做自己的心理醫(yī)生大全集

前言

　　什么是健康？大部分人都會說健康就是身體強壯不生病。其實這樣的觀點是片面的。健康的定義，已經(jīng)不僅包括傳統(tǒng)的身體健康，更增加了心理健康的含義。世界衛(wèi)生組織提出：健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。目前，心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分?！　〗】档男睦韺σ粋€人的人生有著至關(guān)重要的影響。心理學(xué)教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠?！苯】档男睦恚侨藗兪聵I(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護身符。但目前，大部分人的心理狀況讓人堪憂：有資料顯示，全世界至少1／3的人有心理問題，有75％的人由于心理問題而處于亞健康狀態(tài)。這不禁讓我們想起了一位心理學(xué)家曾經(jīng)的預(yù)言：“隨著社會向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠遠大于一直困擾于人們的生理疾病……”我們不得不佩服這位心理學(xué)家的遠見卓識。的確，曾經(jīng)的預(yù)言如今成了不爭的事實?！　∥覀兂姓J，人們之所以出現(xiàn)這些心理問題，與我們生活的社會大環(huán)境是分不開的。我們生活在一個復(fù)雜且不斷變化的時代，現(xiàn)實的壓力總是迫使我們不停地前行，以至于讓我們沒有時間停下來好好審視自己的心靈。而隨著人們生活節(jié)奏的加快、競爭的日趨激烈、人際關(guān)系的愈加復(fù)雜，這一系列問題也常常使人們的心理處于失衡狀態(tài)，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張和恐懼，以至于有人說：“人類進入了心理負重年代?！薄　〔唤】档男睦砭拖褚幻抖〞r炸彈，如果不及時排除掉，便時時威脅著人們的身心健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：不良的心理狀態(tài)是造成身體各種疾病的一個重要原因。如憂郁、緊張等都有可能使人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等發(fā)生一系列的病變，從而直接影響人的健康和壽命，而不良的心理狀態(tài)還是正常細胞向癌細胞轉(zhuǎn)化的催化劑。有資料顯示：在當(dāng)今社會，引起各種疾病的原因中，有70％～80％與心理因素有關(guān)。如果不能及時有效地處理，心理問題還會導(dǎo)致傷害自己或傷害他人的悲劇出現(xiàn)，嚴重者甚至危害社會?！　≌^“解鈴還須系鈴人”，“心病還需心藥醫(yī)”。所以，對于個人來說，很有必要掌握一些心理學(xué)知識，自己為自己“把脈”，自己做自己的心理醫(yī)生，以便能及時發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問題和缺陷，“對癥下藥”，積極調(diào)適，把心理問題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來不必要的傷害，為美好的人生打下堅實的基礎(chǔ)?！　榇耍覀兙幱喠恕蹲鲎约旱男睦磲t(yī)生大全集——現(xiàn)代人的心理困惑與自我調(diào)適之道》一書。