黃帝內經健康長壽訣要

前言

《黃帝內經》是我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學巨著，是祖國醫(yī)學的基礎，書中全面地論述了人的生長發(fā)育、生命原理、生理結構、氣血運行、思想意識、精神魂魄、病變防治，以及如何達到長壽百歲的養(yǎng)生之道等，內容非常豐富，歷時兩千多年，廣大人民受用不盡，真乃是祖國醫(yī)學科學之瑰寶。為了支持醫(yī)學科學和教育的發(fā)展，發(fā)掘我國古代醫(yī)學科學寶庫，普及古老醫(yī)學深奧理論，提高全民健康意識和自我養(yǎng)生保健能力，我們特將《黃帝內經》中有關自我養(yǎng)生保健的內容，節(jié)選編輯出26章，并用現(xiàn)代漢語加以解讀，寫成此書，以便于廣大讀者閱讀和掌握，有益于世人的健康長壽和我中華民族的健康發(fā)展。閱讀本書，不僅可以使自己的養(yǎng)生保健得到啟迪，而且可以更深入地了解人體的微觀世界，掌握個人生命的進程，養(yǎng)生能夠得道，使自己更加充實、超脫，使生活更加美滿、幸福，建立長壽的信心，達到高壽的目的。本書與《百歲老中醫(yī)（馬云屏先生）養(yǎng)生之道》一書是姊妹篇。馬云屏老人系古唐都長安（今西安市）人氏，祖居西安東郊雄偉壯觀的白鹿原下、風景秀麗的滬河之濱。老人出身醫(yī)務世家，幼垂祖訓，承書香之門第，鉆研《黃帝內經》，精通醫(yī)術，以祖?zhèn)鳌案厶谩睘樘?，懸壺濟世，是德高望重的著名老中醫(yī)。

內容概要

　　《黃帝內經健康長壽訣要》節(jié)選編譯了《黃帝內經》中有關養(yǎng)生保健的論述。從養(yǎng)生百歲問題的提出，達到百歲的途徑，養(yǎng)生百歲的方法，養(yǎng)生百歲需要懂得的知識，養(yǎng)生百歲中可能發(fā)生的病變及自我處治的方法等，都有細致而深入的闡述和指導。第二部分是摘錄自百歲壽星老中醫(yī)馬云屏先生，運用《內經》實踐健康長壽創(chuàng)建的“運氣行血保健法”，以達到治病于未病。
　　閱讀《黃帝內經健康長壽訣要》，不僅可以使自己的養(yǎng)生保健得到啟迪，而且可以更深入地了解人體的微觀世界，掌握個人生命的進程，養(yǎng)生能夠得道，使自己更加充實、超脫，使生活更加美滿、幸福，建立長壽百歲的信心，達到高壽的目的。

書籍目錄

第一篇　黃帝與醫(yī)祖歧伯討論健康長壽
　第1章　法于陰陽，和于術數(shù)——達到百歲的“法術”
　第2章　按四季氣的規(guī)律養(yǎng)生
　第3章　蒼天之氣與人身陰陽
　第4章　適應天象調和陰陽之法
　第5章　壽命盛衰的進程和體現(xiàn)
　第6章　適寒暑、和喜怒、調剛柔
　第7章　從“脈口”和“人迎”診察病變
　第8章　外邪侵經之病及防治
　第9章　營氣的生成和循行
　第10章　衛(wèi)氣的循行與臟腑
　第1l章　營、衛(wèi)之氣對人體的作用
　第12章　髓海、氣海、血海、水谷之海
　第13章　陰經、陽經受氣之清濁及病變
　第14章　防止賊風邪氣的侵害
　第15章　疾病發(fā)生的原因和發(fā)展規(guī)律
　第16章　失眠的原因及防治
　第17章　邪氣傷人所出現(xiàn)的病癥
　第18章　外經、內腑病的防治及取穴
　第19章　從體表組織的質地和色澤看臟腑病變
　第20章　從體表狀況及面色看人的健康及生死
　第21章　從五官表現(xiàn)看五臟之氣的盛衰和病癥
　第22章　從面色及脈象看臟腑的病癥及演變
　第23章　臟腑各病的宜食和禁食
　第24章　登高?；?、健忘、善饑等癥
　第25章　體熱煩悶、體內寒冷、四肢發(fā)熱等癥
　第26章　欲睡打呵、飯后呃逆、寒栗、噯氣、噴嚏、太息、涎下、耳鳴等癥及處治
第二篇　百歲壽星運用《內經》實踐健康長壽
　第27章　五臟六腑保健的基本知識
　第28章　人的生命維系于氣血
　第29章　判斷虛、實，確定補、瀉
　第30章　按摩的取穴及按摩手法
　第31章　按摩頭面，煥發(fā)青春
　第32章　按摩長壽穴，益壽延年
　第33章　各陰陽經脈本輸穴位、穴性及可防治的一般疾病

章節(jié)摘錄

陽氣在過度煩勞時會亢盛外張，使人精氣耗絕。尤其在夏天，陽盛陰虧，暑熱之邪閉積于體內，會使人得煎厥之癥，眼視不清，耳聽不靈，潰潰乎像都城坍塌壞亂，汩汩乎像急流不止。陽氣，在人大怒之時，會使人血隨氣逆，氣血上壅，清竅不利而得薄厥之癥，有傷于筋，使筋放縱不收，不能運動自如，半身汗不出，形成半身不遂；汗出多了，就生痱，食物甘肥，就生疔瘡，生病就像在空容器里放東西一樣，很容易；出汗受風，寒邪淺薄時生粉刺，如郁積嚴重就成瘡癤.陽氣，能養(yǎng)神強精，使筋柔軟，如果運轉失常，寒氣侵入，會使人脊背彎曲；如果寒邪侵入經脈，會生成瘺管，流連于肌肉而不好治；從腧穴侵入之寒邪，溶化于經脈迫及內臟時，會傷人神志，使人容易驚慌害怕；營氣循行不利阻于肌肉時，會生癰腫；若出汗未停，體弱而陽氣消熔，俞穴關閉，就形成風瘧。所以說，風邪入侵是百病之始。若天空之氣，能順應四時季節(jié)之變化，清純而干凈，則人的肌肉之腠理關閉，陽氣穩(wěn)固，能抗拒外邪之侵襲，即使偶有大風苛毒，也不能造成傷害.因而要按季節(jié)的變化來保養(yǎng)身體。病久就會轉化，如果陽氣上下不通，技能高超的醫(yī)生也沒辦法。所以，陽氣蓄積會致病死。當陽氣一有阻滯，就應即瀉，如果不緊急治療，粗心處之，就會致命。陽氣，白天主持體表，天明時人的陽氣開始發(fā)生，中午陽氣正旺，到晚上陽氣漸收，以至氣門關閉而守于內。所以，到晚上氣門關閉之時，不要擾動筋骨，不要被霧露之邪侵襲，如果逆反了這三個時辰的陽氣變化規(guī)律，被邪氣侵襲，身體就會衰弱。

編輯推薦

《黃帝內經:健康長壽訣要》與《百歲老中醫(yī)（馬云屏先生）養(yǎng)生之道》一書是姊妹篇。馬云屏老人系古唐都長安（今西安市）人氏，祖居西安東郊雄偉壯觀的白鹿原下、風景秀麗的滬河之濱。老人出身醫(yī)務世家，幼垂祖訓，承書香之門第，鉆研《黃帝內經》，精通醫(yī)術，以祖?zhèn)鳌案厶谩睘樘?，懸壺濟世，是德高望重的著名老中醫(yī)。

圖書封面

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