意拳實(shí)戰(zhàn)拳學(xué)

前言

弟子卜一于1994年來(lái)到北京宗勛武館，跟我學(xué)習(xí)意拳。至今已經(jīng)14個(gè)年頭了。卜一在學(xué)習(xí)期間，給我印象最深的就是刻苦用功，并且喜好鉆研拳理。我每講一個(gè)動(dòng)作，他都要比別人多練好幾遍，求其然，更求其所以然。并多年堅(jiān)持不懈，故其功夫增長(zhǎng)較快。在1997年,卜一擔(dān)任了宗勛武館的教練，協(xié)助我進(jìn)行日常的教學(xué)工作。教學(xué)相長(zhǎng)，使得他的功夫更上一層樓。其間，也多次向前來(lái)切磋的武林同道交流，既豐富了他的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，又提高了他的實(shí)戰(zhàn)能力。我的先父一——代拳學(xué)大師姚宗勛先生曾講”意拳憑的是實(shí)力”，我曾多次在教學(xué)上教導(dǎo)弟子們，練習(xí)意拳一定要重理論重實(shí)戰(zhàn)。卜一在練功上，嚴(yán)格按照我的要求去做，不僅在基本功上，而且注重實(shí)戰(zhàn)交流。經(jīng)過(guò)幾年的努力，他不負(fù)眾望，先后在意拳界的推手和散手交流比賽上獲得冠軍，為宗勛武館爭(zhēng)得了榮譽(yù)。2001年卜一離開(kāi)武館，到外地發(fā)展。先后在東北、河北、上海、山西等地教授意拳，并在上海成立“上海意拳培訓(xùn)中心”，使意拳在上海得到了一定的普及.同時(shí)還拍攝了他自己的意拳演練專輯光盤(pán)。如今，他能將自己十余年的練功體會(huì)心得整理成文字，結(jié)集出版，這實(shí)在是意拳界的一件好事，看到弟子們?yōu)橐馊陌l(fā)展有所成績(jī)，我也感到非常欣慰！我經(jīng)常告誡弟子，要想在意拳的功夫上有所成就，必須要對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求.要把意拳作為一門(mén)學(xué)術(shù)，本著研究的態(tài)度去學(xué)習(xí)，不僅要刻苦練功，更要深究拳理。只有銳意進(jìn)取、勤奮努力、勇于實(shí)踐的人才能得到拳學(xué)真諦。為此，希望意拳弟子們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，加強(qiáng)文化和武德方面的修養(yǎng)，愛(ài)憎分明、德武兼?zhèn)?，成為一名高水平?fù)合型的意拳人才。希望卜一在今后的人生道路上能以意拳為自己終身奮斗的事業(yè)，戒驕戒躁、刻苦鉆研、勇于探索、不斷進(jìn)取，為中華武術(shù)的發(fā)展作出自己的貢獻(xiàn)。

內(nèi)容概要

本書(shū)比較全面地介紹了意拳的技術(shù)體系和演練方法，是其經(jīng)過(guò)近14個(gè)春秋修習(xí)意拳的精髓之體現(xiàn)，也是卜一先生致力于意拳推廣所邁出的第一步。卜一所演練的意拳功夫，靜若處子，動(dòng)似脫兔，如霧豹神游，似驚蛇靈動(dòng)，尤其在實(shí)戰(zhàn)中，其勁力之渾厚，發(fā)力之冷脆，變化之迅猛，擊打之連續(xù)，皆體現(xiàn)了意拳的實(shí)戰(zhàn)精髓。這實(shí)屬一部不可多得的意拳參考資料！

書(shū)籍目錄

第一章  意拳訓(xùn)練的科學(xué)性第二章  意拳樁法　第一節(jié)  意拳健身樁　第二節(jié)  意拳技擊樁第三章  意拳步法第四章  意拳試力第五章  意拳試聲第六章  意拳發(fā)力練習(xí)第七章  意拳推手　第一節(jié)  意拳推手　第二節(jié)  關(guān)于意拳散推打第八章  意拳散手　第一節(jié)  意拳散手概述　第二節(jié)  意拳散手實(shí)戰(zhàn)要旨　第三節(jié)  意拳敖手技擊運(yùn)用第九章  散手輔助練習(xí)第十章  意拳棍法附錄  拳道中樞后記  天道酬勤

章節(jié)摘錄

插圖：技擊樁就是為搏擊而設(shè)立的樁法，通過(guò)站技擊樁，可以更好地統(tǒng)一動(dòng)作，統(tǒng)一意念，從而達(dá)到身心一致?？傊谙鄬?duì)靜止?fàn)顟B(tài)下，站立比運(yùn)動(dòng)起來(lái)更容易集中精神，調(diào)節(jié)松緊照顧整體，發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)（即不得力之處）。練習(xí)技擊樁，除了與健身樁一些要求基本一致外，它要求：1.周身放松。2.呼吸暢通，3.精神高度集中。第3點(diǎn)與健身樁有本質(zhì)性不同，技擊樁可以培養(yǎng)我們無(wú)懼忘我，斗志昂揚(yáng)，體會(huì)出渾元一體的渾元力（即拳術(shù)之力）和神經(jīng)與反應(yīng)的靈活等。  （一）渾元樁渾元樁就是鍛煉渾元力的樁法。渾元力即前后、左右、上下六面渾然一體的力，也就是我們?nèi)g(shù)的力量，它不同于我們平時(shí)勞動(dòng)的力（如搬東西，推車(chē)），一般勞動(dòng)的力叫作“本力”，而通過(guò)拳術(shù)鍛煉獲得的力稱“功力”。首先我們要知道渾元樁的站法，而后才能進(jìn)行功力練習(xí)。練功時(shí)，周身放松，集中精神，設(shè)想自己身體高大，目視前方，以立正姿勢(shì)站立，這時(shí)要求左腳向腳尖方向（斜前方）邁出一個(gè)腳的長(zhǎng)度，之后再向外橫移一個(gè)腳的寬度，這時(shí)兩腳的位置不是丁字步也不是八字步，故名“丁八步”。我們的實(shí)戰(zhàn)步法就叫丁八步。丁八步不能過(guò)小，也不可過(guò)大，所謂步小則不穩(wěn)，步大則不靈，丁八步兩腳距離約尺許，步子站好后，身體微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)把重心坐靠到右腿上，大約后腿七分力，前腿三分力，即“前三后七”。前腳重心落在前腳掌，前腳根不要落實(shí)，即有一葉之虛（像踩著一片樹(shù)葉，而腳跟并未著地）。前腿膝關(guān)節(jié)指微向上提，似有物體支撐，同時(shí)與后胯關(guān)節(jié)似有一根或一束彈簧相爭(zhēng)（一個(gè)向前一個(gè)向后，即“爭(zhēng)力”），身體約成45度左右斜角（面），臀部似坐在高凳之上，身后似有樹(shù)有墻擠靠，這時(shí)抬起雙手臂成撐抱樁狀，要求松肩墜肘又要保持肩撐肘橫，前手約在口鼻高度，后手與前手相距二、三拳，高度相差一拳左右，十指張開(kāi)，微微內(nèi)扣，這時(shí)要求前腳尖、前手與頭在一條線上，頭有向上提即虛領(lǐng)挺拔，同時(shí)與前腳尖似有彈簧相爭(zhēng)。

編輯推薦

《意拳實(shí)戰(zhàn)拳學(xué)》是由卜一編著的。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    意拳實(shí)戰(zhàn)拳學(xué) PDF格式下載

---