行。開宗明義,作者就石破天驚地指出,寬恕的第一招是:承認(rèn)自己的恐懼。一般人很少能夠把“寬恕”和“恐懼”聯(lián)想在一塊兒。原來,我們不能原諒他人的最大障礙,就是來自于內(nèi)心的恐懼。而攻擊他人的行為,也只是源自于我們出于恐懼的自我防衛(wèi)。而每一個攻擊,其實都是來自于內(nèi)心深處的呼求——最終,我們每一個人都在呼求愛,都希望被愛。當(dāng)我們能夠看見,原來所有的一切,都發(fā)生在我們自己的內(nèi)在,外在的人、事、物,只是來提醒我們、指引我們轉(zhuǎn)向內(nèi)在,療愈內(nèi)在傷痛的助緣,那么就真的沒有什么好去寬恕的了。因為我們不曾失去,也不曾被傷害,而且這一切,都只是源自于一個美麗的誤會:我們不知道自己原來是百害不侵的——這是我們的本來面目,我們的本質(zhì)。所以作者說,“'以為我已經(jīng)失去了'以及'明白我從未真正失去',涵括了寬恕的整個內(nèi)涵。當(dāng)我們能夠了解到,沒有人、沒有事物、沒有情境需要我們?nèi)捤〉臅r候,我們才知道自己真的獲得寬恕了?!币驗?,寬恕真正的精義,在于寬恕自己,進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自己原來就是純潔無罪的。談到無條件的愛,作者說,“想在有限的世界里尋找無限的愛,必定徒勞無功。所以,你能做到的最好方法,是讓彼此更加意識到自己確實需要愛,并且率先負(fù)起愛自己的責(zé)任?!边@就和寬恕一樣,在寬恕別人之前,要先寬恕自己。在愛別人之前,或是要別人愛你之前,必須先愛自己。從另一個角度來說,這是一個很激進(jìn)的“個人全責(zé)性”的觀念,也是靈修當(dāng)中最究竟根本的一個論點。作者也提出了人生就是戲的比喻。我們可以想象自己是一部電影里面的主角,不但如此,還身兼導(dǎo)演、編劇、制片,甚至連選角的工作都由你包辦了。在你電影中的人,只能依你給的劇本照本宣科,別無選擇。如此一來,你就把自己的生命責(zé)任,全都收回到自己的身上了。那你會問,為什么我要創(chuàng)造出這樣的戲碼呢?我一點都不喜歡。作者在書中也給出了解答,“其實,生活既非祝福你,也非懲罰你,它只是與你合作共事,促使你早日覺醒于自己的本來真相。生活是你的導(dǎo)師,它不斷給你回饋、給你修正的機(jī)會,只是你不去聽而已。”因此,當(dāng)你在生活中,碰到需要寬恕的人和事的時候,可以這樣提醒自己,“他們都是來幫助我了解我自己本來面目的。透過他們,我學(xué)會了寬恕,我學(xué)會了愛自己,這是我們來到這個世界上最重要的功課之一?!弊詈?,我還是以作者優(yōu)美、深遠(yuǎn)卻又淺顯易懂的句子來收尾,“你一旦看清了自己的真相,便會明白,沒有人能剝奪你的愛,愛永遠(yuǎn)與你在一起。它雖然無形無相,但永遠(yuǎn)相隨,須臾也未曾離開;它雖然是無限的,卻任運自在地與周遭的有限世界互動?!本妥屛覀冊谧约褐茉獾氖澜缰?,發(fā)現(xiàn)這份愛吧。祝福你。2009年初隆冬北京寬恕十二招寬恕的真諦By 若水《寬恕十二招》 的基本構(gòu)思,是根據(jù)美國家喻戶曉的“戒酒無名會十二步驟”(The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous)而寫成的。無名會的成功秘訣即在于他們看清了一點:酗酒的人不是不知道酒精的危害,也不是不想戒酒,只因他們心中有很深的創(chuàng)傷,想要逃避;很深的空虛,有待彌補(bǔ),才會欲振乏力。