杰出青少年的記憶力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

彈奏一首動(dòng)聽的樂曲，需要訓(xùn)練；寫得一手好字，需要訓(xùn)練；說得一口流利的外語，需要訓(xùn)練；成為一個(gè)優(yōu)秀的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要訓(xùn)練……提高我們的記憶力，同樣需要訓(xùn)練。    我們的記憶力為什么一直沒有提高？這是因?yàn)槲覀円恢痹谡业闹皇怯洃浄椒?，而不是記憶力?xùn)練方法。    本書為你提供了33種行之有效的訓(xùn)練方法，希冀能對你有所幫助！

作者簡介

吳光遠(yuǎn)，畢業(yè)于中國人民大學(xué)哲學(xué)系，獲得碩士學(xué)位?，F(xiàn)為北京體育大學(xué)副教授，智力與潛能開發(fā)資深專家。長期從事人類智力與潛能開發(fā)領(lǐng)域的研究與實(shí)踐工作，迄今已發(fā)表作品300多萬字。主要著作有：《認(rèn)識(shí)你自己》、《權(quán)力與人性》、《哲學(xué)與智慧》、《受益一生的34種記憶

書籍目錄

第一章 記憶力可以訓(xùn)練提高  測定你的記憶力和記憶類型  測試你的短期記憶力  任何人都能提高記憶力  記憶能力的簡單訓(xùn)練法  把握記憶三步驟  記憶信息的整理和提取  非常測試：測測你的長時(shí)記憶力第二章 注意力集中訓(xùn)練  原理：只產(chǎn)生一個(gè)興奮中心  訓(xùn)練：如何集中你的注意力  應(yīng)用：要注意三個(gè)問題  練習(xí)  非常測試：測測你的注意力第三章 記憶力的重復(fù)訓(xùn)練  原理：重復(fù)就是和遺忘作斗爭  訓(xùn)練：組織有效的復(fù)習(xí)  應(yīng)用：在學(xué)習(xí)和生活中別忘了重復(fù)記憶  練習(xí)第四章 明確的記憶目標(biāo)訓(xùn)練  原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎(chǔ)  訓(xùn)練：設(shè)定明確的記憶目標(biāo)  應(yīng)用：實(shí)現(xiàn)記憶目標(biāo)要靠意志和努力  練習(xí)第五章 理解記憶訓(xùn)練  原理：理解是記憶的前提和基礎(chǔ)  訓(xùn)練1：如何實(shí)現(xiàn)理解過程  訓(xùn)練2：如何做到理解記憶  應(yīng)用：先理解后記憶  練習(xí)第六章 多通道協(xié)同合作記憶訓(xùn)練  原理：充分調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能  訓(xùn)練：參與感官越多，記憶越深  應(yīng)用：將聽說讀寫和實(shí)際操作全部結(jié)合  練習(xí)第七章 聯(lián)想記憶訓(xùn)練  原理：聯(lián)想是由此到彼  訓(xùn)練：由聯(lián)想規(guī)律的分類記憶  應(yīng)用：防止遺忘的聯(lián)想  練習(xí)第八章 規(guī)律記憶訓(xùn)練  原理：有規(guī)律的東西容易記  訓(xùn)練：如何尋找材料的規(guī)律  應(yīng)用：記憶歷史知識(shí)、公式和單詞  練習(xí)第九章 交際記憶訓(xùn)練第十章 特征記憶訓(xùn)練第十一章 口訣記憶訓(xùn)練第十二章 過度學(xué)習(xí)記憶訓(xùn)練第十三章 開頭和末尾記憶訓(xùn)練第十四章 圖表記憶訓(xùn)練第十五章 間隔交替記憶訓(xùn)練第十六章 糾錯(cuò)記憶訓(xùn)練第十七章 規(guī)定時(shí)間記憶訓(xùn)練第十八章 背誦記憶訓(xùn)練第十九章 形象化記憶訓(xùn)練第二十章 抽象記憶訓(xùn)練第二十一章 歸類記憶訓(xùn)練第二十二章 卡片記憶訓(xùn)練第二十三章 諧音記憶訓(xùn)練第二十四章 系統(tǒng)記憶訓(xùn)練第二十五章 編碼記憶訓(xùn)練第二十六章 鏈鎖記憶訓(xùn)練第二十七章 高誦恬吟提高記憶力訓(xùn)練第二十八章 目測記憶訓(xùn)練第二十九章 比較記憶訓(xùn)練第三十章 集中記憶與分散記憶訓(xùn)練第三十一章 整體與部分相結(jié)合記憶訓(xùn)練第三十二章 積極態(tài)度訓(xùn)練第三十三章 積極的情緒和情感訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

　　第一章 記憶力可以訓(xùn)練提高　　任何人都能提高記憶力　　通常，我們在學(xué)校和從書本上所學(xué)到的知識(shí)或聽到及見到的事物和現(xiàn)象，到后來往往不能完整無缺地回憶出來：前一天和許多人會(huì)面的情形或?qū)W習(xí)的各種知識(shí)，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人認(rèn)為我們頭腦的存儲(chǔ)容量是有限的，當(dāng)存人某種程度信息后，超過容量限度的信息，就像水從玻璃杯溢出來那樣，不能再被存人大腦中。于是，有人會(huì)產(chǎn)生“我腦子笨，簡直沒有辦法呀!，”等那種認(rèn)為記憶的量少是理所當(dāng)然的想法?！　】墒?，根據(jù)美國阿諾欣教授和勞森貝克教授等對記憶量的研究結(jié)果可知，我們的大腦幾乎能把進(jìn)來的全部信息存儲(chǔ)下來，它具有極其充分的容量?！　?jù)勞森貝克教授的計(jì)算，讓人腦每秒鐘都接收l0個(gè)新信息，即使這樣繼續(xù)一生，也還有存儲(chǔ)其他事物的余地。人腦是不會(huì)出現(xiàn)像“由于飲食過了度。再也吃不進(jìn)任何東西了”那種情形的。所以我們可以放心地去記憶任何想要記住的事物。

編輯推薦

　　記憶力并不是智慧；但沒有記憶力還成什么智慧呢？鍛煉記憶力的良好方法是鍛煉自己的注意力。記憶差的的好處是對一些美好的事物，仿佛初次遇見—樣，可以享受多次。幾乎沒有人會(huì)記得他所絲毫不感興趣的事情。以愉快的心情學(xué)得的，會(huì)永遠(yuǎn)記著。 本書為你提供了33種行之有效的訓(xùn)練方法，希冀能對你有所幫助！

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