特效穴位養(yǎng)顏瘦身事典

前言

近年來(lái)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美容與瘦身的方法越來(lái)越受到大眾的歡迎和推崇。一方面，它是純自然的健康療法，利用自身經(jīng)絡(luò)的特性來(lái)改善身體不適，沒(méi)有藥物常見(jiàn)的副作用；另一方面，它可以起到防病、抗衰老的“治末病”作用，適合各年齡、各種身體狀況的人進(jìn)行保健。隨著中醫(yī)知識(shí)的普及，不僅是穴位按摩，刮痧、艾灸、拔罐等保健法也逐漸被廣大家庭接受，走進(jìn)了人們的日常生活?！皭?ài)美之心，人皆有之”，美容、瘦身恐怕是很多女性朋友永遠(yuǎn)的追求。其實(shí)，與其去購(gòu)買昂貴的化妝品或減肥藥，不如從自身入手，調(diào)理和保養(yǎng)好臟腑的健康，外在是內(nèi)在的表現(xiàn)，內(nèi)部和諧平衡，外表也自然光彩照人，透出健康之美。

內(nèi)容概要

本書是幫助從未接觸過(guò)中醫(yī)的朋友們了解經(jīng)絡(luò)與穴位的基本知識(shí)，并介紹有美容、瘦身作用的100個(gè)穴位，以及自己在家中就能進(jìn)行的安全簡(jiǎn)易的保健方法。學(xué)習(xí)一些中醫(yī)知識(shí)，理解人與自然的對(duì)應(yīng)關(guān)系，重新認(rèn)識(shí)自己的身體，一定會(huì)讓你受益無(wú)窮。     本書并不是包治百病的藥方，而是一本健康保健指南。經(jīng)絡(luò)穴位保健貴在堅(jiān)持，只要愿意做，專心做，堅(jiān)持做，美麗就在自己手中。

作者簡(jiǎn)介

采薇，大眾健康讀物資深策劃人、作者，曾策劃出版《3分鐘蔬果面膜·護(hù)膚品》《孕產(chǎn)婦每周營(yíng)養(yǎng)方案》《糖尿病飲食方案》等圖書。

書籍目錄

壹  找到經(jīng)絡(luò)與穴位人體的交通圖——經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是一套自我修復(fù)系統(tǒng)＼神奇的穴位人體的十四大經(jīng)脈手太陰肺經(jīng)＼手闕陰心包經(jīng)＼手少陰心經(jīng)＼手太陽(yáng)小腸經(jīng)＼手少陽(yáng)三焦經(jīng)＼手陽(yáng)明大腸經(jīng)＼足太陽(yáng)膀胱經(jīng)＼足太陰脾經(jīng)＼足闕陰肝經(jīng)＼足少陰腎經(jīng)＼足陽(yáng)明胃經(jīng)＼足少陽(yáng)膽經(jīng)＼任脈＼督脈生物鐘——經(jīng)絡(luò)運(yùn)行有規(guī)律臟腑健康與美容美體形與神＼美容的物質(zhì)基礎(chǔ)——?dú)?、血和津液＼養(yǎng)肝與美容＼養(yǎng)心與美容＼養(yǎng)脾與美容＼養(yǎng)肺與美容＼養(yǎng)腎與美容安全有效的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏瘦身提振氣血＼打通淤滯＼改善內(nèi)分泌＼幫助人體排毒找對(duì)穴位的方法自然標(biāo)志取穴法＼簡(jiǎn)便取穴法＼手指同身寸取穴法貳  家庭常用的經(jīng)穴保健法簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩推拿按摩的好處＼按摩的常用手法＼按摩的介質(zhì)＼按摩的宜忌小小刮痧療效大刮痧與美容瘦身＼需要準(zhǔn)備的工具＼刮痧的手法＼刮痧的注意事項(xiàng)神奇的拔罐神奇有效的拔罐法＼抽真空拔罐真：手便＼坐罐法＼真空拔罐的注意事項(xiàng)自然美容的好方法——艾灸了解艾灸法＼艾灸善補(bǔ)陽(yáng)氣＼家庭常用的艾條懸灸法＼隔物灸＼艾灸的宜忌叁  美容瘦身的特效穴位頭面部穴位頭面部保健的注意事項(xiàng)＼印堂穴＼神庭穴＼太陽(yáng)穴＼百會(huì)穴＼四神聰穴＼頭維穴＼翳風(fēng)穴＼風(fēng)池穴＼風(fēng)府穴＼攢竹穴＼魚腰穴＼絲竹空穴＼睛明穴＼瞳予髎穴＼承泣穴＼四白穴＼迎香穴＼素髎穴＼顴醪穴＼聽(tīng)宮穴＼下關(guān)穴＼頰車穴＼地倉(cāng)穴＼大迎穴＼承漿穴頸肩部穴位頸肩部保健的注意事項(xiàng)＼天容穴＼天窗穴＼天突穴＼氣舍穴＼大椎穴＼肩井穴＼肩髑穴＼肩中俞穴上肢部穴位上肢部保健的注意事項(xiàng)＼臂膈穴＼尺澤穴＼曲池穴＼列缺穴＼內(nèi)關(guān)穴＼大陵穴＼養(yǎng)老穴＼外關(guān)穴＼合谷穴＼神門穴＼少商穴＼魚際穴＼勞宮穴＼手部反射區(qū)胸腹部穴位胸腹部保健的注意事項(xiàng)＼中府穴＼乳根穴＼膻中穴＼期門穴＼中脘穴＼下脘穴＼神闕穴＼水分穴＼滑肉門穴＼天樞穴＼大橫穴＼帶脈穴＼五樞穴＼氣海穴＼關(guān)元穴＼維道穴＼歸來(lái)穴＼中極穴腰背部穴位腰背部保健的注意事項(xiàng)＼天宗穴＼肺俞穴＼心俞穴＼肝俞穴＼脾俞穴＼胃俞穴＼命門穴＼腎俞穴＼志室穴＼華佗夾脊穴＼腰陽(yáng)關(guān)穴＼腰眼穴＼長(zhǎng)強(qiáng)穴下肢部穴位下肢部保健的注意事項(xiàng)＼軼邊穴＼環(huán)跳穴＼白環(huán)俞穴＼承扶穴＼居髎穴＼風(fēng)市穴＼伏兔穴＼殷門穴＼血海穴＼梁丘穴＼委中穴＼陽(yáng)陵泉穴＼陰陵泉穴＼足三里穴＼地機(jī)穴＼豐隆穴＼承筋穴＼承山穴＼三陰交穴＼懸鐘穴＼昆侖穴＼太溪穴＼太沖穴＼涌泉穴＼足底反射區(qū)肆  伸展經(jīng)絡(luò)的小體操清晨的經(jīng)絡(luò)伸展操日間的經(jīng)絡(luò)伸展操夜晚的經(jīng)絡(luò)伸展操泡澡時(shí)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)護(hù)泡澡溫經(jīng)活絡(luò)＼家庭常用的泡澡方附錄美容瘦身穴位速查圖面部穴位＼身體正面穴位＼身體背面穴位＼身體側(cè)面穴位十四經(jīng)脈美容穴位速查表

