圖解孕媽咪胎兒營(yíng)養(yǎng)師

內(nèi)容概要

本書介紹了孕期日常營(yíng)養(yǎng)原則，講解了如何在孕期吃得健康而不發(fā)胖，素食孕媽媽的飲食守則，外食族如何吃出健康胎寶寶，孕期如何用食物建構(gòu)完整抵抗力，提升免疫力的7大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，告誡孕媽咪慎用塑料制品，吃錨了當(dāng)心血糖飚升，為什么吃反式脂肪危害寶寶健康。并精選了88例彩色安胎養(yǎng)胎、月子料理。作者都是來(lái)自世界各地的專家學(xué)者，在各自研究領(lǐng)域有著很高的權(quán)威。讀者可以在大量圖片中輕松閱讀，得到專家與眾不同的解決方案。

書籍目錄

第1章  營(yíng)養(yǎng)健康度孕期  準(zhǔn)媽媽必備　孕期營(yíng)養(yǎng)大原則  如何吃素才健康　素食孕媽媽飲食守則　吃得好，不如吃得巧  您太胖或太瘦嗎？　當(dāng)心毛病多多  您家不開(kāi)伙嗎？　聰明外食族吃出好健康  照顧孕媽媽及全家人的健康　提升免疫力的7大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)　對(duì)孕媽媽的12項(xiàng)飲食建議第2章  營(yíng)養(yǎng)均衡速遞  正確地吃，寶寶好健康 　 懷孕初期飲食營(yíng)養(yǎng)須知  胎兒漸漸長(zhǎng)大嘍！　懷孕中期飲食營(yíng)養(yǎng)須知  儲(chǔ)備體力  迎接寶寶來(lái)臨　懷孕后期飲食營(yíng)養(yǎng)須知  一人吃，兩人補(bǔ)　孕期礦物質(zhì)的需求  寶寶、媽媽好“骨氣”　孕期媽媽鈣健康　孕期完全補(bǔ)鐵守則　孕期攝取維生素指南  為寶寶健康加分　孕期不可或缺的葉酸  膳食纖維、益生質(zhì)、益生菌　腸道保健食品，吃出健康與活力第3章  食在孕期，調(diào)理不適  蔬果食療改善孕期不適  改善“害喜”的中醫(yī)妙方  天氣熱，胃口差  營(yíng)養(yǎng)美味夏季開(kāi)胃料理  孕媽媽必知的補(bǔ)血妙方  孕初期怕冷，后期怕熱  克服孕期感冒有妙招  這樣吃著就順暢  改善孕期便秘有絕招  擺脫孕期水腫9大須知  低鹽、美味義健康  預(yù)防妊娠高血壓的飲食第4章  孕期慎忌飲食  孕期及分娩前，有些東西不能吃  吃錯(cuò)了，孕媽媽當(dāng)心血糖飆高  愛(ài)美的孕媽媽要當(dāng)心  維生素A酸會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形  吃反式脂肪美食，賠了健康  水果吃太多，肥胖上身  孕婦奶粉的營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵報(bào)告  健康清涼過(guò)一夏  炎夏慎防中暑和食物中毒  您今天吃“塑”了嗎？  安全使用塑料制品才健康第5章  安胎養(yǎng)胎這樣吃　……第6章  天天相伴，準(zhǔn)媽媽私房菜譜

編輯推薦

　　向您揭示幸福媽媽的秘訣，詮釋健康準(zhǔn)媽咪的營(yíng)養(yǎng)搭配，好媽咪愛(ài)寶寶做一名健康快樂(lè)的準(zhǔn)媽咪。本書內(nèi)容豐富，涵蓋面廣，資料翔實(shí)，科學(xué)實(shí)用，受到年輕準(zhǔn)父母的歡迎。書中介紹了孕期日常營(yíng)養(yǎng)原則，孕期如何用食物建構(gòu)完整抵抗力，提升免疫力的7大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，告誡孕媽咪慎用塑料制品，吃錨了當(dāng)心血糖飚升，為什么吃反式脂肪危害寶寶健康。

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