3分鐘讀懂一個心理學(xué)常識

前言

　　有人說，21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)，這句話不無道理。在過去的很長一段時間里，人們上知天文，下知地理，但唯獨(dú)對自身知之甚少。如今，隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高和文化觀念的轉(zhuǎn)變，人們越來越關(guān)注自身，越來越關(guān)注心理，并開始尋求借助心理學(xué)更好地工作和生活的途徑?！　∠胍\(yùn)用心理學(xué)改變生活和命運(yùn)，我們必須先對心理學(xué)有個全面的認(rèn)識和了解。一般來說，心理學(xué)的功能及其重要性主要體現(xiàn)在以下幾個方面：　　1.可以幫助我們認(rèn)識自我，更好地駕馭自己的人生　　“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”說的就是認(rèn)識自我的重要性。我們平時經(jīng)常聽人說：“我對自己最清楚！，，“難道我對自己還不了解嗎？”其實(shí)，講這種話的很多人對自己并未真正地了解，對自己的才貌、學(xué)識、成績、貢獻(xiàn)以及自己在別人心目中的地位等等，要么估計(jì)得過高，要么估計(jì)得過低。而心理學(xué)最大的作用就是幫助人們了解自己，從而更好地駕馭人生。　　2.可以幫助我們了解他人，輕松處好人際關(guān)系　　人的心理是一個非常微妙、難以捉摸的“黑箱”，與人相處并非易事，很多人難以適應(yīng)復(fù)雜的人際關(guān)系。比如很多技術(shù)性人才，他們懂得如何和自己對話，懂得如何支配自己大腦與時間，但是卻會在公司的上傳下達(dá)、左右周旋中手足無措，甚至難以適應(yīng)融入組織的工作模式。

內(nèi)容概要

心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)，在普通讀者心目中往往是晦澀難懂的，為了使大家能把心理學(xué)的常識和原理輕松應(yīng)用到日常生活中去，我們特意編寫了本書。本書共分9個部分，分別從情緒心理學(xué)、識人心理學(xué)、社交心理學(xué)、職場心理學(xué)、用人管人心理學(xué)、成功心理學(xué)、婚戀心理學(xué)、快樂心理學(xué)，以及心理闌惑等方面，一一為你指點(diǎn)迷津，幫你出謀劃策。

