現(xiàn)代中跑訓(xùn)練

內(nèi)容概要

本書是編著者在多年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐基礎(chǔ)上編寫而成的，內(nèi)容包括中跑項(xiàng)目的發(fā)展概況、中跑項(xiàng)目生理學(xué)和訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)、中跑的訓(xùn)練方法、中跑比賽的技戰(zhàn)術(shù)、中跑的訓(xùn)練監(jiān)控與醫(yī)務(wù)監(jiān)督、中跑運(yùn)動員的選材六個(gè)部分。本書理論與實(shí)踐相結(jié)合，內(nèi)容豐富、翔實(shí)，具有較高的科學(xué)性和實(shí)用性，對我們認(rèn)識和了解中跑項(xiàng)目的特點(diǎn)、訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法，具有重要的指導(dǎo)作用。

作者簡介

曹振水，清華大學(xué)體育教研部副教授，中國體育科學(xué)學(xué)會會員。曾發(fā)表《高校培養(yǎng)優(yōu)秀男子中長跑運(yùn)動員科學(xué)訓(xùn)練手段與方法實(shí)驗(yàn)研究》等十幾篇論文。
    長期擔(dān)任清華大學(xué)中長跑隊(duì)的業(yè)余訓(xùn)練工作，多次入選國家田徑隊(duì)男女中長跑教練。近些年，培養(yǎng)了包括北京奧運(yùn)選手劉青和李翔宇在內(nèi)的多名全國冠亞軍、前三名的選手，在國內(nèi)有一定影響。

書籍目錄

1  中跑項(xiàng)目的發(fā)展概述  1.1  中跑項(xiàng)目的發(fā)展    1.1.1　800米跑    1.1.2  1500米跑  1.2  當(dāng)今中跑運(yùn)動成績  1.3  中跑名將傳奇    1.3.1　男子中跑名將    1.3.2　女子中跑名將2  中跑項(xiàng)目的生理學(xué)和訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)  2.1  中跑的能量供應(yīng)特點(diǎn)    2.1.1　三個(gè)能源系統(tǒng)及其特點(diǎn)    2.1.2  中跑運(yùn)動中有氧和無氧供能的比例  2.2　優(yōu)秀運(yùn)動員的生理特征    2.2.1  中跑運(yùn)動員的有氧工作能力    2.2.2  中跑運(yùn)動員的無氧工作能力    2.2.3　中跑運(yùn)動員的肌纖維特點(diǎn)    2.2.4  中跑運(yùn)動員的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)特點(diǎn)  2.3　決定運(yùn)動成績的生理學(xué)和訓(xùn)練學(xué)因素    2.3.1　乳酸的生成與消除    2.3.2　速度與耐力水平    2.3.3　訓(xùn)練量    2.3.4　身體素質(zhì)3  中跑的訓(xùn)練方法  3.1  專項(xiàng)訓(xùn)練方法    3.1.1　有氧工作能力的訓(xùn)練    3.1.2　無氧工作能力的訓(xùn)練    3.1.3　有氧無氧訓(xùn)練比例問題    3.1.4　其他訓(xùn)練法  3.2　身體訓(xùn)練方法    3.2.1　中跑運(yùn)動員的力量要求    3.2.2  中跑運(yùn)動員的力量訓(xùn)練方法  3.3　訓(xùn)練周期安排    3.3.1　傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論    3.3.2　小周期多課次訓(xùn)練    3.3.3　賽前訓(xùn)練4  中跑比賽的技戰(zhàn)術(shù)  4.1  優(yōu)秀中跑運(yùn)動員的跑動技術(shù)特點(diǎn)    4.1.1　優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)特征    4.1.2  良好的技術(shù)可以減少傷病    4.1.3　我國運(yùn)動員途中跑技術(shù)的不足  4.2  中跑比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用5  中跑的訓(xùn)練監(jiān)控與醫(yī)務(wù)監(jiān)督6　中跑運(yùn)動員的選材參考文獻(xiàn)

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