意拳實戰(zhàn)拳學

前言

弟子卜一于1994年來到北京宗勛武館，跟我學習意拳。至今已經(jīng)14個年頭了。卜一在學習期間，給我印象最深的就是刻苦用功，并且喜好鉆研拳理。我每講一個動作，他都要比別人多練好幾遍，求其然，更求其所以然。并多年堅持不懈，故其功夫增長較快。在1997年,卜一擔任了宗勛武館的教練，協(xié)助我進行日常的教學工作。教學相長，使得他的功夫更上一層樓。其間，也多次向前來切磋的武林同道交流，既豐富了他的實戰(zhàn)經(jīng)驗，又提高了他的實戰(zhàn)能力。我的先父一——代拳學大師姚宗勛先生曾講”意拳憑的是實力”，我曾多次在教學上教導弟子們，練習意拳一定要重理論重實戰(zhàn)。卜一在練功上，嚴格按照我的要求去做，不僅在基本功上，而且注重實戰(zhàn)交流。經(jīng)過幾年的努力，他不負眾望，先后在意拳界的推手和散手交流比賽上獲得冠軍，為宗勛武館爭得了榮譽。2001年卜一離開武館，到外地發(fā)展。先后在東北、河北、上海、山西等地教授意拳，并在上海成立“上海意拳培訓中心”，使意拳在上海得到了一定的普及.同時還拍攝了他自己的意拳演練專輯光盤。如今，他能將自己十余年的練功體會心得整理成文字，結(jié)集出版，這實在是意拳界的一件好事，看到弟子們?yōu)橐馊陌l(fā)展有所成績，我也感到非常欣慰！我經(jīng)常告誡弟子，要想在意拳的功夫上有所成就，必須要對自己高標準，嚴要求.要把意拳作為一門學術(shù)，本著研究的態(tài)度去學習，不僅要刻苦練功，更要深究拳理。只有銳意進取、勤奮努力、勇于實踐的人才能得到拳學真諦。為此，希望意拳弟子們精誠團結(jié)，加強文化和武德方面的修養(yǎng)，愛憎分明、德武兼?zhèn)?，成為一名高水平復合型的意拳人才。希望卜一在今后的人生道路上能以意拳為自己終身奮斗的事業(yè)，戒驕戒躁、刻苦鉆研、勇于探索、不斷進取，為中華武術(shù)的發(fā)展作出自己的貢獻。

內(nèi)容概要

本書比較全面地介紹了意拳的技術(shù)體系和演練方法，是其經(jīng)過近14個春秋修習意拳的精髓之體現(xiàn)，也是卜一先生致力于意拳推廣所邁出的第一步。卜一所演練的意拳功夫，靜若處子，動似脫兔，如霧豹神游，似驚蛇靈動，尤其在實戰(zhàn)中，其勁力之渾厚，發(fā)力之冷脆，變化之迅猛，擊打之連續(xù)，皆體現(xiàn)了意拳的實戰(zhàn)精髓。這實屬一部不可多得的意拳參考資料！

書籍目錄

第一章  意拳訓練的科學性第二章  意拳樁法　第一節(jié)  意拳健身樁　第二節(jié)  意拳技擊樁第三章  意拳步法第四章  意拳試力第五章  意拳試聲第六章  意拳發(fā)力練習第七章  意拳推手　第一節(jié)  意拳推手　第二節(jié)  關(guān)于意拳散推打第八章  意拳散手　第一節(jié)  意拳散手概述　第二節(jié)  意拳散手實戰(zhàn)要旨　第三節(jié)  意拳敖手技擊運用第九章  散手輔助練習第十章  意拳棍法附錄  拳道中樞后記  天道酬勤

章節(jié)摘錄

插圖：技擊樁就是為搏擊而設(shè)立的樁法，通過站技擊樁，可以更好地統(tǒng)一動作，統(tǒng)一意念，從而達到身心一致。總之在相對靜止狀態(tài)下，站立比運動起來更容易集中精神，調(diào)節(jié)松緊照顧整體，發(fā)現(xiàn)弱點（即不得力之處）。練習技擊樁，除了與健身樁一些要求基本一致外，它要求：1.周身放松。2.呼吸暢通，3.精神高度集中。第3點與健身樁有本質(zhì)性不同，技擊樁可以培養(yǎng)我們無懼忘我，斗志昂揚，體會出渾元一體的渾元力（即拳術(shù)之力）和神經(jīng)與反應(yīng)的靈活等。  （一）渾元樁渾元樁就是鍛煉渾元力的樁法。渾元力即前后、左右、上下六面渾然一體的力，也就是我們?nèi)g(shù)的力量，它不同于我們平時勞動的力（如搬東西，推車），一般勞動的力叫作“本力”，而通過拳術(shù)鍛煉獲得的力稱“功力”。首先我們要知道渾元樁的站法，而后才能進行功力練習。練功時，周身放松，集中精神，設(shè)想自己身體高大，目視前方，以立正姿勢站立，這時要求左腳向腳尖方向（斜前方）邁出一個腳的長度，之后再向外橫移一個腳的寬度，這時兩腳的位置不是丁字步也不是八字步，故名“丁八步”。我們的實戰(zhàn)步法就叫丁八步。丁八步不能過小，也不可過大，所謂步小則不穩(wěn)，步大則不靈，丁八步兩腳距離約尺許，步子站好后，身體微向左轉(zhuǎn)，同時把重心坐靠到右腿上，大約后腿七分力，前腿三分力，即“前三后七”。前腳重心落在前腳掌，前腳根不要落實，即有一葉之虛（像踩著一片樹葉，而腳跟并未著地）。前腿膝關(guān)節(jié)指微向上提，似有物體支撐，同時與后胯關(guān)節(jié)似有一根或一束彈簧相爭（一個向前一個向后，即“爭力”），身體約成45度左右斜角（面），臀部似坐在高凳之上，身后似有樹有墻擠靠，這時抬起雙手臂成撐抱樁狀，要求松肩墜肘又要保持肩撐肘橫，前手約在口鼻高度，后手與前手相距二、三拳，高度相差一拳左右，十指張開，微微內(nèi)扣，這時要求前腳尖、前手與頭在一條線上，頭有向上提即虛領(lǐng)挺拔，同時與前腳尖似有彈簧相爭。

編輯推薦

《意拳實戰(zhàn)拳學》是由卜一編著的。

圖書封面

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