章節(jié)摘錄

插圖：為了減少按摩時(shí)手部與皮膚之間的阻力，增加潤(rùn)滑作用，或發(fā)揮和加強(qiáng)美容瘦身的效果，可以在手上或按摩處皮膚上涂抹一些介質(zhì)。潤(rùn)膚霜：按摩臉部可選用營(yíng)養(yǎng)成分較高的、油性較大的護(hù)膚品，能幫助營(yíng)養(yǎng)滲透肌膚，充分吸收。按摩身體時(shí)可選擇護(hù)膚用橄欖油、甘油、嬰兒油或凡士林等護(hù)膚品。蘆薈汁：將新鮮蘆薈葉洗凈，剖開(kāi)取肉，磨碎搗爛成泥或汁。按摩時(shí)蘸少許，用于臉部及其他部位皮膚的美容按摩，可起到美白、滑潤(rùn)、嫩滑肌膚的效果。瓜果汁：將黃瓜、絲瓜、西瓜等新鮮瓜果洗凈，切塊后搗爛取汁。按摩時(shí)蘸少許，用于臉部及其他裸露部位的美容按摩，可起到深層清潔、去油、柔軟嫩化肌膚、直接提供營(yíng)養(yǎng)、改善膚色的美容效果。生姜汁：將新鮮生姜洗凈，搗爛成泥，用紗布包裹后擠出生姜汁液。按摩時(shí)蘸少許，不僅能減少阻力、潤(rùn)滑皮膚，還能通過(guò)生姜的溫?zé)岚l(fā)散作用，活血化淤，驅(qū)除體內(nèi)的寒濕外邪，并促進(jìn)脂肪的分解燃燒，有利于局部減肥。

編輯推薦

《特效穴位養(yǎng)顏瘦身事典》：人體十四大經(jīng)絡(luò)美容美體穴位速查簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩、刮痧、拔罐、艾灸外在是內(nèi)在的表現(xiàn)，身體內(nèi)部和諧、平衡，才會(huì)進(jìn)出健康之美。從六位入手，調(diào)理好你的內(nèi)在健康，自然光彩熙人?！短匦аㄎ火B(yǎng)顏瘦身事典》不提供包治百病的藥方，而是一種健康變美的指南，它便于入門和堅(jiān)持，讓你把美麗掌握在自己手中。

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