因此無名會的首要任務(wù)便是協(xié)助酗酒者面對真相,他們必須先承認(rèn)自己是個酒鬼,接受自己所犯的錯,然后才可能重新做一選擇。借助于某種超越的力量(不限于某一宗教),找回生命的尊嚴(yán),在同病相憐的會友的扶持下,開始新的生活。冰凍三尺,非一日之寒,我們每個行為或習(xí)慣都是千百個意念在時空與經(jīng)驗中逐漸累積成形的,若不扭轉(zhuǎn)那誤導(dǎo)我們至今的念頭,即使明知自己需要改變,也會提不起勁兒來,我們不都曾感受過這種挫折?恐懼與憤怒,和酒精一樣,也是一種“癮”,它的毒根早已蔓延到我們的血管或筋骨里了,我們想要斷根都不易找到一個下手之處。這些年來,我四處介紹《奇跡課程》的“寬恕”理念時,便常聽到讀者的嘆息:“我又不是圣人,為什么要寬恕對不起我的人?”“我知道應(yīng)該寬恕別人,也很想寬恕自己,但就是做不到!”“我覺得我已經(jīng)寬恕了,為什么還是這么痛苦?”寬恕不是一個行動而已,它是一連串的“正念”所累積出來的“心胸”,這不是聽幾次演講或讀幾本書就能獲得的經(jīng)驗,因它與個人的無知、恐慌、逃避、自責(zé)、封閉、抗拒等等隱藏的心態(tài)有關(guān),我們必須一個結(jié)一個結(jié)地化解掉那些內(nèi)在的障礙,才可能體驗出寬恕的真諦。《寬恕十二招》便是循序漸進(jìn)地為我們“解結(jié)”的一套指南,它將《奇跡課程》的365課練習(xí)歸納為十二個步驟,脈絡(luò)分明,易于遵循。最難能可貴的是,書中很少說教或告誡的口吻,字里行間充滿著寬容、諒解以及尊重,使讀者能毫無戒心地聆聽,不知不覺地被引領(lǐng)入心靈的密室。周玲瑩女士在總管奇跡信息中心的雜務(wù)之余,還能抽空把這本書翻譯出來,與她的朋友分享,實在令人欣慰。她這一兩年來生活上神奇的轉(zhuǎn)變,不啻是《寬恕十二招》一個活生生的見證,書與人真可謂是相得益彰。若水識于加州如客陵星塵軒找回內(nèi)在的愛By 周玲瑩這本書雖小,卻花了我兩年的時間翻譯,因為在翻譯的過程中,發(fā)生了一連串離奇的事件,把我從里到外剝了兩層皮,讓我仿佛脫胎換骨般地變成了另一個人。而且,若非這個轉(zhuǎn)變,我是無法將此書蘊(yùn)含的靈性譯出的。兩年前,我參加若水老師主持的八天靜觀避靜活動,《寬恕十二招》的原文書是避靜省思的主題。當(dāng)時的我,在商業(yè)界混了將近二十年,腦海中都是如何在競爭激烈的環(huán)境中求生存,“物競天擇,適者生存”是必然的生活準(zhǔn)則,因此我的內(nèi)心隨時充滿著憂懼與憤怒,表現(xiàn)于外的則是喜怒無常。我總覺得自己是生活的受害者,殊不知最親近的家人朋友才是我的受害者。長久下來,我終于受不了這種生活方式,急于找出脫困之道,但總是不得其門而入。在靜觀避靜活動中,若水老師一再談到“愛”與“寬恕”,我內(nèi)心的疑團(tuán)隨著活動的接近尾聲而日益擴(kuò)大:何謂“愛”?為什么我找不到自己的愛,它從何處來?我當(dāng)時最深的感受是:周遭的人都是帶給我痛苦的人,我真的看不出他們的愛,也找不到自己的愛,更無法把愛給出來。那么,我如何了解“寬恕”的含義呢?活動結(jié)束時,若水老師聽到我的疑惑,干脆把原文書交到我手上,她說:“把它翻譯出來吧!我相信你會在翻譯的過程中,逐漸了解寬恕的意義。”我自認(rèn)無翻譯的本事,但內(nèi)心對“愛”與“寬恕”的那股好奇心遠(yuǎn)勝過自己的恐懼,于是我接下了這份挑戰(zhàn)。剛開始翻譯,每當(dāng)看到書上說“寬恕自己”,我的內(nèi)心就會冒出無名怒火,心想:“哼!我的苦都是別人害我的,因為他這樣說或那樣做而造成的,根本不是我的責(zé)任,為何我要寬恕自己?”