一輩子做S型女人

用戶評(píng)論 (總計(jì)84條)

•   　《一輩子做S型女人》通過節(jié)食減輕體重的后果就是容易反彈。減肥過程中最重要的不是減輕體重，而是在體力不減的前提下減少脂肪含量。濱內(nèi)千波的這本《一輩子做S型女人》將為大家介紹實(shí)踐這一理念的多種建議。
  　　無需克制、無需節(jié)食、無需運(yùn)動(dòng)，只要每天吃對(duì)一日三餐，平均每月就能瘦2-3公斤！
  
  
  作者簡介 · · · · · ·
  
  　　"作者 濱內(nèi)千波
  　　濱內(nèi)千波，料理研究家，出生于德島縣。大阪成蹊短期大學(xué)畢業(yè)后，當(dāng)過公司職員，后進(jìn)入岡松料理研究所。她從自身減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出健康減肥的做菜方法，受到世人認(rèn)可，可稱得上是專家級(jí)人物。她?；钴S在電視、雜志、演講等場合，有《大量蔬菜的便宜火鍋菜譜》、《濱內(nèi)家的健康日式餐》等數(shù)本著作。
  　　"
  
  
  目錄 ······
  
  第1章 簡單的飲食習(xí)慣帶來成功的減肥效果 /1
  ◎了解身體構(gòu)造中營養(yǎng)素的作用，進(jìn)行準(zhǔn)確無誤的減肥 / 2
  ◎?yàn)槭裁磿?huì)胖？明白了這一點(diǎn)也就掌握了減肥的秘訣 / 6
  ◎制定飲食計(jì)劃，認(rèn)真檢查實(shí)施過程 / 10
  第2章 減肥從超市購物開始 / 15
  ◎肉、魚是重要的蛋白質(zhì)來源，控制熱量的購物技巧 /16
•   一直以來，我都為自己的肥胖所苦惱，甚至自卑，自卑到不敢出門、不敢穿性感衣服，甚至不愿意跟身材棒的閨蜜站在一起。我也嘗試過各種各樣的減肥方法，如：跑步、打球、游泳、玩命節(jié)食等，飽受身心摧殘后也沒有成功，反而因?yàn)榉椒ú划?dāng)而更加的胖。
  就在我快要絕望的時(shí)候，在日本的同學(xué)給我介紹了當(dāng)下日本最火的減肥書《一輩子做S型女人》，它無需克制、無需節(jié)食、無需運(yùn)動(dòng)，只要每天吃對(duì)一日三餐，平均每月就能瘦2-3公斤！
  這種最不需要節(jié)食的減肥法幾乎獲得了日本每個(gè)女性的青睞，《一輩子做S型女人》面世以來，一直雄踞日本各大暢銷書榜第一名！連大明星蒼井空、濱崎步等也爭相推崇，奉為圭臬的瘦身寶典！而且還經(jīng)過百萬網(wǎng)友的給力驗(yàn)證，真的瘦了下來。我似乎看到了希望，迫不及待的開始實(shí)施了。
  開始一周后，我明顯感到身上熱乎乎的，真的感覺脂肪在迅速燃燒，身體也開始變得輕松，忐忑不安地稱了下體重，果然瘦了2kg；第二周差不多結(jié)束時(shí)，腰圍明顯下降了很多，瘦了3kg，皮膚也變得光潔起來；第三周，肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛經(jīng)似乎都離我遠(yuǎn)去了；第四周，第五周，第六周……
  在堅(jiān)持了不到兩個(gè)月后，我激動(dòng)地哭了，我真的瘦了下來，瘦到了50kg,，望著鏡中性感的美人，再回首之前的辛酸減肥歷程，真是今非昔比呀！
  姐妹們，誠心向大家推薦2011年最有效的減肥法——《一輩子做S型女人》，希望每個(gè)女人都能擁有S迷人曲線！
  人生苦短，必須性感，趕緊行動(dòng)吧！
•   機(jī)緣巧合，有天去書店閑逛，偶然間發(fā)現(xiàn)了這本最不需要節(jié)食的減肥書——《一輩子做S型女人》，一開始吸引我眼光的是精致的封面，一個(gè)性感美女妖嬈的綻放，當(dāng)時(shí)我就在想：“什么時(shí)候我也能這么性感呢？！”一翻書中的內(nèi)容，非常實(shí)用，迫不及待的想讀完，邊讀邊不停地贊嘆：“真是一本難得的減肥好書！”
  《一輩子做S型女人》從日本引進(jìn)版權(quán)，倡導(dǎo)：“最不需要節(jié)食的減肥法”， 它無需克制、無需節(jié)食、無需運(yùn)動(dòng)，只要每天吃對(duì)一日三餐，平均每月就能瘦2-3公斤！這種健康的減肥法幾乎獲得了日本每個(gè)女性的青睞，幾乎人手一本《一輩子做S型女人》，連大明星蒼井空、濱崎步等也爭相推崇，奉為圭臬的瘦身寶典！極力推薦??！
•   很精致的減肥理念, 很細(xì)致的料理處理方法.
  合理有效.
  本來老公對(duì)我吃的東西限制很大, 看了這個(gè)明白了很多, 什么能吃,必須多吃, 什么是完全不能吃的. 不再是很盲目的什么都不給吃了.
  