書籍目錄

第1章  情緒心理學(xué)——心情好，生活才美好  控制好情緒，你就能掌握自己的命運(yùn)    心理常識：情緒共鳴原理  做自己情緒的主人    心理常識：瓦拉赫效應(yīng)  張弛有度，從緊張情緒中解脫出來    心理常識：齊氏效應(yīng)  驅(qū)散飄忽的浮躁    心理常識：糖果效應(yīng)  走出低落情緒的陷阱    心理常識：期望效應(yīng)  給心中的怒氣找一個出口    心理常識：安慰劑效應(yīng)  掌控沖動的“心魔”    心理常識：從眾效應(yīng)  悲觀是纏人的消極情緒    心理常識：貝爾效應(yīng)  讓負(fù)面情緒為你服務(wù)    心理常識：最小苦惱和最大受益定律  努力增加積極情緒以抵消消極情緒    心理常識：情緒慣性定律第2章  識人心理學(xué)——用心觀察，你就能洞悉他人的內(nèi)心  表情能反映人的心情變化    心理常識：馬太效應(yīng)  通過眼睛洞穿人的心靈    心理常識：定勢效應(yīng)  衣著打扮表露人的個性特點(diǎn)    心理常識：轟動效應(yīng)  談吐會泄露出人的內(nèi)心世界    心理常識：霍布森選擇效應(yīng)  習(xí)慣性動作會無聲地表露人的內(nèi)心    心理常識：近因效應(yīng)  筆跡，使“心”躍然紙上    心理常識：鳥籠效應(yīng)  手機(jī)透露主人的性格    心理常識：高空跳遠(yuǎn)效應(yīng)  吸煙會流露人的個性    心理常識：詹森效應(yīng)  聞香識女人    心理常識：名片效應(yīng)第3章  社交心理學(xué)——你的“心”魅力，拉近心距離  注重禮儀能拉近交際中的心理距離    心理常識：暈輪效應(yīng)  良好的第一印象是架起交際橋梁的基石    心理常識：首因效應(yīng)  真誠待人能夠讓你順利邁進(jìn)社交“門檻”    心理常識：角色置換效應(yīng)  人際交往應(yīng)堅(jiān)持“互惠”，追求“雙贏”    心理常識：互惠定律  贊美是照在人心靈上的陽光    心理常識：暗示效應(yīng)  人格魅力能從內(nèi)心感染你的交際對象    心理常識：狄倫多定律  居高者主動放下身段才能更好交流    心理常識：博傻定律第4章  職場心理學(xué)——踏上職場“心”路程，贏在職場  職場狼性心理    心理常識：破窗效應(yīng)  求職，與職場的第一次心理交鋒    心理常識：投射效應(yīng)  初入職場，心理要經(jīng)得起考驗(yàn)    心理常識：南風(fēng)效應(yīng)  心中要有敬業(yè)精神    心理常識：250定律  緩解壓力，讓心理不再疲勞    心理常識：鯰魚效應(yīng)  工作環(huán)境影響人的性格    心理常識：標(biāo)簽效應(yīng)  找準(zhǔn)自己的位置，認(rèn)真對待工作    心理常識：飛輪效應(yīng)  升職更需要謙虛謹(jǐn)慎    心理常識：流言效應(yīng)  失業(yè)，挑戰(zhàn)你的心理承受力    心理常識：尤人效應(yīng)第5章  用人管人心理學(xué)——用“心”當(dāng)老板，擁有新業(yè)績  分析性格心理，把人放在適合的位置    心理常識：無聲效應(yīng)  讓員工信任你，他們才會從心里服從你的管理    心理常識：海潮效應(yīng)  關(guān)心，拉近你與下屬心理上的距離    心理常識：紫格尼克效應(yīng)  尊重，用心感動你的員工    心理常識：霍桑效應(yīng)  善用下屬的缺點(diǎn)    心理常識：赫洛克效應(yīng)  讓和你作對的人才聽你的    心理常識：權(quán)威效應(yīng)  寬容是金，仁者得人心    心理常識：酸葡萄效應(yīng)與甜檸檬效應(yīng)  分配任務(wù)，不要把責(zé)任分散    心理常識：責(zé)任分散效應(yīng)第6章  成功心理學(xué)——“心”優(yōu)秀，造就新強(qiáng)者  心中有夢想，成功就在前方    心理常識：籃球架效應(yīng)  從心理上建立自信    心理常識：習(xí)慣性無助效應(yīng)  興趣鑄就心理財(cái)富    心理常識：德西效應(yīng)  挫折讓人心理更堅(jiān)強(qiáng)    心理常識：沉錨效應(yīng)  心態(tài)比智慧更富力量    心理常識：瓦倫達(dá)效應(yīng)  做好迎接機(jī)遇的心理準(zhǔn)備    心理常識：領(lǐng)域效應(yīng)  激情是成功的內(nèi)在驅(qū)動力    心理常識：帕金森定律  堅(jiān)強(qiáng)的意志能夠戰(zhàn)勝一切困難    心理常識：最后通牒效應(yīng)第7章  婚戀心理學(xué)——遵從心的指引，贏取婚戀幸福  總是忘不掉的初戀    心理常識：禁果效應(yīng)  單相思甜蜜而痛苦    心理常識：異性效應(yīng)  情人眼里出西施    心理常識：過度理由效應(yīng)  相愛容易相守難    心理常識：超限效應(yīng)  婚姻中，學(xué)會為愛情保鮮    心理常識：瓶頸效應(yīng)  結(jié)婚后要在心理上負(fù)起責(zé)任    心理常識：空白效應(yīng)  婚內(nèi)“冷暴力”容易引發(fā)婚外情    心理常識：花盆效應(yīng)  再婚，心理上不能再錯    心理常識：刻板效應(yīng)  心理缺失引發(fā)“老少配”    心理常識：得寸進(jìn)尺效應(yīng)  美麗的謊言：“試婚”    心理常識：監(jiān)獄角色模擬實(shí)驗(yàn)第8章  快樂心理學(xué)——心快樂，人快活  幽默是快樂的催化劑    心理常識：幽默效應(yīng)  內(nèi)心坦然平和，身心才能健康快樂    心理常識：生氣實(shí)驗(yàn)  心知足，人常樂    心理常識：手表效應(yīng)  用心享受家庭之樂    心理常識：血緣效應(yīng)  助人可以樂己    心理常識：鏈狀效應(yīng)  感恩獲得好心情    心理常識：莫扎特效應(yīng)  在小事中尋找快樂    心理常識：配套效應(yīng)  善待身邊的人    心理常識：多米諾效應(yīng)  友誼帶來快樂    心理常識：自己人效應(yīng)  每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)    心理常識：社會促進(jìn)效應(yīng)  讓自己快樂起來    心理常識：凡勃倫效應(yīng)第9章  心理困惑——趕走心理困惑，讓心靈灑滿陽光  沖破羞怯的樊籬    心理常識：蘇東坡效應(yīng)  攀比會讓心理的天平失衡    心理常識：進(jìn)門檻效應(yīng)  別讓孤僻成為阻礙交際的冰川    心理常識：共生效應(yīng)  多疑讓你失去他人的信任    心理常識：蝴蝶效應(yīng)  潔癖不等同于講衛(wèi)生    心理常識：獎懲效應(yīng)  別讓強(qiáng)迫癥左右你的生活    心理常識：視網(wǎng)膜效應(yīng)  與內(nèi)心的恐懼做朋友    心理常識：毛毛蟲效應(yīng)  疑病癥：“我是不是得了什么病”    心理常識：幻想效應(yīng)

