心理美文

前言

　　我自擔(dān)任學(xué)校的心理健康教育教師以來，和學(xué)生接觸較多，作了很多的調(diào)查，撰寫了十余篇有關(guān)心理健康教育的論文．接手的個案達(dá)1000多人次。在工作過程中，我發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的學(xué)習(xí)效率常常受情緒的控制。當(dāng)學(xué)生處于自我統(tǒng)一、積極自信的狀態(tài)下，則學(xué)習(xí)效率高，學(xué)習(xí)成績上升；當(dāng)處于自我否定、消極抑郁的情緒狀態(tài)下，則上課發(fā)呆，胡思亂想，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績下滑。在團體及個案心理輔導(dǎo)中，通過改善學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，短期內(nèi)可使學(xué)習(xí)成績大幅度上升，有些學(xué)生可上升三百名左右。其中有一位年級排名138名的學(xué)生在高考前兩個月時開始作系統(tǒng)的個體心理輔導(dǎo)，改善學(xué)習(xí)情緒。高考時以我校第三名的成績考取了北京大學(xué)。心理學(xué)家布魯門肖的研究表明：“健康的心理狀態(tài)（尤其情緒情感）可以對知覺、思維、記憶的形態(tài)和智力功能進(jìn)行歸納，可以指引認(rèn)識進(jìn)程——記憶的恢復(fù)、思維的構(gòu)成和知覺的形成。”美國教育心理學(xué)家夫蘭德森（A．N．Frandsen）的研究表明：心理健康是有效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，而各種學(xué)習(xí)的發(fā)現(xiàn)興趣和自我提高則是心理健康的一種標(biāo)志。積極學(xué)習(xí)情緒下，學(xué)生更容易使用元認(rèn)知策略，而消極學(xué)習(xí)情緒則限制元認(rèn)知策略的運用。　　我們想通過改善學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與成績，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生的成功素質(zhì)。通過多年的研究，我們開發(fā)出一系列心理健康教育成果。在專業(yè)心理老師的輔導(dǎo)下，幫助學(xué)生認(rèn)識自己，走出迷惘，認(rèn)清情緒的來源，及時排遣不良情緒，消除潛意識厭學(xué)；讓學(xué)生親近學(xué)習(xí)，喜歡學(xué)習(xí)，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣；發(fā)展學(xué)生和諧健康的人際關(guān)系，在競爭中學(xué)會合作，自信樂觀，積極進(jìn)??；讓學(xué)生學(xué)會感恩，及時反省，不斷修正完善自己等?！　　肚嗌倌瓿砷L讀本——心理美文》這本書，是學(xué)生成長與成功的人生導(dǎo)師，是學(xué)生認(rèn)識了解自我、形成良好自我概念、走出迷惘困惑的心靈燈塔，是學(xué)生不斷學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟生活的智慧源泉，是學(xué)生實現(xiàn)人生目標(biāo)的心理助力，是教師及家長獲得教育智慧與人生智慧的良師益友，也為心理健康教育工作者書寫教案提供了豐富的素材。本書涵蓋面廣，幾乎涉及了中學(xué)生心靈成長所需的全部營養(yǎng)，共分為二十二個篇章，其中，前二十個篇章是我們精選的心理美文，希望能引導(dǎo)學(xué)生以陽光般的心靈接納他人，幫助他人，奉獻(xiàn)愛心；讓他們學(xué)會主動適應(yīng)環(huán)境、與人相處，認(rèn)識、探索與發(fā)展自我；讓他們學(xué)會駕馭情緒、擺脫情緒的困擾，學(xué)會感恩親情感恩社會；讓他們理性看待青春成長的兩性情感；磨煉他們的意志，成就其學(xué)業(yè)，改變他們對成功的傳統(tǒng)看法，賦予學(xué)習(xí)新的意義；讓他們懂得珍惜保護(hù)生命，學(xué)會合作，參與競爭，活躍思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。后兩篇是心理實驗與心理效應(yīng)篇，以專業(yè)的角度和通俗的語言來論述生活中的心理現(xiàn)象，對讀者一定會有幫助與啟發(fā)。在日常生活中，如果利用心理學(xué)效應(yīng)就會優(yōu)化你的人際交往環(huán)境，讓你的學(xué)習(xí)或工作事半功倍。希望讀者繼續(xù)關(guān)注我們研發(fā)的成果，讓更多的學(xué)生及家庭受益。　　本書的特點，是按照學(xué)生成長的需要分類，便于讀者查詢，針對中學(xué)生這個群體，為中學(xué)生的成長與成才點亮心燈，樹立航標(biāo)。每一篇美文后面都有點評，幫助學(xué)生領(lǐng)悟其中的道理。還設(shè)計了學(xué)生的自我感悟，以強化學(xué)生的心理感受，激發(fā)學(xué)生的行動。為了增加學(xué)生閱讀的興趣，滿足學(xué)生的情感需求，我們還在每頁的下面設(shè)計了小笑話、有趣的心理測試、腦筋體操等，來釋放學(xué)生的壓力，舒緩學(xué)生的情緒，讓學(xué)生更樂意走近本書，獲得智慧，提高素養(yǎng)，主動提升自己，學(xué)會理性生活，獲得心靈的成長與感悟。　　胡小卉　　2010年2月16日

