每天5分鐘護(hù)膚

內(nèi)容概要

好的肌膚是每一個女性的渴求。不過快節(jié)奏的生活導(dǎo)致女性心理壓力過大，從而使一些女性的肌膚提早出現(xiàn)隱性衰老癥狀，尤其是到了25歲以后，皮膚就開始走下坡路，即便是天生麗質(zhì)，如果不注意對肌膚的呵護(hù)，在風(fēng)吹日曬的折磨下，衰老也會不約而至。那么，從現(xiàn)在開始，就及早準(zhǔn)備吧，每天花5分鐘的時間來護(hù)理自己的肌膚，用正確的方法、積極的心態(tài)來調(diào)整自己的生活，讓年輕的身心來抵抗衰老的腳步。    美麗肌膚，從一個個的5分鐘開始。5分鐘肌膚就可以看到神奇的效果！什么？不相信？    那么就翻開本書，每天5分鐘，創(chuàng)出奇跡，讓你成為最嬌艷動人的玫瑰。只要堅持正確的護(hù)膚方法和健康的護(hù)膚理念，隨時傾聽皮膚的需求，這就是最明智的做法。塑造美麗也需從容顏做起。青春短暫，美麗無罪，我們要在最好的時光展現(xiàn)最美的容顏！做個十足的可愛俏佳人。嬌嫩的肌膚需要日常的保養(yǎng)和呵護(hù)，在平時如何護(hù)理皮膚、如何防止曬傷、如何防止色素斑出現(xiàn)？處處無不是學(xué)問。本書為你解決了這一個個問題，此書具有較強的知識性、實用性和可操作性，對女性養(yǎng)顏美容，提高自身素質(zhì)具有現(xiàn)實的指導(dǎo)意義。    本書中收錄了多種護(hù)膚菜譜、湯譜等。只要你每天拿出5分鐘的時間了解一下，通過制作這些膳食就可以幫你達(dá)到護(hù)理改善肌膚的作用?？梢哉f后天的保養(yǎng)和護(hù)理就成為留駐青春、延緩衰老的最佳途徑。    “只有懶女人，沒有不美麗的女人！”愛美的女性朋友們，快來加入每天5分鐘的美麗行動吧！愛美是人之天性，讓我們一起捍衛(wèi)美麗！    一書在手，妙手回春，美麗永駐！