它是一本為面臨種種社會壓力、處于心理危機、心理困境中的現(xiàn)代人提供解決方案及心理服務(wù)的心理解壓書。本書將深奧的心理學(xué)理論深入淺出地進行分析，同時針對目前人們的心理現(xiàn)狀，剖析了常見不良心態(tài)、人格障礙等各種異常心理產(chǎn)生的根源，并根據(jù)人生各階段出現(xiàn)的不同的心理危機，結(jié)合身邊發(fā)生的典型心理案例，提出了管理情緒、應(yīng)對壓力、常見心理疾病的自我診斷與治療等各種簡單易行、卓有實效的具體解決方法，將各種常見心理問題“一網(wǎng)打盡”。我們還精心挑選了很多自我心理測試題，以讓讀者能有針對性地了解自己的心理，解讀心靈的迷茫，科學(xué)調(diào)適身心，保持心理健康?！　碛斜緯憔湍芑庑闹械睦Щ?，能清楚準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機，從而保持心理平衡，并以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，享受安寧、快樂的幸福生活?！　≡副緯艹蔀轵?qū)散你心中陰云的和風(fēng)，成為你走向美好人生的法寶。

內(nèi)容概要

　　我們生活在一個復(fù)雜且不斷變化的時代，隨著人們生活節(jié)奏的加快、競爭的日趨激烈、人際關(guān)系的愈加復(fù)雜，隨之而來的一系列問題也常常使人們的心理處于失衡狀態(tài)。人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張和恐懼，以至于有人說：“人類進入了心理負重年代?！辈唤】档男睦砭拖褚幻抖〞r炸彈，如果不及時排除掉，便時時威脅著人們的身心健康。心理問題還會導(dǎo)致傷害自己或傷害他人的悲劇出現(xiàn)，嚴重者甚至危害社會。所以對于個人來說，很有必要掌握一些心理學(xué)知識，自己為自己“把脈”，做自己的心理醫(yī)生，及時發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問題和缺陷，“對癥下藥”，把心理問題的危害消滅在萌芽狀態(tài)?！　榇?，趙廣娜、郝羽編訂了《做自己的心理醫(yī)生大全集——現(xiàn)代人的心理困惑與自我調(diào)適之道》一書。它是一本為面臨社會壓力，處于心理危機、心理困境中的現(xiàn)代人提供解決方案及心理服務(wù)的心理解壓書。《做自己的心理醫(yī)生大全集——現(xiàn)代人的心理困惑與自我調(diào)適之道》將深奧的心理學(xué)理論深入淺出地進行分析，同時針對目前人們的心理現(xiàn)狀，剖析了常見不良心態(tài)、人格障礙等各種異常心理產(chǎn)生的根源，并根據(jù)人生各階段出現(xiàn)的不同的心理危機，結(jié)合典型心理案例，提出了管理情緒、應(yīng)對壓力、常見心理疾病的自我診斷與治療等各種具有實效的解決方法，并對一些極端心理，如迷戀網(wǎng)絡(luò)、賭博、酗酒、瘋狂購物等也提出了有效的矯正方法，將各種常見心理問題“一網(wǎng)打盡”。書中收錄的部分自我心理測試題，還能讓讀者有針對性地了解自己的心理，解讀心靈的迷茫。閱讀本書，你就能化解心中的困惑，準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機，以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，享受安寧、快樂的幸福生活。

書籍目錄