內(nèi)容概要

　　心若改變，態(tài)度就會改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就會改變；習(xí)慣改變，人生就會改變。我們要像水一樣善變，適應(yīng)不斷改變的環(huán)境，實現(xiàn)自我價值。我們也要像水一樣柔韌。柔韌則富有彈性，有更多變化回旋的空間。水能穿石，柔能克剛，多一份柔韌。我們就能克服更多的困難，戰(zhàn)勝更多的挫折。

作者簡介

　　胡小卉，女，本科學(xué)歷，甘肅省天水市一中心理教師，中學(xué)高級教師，國家二級心理咨詢師，天水市心理衛(wèi)生協(xié)會理事。主要從事中學(xué)生的心理健康教育的課堂教學(xué)、中學(xué)生個案心理輔導(dǎo)、家庭教育、社會教育等工作。有十余篇論文獲得了國家級及省部級的獎勵，發(fā)表在國家級及省內(nèi)刊物上。2007年12月獲得了第二屆中國青少年社會教育“銀杏獎”個人突出奉獻(xiàn)獎，在人民大會堂受到了全國人大副委員長王兆國的接見。

書籍目錄

一　愛心傳遞篇
二　積極心態(tài)篇
三　環(huán)境適應(yīng)篇
四　自我接納篇
五　自信陽光篇
六　自我堅定篇
七　人際交往篇
八　助人自助篇
九　親情感動篇
十　情緒調(diào)整篇
十一　謙虛做人篇
十二　成功學(xué)習(xí)篇
十三　成就自我篇
十四　青春成長篇
十五　磨煉意志篇
十六　智慧人生篇
十七　人生規(guī)劃篇
十八　生命之重篇
十九　競爭合作篇
二十　創(chuàng)新思維篇
二十一　心理實驗篇
二十二　心理效應(yīng)篇
后記