書籍目錄

每天5分鐘，科學(xué)護(hù)膚有策略　美膚測試：自測一下你的肌膚年齡  根據(jù)肌膚生物鐘制訂的美容計劃　每天早晚5分鐘科學(xué)洗臉的方法　起泡后再溫柔地潔面朋　干洗你的臉　中草藥浸液洗臉　冷熱水交替洗臉　卸妝，美麗肌膚第一步　晚間護(hù)膚三步曲    潔膚    按摩    養(yǎng)膚，護(hù)膚　護(hù)膚品，早晚有別    白天應(yīng)選擇的護(hù)膚品    夜晚應(yīng)選擇的護(hù)膚品　中性皮膚的護(hù)理方法　油性皮膚的護(hù)理方法　干性皮膚的護(hù)理方法加　敏感性皮膚的護(hù)理方法　混合性膚質(zhì)的護(hù)理方法　風(fēng)沙天氣的護(hù)膚秘方    良好的睡眠    合理膳食    適度的運動    杜絕不良的表情　上班路上的護(hù)膚攻略肛　家庭主婦的護(hù)膚策略口    小心洗出“濕疹手”    小心烹出“油煙臉”    打掃小心“粉塵紅”    小心買出“朝日斑”　護(hù)理三寶：經(jīng)前一經(jīng)中一經(jīng)后    經(jīng)前一周注重清潔、加強控油    經(jīng)期中皮膚保養(yǎng)：輕度去角質(zhì)+保濕    經(jīng)期后皮膚保養(yǎng)：簡單護(hù)理　婚禮前應(yīng)急美容　妊娠期皮膚保健法　懶人護(hù)膚小秘方　有損美容的不良習(xí)慣    頻頻眨眼    聳鼻撅嘴　科學(xué)睡眠有助于美容　水邊散步的養(yǎng)顏之道　皮膚健美五要訣　中年女性要講究“由下而上”美容法    由下而上揉臉    由下而上做“氣摩”    由下而上做“面操”　攻破護(hù)膚的最后死角    身體大清理    去除紅血絲    按摩頭皮緩解換季壓力    美白加減法    給肌膚補充失去的能量    每周做一次全身按摩    唇部修護(hù)    讓指甲透透氣　正確使用磨砂膏和去死皮膏的方法　對付油脂重調(diào)理　“收斂”須有度　美麗肌膚必備：告別死皮　不可過度去除皮膚表面油脂　涂膚（面膜）美容備忘錄    涂膚每周一兩次為宜    涂膚須從不易干處開始    去掉涂膚劑    涂膚后應(yīng)補充營養(yǎng)每天5分鐘，成就面子工程　美膚測試：膚質(zhì)自測的妙法　肌膚保濕妙招　奇妙的冰敷美容法　日常保濕補水方法　保濕按摩法　干性肌膚集中保濕法　不同時間的保濕方法　春季肌膚內(nèi)外補    內(nèi)補：水與水果    外補：柔膚水　干性肌膚春天怎么度過　油性肌膚不可多用收縮水　薄荷水可做毛孔收縮水　保濕，不只是加水　干性皮膚潤膚秘訣　油性皮膚爽膚秘訣　巧用化妝水　不同膚質(zhì)護(hù)膚品搭配法　肌膚美白五步曲　家庭美白的簡易妙方　最簡單易行的3種美白方法　適合春季的防曬指數(shù)　夏季防曬小常識　冬天也防曬　防曬霜的使用也是有講究的　擦防曬品有講究　陰天和夜晚都要防曬　曬后護(hù)理DIY　不同膚質(zhì)秋季的護(hù)理　做一個真正的網(wǎng)絡(luò)美眉    面部防護(hù)    徹底潔膚    養(yǎng)護(hù)明眸    增加營養(yǎng)　果酸護(hù)膚品不要夏天用　面膜使用九原則　臉部蒸氣美容法　臉部濕敷美容法　臉部蠟療美容法　臉部石膏美容法　重新認(rèn)識身邊的美麗道具    面油紙    唇刷    眉梳和眉刷    鼻刷　眼影色與妝面的搭配　唇膏色與妝面的搭配　最科學(xué)的化妝程序　不同膚色的化妝技巧    雀斑臉    白皙面容    深色面容    橄欖色面容　獲得清淡的自然妝　透亮肌膚有絕招每天5分鐘，特殊皮膚問題的解決之道　美膚測試：自測一下肌膚粗糙的原因　肌膚的修護(hù)　治療斑點的要訣　色素痣的病理與治療　治療雀斑的要訣    白天保養(yǎng)    晚上保養(yǎng)    特殊保養(yǎng)　皮膚又黑又粗該怎么辦　預(yù)防黑頭有方　一起來，黑頭掃光光    面膜去除法    磨砂去除法    吸管去除法    用珍珠粉去黑頭    黑頭導(dǎo)出液　消除黑眼圈有絕招　緊致眼部肌膚有妙方　眼袋預(yù)防措施　有助于消除眼袋的睡前護(hù)理　有助于去除下眼袋的敷面法　收縮粗大毛孔，細(xì)嫩容顏回歸術(shù)　皮膚疲勞時的護(hù)膚方法　面部去油簡單6步　有效預(yù)防痤瘡    生活要規(guī)律    注意防曬措施    保持皮膚清潔　3分鐘潔面法快速消除青春痘　消除疤痕洗臉法　美容5妙方去痘痘    蜂蜜雙仁面膜    紅酒蜂蜜面膜    敷面法    柳葉去斑護(hù)理液    美白補水面膜　粉刺的護(hù)理方法　9個不同部位粉刺的清除法　出現(xiàn)“桃花癬”怎么辦　