美肌革命

前言

　　序 追求完美肌膚　　動(dòng)點(diǎn)兒腦筋，讓化妝品效果加倍　　不要直接將化妝水倒在手心里使用，應(yīng)當(dāng)先將其滴在浸濕的化妝棉上，然后再敷在肌膚上。　　不要直接使用磨砂洗面奶，而是首先摻入少許泡沫洗面奶或者潔面摩絲，然后用溫水化開(kāi)之后使用?！　≡谑褂眯秺y產(chǎn)品的時(shí)候，一定要用棉簽將眼睛周?chē)奈酃敢惨黄鹎宄蓛??！　∠旅嫖议_(kāi)始介紹我的肌膚護(hù)理方法，我想大家一定會(huì)非常吃驚：“還有這樣的方法??！”“真是恍然大悟！”其實(shí)我并沒(méi)用什么特別的化妝品，僅僅是在使用普通化妝品時(shí)動(dòng)了一點(diǎn)兒腦筋而已。　　比如說(shuō)，將化妝水滴在浸濕的化妝棉上制成的“化妝水面膜”（參考第102頁(yè)），其效果完全可以與精華液媲美，能夠使肌膚煥發(fā)光彩。再比如，磨砂洗面奶因?yàn)閷?duì)皮膚刺激比較強(qiáng)烈，一直以來(lái)被人們敬而遠(yuǎn)之，但其實(shí)只要摻入一些普通的洗面奶和溫水，磨砂洗面奶也會(huì)變得比較溫和，對(duì)皮膚的刺激自然也就大大減弱?！　≡賮?lái)說(shuō)卸妝。如果按照一般的方法來(lái)使用卸妝產(chǎn)品，雖然可以去除大部分的化妝品殘留物，但是對(duì)于眼睛周邊的化妝品殘留物來(lái)說(shuō)，卻是清除不掉的，導(dǎo)致其長(zhǎng)期沉淀在肌膚上。而使用棉簽的話，即使是角落部位的污垢也可以清除得非常干凈。這樣，由于色素沉淀導(dǎo)致的肌膚暗沉問(wèn)題就能夠得到根本解決了?！　∫虼耍乙恢闭J(rèn)為，“與其多花錢(qián)倒不如多動(dòng)些腦筋”?！　〗酉聛?lái)，我希望大家能夠盡可能多地活用自己的手掌和手指。　　首先，將化妝品涂抹在自己的手心里，然后合并掌心慢慢揉搓。這樣將化妝品“預(yù)熱”之后再涂抹在臉上，就比較容易滲透進(jìn)肌膚，功效會(huì)隨之增長(zhǎng)2~3倍。或者用雙掌覆蓋住整個(gè)面部，化妝品在體溫的作用下，就像蒸汽熨斗一樣，會(huì)對(duì)調(diào)整肌膚紋理產(chǎn)生不可思議的效果?！　≡倮纾檬种笇?duì)肌膚進(jìn)行按壓以促進(jìn)血液循環(huán)，讓化妝品滲透到肌膚毛孔的深處，以及作一些對(duì)舒展皺紋很有效果的按摩等?！　∩厦嫠f(shuō)的做法都不用再多花一分錢(qián)，我稱(chēng)之為“不花錢(qián)的護(hù)理”?！　o(wú)論多么高級(jí)或功效多么神奇的化妝品，如果使用方法粗糙不當(dāng)，即使再有效的東西也不會(huì)奏效。因此，即使不使用非常高級(jí)的化妝品，我們也能夠做到“一滴見(jiàn)效”！　　每天在使用化妝品的時(shí)候，我們可以一邊涂抹一邊充滿感情地默念“讓我的色斑快點(diǎn)兒消失”、“讓我的臉部不再下垂”等等。加上這樣的心情練習(xí)，比單純花錢(qián)買(mǎi)化妝品的效果要好得多。