第一篇 常見不良心態(tài)、人格障礙的心理自療第一章 常見不良心態(tài)的心理自療第一節(jié) 跨越虛榮的樊籬何以要打腫臉充胖子愛慕虛榮埋禍根與虛榮斗爭到底甩掉虛榮，你的生活更美麗第二節(jié) 走出自卑的泥潭自卑是心靈的釘子自卑是悲劇的根源告訴自己“我能行”第三節(jié) 去掉猜疑的枷鎖猜疑會讓人心性大亂猜疑是破壞性極強的毒素戒除猜疑的毛病第四節(jié) 打開嫉妒的桎梏嫉妒是焚毀你的毒火嫉妒使你自毀前程去除嫉妒的毒瘤第五節(jié) 告別悲觀的陰云悲傷是一種自戕人生不是夢，俯仰勿悲悸告別悲觀，瀟灑上路樂觀向上，笑對生活第六節(jié) 摒棄逃避的借口最大的錯誤是逃避不妨利用改不掉的怯懦承擔(dān)責(zé)任，永不逃避第七節(jié) 丟掉面子的羈絆太愛面子，自釀苦果承認錯誤不是丟面子逞強好勝，死要面子活受罪自我剖析，走出面子圍城第八節(jié) 走出完美的誤區(qū)追求完美反不完美世事本不完美，人生當(dāng)有不足苛求完美會繃斷你人生的琴弦拋棄完美，不再等待第九節(jié) 鏟除浮躁的種子浮躁葬送美好人生急于求成的惡果傾聽內(nèi)心寧靜的聲音第十節(jié) 遠離貪婪的黑洞貪婪滋生禍端不要被貪念打敗心靈載不動太多的沉重知足常樂一不做欲望的仆人第十一節(jié) 跳出挫敗的暗溝失敗就是自己打敗自己不要在心靈上被打敗挫折綻放成功之花跌倒了要勇敢地站起來第十二節(jié) 沖出報復(fù)的巨網(wǎng)報復(fù)只會疊加痛苦寬容能關(guān)上報復(fù)之門寬容讓你美麗地活著第十三節(jié) 棄絕攀比的惡果盲目攀比只能刺傷自己比上是挑戰(zhàn)，比下是開悟第二章 窺視現(xiàn)代人人格上的漏洞第一節(jié) 常見的人格障礙依賴型人格障礙回避型人格障礙自戀型人格障礙反社會型人格障礙強迫型人格障礙分裂樣人格障礙攻擊型人格障礙表演型人格障礙第二節(jié) 走出自閉，沐浴群體陽光自閉摧毀幸福自閉帶給你的究竟是什么打開自閉心靈，尋找快樂的天堂第三節(jié) 不再自私，快樂與人共享自私就是自毀學(xué)會付出，學(xué)會與人分享付出愛心，你就種下希望第四節(jié) 握別自負，不學(xué)夜郎自大自負能奪走生命盲目自負讓你失去更多謙虛永遠有益第五節(jié) 涉過狹隘的沙漠狹隘遮人心脈狹隘把愛情送進監(jiān)獄人生需要豁達第六節(jié) 改掉吝嗇，掌握得失平衡吝嗇的代價打破吝嗇的樊籬世上有些東西比金錢更重要第七節(jié) 化解邪惡，擁抱善良惡念須常止善心，散發(fā)恒久的芬芳第八節(jié) 鼓起勇氣，與羞怯說再見臉頰為誰而紅羞怯為精神作繭8種技巧讓你遠離羞怯第九節(jié) 糾正偏執(zhí)，勿使人生敗走麥城偏執(zhí)誕生“狂妄”不要死鉆牛角尖克服偏執(zhí)，心隨境遷第十節(jié) 平息暴躁，做事要計后果暴怒最終傷害的是自己暴躁讓脾氣成為真正的贏家控制自己的暴躁，不要怒火中燒第三章 歧路行為的心理調(diào)適第一節(jié) 不做網(wǎng)絡(luò)的“醉爬蟲”網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)狀堪憂網(wǎng)戀是一場噩夢戒除網(wǎng)癮支招第二節(jié) 不做酒中“癮君子”酒癮給你帶來了什么為何如此嗜酒飲酒成癮者的自我調(diào)適第三節(jié) 不做賭場“癮將軍”不賭為贏賭博是人心的毒瘤心理戒賭最重要第四節(jié) 不做購物狂瘋狂購物的背后了卻“物購不足”心第五節(jié) 告別厭食的苦惱厭食者的悲哀從此不再厭食第六節(jié) 告別暴食的愁悶暴食可能是心理障礙暴食的自我救贖第七節(jié) 和煙癮說再見吸煙成癮的原因戒除煙癮的方法第八節(jié) 