到后來,我實在無法接受這個觀念,便憤而把書丟開,不肯再碰它一下,視它如眼中釘。然而“寬恕自己”的這個疑惑卻始終盤桓在我心田里不肯離去。就在此時,我與先生發(fā)生了一場激烈的沖突,我認(rèn)為沖突是肇始于對方的不講理,不肯以同理心來看待我,一切都是對方的錯。在口角爭吵至最激烈時,我突然分裂成兩個人,坐在我身旁分裂出來的那個我,冷眼看著正在大聲辯解的我,說:“這個女人,我一點都不喜歡她,無論她說得多么有道理,光是她說話的語氣、聲調(diào)、態(tài)度,我就無法接受她。”這個突發(fā)狀況與覺察,讓我當(dāng)場嚇了一大跳,立即悟出我可能真的需要寬恕自己。然而,我仍不肯相信自己原是這樣的人。接下來數(shù)天,我一直處在這種分裂狀態(tài),冷眼旁觀著自己的一言一行,其中一個我說:“看!這就是你!”另一個我說:“不!我絕不是這樣的人!”我的內(nèi)心不斷抗拒著,想起《寬恕十二招》書中所說的“接納自己的現(xiàn)狀”,我才不得不對自己說:“好吧!我承認(rèn)那就是現(xiàn)在的我!”說完,很奇怪的,那兩個我立即合而為一,分裂的現(xiàn)象不再出現(xiàn),我也走出了人格分裂的疑懼。發(fā)生這件事以后,我的注意力及好奇心開始由外在現(xiàn)象轉(zhuǎn)向內(nèi)心世界的探索,并逐漸看到自己各種不適當(dāng)?shù)男袨橐约捌浔澈蟮目謶?。我簡直不敢相信這些都是我的現(xiàn)狀,我害怕得吃不下、睡不著,不知該如何去面對。先生很關(guān)心,也很擔(dān)心地說:“早就告訴過你,這種靈修的書不要看太多,你看!現(xiàn)在嘗到苦頭了吧!你還是多看些企管的書吧!”我有氣無力地躺在床上,痛苦地掙扎著:“放棄嗎?”“不!好不容易走了一半的路,怎可往回走?而且,如果現(xiàn)在放棄了,我以后一定沒勇氣再走這條路?!贝_定自己的走向之后,內(nèi)心逐漸平撫下來,并決定在日常生活里,按照此書所說的去進(jìn)一步覺察自己。因此,在第一招“承認(rèn)恐懼”里,我覺察到自己在生活事件中的各種情緒感受,并勇敢地面對它們,與它們同在一起。在第二招“了解自己渴望的是愛”,讓我進(jìn)而看到,我與別人的各種“你錯我對”爭吵,都是在要求對方的關(guān)懷與尊重。我明白自己要的是愛,卻用“非愛”的手段去爭取,難怪別人無法真心地愛我,而這個內(nèi)疚也使我無法真心地愛我自己。《寬恕十二招》就這樣帶領(lǐng)我慢慢走入自己的內(nèi)心世界。它與我細(xì)細(xì)對話,教我如何穿越自己的恐懼走出黑暗,教我如何追尋自我的肯定,教我從要求別人的愛中找回自己內(nèi)心本具有的愛。那個愛早已存在我心,不曾失去過,只是我把它遺忘了,而且還一直企圖從別人那里要。這個愛,正是我賴以寬恕的力量,是我走出黑暗的光明使者。有了它,我才能找到回家的路。在翻譯的過程中,上天為了加強(qiáng)我學(xué)習(xí)的信心,特別賜給我一位好友楊惠米在旁鼓勵我,陪伴我。我們?yōu)榱松钊肓私獯藭黄饘械挠^念,具體應(yīng)用于自己的生活中,彼此分享,受用無窮。漸漸的,我們把往外指責(zé)、怨天尤人的那根手指頭收了起來,轉(zhuǎn)而反觀自己往外投射的內(nèi)心世界。幸好有這段學(xué)習(xí)經(jīng)驗為我們暖身,當(dāng)《奇跡課程》中文版出書后,我們便能很自然地將《奇跡課程》學(xué)員練習(xí)手冊的觀念,繼續(xù)運用在生活中,誠實地自我觀照。此書付梓的前夕,我內(nèi)心充滿了由衷的感激,感激陪伴我度過半生的家人,感謝曾耐心地聆聽與鼓勵我的朋友,更感謝若水老師不僅給我翻譯此書的機(jī)會,還仔細(xì)地為我審文潤稿,使這本小書能以優(yōu)美而流暢的文字呈獻(xiàn)給讀者。愿我們從此一起在愛與寬恕中成長。