內(nèi)容概要

　　《美肌革命（白金版）》講述了不改變你的使用方法，即使花更多的金錢(qián)，皮膚也不會(huì)有什么大變化。作為日本最有名的美容大師，佐伯干津?qū)⒆约憾嗄陙?lái)從事美麗革命的心得與我們分享，顛覆了我們對(duì)美容的誤解：其實(shí)不需要什么特別的道具，在浴室、客廳等地方，隨手可得的用品，加上我們的“雙手”，就可以獲得等同于專(zhuān)業(yè)護(hù)理的效果。每天給自己留出一個(gè)屬于自己的時(shí)間，放松身心，護(hù)理自己的皮膚，這個(gè)可比你在高級(jí)美容院做護(hù)理更能得到全身心的放松。來(lái)加入美麗肌膚革命的大軍吧，讓美麗與我們同行。

作者簡(jiǎn)介

　　佐伯千津，她，是日本美容界的權(quán)威；她，年過(guò)60還保持完美肌膚；她，做過(guò)0ffice lady ，在嬌蘭、克里斯汀?迪奧等國(guó)際知名化妝品公司擔(dān)任過(guò)要職；佐伯千津目前已開(kāi)辦了自己美容機(jī)構(gòu)“Beauty Tower”和 “Salon dore ma beaute”，成為亞洲最著名的美容師。其作品亦成為眾多化妝師和明星的枕邊書(shū)。所著書(shū)主要有：　　《美肌革命》、《不要過(guò)分依賴化妝品》、《美肌生活》、《美肌有道》、《佐伯千津的美容課》、《美肌新提案》（即將出版）

書(shū)籍目錄

前言序　追求完美肌膚動(dòng)點(diǎn)兒腦筋，讓化妝品效果加倍全面吸收美的精華讓鏡子成為愛(ài)美的好幫手不去美容院簡(jiǎn)單護(hù)理問(wèn)題肌膚幸福的白手帕恐怖的“肌膚肥胖”美麗課堂1 “訂購(gòu)”讓你的身心美麗起來(lái)第1章　美肌原則和手部護(hù)理技巧修煉肌膚，從內(nèi)到外美肌五原則“濕?滑?緊?彈?色”濕潤(rùn)的肌膚光滑的肌膚緊致的肌膚有彈性的肌膚紅潤(rùn)的肌膚“佐伯六式”伸展推按局部拉伸彈鋼琴式觸擊按摩震動(dòng)按壓美麗課堂2　終極護(hù)理——“肌膚禁食法”第2章　淋巴按摩——還你健康肌膚的自然美塑造玫瑰色的健康臉龐淋巴按摩1　消除浮腫可瘦臉淋巴按摩2　促進(jìn)血液循環(huán)氣色好淋巴按摩3　手指按摩讓眼皮不再浮腫淋巴按摩4　描摹臉部輪廓線消除雙下巴淋巴按摩5　美麗肌膚的前提是美麗的頸部美麗課堂3　排放腎上腺素的推薦方法第3章　每天都能做的美肌護(hù)理第4章　肌膚問(wèn)題完全消除法第5章　“緊要關(guān)頭”的緊急護(hù)理附錄　佐伯式肌膚診斷法結(jié)束語(yǔ)