不做毒品的奴隸吸毒成癮的原因吸毒的危害吸毒者的戒毒治療第二篇 情緒管理、壓力應(yīng)對第一章 掌握情緒的轉(zhuǎn)換器第一節(jié) 平和讓你澆滅心中的憤怒“氣”是殺人不見血的刀憤怒使你落入別人挖設(shè)的陷阱不為小事憤怒怒氣這樣消解第二節(jié) 放松消融你的緊張緊張情緒面面觀消除緊張，掌握人生的平衡學(xué)會放松第三節(jié) 拒絕抱怨，化解不滿不要讓抱怨成為一種習(xí)慣抱怨的包袱有多重拋開人生無謂的負擔(dān)第四節(jié) 盤點心藏，清除孤獨中的塵埃孤獨是人心病態(tài)的收藏幫助孤獨的人，你將不再孤獨人生要懂得享受孤獨第五節(jié) 擺脫抑郁的束縛抑郁帶給了你什么抑郁是讓你與世隔絕的墻擺脫抑郁的困擾第六節(jié) 擺脫焦慮的繩索焦慮隨處可見告別焦慮，掃除心智陰霾超越焦慮，把握人生第七節(jié) 化解恐懼的密碼恐懼是人生的敵人恐懼是無知的影子勇氣幫你跨越恐懼的障礙第二章 突破意志障礙，輕松前行第一節(jié) 懷舊是一種心病懷舊也是一種病不被回憶所控制第二節(jié) 扔掉拐杖，不要依賴都是依賴惹的禍用自己的腳走路獨立自主的人最可愛第三節(jié) 拖延是毀掉前程的惡魔拖延是一種錯誤的生活拖延吞噬你的成功克服拖延有法可循第四節(jié) 懶惰是人心的腐化劑慵懶是人性的劣根業(yè)精于勤荒于嬉勤奮，懶惰的天敵第五節(jié) 沖動是噩運的導(dǎo)火索沖動只會帶來噩運控制沖動，忍成大事冷靜安詳修正果第六節(jié) 走出過去的陰影你仍生活在過去的陰影當(dāng)中嗎移情的陷阱痛苦或不安的回憶陷入困境沮喪你在承受未解脫的或隱藏的痛苦嗎創(chuàng)傷后的心理傷痛第三章 壓力揭秘第一節(jié) 壓力揭秘什么是壓力當(dāng)生活改變時：急性壓力當(dāng)生活成為過山車的時候：階段性壓力當(dāng)生活變質(zhì)時：慢性壓力人人都有壓力壓力從何而來你何時感到壓力人類壓力的根源第二節(jié) 個人壓力剖析圖壓力面面觀抗壓臨界點壓力觸發(fā)、弱勢因素和反應(yīng)傾向個人壓力測試第三節(jié) 壓力應(yīng)對的主要戰(zhàn)略睡眠解壓壓力應(yīng)對戰(zhàn)略一：睡眠壓力應(yīng)對戰(zhàn)略二：水合作用控制壞習(xí)慣壞習(xí)慣之最壓力應(yīng)對戰(zhàn)略三：改造壞習(xí)慣補充營養(yǎng)物質(zhì)壓力與輕松的平衡放松技術(shù)第四節(jié) 其他壓力應(yīng)對方法調(diào)整態(tài)度自發(fā)訓(xùn)練創(chuàng)造療法朋友療法，催眠：刺激還是緩解樂觀主義療法自我獎勵療法第五節(jié) 壓力應(yīng)對的根本：管理好你的生活你的金錢無壓理財?shù)?條黃金法則有效管理時間工作中的壓力應(yīng)對建立個人的避風(fēng)港灣鍛煉的全身效果選擇適合你的運動計劃第三篇 人生各階段的心理危機與應(yīng)對之道第一章 不同人群的心理點金術(shù)第一節(jié) 關(guān)注兒童的心理健康兒童心理健康的測試多動兒童的表現(xiàn)與調(diào)適孤獨兒童的表現(xiàn)與調(diào)適兒童恐懼癥兒童焦慮癥兒童攻擊性行為兒童學(xué)習(xí)能力障礙吮手指、咬指甲遺尿癥口吃厭食偏食睡眠障礙第二節(jié) 以健康心理迎接青春期的朝陽青少年心理健康有標(biāo)準青少年心理健康的誤區(qū)青春期的心理綜合調(diào)適性心理戀愛心理逆反心理青春期焦慮癥神經(jīng)衰弱癥社交恐懼癥吸煙飲酒心理自殺心理第三節(jié) 