走出心理困境

前言

古語云：“天下不如意，恒十居七八”。人的一生，總有失意與困惑的時候。事業(yè)的挫折、家庭的矛盾、人際關(guān)系的沖突等等都是經(jīng)常會碰到的。在工作中，我們感到一成不變或缺少挑戰(zhàn)，抑或是因沒能晉升到更好的職位而憤憤不平；在個人生活中，我們感到不安、壓抑或索然無味：這就是我們所說的困境了。面臨困境時，我們發(fā)現(xiàn)，成長的路徑突然被阻塞，我們必須在新的層次上選擇新的起點才能繼續(xù)。而如何直面困境，并最終從困境中走出來，正是這本書贈予我們的禮物。本書以“困境循環(huán)”的六個階段作為貫穿全書的紅線，講述了不斷地從困境中找到新的人生意義和人生方向的策略。在本書中，你可以看到，困境如何像希臘的赫耳墨斯神那樣，在我們的生命中充當(dāng)傳令官的角色，讓我們明白，我們必須改變。危機和困境一方面會給我們造成巨大的打擊，而另一方面也是新視野要出現(xiàn)的引信。沒有行動，我們的生活不會改變。做出具體明確的抉擇，改變生活的現(xiàn)狀，這才是困境的解決方法。親愛的朋友，不妨把這本書當(dāng)做你最親密的朋友和導(dǎo)師，讓它幫助你在人生低谷或人生迷宮中找尋出路，陪伴你走向更多彩的未來！

內(nèi)容概要

每個人都會遭遇心理困境。    因人生的下一站該駛向何方而產(chǎn)生的不確定感可能出現(xiàn)在一些可預(yù)見的時刻，比如失業(yè)時，失戀時，由于孩子上大學(xué)而成為“空巢一族”時，或者某個長久以來認(rèn)可你，深愛著你，并欣賞你的人猝然離世時。有時，我們也會與心理困境不期而遇：比如我們原本以為要用畢生精力追求的事業(yè)突然變得索然無味時，或者我們渴望一段親密的戀情，卻找不到合適的伴侶時。    無論可預(yù)見與否，心理困境會讓人感到抑郁、受挫和氣餒。工作的時候，無精打采，沒有挑戰(zhàn)感。個人生活中，也總是感覺焦慮不安，毫無生氣，無聊至極。你知道要改變一些事情：你渴望在工作中有所貢獻(xiàn)，在家庭中充當(dāng)積極的制造生氣的角色，渴望真正享受當(dāng)下?lián)碛械纳睢?   困境令人感到不安，但是我們卻必須經(jīng)歷困境：站在受困的人生谷底，我們?nèi)钥梢宰プC會，為自己的職業(yè)、個人生活定義一番新景象。從事職業(yè)發(fā)展研究20余年的心理學(xué)家蒂莫西·巴特勒在本書中介紹了不斷地從困境中找到新的人生意義，找到新的人生方向的策略。本書涵蓋了人生的不同方面，從工作到生活，從與同事共事到與家人相處。閱讀本書，你將：    ◆學(xué)會辨別自己是否陷入了“心理困境”，并能夠把困境當(dāng)做走向真正改變的跳板    ◆可以進(jìn)行激活新的人生愿景的練習(xí)    ◆能夠辨別哪種活動、獎勵以及哪種類型的人、工作文化和社團(tuán)組織最能令你獲得滿足感    ◆知道如何做出正確的選擇，使夢想變?yōu)楝F(xiàn)實    書中描繪了很多鮮明生動的個人事例，當(dāng)中的主人公都成功地走出了困境，過上了充滿希望的生活。本書可以讓陷入困境的人絕處逢生，繼續(xù)向著有意義的未來奮進(jìn)。對于那些在人生迷宮中找不到方向的人而言，它恰似一份實用而可信賴的地圖。

作者簡介

蒂莫西·巴特勒是哈佛商學(xué)院資深教員，也是該學(xué)院職業(yè)發(fā)展計劃的主任。在過去的25年里，他一直是一名非常優(yōu)秀的心理學(xué)家、精神治療醫(yī)師和職業(yè)發(fā)展咨詢師。巴特勒博士的研究主要著眼于探討人們是如何尋找有意義的工作的。他的著作被翻譯成多種語言在全球銷售，而他的研究