章節(jié)摘錄

　　全面吸收美的精華　　我先生生前經(jīng)常鼓勵(lì)我去接觸一些美好的事物。于是我們常到美術(shù)館、博物館去參觀一些歷史珍品展覽，每月都去餐廳品嘗幾次美食，或者出去旅行，欣賞大自然的美景，在那些從未看到的景色中感受大自然賦予我們的無(wú)限生機(jī)?！　【瓦@樣通過(guò)不斷接觸各種美的事物，使全身的細(xì)胞得到放松，從而在不知不覺(jué)中不斷吸取美的精華。我感覺(jué)在這個(gè)過(guò)程之中人也會(huì)隨之變得越來(lái)越美麗?！　?shí)際上，人如果一直悶在屋子里，臉上的表情也會(huì)變得很不愉快、失去活力。相反，如果身邊被許多美好的事物所圍繞，那么自然也就會(huì)有幸福生動(dòng)的表情了?！　∧敲?，到底什么是女性的美麗呢？為什么有的人千方百計(jì)地修飾自己，卻還是讓人感受不到她是個(gè)充滿女性魅力的人呢？為什么有的人明明沒(méi)有出眾的外表，卻能夠令眾人感受到她獨(dú)特的個(gè)性和風(fēng)格呢？　　我很久以前就非常喜歡女影星奧黛麗？赫本。她是那種能讓人強(qiáng)烈地感受到她的存在的女性。即使是上了年紀(jì)，皮膚松弛，出現(xiàn)了皺紋，她的女性魅力也并沒(méi)有因此而減弱。對(duì)于那些有著豐富的人生閱歷的女性來(lái)說(shuō)，時(shí)間賦予了她們自信和品格。對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，皺紋已經(jīng)不再是年老的標(biāo)志，而是歲月的勛章?！　∫虼?，我希望大家不要因?yàn)槟樕铣霈F(xiàn)了一道皺紋、一塊色斑而大驚小怪。因?yàn)槟愕呐憎攘Σ⒉粫?huì)因此而下降。對(duì)于色斑和皺紋之類(lèi)的問(wèn)題，只要你有恒心，大部分是可以消除的。但是，比這些更重要的是，整個(gè)面部的表情和光彩，才是決定你美麗的女性形象的最主要的因素?！　‘?dāng)然，沒(méi)有什么比肌膚的美麗更加重要。因此我一直堅(jiān)持做好肌膚的護(hù)理工作。但是請(qǐng)千萬(wàn)記住：美麗還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這些。所謂美麗，不是從表面貼上去的什么東西，而是從內(nèi)心向外散發(fā)、滲透的一種魅力。只有這才是真實(shí)的、永久的。　　我現(xiàn)在還在一直感激我的丈夫，因?yàn)樗?jīng)一直勸導(dǎo)我“要多接觸一些美好的事物”?！　‖F(xiàn)在，每天我在家里被自己喜愛(ài)的鮮花所包圍，聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，空氣中彌漫著自己喜歡的香味，享受著潺潺的流水聲，放松身心，品味生活。即使再疲勞，身體也能夠自然地得到放松，表情也會(huì)自然地柔和起來(lái)。　　在美術(shù)館，在公園，甚至在商場(chǎng)購(gòu)物都可以讓人放松心情。不論我們平時(shí)的生活多么繁忙，即使工作繁重、生活一成不變，也要找一些時(shí)間，哪怕是一個(gè)月一次也好，去接觸一些美好的事物。　　讓鏡子成為愛(ài)美的好幫手　　在化妝品專(zhuān)柜或是美容院里一般都會(huì)配有鏡子，以方便顧客使用，但是一般情況下女性很少會(huì)站在鏡子前仔細(xì)地觀察自己。　　有的人可能是因?yàn)楹π咚圆旁阽R子前猶豫不決。有的人即使想認(rèn)認(rèn)真真地照一回鏡子，也會(huì)因?yàn)閾?dān)心“我的皺紋很明顯”或“現(xiàn)在的臉色很難看”，覺(jué)得認(rèn)真照鏡子會(huì)讓自己的缺點(diǎn)大曝光，所以最終選擇回避?！　‘?dāng)然，一般大家都會(huì)覺(jué)得在公共場(chǎng)合仔仔細(xì)細(xì)地照鏡子多少會(huì)有些難為情，那么至少在家里一定要認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)著鏡子看看自己?！　《遥覀兛梢酝ㄟ^(guò)照鏡子來(lái)確定當(dāng)時(shí)的肌膚狀況，從而選擇合適的化妝品，但這并不是要“找肌膚的碴兒”。例如，頭一天晚上做過(guò)面膜之后，第二天通過(guò)照鏡子發(fā)現(xiàn)肌膚狀況好了一些，那么就可以對(duì)自己說(shuō)：“看，今天的皮膚不是變好一點(diǎn)兒了嗎？”