小美女食材養(yǎng)顏秘籍

內(nèi)容概要

　　《小美女食材養(yǎng)顏秘籍》內(nèi)容為：讓女人“吃出美麗”的天然食物養(yǎng)顏經(jīng)。巧搭妙制，操作簡單，人性化指導(dǎo)，貼身貼心。全面網(wǎng)羅美容食材，保證一個都不少。詳細講解所有美人食材的挑選、保存和最佳加工方法，讓你一學(xué)會就會。

作者簡介

她品美麗課題組，涉獵時尚、保健、休閑等領(lǐng)域的國內(nèi)知名專業(yè)團隊，致力于開發(fā)女性潛能，改進每位女性的生活與幸福狀態(tài)。其團隊傾力打造的《中國女人吃不胖》《28天超簡單排毒》《幸福婚姻使用手冊》《游刃職場使用手冊》《時尚由你，風(fēng)格由我》《女人養(yǎng)生最重要的7堂課》《都市女草寇——白領(lǐng)偏黑》《都市女草寇——秀逗愛情線》《瘦美人私房菜——酸甜苦辣輕松瘦》《瘦美人私房菜——成鮮奇趣輕松瘦》《我的風(fēng)格我的車，女性駕駛?cè)ヂ浴分T多時尚生活類精品圖書，都贏得非常好的讀者口碑和社會影響。

書籍目錄

第一章 美女基本營養(yǎng)素PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品膠原蛋白——保濕除皺極品PART2 維生素——美麗不可或缺的清新寶貝維生素A——心靈之窗守護神維生素C——雪白肌膚的秘密維生素E——延緩衰老的高招維生素B1——能量轉(zhuǎn)換站維生素B2——脂肪燃燒助劑維生素B12——血液功能好幫手維生素D——完善骨骼的手術(shù)者PART3 礦物質(zhì)——完美人體總指揮鈣——完美骨骼的衛(wèi)士鋅——火辣身材“鋅”塑造氟——潔白牙齒的護衛(wèi)鐵——女性貧血的克星硒——美白抗癌專家碘——智慧之星PART4 膳食纖維——魔鬼身材塑造者膳食纖維——魔鬼身材塑造者第二章 素食材VS美女PART1 水果護衛(wèi)——美的使者蘋果——名模的情人草莓——紅潤肌膚的佳品棗——天然維生素集中營藍莓——黑眼睛的呵護者檸檬——美白潤膚大使西瓜——天然遮陽傘葡萄——美麗守護神櫻桃——青春小護士芒果——瘦臉瘦身的秘密武器香蕉——玉女瘦身專家桑葚——烏發(fā)明目的新寵木瓜——清體之美果甜橙——美白急先鋒獼猴桃——強力美白之王山楂——胭脂杲PART2 蔬菜丫頭——貼心伴侶南瓜——天然減肥素土豆——皮膚的天然安撫劑黃瓜——排毒高手魔芋——肌膚鎖水專家木耳——補益氣血的好幫手苦瓜——瘦身除粉刺顧問芹菜——胃腸清道夫香菇——控制體重的秘密武器韭菜——排毒養(yǎng)顏之星海帶——長壽菜番茄——天然美容王胡蘿卜-——滋潤雙眼的貼心知己菜花——抗癌明星蘆薈——保濕大師菠菜——延緩衰老之星辣椒——美白高手大白菜——防癌明星蘆筍——減肥去脂高手PART3 五谷雜糧專家——健美專家糯米——鄉(xiāng)野的美容師燕麥——多面美容手花生——名不虛傳的長生杲黑芝麻——烏發(fā)之冠大豆——養(yǎng)顏之王紅薯——美與健康的高級保健品薏米——生命健康之禾第三章 葷食材VS美女PART1 飛禽走獸——豐肌美顏妙品雞蛋——艷后的美容武器鴨蛋——夏日補鈣佳品鵪鶉蛋——健腦安神的好伴侶牛肉——補血養(yǎng)顏之佳品雞肉——助你輕松告別肥胖雞爪——豐胸美容良材鴨肉——世代相傳的美容品兔肉——東瀛美女的偏愛豬骨——補鈣豐肌不遺余力豬蹄——媲美熊掌的美容食品PART2 蝦兵蟹將——補鈣嫩膚護衛(wèi)隊蝦——最常見的美容海鮮蟹——美容王牌軍干貝——讓肌膚如珍珠般粉嫩蜆——讓肌膚光潔起來牡蠣——細膩肌膚之上品海蜇——塑身減肥的好幫手海參——延緩衰老的珍品PART3 水中游魚——絕對“享瘦”寶貝魚翅——名牌美容師銀魚——讓青春永駐鯉魚——除皺烏發(fā)兩不誤沙丁魚——秀發(fā)護衛(wèi) 墨魚——美容全能王帶魚——助你塑造完美身材金槍魚——美容“海雞肉”鮭魚——美膚美目珍品第四章 調(diào)味品VS美女PART1 調(diào)塑精英——讓女人“品味”美麗桂皮——助你保持苗條體形奶酪——全身美容的圣品食醋——美麗總管生姜——媲美人參的美容良材大蒜——天然抗生素紅糖——時尚美容新寵橄欖油——塑身的液體黃金紅酒——越飲越美麗PART2 美容花草——讓女人如花綻放牡丹花——國色天香美容花玫瑰花——美化肌膚的花中之后桃花——女人之花菊花——流傳已久的美容花月見草——神奇美容草薰衣草——全面護理的多面手

