70道超人氣保養(yǎng)飲品

前言

　　作者序　　在多年的熱飲習(xí)慣中，發(fā)現(xiàn)許多根莖食物和穀類，其實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)我的過(guò)敏體質(zhì)亦改善了很多，尤其是牛奶方面，所以長(zhǎng)期只能飲用芝麻、糙米、黃豆、薏仁所製的豆奶，來(lái)補(bǔ)充鈣、鐵、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源；但我會(huì)在感冒有溼痰時(shí)，避開(kāi)其中豆類飲料，改用全米的熱飲，可減少溼痰的產(chǎn)生?！　∮伸扼w質(zhì)敏感無(wú)法飲用巧克力、紅茶...等較刺激的熱飲，所以多年來(lái)一直自己栽種些新鮮的薄荷葉、迷迭香、香茅草、檸檬、金桔、紫蘇...，常拿來(lái)煮成茶水飲用，確實(shí)改善了過(guò)敏體質(zhì)的偏頭痛，讓頭痛的頻率降低了許多，雖然市售的飲品很方便，但內(nèi)容往往添加了許多的人工香料和精製白糖，而這些對(duì)人體的健康是有負(fù)面的負(fù)擔(dān)，所以建議您應(yīng)選擇天然的黑糖或有機(jī)冰糖、蜂蜜來(lái)調(diào)味您的熱飲，我們的健康才能無(wú)負(fù)擔(dān)。願(yuàn)書中的內(nèi)容能為您的生活、味覺(jué)和健康，帶來(lái)更多不同的感受。　　

內(nèi)容概要

　　本書介紹中西式各式保健飲品，　　35道五穀雜糧熱飲品，　　17道中式保健養(yǎng)生茶，　　18道西式花果香草茶，　　用天然的材料，簡(jiǎn)單的作法，　　搭配出可以抗過(guò)敏、預(yù)防感冒、保養(yǎng)肌膚，　　保護(hù)心血管等各式美味養(yǎng)生熱飲，　　讓您輕鬆做，美麗又健康?！　∽髡咝颉　≡诙嗄甑臒犸嬃?xí)慣中，發(fā)現(xiàn)許多根莖食物和穀類，其實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)我的過(guò)敏體質(zhì)亦改善了很多，尤其是牛奶方面，所以長(zhǎng)期只能飲用芝麻、糙米、黃豆、薏仁所製的豆奶，來(lái)補(bǔ)充鈣、鐵、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源；但我會(huì)在感冒有溼痰時(shí)，避開(kāi)其中豆類飲料，改用全米的熱飲，可減少溼痰的產(chǎn)生?！　∮伸扼w質(zhì)敏感無(wú)法飲用巧克力、紅茶??等較刺激的熱飲，所以多年來(lái)一直自己栽種些新鮮的薄荷葉、迷迭香、香茅草、檸檬、金桔、紫蘇??，常拿來(lái)煮成茶水飲用，確實(shí)改善了過(guò)敏體質(zhì)的偏頭痛，讓頭痛的頻率降低了許多，雖然市售的飲品很方便，但內(nèi)容往往添加了許多的人工香料和精製白糖，而這些對(duì)人體的健康是有負(fù)面的負(fù)擔(dān)，所以建議您應(yīng)選擇天然的黑糖或有機(jī)冰糖、蜂蜜來(lái)調(diào)味您的熱飲，我們的健康才能無(wú)負(fù)擔(dān)。願(yuàn)書中的內(nèi)容能為您的生活、味覺(jué)和健康，帶來(lái)更多不同的感受。

作者簡(jiǎn)介

　　郭玉芳　　經(jīng)歷　　■ 郭玉芳味覺(jué)美食企劃工作室　　■ 漢聲廣播電臺(tái)「早安銀髮族」節(jié)目營(yíng)養(yǎng)DIY單元主講　　■ 桂冠冷凍食品食譜設(shè)計(jì)示範(fàn)　　■ 媽媽與寶寶月刊食譜設(shè)計(jì)示範(fàn)　　■ 優(yōu)鮮沛蔓越莓產(chǎn)品食譜設(shè)計(jì)示範(fàn)　　著作　　■ 健康懷孕280天　　■ 0~6歲幼兒飲食指南　　■ 美容瘦身鮮果汁　　■ 美人兒美白餐　　■ 健康美人活力飲　　■ 活氧高纖鮮果汁　　■ 新天王主食－發(fā)芽米　　■ 我要做便當(dāng)　　■ 親手做果汁，健康百分百

書籍目錄

Chapter 1五穀雜糧熱飲陽(yáng)光、清水、大地的滋養(yǎng)，讓粗美的果實(shí)、花穗的種子和豐實(shí)的根莖食物，使味覺(jué)、健康與生活，洋溢了豐盈的美好。010 糙米養(yǎng)生奶012 發(fā)芽米纖素奶014 紅米芡實(shí)奶016 紅高梁芝麻素奶018 蕎麥高梁香米奶020 燕麥松子奶021 黑麥養(yǎng)生豆奶022 大麥香豆奶023 小麥健康米奶024 清爽綠豆奶026 如意紅豆奶028 黑香素杏豆奶029 養(yǎng)生黑豆?jié){030 松子養(yǎng)生奶032 栗子暖身米奶034 核桃薏仁奶036 糙薏仁素健奶038 薏仁香素奶039 百合腰果奶040 芝麻香素奶042 雙蓮養(yǎng)生奶044 百合潤(rùn)膚奶046 四寶香薏奶048 麥香蓮藕豆奶050 花生咖啡豆奶052 福元茯苓養(yǎng)生奶054 淮山芝麻豆?jié){056 地瓜南杏奶057 南瓜養(yǎng)生米漿058 麥杏桃山藥奶060 柿香素米奶062 蔓越莓香藕奶063 蔓越莓百合素奶064 肉桂蕎麥香奶065 抹茶纖體奶Chapter 2 中式養(yǎng)生茶傳統(tǒng)豐盛的中式養(yǎng)生藥草，為日常的保健，提供了甜美的滋味。068 紅棗薑茶069 金桔薑茶070 三棗茶071 橄欖解脂茶072 紫蘇老薑茶074 麥香梅飲076 陳皮輕鬆茶078 八寶茶080 三花消脂茶081 茉莉薑茶082 芙蓉薑茶083 沙參香菊茶084 參鬚寧神茶086 牛蒡桂圓茶087 天麻益智茶088 玉竹潤(rùn)體茶090 粉光珠貝養(yǎng)生茶Chapter 3 西式花果&香草茶清新的香草，美麗的花果，讓保養(yǎng)身心的生活充滿香氣。094 香柚薄荷茶096 桑椹果茶098 楊桃水蜜桃果茶099 蘋果柚子茶100 歐菊花茶102 玫瑰花茶104 粉玫瑰花果茶106 薰衣草花茶107 金盞花茶108 蔓越莓花草茶110 香茅檸檬茶112 檸檬薄荷茶114 菩提薰衣草茶115 馬鞭草茶116 迷迭香果茶117 百里香鮮茶118 鼠尾草鮮茶119 鮮薄荷香茶

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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