總經(jīng)理一定要擁有健康

內(nèi)容概要

在工作節(jié)奏日益加快、工作壓力與日俱增的現(xiàn)代社會(huì)，70％的白領(lǐng)因繁忙的工作和巨大的精神壓力出現(xiàn)了不同程度的健康問題。作為企業(yè)首要管理者的總經(jīng)理，更是“活得累”：公司的發(fā)展規(guī)劃、戰(zhàn)略實(shí)施、人事管理樣樣都要操心，生意談判、應(yīng)酬出差事事都要?jiǎng)诶??？偨?jīng)理是身累又心累，身心早已不堪重負(fù)。
大多數(shù)總經(jīng)理因?yàn)槊β档墓ぷ鳠o暇顧及自己的健康。然而，身體是事業(yè)的本錢，總經(jīng)理要想做好工作，不僅要有卓越的管理能力，更要有健康的體魄。一個(gè)連自己的健康都不能保證的人，是不可能在工作的時(shí)候發(fā)揮卓越才能的?？偨?jīng)理不應(yīng)該以身心健康透支為代價(jià)去獲取企業(yè)的發(fā)展，而應(yīng)該像管理企業(yè)一樣去管理自己的身體，在保障身心健康的前提下，發(fā)揮自己最大的潛能，創(chuàng)造出更大的業(yè)績(jī)。
總經(jīng)理們，不要再因?yàn)槊β档墓ぷ骱鲆暷愕慕】盗耍诠ぷ髦嗔酎c(diǎn)空閑的時(shí)間看看本書吧!通過本書，您可以從心理健康和身體健康兩個(gè)方面，詳細(xì)了解總經(jīng)理要擁有健康所要注意的方方面面，同時(shí)還可以豐富健康知識(shí)，學(xué)會(huì)自我保健的方法，做到科學(xué)養(yǎng)生。
學(xué)習(xí)一點(diǎn)養(yǎng)生智慧，做一些健康保健，調(diào)節(jié)一下緊張情緒，保持一份健康心態(tài)，再投入工作時(shí)，或許你的精力會(huì)更加充沛。