內(nèi)容概要
《寬恕就是愛(張德芬推薦,奇跡課程大師費里尼經(jīng)典著作,歐美暢銷500萬冊)》這本書的內(nèi)容,是集合了作者的兩本全國暢銷著作:《寬恕十二招》和《無條件的愛》,可以說是物超所值。它是基于國外一本重量級的靈修寶典《奇跡課程》的觀點,而寫成的一本溫馨、感人、淺顯、易懂的散文集?! ∽髡咄ㄟ^娓娓道來的充滿哲思的話,幫助我們將恐懼轉(zhuǎn)化成為愛,這些寬恕的行為并不依靠腦力的分析,我們只需要記住書中的招數(shù)就可以了——只要這樣做,就能獲得內(nèi)心的平靜。 寬恕別人之前,先寬恕自己;想要別人來愛你之前,先愛自己。人生如戲,你把自己生命中的責(zé)任收回,所以就再沒有任何人或者事物能夠傷害你?! 】傆幸惶?,我會遇見更好的自己。發(fā)生在我身上的每個人生課程,原是為了喚醒我,而不是懲罰我。
作者簡介
保羅·費里尼 Paul Ferrini,《奇跡課程》的資深講師,出版過很多暢銷著作,因通曉老莊易經(jīng)等東方玄學(xué),故他的作品多具禪味,又處處落實于身心的成長,他以寬恕和愛來治愈人們的恐懼和羞愧,教人以開放心態(tài)接納自己和別人的神圣自性,進(jìn)而欣然面對日常生活的挑戰(zhàn)。著有The Twelve Steps of Forgiveness;Love Without Conditions;The Silence of the Heart.等膾炙人口的著作。譯者簡介:周玲瑩,身心靈著名翻譯家,中國臺灣輔仁大學(xué)社會系畢業(yè)。曾長期任職商界,后轉(zhuǎn)入心靈領(lǐng)域,從事身心靈整合的探討,近十年來帶領(lǐng)心靈成長讀書會。歷任“中華新時代協(xié)會”特別助理、“奇跡資訊中心”執(zhí)行秘書,現(xiàn)任“奇跡資訊中心”顧問,文章多刊于奇跡課程中文網(wǎng)站。譯有《寬恕十二招》、《無條件的愛 ── 與心對話》、《一念之轉(zhuǎn) ── 四句話改變你的人生》。審訂簡介:若水,身心靈首席翻譯家,在靈修圈內(nèi)享有很高盛譽(yù)。生于中國大陸,長于中國臺灣,居于美國加州。中國臺灣輔仁大學(xué)中文研究所與美國波士頓學(xué)院神學(xué)研究所碩士。融會儒學(xué)、老莊、禪密與基督教的精神,應(yīng)用于心理和靈修輔導(dǎo)工作。著述與譯作頗豐,如:《事事本無礙》、《明日之我》、《從已知中解脫》、《超個人心理學(xué)》、《告別娑婆》、《奇跡課程》,以及《創(chuàng)造奇跡的課程》、《生命的另類對話》、《從佛陀到耶穌》等“奇跡課程導(dǎo)讀系列”。目前主持奇跡課程中文網(wǎng)站,每年定期巡回海內(nèi)外講解《奇跡課程》。
書籍目錄
推薦序:超越恐懼選擇愛 By 張德芬寬恕十二招譯者序一:寬恕的真諦 By 若水譯者序二:找回內(nèi)在的愛 By 周玲瑩前言簡介:寬恕的四大原則第一要訣:對自己的平安負(fù)責(zé)第一招 承認(rèn)恐懼第二招 了解自己渴望的是愛第三招 收回投射第四招 對自己負(fù)責(zé)第二要訣:找回你我的平等之處第五招 放下自我批判與內(nèi)疚第六招 接納自己及待人如己第七招 樂意學(xué)習(xí)與分享第八招 做自己的主人第三要訣:信任自己的生命第九招 接受人生課程第十招 認(rèn)出一切都沒有問題第十一招 看鏡中人生第十二招 開放心靈第四要訣:銘記“生命是愛”無條件的愛譯者序一:來自圓滿自性的訊息 