章節(jié)摘錄

　　許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：“控制情緒實(shí)在是太難了?！毖韵轮饩褪牵何沂菬o法控制情緒的。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴(yán)重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，喪失戰(zhàn)勝自我的決心。真正健康、有活力的人，是和自己情緒感覺充分在一起的人，是不會擔(dān)心自己一旦情緒失控會影響到生活的，因?yàn)?，他們懂得駕馭、協(xié)調(diào)和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務(wù)?！　∵€有的人習(xí)慣于抱怨生活：“沒有人比我更倒霉了，生活對我太不公平?！北г孤曋兴玫搅似痰陌参亢徒饷摚哼@個問題，怪生活而不怪我。結(jié)果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責(zé)。人應(yīng)該學(xué)會控制自己的消極情緒，調(diào)動自己的積極情緒，這樣才能對工作充滿熱情，對生活充滿自信，做事有效率。所以，要改變一下對身處逆境的態(tài)度，用開放性的語氣對自己堅(jiān)定地說：“我一定能走出情緒的低谷，現(xiàn)在就讓我來試一試！”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人?！　∪说男睦硎峭ㄟ^各種活動形成和發(fā)展的，也通過日?；顒颖憩F(xiàn)出來。健康的心理表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，積極向上，沒有不必要的緊張感，主要的精力都放在工作、學(xué)習(xí)和生活中。盡管人的情緒難免有變化，但是，心理健康的人的情緒基調(diào)是輕松愉快的。這種人會工作，會生活，并且會從中得到樂趣?？梢赃@樣說，人的情緒就是一把生命之火，情緒越好，生命之火燃燒得就越旺盛。

編輯推薦

　　隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高和文化觀念的轉(zhuǎn)變，人們越來越關(guān)注自身，越來越關(guān)注心理，并開始尋求借助心理學(xué)更好地工作和生活的途徑?！　”緯m用于現(xiàn)實(shí)生活。它力爭將心理學(xué)的深奧理論通俗化，簡單化，使大家能在最短時間內(nèi)掌握并使之發(fā)揮效力。

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