書籍目錄

第一編 總經(jīng)理要重視的心理健康
 第一章 總經(jīng)理的心理亞健康
 可怕的不是事業(yè)失意，而是心靈失控
 人生是一次負(fù)重的單程旅行
 總經(jīng)理要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡
 第二章 工作重壓與心理疾病
 總經(jīng)理要謹(jǐn)防因工作壓力而出現(xiàn)心理困擾
 不要讓“工作狂”成為總經(jīng)理的代名詞
 走出“事業(yè)恐懼”的漩渦
 有量就不會(huì)吃虧，有容就能減壓
 第三章 掌控情緒，掌控工作
 焦慮是對(duì)總經(jīng)理最無益的情緒
 憂慮總是由自己制造的
 不要苛求做一個(gè)完美的總經(jīng)理
 永別了，憤怒
 第四章 事業(yè)不順時(shí)更要防止抑郁
 壓力之下最易患職場(chǎng)抑郁癥
 失敗并不是一件可怕的事
 在自嘲中找到積極的方向
 事業(yè)不如意時(shí)拒絕累積失落
 第五章 擺脫“累”的心理暗示
 總經(jīng)理的職業(yè)倦怠癥
 做自己想做的人
 不要年輕時(shí)拿命換錢，歲數(shù)大了拿錢換命
 再忙碌也要享受片刻輕松
 第六章 找回工作的快樂
 以戀愛的心情面對(duì)工作
 采取順應(yīng)自然的工作方式
 找回工作的樂趣
 用樂觀主宰自己
第二編 總經(jīng)理要執(zhí)行的自我保健
 第一章 別讓“三高”毀了你的健康
 中年男人最易患脂肪肝
 脂肪肝要防患于未然
 警惕隱形殺手高血脂
 動(dòng)脈硬化與冠心病
 血壓不再高，神色好起來
 第二章 伏案工作要保護(hù)好頸椎和腰椎
 頸椎病不是小毛病
 正確應(yīng)對(duì)腰肌勞損，讓您直起腰來
 理療肩周炎，緩解頸肩痛
 ……
第三編 總經(jīng)理要堅(jiān)持的健康習(xí)慣
第四編 總經(jīng)理要了解的養(yǎng)生智慧
第五編 總經(jīng)理要講究的飲食學(xué)問
第六編 總經(jīng)理要擁有的健康心態(tài)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：這些具有完美主義傾向的人，幾乎全與童年的家庭教育有關(guān)。他們的父母為孩子樹立的標(biāo)準(zhǔn)太高、太完美，在任何時(shí)候都是在貶低他們而不加贊美。久而久之，這些孩子也就學(xué)會(huì)了總愛找自己的過錯(cuò)，認(rèn)為自己不配被贊揚(yáng)和被尊重，并養(yǎng)成了自我挑剔和自責(zé)的習(xí)慣，甚至產(chǎn)生了一種自虐的“快感”。改變這種可怕性格的方法就是當(dāng)事人重新樹立評(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)，改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標(biāo)準(zhǔn)，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)多贊美自己，把過去成功的事例列在紙上，坦然愉悅地接受別人的贊揚(yáng)并表示感謝。有人問一位走紅的國際女影星是否覺得自己長得完美，她說：“不，我長得并不完美。我覺得正因?yàn)殚L相上的某些缺陷才讓觀眾更能接受我。”能認(rèn)識(shí)到自己有種種不足并能寬容待之的人，可以說是自信的，心態(tài)也是健康的。人生并非是上帝為人類設(shè)計(jì)的陷阱，好讓他譴責(zé)我們的失敗。人生也不是一盤棋，如果走錯(cuò)一步那么將步步皆錯(cuò)。人生其實(shí)就像踢足球，即使最偉大的球星也會(huì)在比賽中失誤，我們的目標(biāo)是努力發(fā)揮最佳水平，但不能要求自己腳腳都是妙傳甚至?xí)溟T得分?？梢姡切┳硇挠谧非蟆巴昝馈钡目偨?jīng)理，其實(shí)也是不完美的。因?yàn)椤巴昝馈碑吘故浅橄蟮?，只有生活才是具體的。生活中有不少“完美”并非靠追求就能得到，相反，生活中有許多遺憾都是無法避免的。假如我們?cè)谛睦砩蠎?zhàn)勝了這些，我們的內(nèi)心就會(huì)穩(wěn)健許多，就會(huì)重新感受到生活的樂趣。

編輯推薦

《總經(jīng)理一定要擁有健康》：通用電氣前CEO杰克?韋爾奇說：“我畢生唯一的工作就是保持健康?！?現(xiàn)代廣告界“教父”大衛(wèi)?奧格威說：“只要比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手活得長，你就贏了！” 總經(jīng)理是企業(yè)發(fā)展的操盤手，是企業(yè)成功的頂梁柱，保持身體健康，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)企業(yè)負(fù)責(zé)。不要再因?yàn)槊β档墓ぷ骱鲆曌约旱慕】盗耍駝t這將成為你及企業(yè)最大的損失。 總經(jīng)理們，不要再因?yàn)槊β档墓ぷ骱鲆暷愕慕】盗?，在工作之余留點(diǎn)空閑的時(shí)間看看《總經(jīng)理一定要擁有健康》(作者吳大夫)吧！身體是事業(yè)的本錢，健康是競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)鍵。豐富健康知識(shí)，學(xué)會(huì)自我保健，擁有健康身心，成就商海大業(yè)。健康是總經(jīng)理創(chuàng)造財(cái)富的資本。不要再因?yàn)槊β档墓ぷ骱鲆曌约旱慕】盗?，否則這將成為你最大的損失。你應(yīng)該像管理企業(yè)一樣去管理自己的身體。

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