  而且不用刻意節(jié)食,而是有意識(shí)的選擇吃的東西, 讓我反而不再那么讒了, (之前越不讓吃越是看到什么都想吃啊!!! 而且每天挨餓的滋味不好受, 老公還天天4餐..有時(shí)候還得我做,但不能吃...)
  
  
  總之讓人很輕松開心的方法, 目前試了2天, 很有效果!瘦了1斤~~
•   給你金子，還不如叫你淘金之術(shù)。這本書雖然不是很詳細(xì)的一本食譜，但是它教我們識(shí)別食材，選擇商品，無論哪個(gè)角度都是最利于健康減肥的。不過里面有一些食品還沒聽過，可能是日本與中國的稱呼不一樣，估計(jì)查一下就可以知道了。
  個(gè)人覺得讀這本書很受益，也教會(huì)我很多養(yǎng)生知識(shí)。我會(huì)好好利用它，推薦給廣大朋友啦~
•   按照上面的方法說的應(yīng)該是可以減肥的，但我的條件不允許，似乎堅(jiān)持不下去。
•   減肥，是女人一輩子不離嘴的話題！S型女人是一生的追求，這本書交你從點(diǎn)滴做起。S不是夢！
•   大概的看了下感覺不錯(cuò)！希望按書上說的堅(jiān)持減肥有成效！
•   都是在說空話，沒有實(shí)際的菜譜，根本對(duì)減肥沒有用。很后悔買。。。。。
•   本來以為減肥就是不能把淀粉（糖）和蛋白質(zhì)混合吃，這本書的理論是，糖不能和油脂合起來吃。
•   就是在講什么東西怎么吃熱量較低，對(duì)減肥沒有什么實(shí)際作用
•   看到標(biāo)題 我就有種想買的沖動(dòng) 呵呵 是很不錯(cuò) 希望可以給我的減肥道路很大的幫助
•   感覺減肥很難啊
•   看了一下，覺得不錯(cuò)。希望能實(shí)現(xiàn)自己的減肥夢。
•   這本書主要是講飲食方面的瘦身方法，比較適合自己做飯的女生，像我們飲食不規(guī)律自己沒有廚房的就不太實(shí)用了，不過書里面的插畫什么的還是挺有意思的
•   這本書里教你的方法既不需要節(jié)食又不需要做大量運(yùn)動(dòng) 太符合我的口味了~
•   女人一定要瘦，一定要美，要有正確的生活理念！加油！
•   受益匪淺，很適合愛美處于瘦身階段的女孩讀，對(duì)家庭主婦也適用
•   我的夢想做S型女人，努力努力，一輩子好身材。
•   圓滾滾的身材一直是我討厭的！不過有了這本書我一定可以瘦下來！干巴爹！
•   這本書全部是講飲食的，而且是日本人的飲食習(xí)慣，不太適用
•   如果你讀了，照做了就一定能瘦。
•   一定要堅(jiān)持啊~~~
•   剛收到書，希望真的能瘦下來。
•   希望瘦下來
•   是本好書，但有些介紹的產(chǎn)品買不到，還是有些可惜的，覺得運(yùn)動(dòng)還是最實(shí)際了。
•   書中的內(nèi)容的確不錯(cuò)，但通常情況下這些我都做不到啊，如果和我一樣做不到的話建議還是別買了。
•   沒有注意看書的詳細(xì)信息和評(píng)論，感覺不錯(cuò)就買的。誰知道全書都是講吃的，字沒多少，圖倒是挺多的，不過要是仔細(xì)按照書來做，應(yīng)該效果是不錯(cuò)的。但真的有點(diǎn)懶得這么去折騰啊。不過人生在于折騰吧。
•   注意飲食
•   都是教你怎么控制飲食應(yīng)該怎么吃的 有食譜可以參考使用。
•   講的是飲食方面的
•   心里很舒服，因?yàn)楹妥约旱娘嬍沉?xí)慣差不多啦~~
•   對(duì)選擇食品有指導(dǎo)作用～相信會(huì)減的喲
•   適合有米的人，東西都太貴了
•   還是需要實(shí)踐出真理，用在別人身上有用，自己就不一定。
•   內(nèi)容相當(dāng)復(fù)雜
  我想說 研究了這么久還是沒有研究好