書籍目錄

致謝引言第一部分 困境  第一章 面對危機  第二章 陷入困境并懷疑自我  第三章 敞開心靈，釋放自己  第四章 獲取新的理解力第二部分 愿景  第五章 內(nèi)心深處的興趣    地毯上的第一個圖案  第六章 學(xué)會讓激情指路  第七章 權(quán)力、群體及成就    三大交織模式  第八章 洞察力之描繪    沙灘上的圖案第三部分 走出困境  第九章 從困境到行動  第十章 生活于邊緣附錄A 繼續(xù)我們的旅程  有注解的參考文獻(xiàn)附錄B 困境與憂郁之詮釋附錄C 百項工作測驗評分注釋作者介紹

章節(jié)摘錄

神話為人性和人發(fā)展的某些方面做了一個微妙的說明。黑色太陽的隱喻告訴我們，當(dāng)事情讓人感到黑暗，看似混沌不清時，放慢腳步，保持忍耐是非常重要的。千萬不要逃避，要好好體會，迎向困難的時刻。要集中精力，堅持到底，我們會發(fā)現(xiàn)，黑色太陽所散發(fā)出的能量和溫暖的白晝太陽一樣強大。在創(chuàng)作詩歌、創(chuàng)立企業(yè)、制作雕塑或變換工作角色之前，我們需要深度思考和關(guān)注內(nèi)心，這個過程可以用黑色太陽來比喻。在這些情況下，我們不是“處在陽光下”或者“有陽光的指引”，相反，我們要到達(dá)一個全新的境地，更多地依賴于我們內(nèi)心深處產(chǎn)生的直覺。成功的藝術(shù)家和商人同樣需要學(xué)習(xí)如何在黑暗中處理僵局，他們必須堅持，直到從對僵局和黑暗的體驗中獲得新的動力。當(dāng)然，其中關(guān)鍵的問題是我們懼怕黑暗。我們渴望生活在陽光中，走在熟悉的路上，去做那些肯定能讓我們高興的事情。我們需要安定的感覺，安排好自己的生活，同時遠(yuǎn)離痛苦。我們希望事情都保持原樣，從不打算改變當(dāng)前的生活模式。這種想法會把我們置于未知的境地。所謂未知，是指陌生的事物對我們的固有觀念、自我規(guī)劃，以及我們生活規(guī)律的理解而言，都是“黑暗”的。正因為我們懼怕黑暗，所以我們會受困在僵局中。處于困境中幽暗的境地與臨床上所說的抑郁癥是兩碼事。(有必要對兩者做區(qū)分，見附錄B)。有時候，我們會不自覺地把困境看做失敗，而不是獲得更強創(chuàng)造力的必經(jīng)過程。在內(nèi)心里，我們會把困境的經(jīng)歷作為個人能力不足的證據(jù)，作為自我價值的判斷，這是一個危險因素。困境是讓人苦惱的，我們可能需要朋友、教練或輔導(dǎo)員的幫助，需要他們幫助我們正確認(rèn)識我們所面臨的周邊環(huán)境，需要他們提醒我們自己正處于某個艱難的時期，但困境本身卻并非我們個人價值觀的反映。困境瑪西畢業(yè)后定期來我這里，她已經(jīng)不像最后一個學(xué)期時那樣似帶病容般地沮喪。然而，她的生活并沒有變得豐富和充實。她意識到某些東西正在流失，并且因為她的生活總是匆匆忙忙，她給人的感覺總是充滿自信和活力，所以現(xiàn)在她這種感覺也就越來越明顯。瑪西找了一份銷售工作，這很不平常，因為斯隆學(xué)院的畢業(yè)生大多選擇專業(yè)服務(wù)型公司，或者那些需要MBA戰(zhàn)略技能的企業(yè)。這份工作讓瑪西感到很矛盾。這是一家小型公司，主要業(yè)務(wù)是在短期內(nèi)提供專業(yè)員工，其中大部分是信息技術(shù)專家。她四處奔波，分析潛在客戶在電腦軟件和信息化辦公方面的需求?，斘魇沁@個銷售團(tuán)隊里唯一的一位女性，但這對她來說并不新鮮，也不是挑戰(zhàn)。事實上，她能融入這個團(tuán)隊，并享受“身為其中一員”的快樂感覺，這里的友好氣氛讓她回憶起和大學(xué)伙伴以及她的兄弟們相處的時光。問題是，工作的內(nèi)容并不能讓她興奮，她也不確定這份工作能否讓她施展抱負(fù)，成為在麻省理工學(xué)院學(xué)習(xí)期間所向往的管理者的角色。我知道最富有創(chuàng)造力的人都在困境中學(xué)會了自然以對。不是說他們喜歡放慢腳步或喜歡處于僵局，和我們一樣，他們也渴望開始一項新的事業(yè)或冒險。但是，他們不會耗費精力去回避困境的體驗；更可貴的是，他們不懼怕這種體驗。他們培養(yǎng)自己的能力，把經(jīng)歷黑暗且沉重的時期作為提升創(chuàng)造力和改變自己的一個過程。他們可以說：“這種條件和心理狀態(tài)是我要穿越的，它們不是我自身的特征?！钡俏覀兇蠖鄶?shù)人和瑪西一樣，不懂如何面對黑色太陽，感覺不到危機和困境中隱藏的能量。我們把這些能量全都留給了詩人、畫家或作曲家。(參見“潛水集：感受困境”。)

