公職人員心理調(diào)適實(shí)用指南

內(nèi)容概要

　　長期出差，沒有集體歸屬感，感覺被孤立起來了，怎么辦？回到家里改不了官腔，怎么辦？在單位是老好人，回到家里脾氣大，怎么辦？晉升失敗，在同事面前抬不起頭，怎么辦？……
　　為增強(qiáng)公職人員的心理調(diào)適能力，我們聯(lián)合中央國家機(jī)關(guān)工會(huì)聯(lián)合會(huì)，邀請(qǐng)中科院心理研究所的有關(guān)專家，精心選取了公職人員經(jīng)常遇到的52類問題，輔之以典型案例進(jìn)行深入剖析，并提出中肯且具操作性的建議。這些案例都是根據(jù)公職人員的真實(shí)故事改編，來自公職人員的日常工作和生活；剖析與解答可以有效地幫助公職人員解除心理困惑，克服心理難關(guān)，促進(jìn)心理健康發(fā)展，從而全面提高公職人員的素質(zhì)。

書籍目錄

第一部分　基礎(chǔ)篇
　1．走進(jìn)心理學(xué)
　2．人格與健康
　3．了解亞健康，遠(yuǎn)離亞健康
　4．認(rèn)識(shí)壓力，管理壓力
　5．識(shí)別情緒，管理情緒
　6．你的幸福你做主
　7．愛的藝術(shù)
第二部分　工作篇
　一、工作壓力
　 1．任務(wù)繁雜，時(shí)間緊，覺得壓力大，怎么辦?
　 2．做事追求完美，給自己帶來額外負(fù)擔(dān)，怎么辦?
　 3．職位升級(jí)，卻不堪重負(fù)，怎么辦?
　 4．做事拖延，內(nèi)心壓力很大，怎么辦?
　 5．工作賣力，結(jié)果卻事與愿違，怎么辦?
　 6．工作需要面對(duì)媒體輿論，心理壓力大，怎么辦?
　 7．工作業(yè)績突出，讓身邊配偶有壓力，怎么辦?
　 8．工作倦怠，提不起精神，怎么辦?
　 9．長期出差，沒有集體歸屬感，感覺被孤立起來了，怎么辦?
　 10．工作沒有挑戰(zhàn)性，不被重視，該怎么辦?
　二、工作情緒
　 11．收入穩(wěn)定，卻因工資偏低而心理失衡，怎么辦?
　 12．工作枯燥單調(diào)，心情郁悶，怎么辦?
　 13．機(jī)構(gòu)改革，面臨轉(zhuǎn)崗，引發(fā)恐慌，怎么辦?
　 14．登臺(tái)演講，緊張不安，怎么辦?
　 15．競聘上崗，提心吊膽，怎么辦?
　 16．懷才不遇，憤憤不平，怎么辦?
　 17．做事沒有信心，總擔(dān)心做不好，怎么辦?
　 18．太在意別人的看法，總是怕領(lǐng)導(dǎo)不滿意，怎么辦?
　 19．工作很努力，功勞卻被別人搶去，感覺很委屈，怎么辦?
　　20．到了退休年齡，心有不甘，怎么辦?
　三、工作關(guān)系
　　21．想恪盡職守，卻難以抵制金錢的誘惑，怎么辦?
　　22．性格不合群，處處被排擠，怎么辦?
　　23．身居高處不勝寒，與群眾疏離，怎么辦?
　……
第三部分　家庭篇
第四部分　發(fā)展篇
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   幸福是人類永恒的追求，也是人類社會(huì)的永恒命題。幸福是什么？不同的人有不同的理解。有人說，吃穿不愁，衣食無憂就是幸福；有人說，升官發(fā)財(cái)，開名車住豪宅就是幸福；有人說，身體健康，家庭和睦就是幸?！腋５降资鞘裁矗啃腋Ｊ侨藗?cè)诟惺芡獠渴挛飵Ыo內(nèi)心的愉悅、安詳、平和、滿足的心理狀態(tài)；幸福是當(dāng)一個(gè)人在追求目標(biāo)時(shí)達(dá)成的理想狀態(tài)和內(nèi)心喜悅的激情；幸福是一個(gè)人對(duì)自己美好生活的一次又一次的滿足。 美國著名心理學(xué)家賽利格曼提出：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量（H=S+C+V）。 心理能量是促使人意識(shí)到自己的需求和主體性、驅(qū)使人采取適當(dāng)行為的沖動(dòng)、勇氣、意志力及各種特征的情緒、感情等心理力量。心理能量是對(duì)生命意志或者一種生命本能的體驗(yàn)。在順利的時(shí)候，這種生命力表現(xiàn)為激情和歡樂；在逆境中，則體現(xiàn)為一種頑強(qiáng)的精神，一種想要有生命活力的意愿。從公式上看，其中我們能夠控制的是心理能量，如果我們能夠根據(jù)它的規(guī)律來轉(zhuǎn)化它、利用它，你就把握了幸福。 幸福是我們?nèi)松非蟮哪繕?biāo)，生活幸福并不一定要賺多少錢、當(dāng)多大官，重要的是提升我們自己的幸福感。除了對(duì)影響幸福感受的因素關(guān)注外，在既定的社會(huì)條件下，個(gè)人如何提高幸福感呢？ 第一，積極地面對(duì)世界，增強(qiáng)自我力量感。主動(dòng)爭取個(gè)人生存和追求個(gè)人幸福的基本權(quán)利，特別是通過勞動(dòng)獲得基本生活條件和個(gè)人幸福的權(quán)利。這種權(quán)利意識(shí)本身就是對(duì)自己負(fù)責(zé)也對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，因?yàn)檫@也是現(xiàn)代公民社會(huì)對(duì)個(gè)人素質(zhì)的要求。保持樂觀并有控制感的生活狀態(tài)，相信自己能在一定程度上創(chuàng)造條件改變自己的環(huán)境，以至于改變自己的經(jīng)濟(jì)狀況乃至整個(gè)生存狀況。 意大利古城龐貝有位賣花姑娘叫倪雅，她雖然雙目失明，但卻不自怨自艾，也沒有垂頭喪氣地把自己關(guān)在家里，而是像常人一樣靠勞動(dòng)自食其力。有一天，維斯維沙大火山爆發(fā)，龐貝城面臨一次大災(zāi)難，整座城市被籠罩在濃煙和塵埃中，黑漆漆的一片。驚惶失措的居民跌來撞去尋找出路，卻無法找到。但倪雅在這樣的環(huán)境中卻很自如，因?yàn)樗緛砭涂床灰?，這些年來又走街串巷地在城里賣花，所以對(duì)城市非常熟悉，她的不幸這時(shí)反而成了大幸。她靠著自己的觸覺和聽覺找到了出路，而且還救了很多人。

編輯推薦

《公職人員心理調(diào)適實(shí)用指南:52類常見問題案例剖析與解答》中的52個(gè)案例，均來自公職人員的真實(shí)故事，分析到位，建議明確，對(duì)公職人員的工作和生活具有針對(duì)性的指導(dǎo)作用；全書的版式設(shè)計(jì)活潑、新穎，封面明快、靚麗。

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