從而自信倍增?！　∵@種自我肯定的做法對(duì)于美容來(lái)說(shuō)是十分重要的。而且，對(duì)于自己的缺點(diǎn)不要過(guò)分地苛責(zé)。因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有這樣的情況：你自己平時(shí)最不滿意的部位，在別人眼中卻很有可能是你最有魅力的地方?！　∫虼?，倒不如把自己所謂的缺點(diǎn)當(dāng)做“個(gè)性”，毫不隱藏、大大方方地展示給別人。比如說(shuō)身材較胖的人會(huì)為了遮掩自己的身材而選擇寬松肥大的衣服，但是這樣做反而會(huì)顯得身材更加臃腫。反之，如果選擇一些比較合身的衣服，自信地展示自己豐滿的臀部、胸部，反而讓自己顯得更有魅力?！　〗?jīng)常能聽(tīng)到許多朋友抱怨：“我的鼻子要是變成她那樣就好了”，或者“我的眼睛要是像她那樣水汪汪的就好了”，其實(shí)，這些愿望都是不切實(shí)際的?！　‘?dāng)然，有美好憧憬對(duì)于女性來(lái)說(shuō)肯定不是件壞事，但是所謂魅力，應(yīng)該和自己的人生目標(biāo)、所處的環(huán)境，以及言談舉止相關(guān)，是自然而然散發(fā)出來(lái)的。而這些正是造作的一張臉無(wú)論如何也模仿不來(lái)的?！　∥艺J(rèn)為，能正確了解自己，舉止得體、展現(xiàn)真我本色的人才是真正美麗的人。　　鏡子就是這樣，能夠反映出一個(gè)原原本本的你，不好也不壞。每天認(rèn)認(rèn)真真地照一下鏡子，鏡子最終將成為你檢驗(yàn)自我的好幫手?！　〔蝗ッ廊菰骸　∏皫滋?，有個(gè)朋友好奇地問(wèn)道：“您作為美容師，每天都幫助顧客護(hù)理肌膚，但是您自己的肌膚護(hù)理交給誰(shuí)來(lái)作呢？”　　我回答說(shuō)：“我沒(méi)有交給任何人?！薄　∥易约簺](méi)有去過(guò)一次美容院作護(hù)理。因?yàn)槲艺J(rèn)為自己就可以做到?！　∥乙郧霸谖挥诘蹏?guó)大廈內(nèi)的克里斯??？迪奧美容沙龍擔(dān)任負(fù)責(zé)人時(shí)，經(jīng)常親自為顧客作肌膚護(hù)理。現(xiàn)在在自己的美容院里，也繼續(xù)從事這方面的工作。所以，這些經(jīng)歷可能也讓我覺(jué)得自己來(lái)作肌膚護(hù)理是件理所當(dāng)然的事情?！　〉鋵?shí)只要你稍微會(huì)一點(diǎn)技巧，不論是誰(shuí)都可以像我一樣自己給自己作美容護(hù)理?！　『芏嗯远及炎约杭∧w狀況不好歸結(jié)為時(shí)間和金錢(qián)的問(wèn)題，找出“我每天都要照顧孩子，根本沒(méi)有時(shí)間”、“沒(méi)有那么多錢(qián)可以去美容院”等等這些理由。但是，這些理由只不過(guò)是一種借口。老是把這些話掛在嘴邊的人，即使有了時(shí)間和金錢(qián)，也還是什么都不會(huì)去做?！　∥覀儜?yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)，想想怎么樣做才能既不浪費(fèi)金錢(qián)和時(shí)間，又能夠變得美麗?！　∥也](méi)有使用什么特殊的工具，這些護(hù)理在浴室或起居室里都可以隨時(shí)進(jìn)行。這本書(shū)中介紹的“自我護(hù)理方法”，讓你不去美容沙龍也能夠達(dá)到專(zhuān)業(yè)的護(hù)膚效果?！　⌒枰獪?zhǔn)備的東西有化妝棉、棉簽、保鮮膜、冰塊等，這些都是居家生活的日常用品。此外，最棒的工具應(yīng)該是你自己的手掌和手指?！　∈紫?，每天抽出5分鐘，找到一個(gè)獨(dú)處的空間，充分放松，作一下肌膚的護(hù)理。比起那種動(dòng)不動(dòng)就花上幾萬(wàn)日元，還要擔(dān)心“會(huì)不會(huì)一會(huì)兒讓我買(mǎi)很多化妝品呢”的美容護(hù)理，這種在家里作的DIY護(hù)理更能使身心得到放松，自然會(huì)效果倍增?！　『?jiǎn) 單護(hù)理問(wèn)題肌膚　　我曾經(jīng)苦口婆心地勸說(shuō)那些極度依賴化妝品的人士：“要想擁有真正美麗的肌膚，就要鼓起勇氣放棄化妝品?！