如何治療毛細(xì)血管擴(kuò)張癥　怎樣治療黃褐斑　去角質(zhì)，給肌膚做一次“大掃除”　不同膚質(zhì)的脫角方法    中、干性肌膚    偏油性皮膚    粉刺、面皰、暗瘡皮膚    黑斑、雀斑皮膚    粗大毛孔皮膚每天5分鐘，特殊部位的養(yǎng)護(hù)之道　美膚測試：肌膚中毒程度測試　解析反映皮膚的信號　手部護(hù)理　養(yǎng)顏，從腳心開始　足浴美容法　頸部肌膚的保養(yǎng)　三步讓你做個長頸美女　頸部養(yǎng)護(hù)法　雙唇護(hù)理　秋季護(hù)唇小竅門　嘴唇防曬　干裂嘴唇水潤3招術(shù)　護(hù)眼的講究　美目6法　防止魚尾紋的生長　酒糟鼻如何治療　面部皺紋消除技巧　鼻唇溝表情紋的消除法　防嘴角下垂有招　口周條痕線紋的消除　仰睡可以減少面部皺紋　油膩T字幫有效護(hù)理每天5分鐘，運動出青春運動出美　美膚測試：你的肌膚正處在“后青春期”嗎?  　運動前的皮膚保養(yǎng)　讓皮膚放松的美容操　女性防衰抗老呼吸三法　5分鐘健美操    伸懶腰    轉(zhuǎn)頭屈腳腕    仰臥側(cè)屈    仰臥下肢屈伸    仰臥舉腿    全身屈伸    仰臥轉(zhuǎn)腰　額頭和鼻子抗皺美容操　嘴的抗皺美容操　太陽穴與下巴的抗皺美容操　防皺去皺小動作    吹口哨去皺法    唱歌去皺法    口香糖去皺法    用綢緞?wù)硖追腊櫡ā∪绾螕]別雙下巴，擁有完美臉型　小美女頸部保健操　紅唇彈力操　明眸善睞眼體操　肌膚嫩容按摩法    方法1：防皺按摩    方法2：瓜果浴面按摩　恢復(fù)面肌彈性按摩法    方法1：蛋清抹面法    方法2：緊提腮鬢法    方法3：鼓腮法　平皺回春局部按摩法　除斑潔面按摩法　  方法1：擦揉蝶斑按摩法    方法2：點揉消雀斑法    方法3：捏起扭動除雀斑按摩法　消退粉刺接摩法　改善酒糟鼻推抹按摩法　增光按摩法　驅(qū)除黑色素按摩四法　輕輕按摩美白穴位讓你更亮白　有益美容的瑜珈術(shù)　速成啟動鍛煉計劃——擁有好肌膚的開端　運動后護(hù)膚備忘錄每天5分鐘，水療與香薰護(hù)膚有新意　水療的功效及種類　SPA美女護(hù)膚細(xì)節(jié)　植物浴，讓你“回歸大自然”啟　芳香迷人的鹽浴　DIY居家SPA lef5　溫暖浴為肌膚減壓　美麗肌膚香薰有道　眼部SPA有何好處每天5分鐘，護(hù)膚有“譜”　美膚測試：測測你的免疫力　7種護(hù)膚菜譜 　 西洋參燉雞\田七蒸雞\花生爆豆腐\韭黃鴨絲炒菠菜  　菠菜扒魚丸\銀魚炒藕絲\肉筍燴海參　15種護(hù)膚湯譜  　靈芝鵪鵓蛋湯\銀耳蓮子糖羹\薏仁百合湯\牛肉米粉湯\雞骨去皺湯  　白肉果烏雞湯\消斑食療湯\海帶綠豆湯\四味乳鴿湯首烏寄生紅棗湯\歸芪豬腳湯\紅棗木耳湯\銀耳櫻桃羹\豆腐瓜肉湯　護(hù)膚8碗粥  　地黃抗皺粥\杏仁牛奶芝麻糊\薏仁蓮子百合粥\紅小豆粳米粥  　核桃羊肉粥\枸杞百合糯米粥\枇杷菊花粥\桃仁山楂粥　20種護(hù)膚藥膳  　藥肉片美容藥膳\美容藥膳“銀杞明目美顏湯”\美容藥膳澤膚美顏的“熙春酒”\美容“凈面的藥茶”\美膚去皺飲料\靈芝鵪鶉蛋湯\容顏不老茶\黃精排肉湯\祛老養(yǎng)容湯\慈禧珍珠茶配方\悅?cè)莘叟浞絓酸棗仁酒\養(yǎng)顏酒\紅顏酒\去老酒\白鴿煮酒\張貴妃面膏秘方\天后澤面方\太平公主面藥\楊太真紅玉膏　維生素ABCE護(hù)膚妙法    維生素A護(hù)膚    維生素B護(hù)膚    維生素C護(hù)膚    維生素E護(hù)膚　教你制作49種天然面膜    DIY自制緊膚面膜\DIY自制去油面膜\DIY自制去痘面膜    DIY自制保濕防皺面膜\D1Y自制美白淡斑面膜    D1Y自制中藥面膜\DIY自制天然眼膜

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編輯推薦

每個女人都希望自己年輕漂亮，青春永駐。希望一年四季都擁有一張白里透紅、健康而細(xì)膩的容顏，《每天5分鐘護(hù)膚:嬌嫩肌膚不求人》教你每天只需花上5分鐘的時間，就能實現(xiàn)自己的愿望。美麗肌膚，從一個個的五分鐘開始。五分鐘就可以讓你看神奇的效果！什么？不相信？那么就請翻開《每天5分鐘護(hù)膚:嬌嫩肌膚不求人》！“只有懶女人，沒有不美麗的女人！”對于女性來說，肌膚保養(yǎng)措施科學(xué)合理，就會錦上添花，反之，則會給肌膚造成很大的損害。手是女人的第二張臉，可見護(hù)膚不僅是臉部皮膚的保養(yǎng)，其它部位的保養(yǎng)也很重要。健康的運動方式同樣又可以讓你擁有美麗的肌膚！

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