以積極心理面向中年的藍天中年人心理發(fā)展的特征心理疲勞更年期神經(jīng)癥觀念固執(zhí)婚姻適應(yīng)不良職業(yè)適應(yīng)問題失業(yè)綜合征走出中年灰色的天空第四節(jié) 以樂觀心理面對老年的無奈老年退休綜合征的自我調(diào)適老年焦慮癥“空巢”孤獨感人老話多恐病癥記憶障礙睡眠障礙老年癡呆癥老年期的幻覺、妄想癥老年心理健康的準則老年人心理健康的9種需求老年人心理保健5要點第二章 婚戀、家庭中的心理困擾及調(diào)適第一節(jié) 解決愛情中的心理困惑戀愛的3個階段人的擇偶心理初戀的特殊心理及調(diào)適戀愛中的心理差異如何走出單相思失戀后的心理調(diào)適網(wǎng)戀心理窺探第二節(jié) 越過婚姻中的心理陷阱新婚心理調(diào)適經(jīng)營你的婚姻婚外戀的典型心態(tài)男女婚外戀的心理差異離婚后的心理調(diào)適再婚的不良心理及調(diào)適第三節(jié) □過家庭中的心理險灘，家庭環(huán)境與孩子的心理健康父母要重視孩子的心理健康培養(yǎng)孩子的自信心讓孩子快樂地成長做好孩子的早期性教育家庭教育的失誤——嬌縱引導(dǎo)孩子度過“心理斷乳期”正確把握各自在家庭中的角色第三章 交際、職場中的心理調(diào)適第一節(jié) 人際交往中的心理學(xué)人際關(guān)系的形成與發(fā)展影響人際交往的因素人際交往中常見的不良心理人際交往中的心理效應(yīng)人際交往中的一些技巧人際交往中的自我調(diào)節(jié)第二節(jié) 應(yīng)對職場心理問題初涉職場的心理準備和角色轉(zhuǎn)換初入職場走好第一步大學(xué)生與上班恐懼癥辦公室心理換位的應(yīng)用當(dāng)心辦公室心理污染謹防成功后的抑郁癥當(dāng)心“假期綜合征”提防“精英綜合征”越過“職場休克期”第四篇 心理疾病的自我診斷與治療第一章 掌握基本的心理健康知識第一節(jié) 心理健康知識心理健康的標(biāo)準心理健康與身體健康息息相關(guān)心理健康測驗心理健康的維護第二節(jié) 認識心理治療什么是心理治療心理治療的原則心理治療的對象心理治療的目標(biāo)心理治療的分類行為療法認知療法精神分析療法森田療法催眠療法音樂療法第二章 保持心理健康，享受快樂人生第一節(jié) 認識你自己正確認識自我相信自己，并且喜歡自己喚醒心靈的巨人第二節(jié) 溝通藝術(shù)來自人際交往走進另一個心靈多交朋友，少樹敵人人際吸引有法則第三節(jié) 健康從“心”開始簡簡單單才是真享受每一個年齡學(xué)會選擇，懂得放棄第四節(jié) 讓我們生活得更美好在絕望中追逐希望的光芒掬水月在手擁有一顆熱忱的心第五節(jié) 做自己的心理醫(yī)生做情緒的主人放下煩惱，擁有快樂寬容——原諒他人，解放自己笑口常開學(xué)會放棄保持良好的心態(tài)緩解壓力，舒適生存珍惜擁有運動解憂別帶煩惱回家學(xué)會遺忘第五篇 自我心理測試大全第一章 人貴有自知之明——從這里解讀自己你是一個成熟的人嗎你的心理年齡有多大尋找自己身上的缺點你是一個善良的人嗎你是一個有責(zé)任心的人嗎你的大腦工作能力如何你在哪方面最輸不起你的優(yōu)點在哪里第二章 不可不察的性格奧秘——破譯你的性格密碼你是哪種風(fēng)格的人你是一個雙重性格的人嗎寬衣解帶測試你的性格點菜可以知道你的性格你是一個支配狂嗎你是一個樂觀的人嗎你有自戀的傾向嗎你會是“墻頭草”嗎第三章 為人處世，左右逢源——社交心理奧秘探尋與人交往，你屬于哪類人你的公關(guān)能力如何你的交際弱點在哪兒你的人緣怎么樣你有社交恐懼癥嗎你善于編織社會關(guān)系網(wǎng)嗎與人交往時，你刻板嗎你具備圓熟的社交技巧嗎你有取悅他人的潛質(zhì)嗎第四章 