  唉 繼續(xù)吧 知識(shí)需要慢慢累積
•   沒什么動(dòng)力啊
•   很不錯(cuò)呢~方法也很好~
•   吃貨外加胖紙的春天啊　有木有~?。?！
•   講的是吃方面要注意那些，書本質(zhì)量是可以的
•   書的質(zhì)感很好，紙質(zhì)也喜歡，想看！
•   s不容易啊，要有毅力
•   大概的看了一下，里面的內(nèi)容蠻豐富的，可以作為參考手冊了。
•   希望可以有效
•   女孩只要不懶，就一定會(huì)美美的
•   書挺好，但是發(fā)貨的人估計(jì)搞錯(cuò)了，多發(fā)了一本不是我的書，請當(dāng)當(dāng)速速聯(lián)系我，肯定有人在等這本書
•   很不錯(cuò)，本來不想買的，在書店看到里面的內(nèi)容才買的
•   內(nèi)容和我想的不大一樣，有點(diǎn)在說理的感覺，實(shí)際可行的感覺不是很多
•   里面很漂亮 字和圖畫都很可愛 很適合女生買啊
  雖然沒仔細(xì)看完 但是肯定有用的 很貼合實(shí)際
•   對(duì)于我們平常所吃的東西給予正確的評(píng)價(jià)，從入口就進(jìn)行了仔細(xì)的分析，不錯(cuò)不錯(cuò)
•   非常好，非常棒的書！~~
•   是一本很好的購物書。。。
•   總是希望不會(huì)買一本無用的**書啦！！
•   買了以后還沒有怎么看，以后有時(shí)間了繼續(xù)研究，書看著還不錯(cuò)哦
•   書的裝幀很不錯(cuò)，內(nèi)容也很精彩，買的超值。
•   收到的每一本書都會(huì)先翻翻看先，不錯(cuò)，很有興趣，內(nèi)容不錯(cuò)。
•   這本書，言簡意賅，通俗易懂，一目了然，非常實(shí)用。好好好。。。。。。
•   好無聊的書
•   開卷有益，還不錯(cuò)~~~
•   還可以，有一點(diǎn)幫助。
•   不錯(cuò)，快看完了。。。。蠻有感觸的。。。。。。。
•   包裝不錯(cuò) 期待內(nèi)容
•   覺得內(nèi)容還行。正在看。
•   希望會(huì)有所收獲哦~
•   圖文并茂，果然沒找錯(cuò)啊
•   哇哇哇哇哇，真是沒白買。好有用
•   包裝精美，不過感覺內(nèi)容不是我感興趣的
•   翻了幾頁看~~~~看著不錯(cuò)~~~~
•   不錯(cuò) 發(fā)貨速度很快 呵呵
•   我要變得美美的，嘿嘿！
•   紙質(zhì)還行，內(nèi)容還沒翻閱，希望有些借鑒的作用
•   這個(gè)挺好的，蠻好用的，要慢慢研究一下
•   不錯(cuò) 帶著看看
•   適合想減肥、又想健康的女生看。
•   沒覺得有什么用。只能做為了解。
•   實(shí)用價(jià)值不高,太多理論知識(shí)了,不夠吸引
•   看起來方法不錯(cuò) 但個(gè)人認(rèn)為減肥成功還是要靠自己的毅力
•   這本書基本上10分鐘就能看完，用處不大。
•   看著題目和封皮不錯(cuò)，內(nèi)容吧就那樣
•   很喜歡這本書，包裝很精美，內(nèi)容也很充實(shí)，都是一些自己平時(shí)不太注意的小細(xì)節(jié)，一定要照著做，爭取減肥成功吧！共勉！
•   里面很多內(nèi)容都是很有道理的..不過如果是寄宿學(xué)校的學(xué)生..或者不喜歡自己做飯的上班族..可能就沒有那么有效了..
•   想瘦身的女性可以看看這本書
•   看了之后覺得沒必要買，用處不大
•   主要講飲食的，還是有一定借鑒性的

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