媒體關(guān)注與評論

不管你是在工作或職業(yè)中遭遇困境，還是受困于人際關(guān)系或生活方式的選擇，蒂莫西·巴特勒博士的這本書都會為你提供很大的幫助。巴特勒掌握了心理學(xué)、哲學(xué)以及多年來他作為一名心理學(xué)專家的工作經(jīng)驗的精髓，而這些精髓正是本書的主體。他對它們進(jìn)行了整合，將其轉(zhuǎn)變成能幫助你擺脫困境的可行、實用的方法。這是走向真正成熟的唯一路徑?！　　髀没锇楣境?wù)董事 詹姆斯·沃爾德魯普在哈佛商學(xué)院招生負(fù)責(zé)人的極力推薦下，我閱讀了《走出心理困境》這本書，這讓我想起了我每年接觸到的許多人，這些人似乎面臨著無數(shù)的機會，而在做出真正的選擇方面卻經(jīng)驗匱乏。我以前一直被人們看做是冷靜、公正的專家，直到接觸到這本書，我才真正地認(rèn)清了自己。我發(fā)現(xiàn)“陷入困境”并不意味著無計可施，而“走出困境”也不僅僅代表著拿出一些引人注目的姿態(tài)。這是一本非常有用的書，我一直將它放在書架最醒目的位置上，以此來激勵那些滿懷激情的MIBA學(xué)生的求知欲?！　　鹕虒W(xué)院招生負(fù)責(zé)人 戴爾德麗·利奧波德巴特勒撰寫的這本書觸及了我們很多人都會遇到的一個問題。他的案例報道、練習(xí)和經(jīng)驗將為那些求職者、職業(yè)培訓(xùn)師以及其他人提供繼續(xù)前行的工具?！　　獎P洛格職業(yè)生涯管理中心校長助理兼主任 羅克珊·霍里每個人都會在職業(yè)生涯中遭遇困境，同樣，在生活中也日寸常如此。在《走出心理困境》一書中，蒂莫西·巴特勒在職業(yè)與決策方面為我們提供了許多有效的概念和工具，指導(dǎo)我們在遭遇個人困境時順利完成從認(rèn)識困境到采取有效行動的整個過程。巴特勒憑借多年的咨詢及輔導(dǎo)經(jīng)驗所撰寫的這本書將成為那些在艱苦的努力中追尋成功的人手邊的必備良書?！　　狟ecton Dickinson公司人才管理及首席學(xué)習(xí)官 愛德華·貝托夫

編輯推薦

《走出心理困境》：你是否因房價上漲而感到焦慮?因事業(yè)停滯而感到迷茫?因情感挫折而感到失落?或因其他的種種不如意而感到走投無路?《走出心理困境》把你從心靈的死胡同中拽出來。商務(wù)印書館—哈佛商學(xué)院出版公司攜手引領(lǐng)經(jīng)濟管理新思維哈佛經(jīng)管圖書簡體中文版全球獨家授權(quán)

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