職場中的你是否能如魚得水——“職商”高低的探測你適合什么樣的職業(yè)你跳槽的時機到了嗎你是不是工作狂你將會被公司淘汰嗎你是老板眼中誠實的員工嗎你是忠心耿耿的員工嗎你的工作態(tài)度合格嗎求職時你最引人注目的是什么你和上司是敵人嗎你為什么得不到老板的歡心第五章 你能否在逆境中穿梭自如——抗“壓”能力的自我檢測面對逆境，你將如何選擇你處理困難的能力如何你能夠很好地處理壓力嗎你的承受壓力指數(shù)有多高你有忍辱負重的承受力嗎你會如何面對失敗你會如何應(yīng)對尷尬第六章 與財富有約——發(fā)現(xiàn)你的財富密碼你是理財高手嗎財神何時到你家你能實現(xiàn)自己的發(fā)財夢嗎你的發(fā)財夢切合實際嗎你未來的財富看漲指數(shù)是什么阻礙你發(fā)財致富你從事什么職業(yè)容易發(fā)財

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：幾十年前，林語堂先生在《吾國吾民》中認為，統(tǒng)治中國人的“三女神”是“面子、命運和恩典”?！爸v面子”是中國社會普遍存在的一種民族心理，面子觀念的驅(qū)動，反映了中國人尊重與自尊的情感和需要，丟面子就意味著否定自己的才能，這是萬萬不能接受的，于是有些人為了不丟面子，通過“打腫臉充胖子”的方式來顯示自我。林語堂先生的“打腫臉充胖子”和叔本華的哲學(xué)大有相似之處，叔本華說：“虛榮的人被智者所輕視、愚者所傾服、阿諛者所崇拜，而為自己的虛榮所奴役?！彼€說：“虛榮心使人多嘴多舌；自尊心使人沉默。”由此可見，無數(shù)名人早已經(jīng)為我們敲響了警鐘，讓我們知道虛榮心要不得，“打腫臉充胖子”更是要不得。生活中面子問題讓許多人變得虛榮，也因此為日后的生活和工作埋下了隱患和禍根。而人們在愛慕虛榮的心理剛剛開始時，就疏忽了這種完全可以導(dǎo)致病態(tài)的心理現(xiàn)象，當(dāng)然適度的虛榮不會帶來很大的危害，甚至?xí)苿尤说那斑M，但虛榮若超過了一定限度，那么危害就顯而易見了。事實上，許多悲劇和社會問題皆源于此?，F(xiàn)代人都追求漂亮的外表和美麗的面容，“愛美之心，人皆有之”，這也許無可厚非。然而，現(xiàn)代社會卻流行一種“整容”的時尚。鼻子較塌可以變得挺直，眼睛小可以整成大眼睛，臉龐方的可以整成極有棱角。這完全超過了追求美麗的限度。有這樣一個故事：一位女青年為了讓男友大吃一驚，便跑到整容院做了腮紅?？墒?，她原本想要的是“白里透紅，與眾不同”的效果，誰知手術(shù)做完后，期望值遠遠低于她的想象，她發(fā)現(xiàn)腮紅的面積很大，跟羞紅了臉沒多少區(qū)別。但若想去除，卻已不可能了。一氣之下她就把這家美容院告上法庭，而后她便整天忙著找何種證據(jù)壓倒對方，男友也不想見了。這難道不是虛榮造成的悲劇嗎？更可悲的是，一些年少無知的孩子們十分注重衣服首飾以及哥們兒間的吃喝玩樂，但家長又不給太多的錢任其揮霍，于是他們便開始小偷小摸，起初偷父母的、同學(xué)的、老師的，最后甚至走上搶劫的邪惡之路。由此可見，虛榮心一旦形成后，伴隨而來的諸多不良的心態(tài)、習(xí)慣和行為，便會相應(yīng)而生，它只會讓人們看到眼前的利益，而成功卻與之相去甚遠。虛榮會讓你變得自負，你錯誤地以為自己的能力很強。也許私下你常常窘迫不已，但還是拼命想出盡風(fēng)頭，也許最終你將什么也得不到。一旦失敗到來，你只有無地自容、厭惡自己、失去信心，放棄使自己變得更有價值的機會。到頭來虛榮帶給你的只是失敗?