章節(jié)摘錄

　　天使的故事　　在很久很久以前，地球上有一個黑暗的城市，這里充滿著戰(zhàn)爭與仇恨。沒有微笑，沒有關(guān)愛。后來，上帝看到了這個角落，就對他的孩子說：“我的天使啊，誰愿意去改變那個黑暗城市的人們？”這時候，天使中最小的那個站了起來：“我的父，我愿意去那里改變他們?！鄙系劭戳丝此瑢λf：“我的孩子，你要用愛去改變他們?！薄　￠_始的時候，天使想對城市的人們傳福音。一家一戶地去敲門，可是，沒有一個想聽他講一句話。當(dāng)他敲門的時候，人們很快將門關(guān)上。甚至還有些粗暴的人將他踢倒，暴打一頓。小天使敲了一個星期的門，換來的是遍體鱗傷。但天使沒放棄。不知道從什么時候開始，這個城市的每戶人家，每天早起，打開門，就可以看到門上貼著一張?zhí)焓沟牧粞浴＿@張留言上寫著關(guān)于愛和贊美的話語。開始的時候，人們不屑一顧，將它撕下來扔了，但是天使堅持不懈地給城市里的每一個人留言。慢慢地，人們開始期盼著。他們知道，當(dāng)他們在前一天做了任何好事，第二天就可以收到天使的留言和贊美。哪怕他們只是在路邊把一個摔倒的孩子扶了起來，或送一個老奶奶過馬路?！　∪藗冮_始關(guān)心身邊的人了。他們開始把愛留給身邊的人，他們臉上開始有了笑容，他們開始在星期天的早上，穿得干干凈凈地去教堂聽天使傳福音，天使用他的愛改變了這個黑暗的城市，讓戰(zhàn)爭停止，讓和平升起！　　【點評】不要埋怨這個社會，也不要埋怨身邊的人。如果想得到社會的關(guān)愛，就先接納這個社會，如果想得到別人的愛，就先給他人溫暖的愛，以持之以恒的愛感動自己，感動他人?！　е鴲?，一切將如愿以償……　　從前，有一個脾氣很壞的男孩，他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他，每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一根。第一天，男孩釘了37根釘子。后面的幾天他學(xué)會了控制自己的脾氣，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。他發(fā)現(xiàn)，控制自己的脾氣，實際上比釘釘子要容易得多。終于有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了爸爸。爸爸說：“從今以后，如果你一天都沒有發(fā)脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子?！比兆右惶煲惶爝^去，最后，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說：“兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子洞，這些洞永遠(yuǎn)也不可能恢復(fù)了。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心里留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣永遠(yuǎn)也不可能恢復(fù)了?！薄　〔逡话训蹲釉谝粋€人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了。無論你怎么道歉，傷口總是在那兒。要知道，身體上的傷口和心靈上的傷口一樣都難以恢復(fù)。你的朋友是你寶貴的財產(chǎn)，他們讓你開懷，讓你更勇敢。他們總是隨時傾聽你的憂傷，你需要他們的時候，他們會支持你，向你敞開心扉?！　　军c評】一個成熟的人，會自如地駕馭自己的情緒，會讓周圍的人感到快樂與享受。一個心智不成熟的人，往往會被情緒控制，失去理智，既傷害他人，又讓自己處于尷尬的境地?！　∽蠲篮玫亩Y物　　這一年的圣誕節(jié)，保羅的哥哥送給他一輛新車作為圣誕節(jié)禮物。圣誕節(jié)的前一天，保羅從他的辦公室出來時，看到街上一名男孩在他閃亮的新車旁走來走去，觸摸它，滿臉羨慕的神情。保羅饒有興趣地看著這個小男孩，從他的衣著來看，他的家庭顯然不屬于自己這個階層，就在這時，小男孩抬起頭，問道：“先生，這是你的車嗎？”　　“是啊，”保羅說，“我哥哥給我的圣誕節(jié)禮物?！毙∧泻⒈牬罅搜劬Γ骸澳闶钦f，這是你哥哥給你的，而你不用花一角錢？”保羅點點頭。小男孩說：“哇！我希望……”保羅認(rèn)為他知道小男孩希望的是有一個這樣的哥哥，但小男孩說出的卻是：“我希望自己也能當(dāng)這樣的哥哥?！北Ａ_深受感動地看著這個男孩，然后他問：“要不要坐我的新車去兜風(fēng)？”小男孩驚喜萬分地答應(yīng)了?！　」淞艘粫褐?，小男孩轉(zhuǎn)身向保羅說：“先生，能不能麻煩你把車開到我家前面？”保羅微微一笑，他理解小男孩的想法，坐一輛大而漂亮的車子回家，在小朋友的面前是很神氣的事。但他又想錯了?！奥闊┠阃Ｔ趦蓚€臺階那里，等我一下好嗎？”小男孩跳下車，三步兩步跑上臺階，進(jìn)入屋內(nèi)，不一會兒他出來了，并帶著一個顯然是他弟弟的小男孩，因患小兒麻痹癥而跛著一只腳。他把弟弟安置在下邊的臺階上，緊靠著坐下，然后指著保羅的車子說：“看見了嗎，就像我在樓上跟你說的一樣，很漂亮對不對？這是他哥哥送給他的圣誕禮物，他不用花一角錢！將來有一天我也要送給你一部和這一樣的車子，這樣你就可以看到我一直跟你講的櫥窗里那些好看的圣誕禮物了?！薄　”Ａ_的眼睛濕潤了，他走下車子，將小弟弟抱到車子前排的座位上，他的哥哥眼睛里閃著喜悅的光芒，也爬了上來。于是三人開始了一次令人難忘的假日之旅。在這個圣誕節(jié)，保羅明白了一個道理：給予比接受真的令人更快樂?！　　军c評】給予讓我們享受更高境界的快樂與幸福，體現(xiàn)自我價值后的滿足感。在以后的生活中，多給予別人一份關(guān)懷，多給予別人一份幫助，你將體會到更多給予后的快樂?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《青少年成長讀本：心理美文》是按照學(xué)生成長的需要分類，便于讀者查詢，針對中學(xué)生這個群體，為中學(xué)生的成長與成才點亮心燈，樹立航標(biāo)。每一篇美文后面都有點評，幫助學(xué)生領(lǐng)悟其中的道理。還設(shè)計了學(xué)生的自我感悟，以強化學(xué)生的心理感受，激發(fā)學(xué)生的行動。為了增加學(xué)生閱讀的興趣，滿足學(xué)生的情感需求，我們還在每頁的下面設(shè)計了小笑話、有趣的心理測試、腦筋體操等，來釋放學(xué)生的壓力，舒緩學(xué)生的情緒，讓學(xué)生更樂意走近本書，獲得智慧，提高素養(yǎng)，主動提升自己，學(xué)會理性生活，獲得心靈的成長與感悟。





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