By 若水譯者序二:與心對話 By 周玲瑩前言一 關(guān)鍵問題二 修煉三 兄弟四 詮釋五 奇跡六 善用現(xiàn)有的一切七 向神圣之境開放八 學(xué)習(xí)傾聽九 無條件的愛十 開啟心門十一 停止奮斗十二 心胸坦蕩十三 清醒的心十四 消除匱乏之念十五 感恩之心十六 放下執(zhí)著十七 神性的光輝十八 另一種存在次元十九 “同意”的暴行二十 罪與罰二十一 力量與成就二十二 不吝惜你的愛二十三 愛的漫步二十四 外境之幻二十五 奇跡——有為之終,無為之始二十六 寬恕之路二十七 小我之死二十八 天恩無限二十九 祝福偈
章節(jié)摘錄
第一招 承認(rèn)恐懼一旦承認(rèn)了自己的恐懼、悲傷、痛苦、創(chuàng)傷、退縮、嫉妒、憤怒和分裂感,我們便已踏上這趟寬恕之旅了,既不再為那些感覺辯護(hù),也不譴責(zé)它們,只是允許自己察覺到它們的存在。下列的方式能幫助我們與那些感覺同在,而不逃避(否認(rèn)它們),或是歸咎于外在原因(投射它們)。承認(rèn)我們的感覺。不為那些感覺辯解或自責(zé)。接受感覺,并允許自己去感受它。讓感覺對我們訴說。尊重感覺,把它當(dāng)成一種內(nèi)在的溝通。對自己的感覺負(fù)責(zé)。如“我”感到生氣、悲傷、受到傷害等。不要求別人對我們的感受負(fù)責(zé),自己始終與感受同在。不把感受理性化。知道自己“為何”會這樣感覺并不重要。當(dāng)與感受同在時,便不難覺察到自己此刻缺乏愛心,不論是對自己或別人。允許這訊息滲入心內(nèi),與此感覺同在,直到它開始轉(zhuǎn)變。我們必須明白,每個負(fù)面感覺都是因為缺乏愛的緣故,而那個愛最終必須由內(nèi)給出,這就是為何我們不該向外尋找,不該回避感覺,反而應(yīng)進(jìn)入感覺里。我們要面對的事實是:我們渴望愛,卻感受不到愛或被愛。所以,我們必須與那空虛在一起,也就是那啃噬著我們的欠缺感。與空虛在一起,我們才有機(jī)會看到它的背后,學(xué)會由另一個角度去認(rèn)識它,只有在它那兒,才能找到我們自以為失去的愛。愛的泉源不在表面,它在內(nèi)心最深處,與我們的痛苦一樣深。神圣的母親隱身于黑暗的地窖里,我們必須走入地窖才能找到她,而且必須穿越我們的恐懼、憤怒和愧疚,才能感受到她無條件的愛。那正是我們下達(dá)之路,是我們旅程的一半。除非我們學(xué)會與自己的恐懼和分裂感同在,否則我們便無法擁抱愛。我們必須確切地正視自己當(dāng)前的心理情緒狀態(tài)。我們生氣時卻假裝沒有生氣,這是毫無意義的,但我們卻經(jīng)常如此:“我沒有生氣!”(否認(rèn))“是你在生氣!”(投射)為何我如此難以向你或自己承認(rèn):我正在生氣,或我此刻受恐懼侵襲?我認(rèn)為只有自己才會有這種經(jīng)驗嗎?我顯然如此認(rèn)為,而你也是。而且,我們顯然都想讓對方留下好印象,其實此時的我們真正需要的只是對方的撫慰。若有一人鼓起勇氣說:“唉!我此刻真的很害怕?!绷硪蝗丝赡軙又f:“我也是?!钡?,我卻以為對方會說:“我早就告訴過你了,笨蛋!都是你自找的麻煩?!边@就是為何我不敢說出自己感覺的原因。所以,幫彼此擺脫“否認(rèn)”的陰影,確實不是一件易事?;糜X就是建立在這種否認(rèn)之上的,那是一個灌滿流沙的基地,它肇始于一個簡單的妄念,最后愈搞愈復(fù)雜。只要出現(xiàn)了一個攻擊,一連串的攻擊就會接踵而至,每一個人都把自己的攻擊辯解成自衛(wèi),《圣經(jīng)》中巴貝爾塔的建立就是以恐懼為前提的。