，F(xiàn)在你應(yīng)該了解：虛榮只是一種令人沮喪的游戲，一場注定要失敗的競爭，你將變成一個固執(zhí)己見的小小的獨裁者，你將處處碰壁、神經(jīng)緊張、夜不成寢。所以，你就應(yīng)該考慮如何戒除虛榮心。戒除虛榮心是有方法可循的，只要你平心靜氣地觀察一下自己，不要貪婪地盯著成功，先成為自己的良友，然后成為別人的良友，對任何人都坦誠相待，這樣，你便于無形之中遠離了虛榮。人很容易掉進自己給自己設(shè)置的陷阱中去，而這個陷阱往往是由虛榮建造而成的。過度的虛榮，可以讓人們成為一只無頭蒼蠅，明明知道自己的舉動沒有任何意義，解決不了任何實際問題，但是由于虛榮心的作祟，依然汲汲營營，最終只能落得兩手空空。日本的福富太郎在《智慧賺錢法》中提到獲得財運的第48種方法是“勿一味追求時尚”。而前人認為吸引女性的要素有下列5項：一、膽量；二、金錢；三、面貌；四、才干；五、幽默感。可是現(xiàn)在的年輕人卻本末倒置，覺得能言善道、儀表堂堂最為重要，因此無數(shù)人去整形動手術(shù)，如此愛慕虛榮的人，怎么可能節(jié)儉致富呢？這類人在公司雖抱怨薪水太低太少，但卻不知如何爭取合理的薪水，瞻前顧后，也沒魄力脫離公司，獨立經(jīng)營事業(yè)，他們?nèi)裟苁艿饺藗儦g迎，也是不會長久的。英國的樂壇巨匠最初的披頭士本意不在模仿，他們所企盼的是搖滾樂能成為曠世之音。而無心插柳柳成陰，他們的披肩長發(fā)競也成為時尚注目的焦點，甚至為英國賺進大量的外匯。他們的流行是走在時代前端的，他們對音樂的狂熱和不肯隨俗的膽量，不同于一味地模仿，故能致富。但是有這樣膽量的實在是寥寥無幾。一個虛榮心重的人所欲求的東西，莫過于名不副實的榮譽；所畏懼的東西，莫過于突如其來的羞辱。虛榮心給人們帶來的麻煩和苦惱也是有目共睹的，所以，我們一定不要成為虛榮的奴隸，那么如何擺脫虛榮的奴役呢？首先，要認識虛榮心的危害。一些虛榮心很強的人，意識不到自己的虛榮，不肯承認自己的虛榮，所以很難克服虛榮。因此，要正確認識自己，清醒地分析虛榮的危害。虛榮是一種虛假的榮譽，它可能使你得到一時的滿足，填補一下內(nèi)心的空虛，但它會使你背上沉重的包袱，時刻擔(dān)心失去給你帶來虛榮的事物，一旦失去，就會痛苦不堪。所以，只有認識到自己身上的虛榮以及虛榮的危害，才能下決心克服虛榮。其次，要克服個人主義的私心。虛榮的人過于關(guān)注自己的名字和榮譽，很少考慮別人的感受和評價，有較強的自我表現(xiàn)欲，只要能給自己帶來表現(xiàn)的機會，他都不會放過，爭強好勝、不計后果，是一種個人主義自私心理的表現(xiàn)。所以，要克服虛榮心，還要克服個人主義的自私心理和自我表現(xiàn)欲。

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《做自己的心理醫(yī)生大全集:現(xiàn)代人的心理困惑與自我調(diào)適之道(超值白金版)》是一部可以進行自我測試、自我診斷、自我治療的全程式心理自助手冊。化解內(nèi)心的困惑，才能讓生活不失去顏色；學(xué)會心理的自我調(diào)適之道，才能輕松走過心理危機，讓心靈有氧，幸福無恙。掌握心理學(xué)的理論和方法，最好的心理醫(yī)生其實是你自己。做自己的心理醫(yī)生自己的心理問題自己解決提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)撫平心靈創(chuàng)傷，進行心理自助讓健康人生從“心”開始

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