薄　‰m然是這么說(shuō)，但是你能真正理解我的意思嗎？　　我在《不要過(guò)分依賴化妝品》一書(shū)中曾大聲呼吁：“請(qǐng)不要再洗臉了！”　　第一次看到我這么寫(xiě)的人可能會(huì)想：“她為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？”確實(shí)，我們中的很多人卸妝之后往往會(huì)用香皂做“二度潔面”，這在日本的女性中很普遍。要大家放棄這種理念可能會(huì)很困難。　　但我的觀念是：“過(guò)分的護(hù)理反而會(huì)更加污染肌膚。”因?yàn)榧∧w是有生命的，具有自我清潔的功能，過(guò)度清潔的后果會(huì)使這種功能退化?！　‘?dāng)然，在外出之前作防紫外線護(hù)理，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出很多汗的情況下用化妝水來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚，這些都是最基本的護(hù)理。但是，如果認(rèn)為自己的肌膚是油性的就反復(fù)洗臉，或一旦皮膚感到干燥就使用大量高檔護(hù)膚品，我認(rèn)為這種做法并不可取?！　≈挥性诩∧w亮紅燈的時(shí)候，才需要去醫(yī)院，給肌膚作正面的診斷，得出肌膚到底需要什么不需要什么。也只有肌膚有問(wèn)題的人才需要一些特別的護(hù)理，正是這個(gè)時(shí)候才更應(yīng)該懂得“放棄”?！　∥彝扑]的最佳方法是“肌膚禁食法”，就是“什么都不做”的肌膚護(hù)理方法。這個(gè)方法曾經(jīng)在某雜志上作過(guò)一期專(zhuān)門(mén)介紹，參與者的反響十分強(qiáng)烈?！　∵@并不意味著放棄肌膚護(hù)理，什么都不做，而是指每周有一天時(shí)間不洗臉，讓肌膚恢復(fù)元?dú)??！　∥抑酝扑]這種肌膚護(hù)理方法是因?yàn)?，以我多年?lái)給無(wú)數(shù)女士作肌膚護(hù)理的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，那些過(guò)分護(hù)理的女性，對(duì)肌膚造成的污染，比起那些肌膚護(hù)理作得不夠的女性，傷害絕對(duì)更嚴(yán)重?？偠灾?，這種方法對(duì)于現(xiàn)在越來(lái)越多陷入“化妝品依賴癥”的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，是最合適不過(guò)的了?！　∽x到這里你就應(yīng)該能理解了，其實(shí)肌膚護(hù)理十分簡(jiǎn)單，那些復(fù)雜難記的過(guò)程和方法完全沒(méi)有必要采用。我在美容沙龍作咨詢服務(wù)時(shí)，曾經(jīng)要求顧客把她們正在使用的化妝品帶來(lái)。結(jié)果令人吃驚的是，大部分人拿來(lái)的化妝品堆積得像小山一樣，而她們真正需要的只不過(guò)是其中的一半而已。　　大家應(yīng)當(dāng)抽時(shí)間整理一下自己的化妝包，作一次“化妝品的整理”。與其擁有種類(lèi)繁多的瓶瓶罐罐，不如將充足的預(yù)算花在自己所真正需要的東西上?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　看了這本書(shū)我覺(jué)得真是受益匪淺。因?yàn)樽舨蠋煹淖o(hù)膚理念我覺(jué)得非常實(shí)在，沒(méi)有天花亂墜的吹捧，只是很平實(shí)地與大家分享她長(zhǎng)期積累的經(jīng)驗(yàn)和方法?！　　猼onybabawoo　　這本書(shū)改變了我對(duì)美容護(hù)膚的觀念,能夠讓我正確認(rèn)識(shí)自己的皮膚并且對(duì)癥下藥,讓我糾正了消費(fèi)觀念,不盲目消費(fèi)?！　　炼钩删恕　∑鋵?shí)護(hù)膚要說(shuō)竅門(mén)，最重要的就是按摩了，淋巴排出毒素才能更好得吸收護(hù)膚品里的養(yǎng)分。這本書(shū)主要就是介紹按摩，以及各類(lèi)型肌膚和各種問(wèn)題皮膚的按摩方法。雖然看上去很簡(jiǎn)單，如果能持之以恒，肯定能有好的效果?！　　饏T要略


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