至此,我們都同意去感受自己的恐懼了,因為否認(rèn)恐懼成了一切幻覺的溫床,世上各種不平等的現(xiàn)象都是源自于我們心理上的這種否認(rèn)。感受自己的恐懼并承認(rèn)它,那是我們和眾兄弟姊妹完全平等的時刻,也是我們?nèi)技儩崯o罪、全都有選擇的自由、而且彼此相互依存的時刻。這個時刻不斷降臨我們身上。我們也了解,每個選擇都是在愛和恐懼之間作抉擇。但是,除非自己先承認(rèn)恐懼的存在,否則我們無法開始接近自己的愛。隨著《寬恕就是愛》一步步前進(jìn),你將會看到生活的水平已逐漸由恐懼而移向愛,即使在此地,也就是我們每一個人都擁有的起點上,愛已經(jīng)降臨了。在這一階段里,我們移除了阻礙真愛來臨的第一個障礙,那個障礙并不是恐懼,而是我們對恐懼的否認(rèn)。寬恕的第一招是允許自己害怕,和感受自己所有的感覺。若我們不敢體驗它,就無法穿越自己的恐懼,那正是我們扛著十字架走上山嶺的時刻,就像我們兄長耶穌曾做過的。去感受恐懼,我們方能穿越它,愛會在那兒呼喚著我們,有如晨曦中一個溫柔的許諾。你不是為了滿足我的需求而來的,你只是幫我看到自己的需求,我才能學(xué)會去滿足自己的需求。第二招了解自己渴望的是愛我以為自己渴望的不過是更多的金錢、更多的性快感、更大的肯定,或更加健康,其實我真正渴望的只是愛。我以為只要證明你是錯的,我就變對了,其實我真正渴望的是愛。我以為你若因所犯的罪過而受罰,我就會覺得好受些,但我真正渴望的其實是愛。我的朋友,我真正渴望的不過是你的愛!我若對你的愛有信心,其他的事情都好談,我好歹都會找到某個方式來接受它們并加以解決。追求完美的人們常須付出相當(dāng)大的代價,才會懂得完美是不存在的。別人不是為了使我們快樂而來的,他們只是來幫助我們學(xué)習(xí)。在這依稀猶記的目標(biāo)下,有一種愛的記憶將我們緊密結(jié)合在一起。我們來此是為了愛和學(xué)習(xí),而不是被強(qiáng)迫學(xué)習(xí)或去愛的,因此,讓我們彼此自然地互動,一方出現(xiàn)時,另一方也會隨之出現(xiàn)。生活未必會按照我所想要的方式進(jìn)行,有時我要你取悅我,但你進(jìn)入我的生活是為了喚醒我,你純粹是來此幫我學(xué)習(xí)自我負(fù)責(zé)的。我們共舞的方式是,我不斷要你給我想要的東西,但你卻經(jīng)常借故跳開。于是,我開始認(rèn)為你不愛我了,并對你產(chǎn)生怨恨,我怨恨是因為我認(rèn)為你故意不肯滿足我的需求。然而,你不是為了滿足我的需求而來的,你只是幫我看到自己的需求,我才能學(xué)會去滿足自己的需求,這才是你來此世的目的。當(dāng)你的目的完成時,我們雙方都會因你而獲得自由。你知道嗎?我以為我想要你滿足我的需求,但那不是真的。其實我是希望你能滿足你自己的需求,我要你快樂。你若離開我,我只想知道你并不是拒絕我,我只想知道,你是愛我的。一旦我知道了,就不會擋住你的去路。事實上,我將打開門,并為你祝福。我不愿你為了我而老做違背你自己心愿的事,我也不愿活得有違自己的心愿。我知道我們?nèi)加羞x擇的自由,無論你作何種選擇,我只想知道你仍愛著我。那是我內(nèi)在小孩的需求,即使我逐漸老去,那個內(nèi)在小孩不會因而消失。他的胃口只會愈來愈大,在我內(nèi)心里更加橫行霸道。他會索求他所需要的,不再羞于啟齒。他以前會玩些伎倆來控制和爭取想要的東西,那是因為他未曾被聆聽?,F(xiàn)在,他知道我在聽,所以他只要求一件非常簡單的事:“我只想知道你愛我?!碑?dāng)我陷入痛苦、混亂、受傷、悲傷時,我只想知道我仍被愛著。我只要知道這一點,痛苦就會開始減退,疏離感就會逐漸彌合。