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 美女基本營養(yǎng)素PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品膠原蛋白——保濕除皺極品美容功效1.鎖住水分，使皮膚充滿光澤膠原蛋白具有良好的親和性和保水性，能夠形成皮膜，保護皮膚，具有良好的保濕效果。它還可以增加肌膚的滋潤度與柔軟性，促使毛細孔收縮細致，使松弛的肌膚回復(fù)年輕狀態(tài)，有效防止老化。2.堅強支撐皮膚，遠離皺紋膠原蛋白可與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，為真皮層提供安定有力的支撐。當(dāng)膠原蛋白受到自由基的攻擊和破壞時，就會造成結(jié)構(gòu)變形，皮膚失去彈性，紋路變得明顯，導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋，皮膚松弛下來。所以，當(dāng)你適時地補充了膠原蛋白后，便可以明顯地感覺到肌膚就像是充氣后的皮球，通透而充滿彈性。3.消除黑眼圈、眼袋有些人的眼部組織較為松弛，有些人可能因為皮膚層薄而導(dǎo)致組織結(jié)構(gòu)較為松弛，血液往往容易聚積在這個地方，產(chǎn)生黑眼圈。使用膠原蛋白則會使肌膚結(jié)構(gòu)變得較為緊致，沒有縫隙，血液就不會停留在縫隙中。眼袋則是由于眼部肌膚下垂造成的，使用膠原蛋白可以收縮下垂的眼袋組織，達到消除眼袋的目的。4.消除臉部暗瘡我們在去角質(zhì)的時候加上些膠原蛋白，可以使其直接滲透到肌膚的真皮層里面去補充水分和膠原質(zhì)等。它還可以使細胞具有再生能力，讓有暗瘡的肌膚慢慢新陳代謝掉，使健康肌膚顯現(xiàn)出來。富含膠原蛋白的食材有：燕窩、魚翅、豬蹄、皮凍、牛蹄筋、魚皮、雞皮和軟骨等。其中魚類的肉質(zhì)組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是為身體組織所辨識吸收的最佳膠原蛋白。

編輯推薦

《小美女食材養(yǎng)顏秘籍》特點為：最大眾的食材·最簡單的做法·最有效的搭配，讓女人于一餐飯間煥發(fā)健康靚麗容顏。

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