只要我知道自己是被愛的,情況就會有所轉(zhuǎn)機(jī)。但是除非我先明白自己渴望的是愛,而且有勇氣要求愛,否則我的生活不可能有任何轉(zhuǎn)機(jī)。我所有的感覺,不過是內(nèi)心傳遞給自己的訊息罷了,那訊息便是:我不覺得愛自己,也不覺得愛別人。有時我過度膨脹自己,有時又不夠開放。有時讓自己被人踩,有時又去踩別人的腳趾。我不覺得被愛,也不覺得自己有愛心。這都是我應(yīng)該看清的事實??辞逯?,我必須作一選擇:“我渴望的原是愛?!背俏掖丝滔麓藳Q心,否則我無法繼續(xù)這趟寬恕之旅。是的,感到痛苦,并沒有關(guān)系。那只是在告訴我,我渴望愛。疏離、生氣、嫉妒、罪惡、悲傷等感受,也不過是在告訴自己,我渴望的是愛。奇妙的是,當(dāng)我不再辯護(hù)或譴責(zé)自己的感覺時,它們就會帶領(lǐng)我到那只能被愛填注的空虛之處,而愛總是先從自己的心內(nèi)開始萌生。你的愛可能會適時加入,但我無法依賴你的愛。當(dāng)我開始愛自己時,愛就會進(jìn)來,而且當(dāng)我開始愛你時,愛也會進(jìn)來。所以第二招幫助我認(rèn)清我渴望的是愛,而且我能夠給自己這份愛,這份認(rèn)識便啟動了下一個階段。當(dāng)我從你身上收回投射時,我了解到,我對你的喜歡或討厭與我此生的學(xué)習(xí)毫無關(guān)系。若喜歡你,我會認(rèn)為你是來陪我做伴的;若討厭你,我會認(rèn)為你是來折磨我的。那些想法其實毫無不同,只是一道光譜的不同兩端而已。第三招收回投射在第一招里,我學(xué)會與自己的感覺同在,但仍會認(rèn)定那些感覺都是你挑起的。在第二招里,我懂得自己渴望的是愛,但仍慣于期待你來給予這一份愛。我的舊模式要你對我的感覺負(fù)責(zé),我的舊模式要你為我解決問題或幫你解決問題,我的舊模式會責(zé)怪你不夠愛我,而那正是要你為我所需要的愛負(fù)責(zé)任的另一種手腕。所以,我的下一個心理動作是,知道我所渴望的愛不能靠你來給。你或許愿意給,或許不愿給,這是你的選擇,我不能左右你。我若對你施加壓力或讓你感到內(nèi)疚,企圖借此來控制你,那只會降低你真心愛我的可能性。
媒體關(guān)注與評論
原來,我們不能原諒他人的最大障礙,就是來自于內(nèi)心的恐懼。而攻擊他人的行為,也只是源自于我們出于恐懼的自我防衛(wèi)。而每一個攻擊,其實都是來自于內(nèi)心深處的呼求——最終,我們每一個人都在呼求愛,都希望被愛?! 獜埖路摇 】简?,不過是你過去未曾學(xué)會的一些課題,如今再度現(xiàn)前,如此,你才能在過去選錯之處重作一個更好的選擇,藉以擺脫舊有的選擇所帶來的一切痛苦。 ——《奇跡課程》31章8節(jié)3段
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《寬恕就是愛:尋回真愛,幸福生活的身心靈修煉》是曠世靈修寶典《奇跡課程》的精義解讀,暢銷全球的心靈成長指導(dǎo)手冊。《奇跡課程》國際資深講師,著名的身心靈導(dǎo)師保羅?費里尼最重要的作品。華語世界首席身心靈暢銷作家、《遇見心想事成的自己》作者——張德芬作序,傾情推薦!臺灣身心靈領(lǐng)袖人物若水譯文審定推薦。華語世界首席身心靈小說家張德芬寫序并推薦。 國際資深講師,著名身心靈導(dǎo)師保羅?費里尼最重要的作品!《寬恕就是愛》這本好書,向來是我的枕邊書之一,所謂枕邊書,就是一看再看都不夠,而且還要放在枕邊時時回味的那種書?!獜埖路液?
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